Ведающая Книга о силе, которую знали наши прабабушки
Сегодня такой черты нет. Девушка может выйти замуж в тридцать или не выйти вовсе, может жить с мамой до сорока, а может уехать в другой город в семнадцать и при этом каждое утро отчитываться по телефону. Внешний обряд исчез, а внутренний переход остался, и теперь его приходится совершать самой.
Почитать и слушаться
Одна из десяти заповедей говорит: почитай отца твоего и мать твою. Почитать значит уважать, быть благодарной и заботиться о родителях, когда они состарятся. Но я не думаю, что почитать означает слушаться во всём до конца жизни. Взрослая дочь не обязана жить по маминому сценарию, выходить замуж за того, кого одобрит мама, растить детей так, как растила мама, и работать там, где маме спокойнее.
В нашей культуре мать окружена почти священным ореолом. «Мать - святое», «Мать плохого не посоветует», «Ты что, против матери?» Спорить с мамой и поступать по-своему многим кажется предательством. Так и возникает то, что можно назвать культом матери: её мнение весит больше собственного, её тревога важнее собственного желания, её одобрение становится главной наградой, а недовольство - главным наказанием.
Взрослой дочери нужно снять маму с этого пьедестала. Без обиды и без желания унизить, бережно, чтобы увидеть рядом с собой живую женщину с её судьбой, ранами, ошибками и любовью. Она может быть права, а может и ошибаться, как любой человек.
Почему нашим мамам было трудно отпустить
Наши мамы и бабушки прожили тяжёлые жизни. Многие выросли в бедности, в послевоенные годы, в семьях, где не было места нежности. Многие рано вышли замуж, тянули на себе работу и дом, пережили девяностые. Дети часто становились для них единственным смыслом и единственным, что по-настоящему удалось.
Для такой матери отпустить дочь означает потерять смысл, поэтому она держит. Звонит по три раза в день, даёт советы, о которых её не просили, обижается, когда дочь поступает по-своему, заболевает, когда та собирается уехать. Чаще всего за этим стоит не злой умысел, а страх и одиночество женщины, которую саму никто никогда не отпускал и не учил жить своей жизнью.
Понимание этого ни к чему не обязывает, но помогает перестать злиться и начать сочувствовать. Можно любить маму, жалеть её и при этом жить по-своему.
Признаки, что ты ещё не ушла
Проверь себя:
Ты не принимаешь важных решений, пока не спросишь маму, и тревожишься, если она против.
Ты рассказываешь маме то, что хотела бы оставить при себе, потому что «так положено».
Её мнение о твоём муже, детях, работе или внешности ранит тебя сильнее, чем мнение любого другого человека.
Ты чувствуешь вину, когда отдыхаешь, тратишь деньги на себя или живёшь не так, как жила она.
Ты до сих пор стараешься заслужить её похвалу или, наоборот, всё делаешь назло.
Внутри тебя звучит её голос, и ты не всегда можешь отличить его от своего.
Последний пункт, по-моему, самый важный. Пока в голове звучит мамин голос, собственное сердце слышно плохо, а взрослой женщине нужно его слышать. Мы ещё вернёмся к этому в главе о безопасности: женщина, привыкшая жить чужим умом, хуже замечает, когда ей грозит опасность.
Как уйти с любовью
Отделиться от матери совсем не означает с ней порвать. Меняются сами отношения: из «мать и ребёнок» они становятся отношениями двух взрослых женщин. Вот что помогает:
Благодарность. Поблагодари маму за жизнь и за то, что она дала, даже если дала не всё, что было нужно. Можно сказать это словами, можно написать письмо, можно поблагодарить про себя.
Свои решения. Начни с малого: принимай решения сама и сообщай о них маме, вместо того чтобы спрашивать разрешения. Не «можно я?», а «я решила».
Своя жизнь, свои деньги. Финансовая зависимость от родителей держит сильнее, чем кажется, и собственный доход даёт свободу ещё и от чужого контроля.
Спокойные границы. «Мама, спасибо за совет, я подумаю и решу сама». «Я не хочу обсуждать мой брак». Без крика и обиды, просто и твёрдо, и, возможно, повторять это придётся много раз.
