Тренажер для мозга. Методики агентов спецслужб – развитие интеллекта, памяти и внимания

• твердая надежная память.

Но перед тем, как приступить к упражнениям, вы сможете узнать много ценного и полезного о том, как работает ваш мозг.

Если вы все еще не уверены, что способны достичь невиданных раньше высот и раскрыть гигантский потенциал своего интеллекта – обязательно прочитайте Главу 1. Она не только обогатит вас ценными знаниями о самом себе, но и удивит, и заставит восхититься тем, как обдуманно подошла к нашему устройству природа и какими совершенными нас создала, а главное – воодушевит на дальнейшую работу по совершенствованию вашего мозга и развитию интеллектуальных способностей.

В завершение книги вас ждет еще и очень ценная информация о том, как правильно заботиться о своем мозге. Вы узнаете, что нравится вашему мозгу, а что нет, какие продукты помогают ему в работе, как сказывается на интеллектуальных способностях ваш образ жизни и что вы можете сделать уже сейчас, чтобы ваш мозг начал служить вам гораздо лучше, чем это было прежде.

Как работать по книге

Эта книга предназначена не для того, чтобы вы ее один раз пролистали и забыли. Нет. Она предназначена для основательной проработки. Причем неоднократной.

Если вы хотите действительно развить свой интеллект, то отнеситесь к этому пособию не как к ленивому чтению для досуга, а как к рабочему инструменту или тренажеру, требующему каждодневных усилий.

Перетруждаться не придется: занятия потребуют от вас от 5 до 20 минут в день. Если хотите больше – занимайтесь больше, но не более 20 минут подряд. После нужен перерыв, отдых, переключение внимания на что-то другое.

Рекомендуется работать по такой схеме: первый раз вы проходите весь материал книги в том порядке, в каком он изложен. То есть сначала проходите полный тренинг внимания, затем наблюдательности и т. д. Не перескакиваете с главы на главу. Упражнения выполняете последовательно, как они даны в книге, не меняя порядок. За одним исключением: кроме упражнений, вы найдете в книге еще и полевые задания. Они выполняются вне домашней обстановки – то есть вы должны будете выйти из дома и куда-то направиться. Не волнуйтесь, дальних поездок и походов совершать не придется. Выполнять эти задания вы сможете, к примеру, по дороге на работу, в магазине, куда вы обычно ходите, или во время короткой пешей прогулки неподалеку от места, где вы живете или работаете. Эти задания разрешается выполнять тогда, когда вам это удобно, то есть их можно пропускать, если в данный момент вы не можете выйти на улицу, и возвращаться к ним позже, когда появится такая возможность.

В остальных случаях старайтесь не отступать от той последовательности, в которой даны упражнения. Таким образом вы обеспечите себе системный подход к знаниям и навыкам. Ваш мозг не просто научится мыслить более эффективно, но приобретет очень устойчивые привычки к такому мышлению.

Помните: каждая глава – как тренажер для определенной группы «мышц» вашего интеллекта. Если вы в спортзале каждые 30 секунд перескакиваете с одного тренажера на другой, толку будет мало. Нужно уделить достаточно времени и внимания каждой группе мышц, в нашем случае – каждому тренируемому навыку.

Когда вы пройдете таким образом все главы (выполнив все упражнения, не пропуская ни одного!), то получите в свое распоряжение по сути обновленный мозг с новым комплексом уникальных способностей. Но на этом останавливаться нельзя. Поддерживайте мозг в этом новом тонусе и развивайте дальше. В этих целях вы можете снова и снова возвращаться к материалу книги.

Проходить его второй раз рекомендуется по такой схеме: первые три упражнения из главы, посвященной вниманию – первые три упражнения из главы, посвященной наблюдательности, – и т. д., выполняя по три первых упражнения из каждой следующей главы. Затем берете вторые три упражнения и далее по той же схеме.

Так вы будете развивать и закреплять все новые навыки комплексно, и ваш мозг сможет научиться использовать их все одновременно.

Проходя материал книги в третий и последующий разы, можете чередовать любые упражнения из любых глав в любом порядке. На этом этапе вы сможете стать настоящим мастером-виртуозом, с гибким, сильным интеллектом и послушным вашим командам мозгом.

Важное условие: не пропускать ни дня. Пусть вы будете выделять на занятия всего лишь 5 минут в день, но главное – ежедневно.

Если так случилось, что пропустили день, что делать?

Повторить еще раз упражнения, которые выполняли накануне пропущенного дня, и только потом идти дальше.

Пропустили два дня – повторите упражнения за четыре предыдущих дня и лишь потом идите дальше.

Пропустили три дня – возвращайтесь к началу книги, начинайте все с нуля. Независимо от того, какой объем материала вы уже прошли. Даже если вы уже ближе к концу книги – все равно при пропуске трех дней надо начинать все с нуля!

Имейте в виду: в книге есть упражнения легкие, а есть сложные. Не пасуйте и не сдавайтесь перед ними! Прилагайте интеллектуальные усилия, ищите варианты. Когда мы не сдаемся и идем вперед вопреки всему – наш мозг начинает развиваться усиленными темпами.

Если не можете решить задачу правильно – решите ее хоть как-нибудь. Пусть ответ будет неверным, это лучше, чем отсутствие ответа. На ошибках можно учиться. Отказавшись от попыток решить задачу, вы ничему не научитесь.

При повторном прохождении материала у вас будет уже больше шансов решить задачу правильно.