Увидеть в ней женщину. Расспроси маму о её молодости, о её маме и о том, о чём она мечтала. Тут поможет практика «Женщины рода» в конце книги. Когда мама становится для тебя человеком со своей историей, отношения часто меняются.
Простить. Ради себя в первую очередь. Обида на мать держит нас рядом с ней крепче любой любви.
Если мать причиняла боль
Не все матери любящие. Бывают матери, которые унижали, били, пили, бросали, не защитили от беды. Если это твоя история, ты не обязана сохранять близость ради заповеди или ради того, «что люди скажут». Ты имеешь право держаться на расстоянии, звонить редко или не звонить совсем, если так ты защищаешь себя и своих детей. Почитание не требует снова и снова позволять себя ранить.
С такой болью трудно справиться одной. Психолог может помочь отделить свою жизнь от маминой истории и перестать её повторять.
Когда отпускать придётся тебе
Когда-нибудь и мы окажемся на месте матери, от которой уходит дочь. Может быть, это одно из самых трудных испытаний материнства: вырастить человека, чтобы отпустить его в собственную жизнь.
Старинная мать отдавала дочь со слезами, но благословляла её на пороге, и нам тоже стоит этому научиться. Растить дочь для её собственной жизни, не держать её виной, болезнями и обидами, радоваться, когда она выбирает своё, даже если сами мы выбрали бы другое. И всегда оставлять дверь открытой: приходи в гости и за советом, а жить будешь своей жизнью.
Крошечка-Хаврошечка
В старой сказке живёт сирота Хаврошечка. Её взяли к себе чужие люди, и мачеха с тремя дочерьми, Одноглазкой, Двуглазкой и Трёхглазкой, заваливала её работой: напрясть, наткать, выбелить, скатать. Сделать всё это было невозможно, но у Хаврошечки была рябая коровушка. Девочка приходила к ней и плакала, а коровушка говорила: «Влезь мне в одно ушко, а в другое вылезь, и всё будет сделано». Так и выходило.
Мачеха обо всём догадалась и велела зарезать корову. Коровушка успела попросить Хаврошечку: «Мяса моего не ешь, а косточки собери, в платочек завяжи, в саду посади и каждое утро поливай». Из косточек выросла чудесная яблоня, и её яблоки не давались в руки никому, кроме Хаврошечки. Однажды мимо проезжал богатый молодец, захотел яблочка и женился на той, кто смогла его сорвать.
В некоторых вариантах этой сказки и в похожих сказках других народов помощницей сироты прямо называют умершую мать, которая возвращается к ней в облике коровы или дерева. И мне кажется, в этом весь смысл. Материнская любовь не исчезает ни со смертью матери, ни с её ошибками. Хорошее, что она успела дать, остаётся в нас и прорастает, как яблоня из косточек. Даже если мама была далека от идеала и отношения с ней непростые, стоит найти в себе эти «косточки», сохранить их и поливать, потому что из них может вырасти твоё счастье.
Мать дала нам жизнь, но прожить её нам предстоит самим. Можно бесконечно любить маму, быть ей благодарной, заботиться о ней и при этом в первую очередь слышать своё сердце. Предательства в этом нет, это и есть взросление, ради которого она нас растила.
Для тебя
Напиши маме письмо благодарности и перечисли всё, за что ты ей благодарна. Отправлять его не обязательно.
Какие мамины фразы до сих пор звучат у тебя в голове? Выпиши их, а рядом с каждой напиши, согласна ли ты с ней сегодня.
Какое решение ты давно хочешь принять, но боишься маминого недовольства? Что ты сделаешь, если позволишь себе решить сама?
Глава 4. Свои: окружение и круг сестёр
Сколько себя помню, я была белой вороной. В школе, когда класс разбивается на компании по трое-четверо, я так и не прибилась ни к одной. Все были для меня чужими, кто-то чуть меньше, кто-то больше, и я долго думала, что со мной что-то не так. Всё изменилось в университете: там появились подруги, с которыми я общаюсь до сих пор. Остались не все, с кем-то я рассталась сама, когда поняла, что это была не дружба, а удобство и потребительство. Зато те, кто остался, самые лучшие. Мне нужно было уйти со своего птичьего двора, чтобы найти своих.
Дальше в книге мы встретим много удивительных женщин: пророчиц и святых, повитух, травниц и сказительниц. И если присмотреться, почти ни одна из них не была одна. Рядом с повитухой были роженицы, которые ей доверяли, рядом с травницей - соседки, которые шли к ней за помощью и передавали её знание дальше. Хильдегарда Бингенская, о которой мы ещё расскажем, жила среди сестёр своей обители. Мне кажется, сила женщины раскрывается там, где её видят и ценят.
Эта глава о том, как много значит, кто рядом с тобой, и о том, что иногда, чтобы понять свою ценность, нужно просто найти своих.
Гадкий утёнок
Все мы знаем сказку Ганса Христиана Андерсена о гадком утёнке, но я напомню её коротко.
На птичьем дворе у утки вылупились птенцы, все милые жёлтые утята, кроме одного. Последний был крупнее, серый, нескладный и не похожий на остальных, и весь птичий двор решил, что он уродлив. Его клевали утки, гоняли куры, над ним смеялись индюк и даже девушка, которая кормила птиц. Братья и сёстры говорили, что лучше бы его не было, и даже мать в конце концов вздохнула и пожелала, чтобы он ушёл куда-нибудь подальше.
И утёнок ушёл. Он скитался по болотам, прятался от охотников, жил из милости в бедной избушке, где кошка и курица презирали его за то, что он не умеет ни мурлыкать, ни нести яйца. Он пережил страшную зиму, замерзая во льду, и всё это время был уверен, что он действительно гадкий, никому не нужный и хуже всех.
А весной он увидел в пруду прекрасных белых птиц и полетел к ним, решив, что пусть лучше они его убьют, чем снова терпеть унижения. Он склонил голову к воде, ожидая удара, и увидел своё отражение: на него смотрел лебедь. Прекрасные птицы подплыли и приветствовали его как своего, а дети на берегу закричали, что новый лебедь самый красивый из всех.
Он никогда не был гадким. Он просто родился не среди своих.
Не среди своих
Самое грустное в этой сказке даже не то, как жестоко обращались с утёнком, а то, что он сам поверил в своё уродство. Он смотрел на себя глазами птичьего двора, где утки мерили его утиной меркой, куры куриной, а кошка кошачьей. Никто из них не мог разглядеть в нём лебедя, потому что никогда лебедей не видел.
С людьми бывает точно так же. Девочка, которая любит книги, растёт среди тех, кто считает чтение глупостью, и слышит: «Умная слишком». Женщину с деловой хваткой, которая живёт среди тех, кто уверен, что «бабье дело - дом», называют выскочкой. Женщина, которая хочет большего, чем её окружение, слышит «куда ты лезешь», «не высовывайся», «кем ты себя возомнила» и постепенно начинает верить, что с ней что-то не так.
А с ней всё так. Просто вокруг неё птичий двор.
Интересно, что сам Андерсен, по мнению многих исследователей, писал эту сказку о себе. Он родился в бедной семье сапожника и прачки в маленьком датском городке, в детстве был нескладным и мечтательным, и над ним смеялись. Юношей он уехал в столицу, где долго жил впроголодь и слышал, что из него ничего не выйдет. А потом его сказки стали читать во всём мире. Он нашёл своих: читателей, друзей и людей искусства, которые его поняли.
Как окружение меняет нас
Народная мудрость давно это знала: «С кем поведёшься, от того и наберёшься», «Скажи мне, кто твой друг, и я скажу, кто ты».