Что в итоге изменится в вашей жизни

У вас словно бы заново откроются глаза на мир. Вы будете замечать и понимать то, чего раньше не замечали и не понимали.

Окружающая действительность станет гораздо понятнее – вы сможете насквозь видеть людей и ситуации, понимать, что из чего произошло, в чем причины и следствия и где наилучший выход.

• Вы избежите всевозможных иллюзий, искажений восприятия, которые ведут к неверным выводам и ошибочным решениям.

• Вы станете спокойнее, уравновешеннее, будете лучше владеть собой.

• Вы сможете предотвращать опасности и неприятности еще до их появления.

• Вы обеспечите более безопасную и комфортную жизнь себе и своим близким.

• Вы легко будете находить решения проблем, которые раньше никак не решались.

• Вы будете все схватывать «на лету», без затруднений усваивать новые знания.

• У вас постоянно будут возникать новые, творческие, оригинальные идеи по усовершенствованию своей жизни и решению рабочих задач.

• Ваш интеллект станет тренированным и гибким – это значит, вы сможете легко и быстро переключаться с одной задачи на другую и применять разные подходы к их решению, выбирая наилучшие.

• Вы сможете открыть в себе новые таланты и способности.

• Возрастет ваша решительность, внутренняя сила и уверенность в себе, вы перестанете теряться перед сложными задачами и обстоятельствами.

• Вы будете лучше чувствовать себя физически – ведь тренированный мозг способен гораздо лучше руководить всеми органами и системами организма. Не случайно интеллектуально развитые люди и живут дольше, и сохраняют здравый ум и светлую память до последних дней.

Если эти перспективы вам нравятся – приступайте к занятиям безотлагательно.

Глава 1

Знакомьтесь: верх совершенства – ваш мозг

Фантастика рядом!

Если у вас есть какие-то претензии к своему мозгу – вы не правы. Ваш мозг совершенен. Более того: он – верх совершенства. Ничего более совершенного и сложного на данный момент природа не создала. Головной мозг иногда сравнивают с компьютером, но это сравнение хромает. Ни один суперсовременный компьютер не может сравниться с человеческим мозгом. Хотя бы потому, что компьютер не может самостоятельно обучать, развивать и усложнять самого себя, а мозг – может!

Клетки мозга – нейроны – ни с чем не сравнимые создания. Казалось бы, весь наш организм состоит из клеток, внутри ядра которых скрыта одна и та же молекула ДНК. И все же клетки клеткам рознь. Клетки мозга не похожи ни на клетки кожи, ни на клетки крови, ни на клетки печени, сердца и других органов. Ученые высказали предположение: все дело в том, как именно свернута молекула ДНК внутри клетки. Ведь молекула ДНК – это двойная спираль, хранящая биологическую информацию в виде генетического кода, состоящего из последовательности нуклеотидов. И эта спираль может сворачиваться самым причудливым образом, и от формы этих «свертков» зависит разница в строении и функционировании клеток.

Нейроны, как и другие клетки тела, состоят из ядра и окружающей его среды – цитоплазмы. На этом сходство заканчивается. Нейроны, в отличие от других клеток, отдаленно напоминают многоконечную звезду неправильной формы. С той разницей, что «лучи» этой «звезды» сильно ветвятся – почти как ветки или разветвленные корни деревьев. Потому и получили название дендритов. Нейронов у вас – миллиарды. И каждый ветвится. Представляете, какой «лес» растет в вашем мозгу? Причем этот «лес» разумный. И еще он – электрический. К тому же – движущийся. Фантастика, да? Вот-вот, за фантастикой даже не надо далеко ходить, она – рядом с нами, а точнее – внутри нас.

С помощью дендритов нейроны соединяются друг с другом. Причем не случайным образом. Нейроны ищут себе подходящую пару – хорошего «собеседника», или «партнера для танца», с которым можно найти гармонию и взаимопонимание. Это важно, так как нейроны «разговаривают» друг с другом – передают информацию. Чтобы принять, обработать и передать информацию, нейроны ищут и находят друг друга. Для этого они движутся. То приближаются друг к другу, то отдаляются. То соединяются в пары и цепочки, то разъединяются и расстаются, чтобы после соединиться снова или найти себе других «партнеров».

Соединившись, нейроны пропускают через образованную ими цепочку электрический импульс. Вместе с этим импульсом передается и информация. Но и это еще не все. Под воздействием электричества нейроны испускают в окружающее их пространство химические вещества – нейротрансмиттеры. Эти вещества – тоже средство коммуникации. Они также являются носителями информации, которую нервные клетки по цепочке передают друг другу.

Все это происходит день и ночь! Непрерывная работа, вечное движение.

Вы думаете, ваш мозг – это неподвижная серая масса? Ничего подобного! Можно было бы сравнить мозг с огромным городом, который никогда не спит, где по ярко освещенным улицам во всех направлениях курсирует транспорт, развозя очень важные грузы. Но – нет: мозг гораздо сложнее, а главное – разумнее устроен.

Сверхфантастическая скорость: миллиарды сигналов в секунду – это еще не предел для мозга

Нейроны никуда не спешат – и все же работают очень быстро. Они не суетятся, не делают лишних движений и не передают лишней информации. И еще – они умеют учиться и переучиваться. Они выполняют те задачи, которые вы перед ними ставите. Они работают на вас! Причем работают так изящно, легко, деликатно и с такой гигантской скоростью, что вы просто не замечаете этой работы.