Современная наука с этим согласна. Американские исследователи Николас Кристакис и Джеймс Фаулер много лет изучали данные о тысячах жителей одного американского городка, за здоровьем которых учёные наблюдали десятилетиями, и обнаружили удивительную вещь. Счастье, привычки и даже лишний вес распространяются среди людей словно по невидимой сети. Если у человека есть счастливый друг, который живёт рядом, у него самого больше шансов быть счастливым, и влияние чувствуется даже через одно-два звена, то есть через друзей друзей. Учёные до сих пор спорят, насколько сильны эти связи, но главная мысль подтверждается многими исследованиями: мы становимся похожи на тех, кто нас окружает.
Работает это в обе стороны. Если вокруг люди, которые жалуются, завидуют и обесценивают, ты незаметно начинаешь думать так же. Если вокруг люди, которые растут, поддерживают и радуются чужим успехам, расти становится легче и тебе.
Есть известный образ ведра с крабами: стоит одному крабу попытаться выбраться, остальные цепляются за него и тянут назад, без всякой злобы, просто так устроено ведро. Многие женщины знают это по себе. Стоит начать своё дело, похудеть, поступить учиться или уйти из плохих отношений, как кто-то из близких обязательно спросит: «Зачем тебе это?», «У тебя всё равно не получится», «Ты изменилась, раньше ты была лучше».
Найти своих
Лебедь в сказке нашёл своих, когда полетел туда, где они жили, и для этого ему пришлось покинуть птичий двор и рискнуть. Возможно, и тебе нужно будет выйти за пределы привычного круга.
Где искать своих:
Там, где занимаются тем, что любишь ты. Курсы, мастерские, профессиональные сообщества, клубы по интересам. Люди, которые горят тем же, что и ты, сразу увидят в тебе лебедя.
Среди тех, кто уже прошёл твой путь. Найди женщину, которая добилась того, о чём ты мечтаешь, и попроси её о встрече или совете. Наставница может изменить жизнь.
Среди тех, кто идёт рядом. Женщины, которые сейчас в той же ситуации, что и ты: молодые мамы, те, кто начинает своё дело или переживает развод. Вместе всегда легче.
В женском кругу. О женских кругах мы поговорим чуть ниже и в части с практиками. По-моему, это одно из лучших мест, где можно быть собой.
Своих узнаёшь сразу. Рядом с ними не нужно притворяться, оправдываться и становиться меньше. Ты говоришь, и тебя понимают, рассказываешь о мечте, и тебе не отвечают «куда тебе», а спрашивают, чем помочь. После встречи с ними ты чувствуешь прилив сил, и никакого опустошения.
Стать своей для других
Окружение - это ведь ещё и то, чем мы сами становимся для других. Может быть, рядом с тобой сейчас есть свой «гадкий утёнок»: девочка, коллега или подруга, которая не похожа на остальных и считает себя хуже всех. Ты можешь стать для неё тем человеком, который первым увидит в ней лебедя. Одно доброе слово в нужный момент иногда меняет целую жизнь.
Круг сестёр
«Женской дружбы не бывает» - эту фразу повторяют так часто, что многие женщины в неё поверили. Мол, женщины завидуют, соперничают и сплетничают, а настоящая дружба бывает только у мужчин. Но спроси любую женщину, кто вытащил её из самой тёмной ямы её жизни, и чаще всего она назовёт женское имя: подруги, сестры, соседки или коллеги.
Руфь и Ноеминь
В Библии есть небольшая Книга Руфи, одна из немногих, названных в честь женщины, и это история о двух женщинах. Ноеминь потеряла мужа и обоих сыновей и решила вернуться на родину, в нищету. Её невестка Руфь, молодая вдова, могла остаться у своего народа и снова выйти замуж, но сказала свекрови слова, которые до сих пор читают на свадьбах: «куда ты пойдёшь, туда и я пойду, и где ты жить будешь, там и я буду жить» (Руфь 1:16).
Две вдовы, чужие друг другу по крови, выбрали быть вместе и вместе выжили. Мне дорого, что эти знаменитые слова впервые были сказаны другой женщине, а вовсе не мужу.
Похожая история есть и о Марии, матери Иисуса. Когда ангел сказал ей, что она родит, она первым делом пошла к своей родственнице Елисавете, которая тоже ждала ребёнка. Две беременные женщины встретились, обнялись и обрадовались друг за друга. Самую важную новость своей жизни Мария понесла другой женщине.
Кумление
На Руси была удивительно красивая традиция женской дружбы. На Семик и Троицу, в начале лета, девушки уходили в лес, завивали берёзки и плели венки, а потом «кумились»: две подружки целовались через венок или через ветви берёзы, обменивались крестиками или колечками и становились кумами, названными сёстрами. Такая дружба считалась почти родством, и кума потом помогала куме на свадьбе, в родах и в беде.
Семик вообще был девичьим временем, когда девичья сила выходила напоказ. Девушки сами собирали продукты вскладчину и готовили общую трапезу: яичницу, пироги, каравай. Каравай делили и разносили кусочки по домам, где жили невесты. Девочки-подростки впервые гуляли в эти дни наравне со старшими, и для них это было вступлением во взрослый женский круг.
Даже хороводы в эти дни говорили о женском деле: фигуры танца называли словами из ткачества - навивать, сновать, ткать. Кружась в хороводе, девушка словно показывала, что готова к главным женским занятиям, а пуская венок по воде, гадала о своей судьбе. Подруги, покумившиеся в эти дни, потом стояли рядом друг с другом на свадьбе и в родах.
А ещё были посиделки. Долгими зимними вечерами девушки и женщины собирались в одной избе с прялками, пряли, пели, рассказывали истории, смеялись и делились секретами. Работа шла легче, а жизнь становилась теплее. Женщины веками держались друг за друга.
Что говорит наука
Психолог Шелли Тейлор заметила, что стресс десятилетиями изучали в основном на мужчинах, отсюда и известная формула «бей или беги». Изучая женщин, Тейлор предположила, что у них есть и другая реакция на стресс, которую она назвала «заботься и объединяйся». В трудную минуту женщины чаще тянутся к другим людям, ищут поддержки и заботятся о детях и близких. Учёные связывают это в том числе с гормоном окситоцином.
Дружба буквально помогает жить. В большом американском исследовании женщин, заболевших раком груди, те, у кого почти не было близких людей, умирали заметно чаще тех, у кого был круг поддержки. Так что подруги - это часть здоровья, а не приятное дополнение к жизни.
Мужчины и женщины дружат по-разному. Мужчины чаще дружат «плечом к плечу»: вместе рыбачат, чинят машину, смотрят футбол. Женщины чаще дружат «лицом к лицу»: разговаривают, делятся чувствами, поддерживают друг друга. Хороши оба способа, но женская дружба, по-моему, часто проникает глубже в сердце.
Откуда зависть и соперничество
Зависть между женщинами бывает, это правда. Но откуда она берётся? Веками женщина могла получить защиту, деньги и положение только через мужчину. Хороших женихов было мало, и девушки поневоле становились соперницами. Женщин учили сравнивать себя друг с другом: кто красивее, кто удачнее вышла замуж, у кого дети послушнее.
Я уверена, что соперничество - это след тех условий, а никакая не женская природа. Когда у женщины есть своё дело, свои деньги и своё место в жизни, ей гораздо легче радоваться успехам подруги, потому что чужой успех перестаёт у неё что-то отнимать.
Если ты чувствуешь зависть к подруге, это не делает тебя плохим человеком. Зависть часто показывает, чего ты сама хочешь, и её можно превратить в вопрос: «Чему я могу у неё научиться?»
Дружба, когда нет времени
Самое трудное время для женской дружбы наступает после рождения детей. Работа, дом, дети, и на подруг не остаётся ни минуты. Многие женщины признаются, что за годы материнства растеряли почти всех друзей.
А ведь дружбе нужно не так много: короткое сообщение «думаю о тебе», голосовое на пять минут, пока едешь в машине, прогулка с колясками, встреча раз в месяц, которую вы обе считаете святой. Подруги, которые знают, что ты рядом, даже если вы давно не виделись, - одно из самых больших сокровищ в жизни женщины.
Круг
Во многих странах сегодня возвращается древняя традиция женских кругов. Женщины регулярно собираются, чтобы поговорить о своей жизни, поддержать друг друга и поделиться опытом. По сути, это те же посиделки, только без прялки.
Такой круг можно собрать и самой: несколько подруг, соседок или коллег, чай, разговор и правило не осуждать и не давать непрошеных советов. Кто пришёл, тот и нужен.
Твоя ценность не зависит от того, как тебя видят на птичьем дворе, но то, как ты сама себя видишь, во многом зависит от тех, кто рядом. Женщина никогда не выживала одна, её держали сёстры, подруги, кумы и соседки. Выбирай своё окружение так же бережно, как выбираешь, чем кормить детей. И если тебе долго говорили, что ты гадкий утёнок, возможно, ты просто ещё не долетела до своих.
Для тебя
Выпиши пять человек, с которыми ты проводишь больше всего времени. После встречи с каждым из них ты чувствуешь себя сильнее или слабее?
Где могут быть твои люди? Найди одно сообщество, курс или встречу и сходи туда в ближайший месяц.
Какую подругу ты давно не видела, хотя скучаешь по ней? Напиши ей сегодня.
Глава 5. Гнев и прощение
«Не злись, тебе не идёт». «Девочки не дерутся». «Что ты кричишь, как базарная баба». «Будь мудрее, уступи». Мальчику злость прощают и даже немного ею гордятся: характер, мужик растёт. А девочке объясняют, что злость её портит, и она учится её прятать. Улыбается, когда обидно, плачет, когда на самом деле хочется закричать, и годами молчит.
Только злость никуда не девается. Она копится и однажды выплёскивается на самых близких или на тех, кто под руку попался. А иногда и на совсем чужих людей: многие знают любителей писать в интернете гневные сообщения и комментарии. Потом приходит чувство вины, и круг замыкается.
В этой главе я хочу сказать, что злиться можно. И прощать тоже можно, только не так, как нас учили.
Зачем нужна злость
Злость - такое же естественное чувство, как радость, страх или нежность, и у неё есть своя работа. Она подаёт сигнал, что что-то идёт не так: тебя обидели, нарушили твои границы, отняли твоё или обошлись с тобой несправедливо. Злость даёт силы защитить себя и тех, кого любишь, и без неё человек становится беззащитным.
На Руси женская злость не всегда была под запретом. В деревнях случались «бабьи бунты», когда женщины поднимались все разом, с вилами и коромыслами, защищая свою землю, скот и детей. В начале 1930-х годов, когда у крестьян отбирали коров и зерно, женщины часто первыми выходили против этого: власть считала их менее опасными, чем мужчин, и наказывала мягче. А материнская ярость, которая поднимается в женщине, когда угрожают её ребёнку, вообще одна из самых сильных сил на свете.
Так что дело не в злости, а в том, что мы с ней делаем.
Куда девается спрятанная злость
Если злость не признать и не выразить, она находит другие пути.
Слёзы. Многие женщины плачут, когда на самом деле злятся, потому что слёзы кажутся более «допустимыми». Но легче после них не становится, ведь настоящее чувство так и осталось непрожитым.
Взрыв. Месяцами терпишь, а потом из-за мелочи срываешься: крик, хлопнувшая дверь, обидные слова. И достаётся обычно тем, кто рядом и ни в чём не виноват, потому что на начальника сорваться нельзя.
Обида. Невысказанная злость превращается в обиду, которую потом носят годами, и обиженная женщина часто страдает гораздо больше того, на кого обижена.
Тело. Многие замечают, что сдерживаемая злость отзывается в теле напряжением в челюсти и плечах, головной болью, бессонницей. Исследователи связывают хронически подавляемые эмоции и с усталостью, и с подавленным настроением.
Пассивная месть. «Случайно» опоздать, забыть сделать то, о чём просили, молчать сутками - это та же злость, только спрятанная.
Как злиться по-взрослому
По-взрослому злиться - значит заметить своё чувство, признать его и выразить так, чтобы не навредить ни себе, ни другим. Кричать и бить посуду для этого не нужно, молча терпеть тоже.
Назови. Скажи себе: «Я злюсь». Просто признай это, уже одно это снимает часть напряжения.