Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин). После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Проводится разминка в движении, разученная на прошлом уроке.)

II. Основная часть

1. Шестиминутный бег

(Проводится общий старт. После бега ученики записывают свои результаты в дневники самонаблюдения, сравнивают с результатами прошлого урока, отмечают динамику.)

2. Спортивная игра «Футбол»

(Учитель делит класс на команды и проводит игру. В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель и ученики подводят итоги игры и урока. Возвращаются в здание школы.)

Домашнее задание

Подготовить спортивную форму для зала.

Прочитать текст «Правила техники безопасности. Советы начинающим. Программа самостоятельных тренировок» на с. 197—201 учебника.

Урок 13. Тестирование прыжка в длину с места (З)

Цели: разучить разминку с гимнастическими скакалками; провести тестирование прыжка в длину с места; повторить технику бросков малого мяча на точность.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с гимнастическими скакалками и бросков малого мяча на точность; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству мишеней, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка, рулетка, скакалки по количеству занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы прочитали о катании на роликовых коньках. (Примерный ответ. Существует «10 золотых правил катания на роликовых коньках»: всегда надевайте защитные средства; научитесь тормозить; будьте внимательны; контролируйте ситуацию; пешеходов, велосипедистов и бегунов объезжайте с левой стороны; избегайте мест с большим скоплением народа; боковым зрением следите за пешеходами и велосипедистами; не катайтесь по шоссе и на велосипедных трассах; катаясь по тротуару, будьте всегда готовы к возможному торможению; избегайте трасс с плохим покрытием.)

2. Разминка

(Учитель делит класс на две группы. Группы встают друг против друга с разных сторон зала. Выполняется разминочный бег (3 мин). Задача: бежать группой, сохранять заданную дистанцию, не обгонять друг друга. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одной скакалке. Выполняется любое разученное перестроение для проведения разминки. Проводится разминка с гимнастическими скакалками. В конце разминки выполняются прыжковые упражнения. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают скакалки на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование прыжков в длину с места

(Учитель проводит тестирование прыжков в длину с места. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизонтальную цели

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Три мишени вертикальные, три – горизонтальные. Мишенями могут быть обручи, кольца, баскетбольные щиты, пластмассовые корзины, навесные мишени и т. п. Расстояние до мишеней должно быть разным. Броски нужно выполнять как правой, так и левой рукой. Метание выполняется не менее двух-трех минут, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. В качестве усложнения можно увеличивать дистанцию до мишеней и уменьшать размер мишеней. Можно провести соревнование на попадание в заданную мишень с закрытыми глазами. Ученики выполняют броски по очереди, каждое попадание – это одно очко. Соревноваться можно группами или индивидуально.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять метание за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока, хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Дартс. История и значение» на с. 206, 207 учебника.

Урок 14. Броски малого мяча на точность (З)

Цели: провести разминку с малыми мячами, тестирование подтягиваний; совершенствовать технику бросков малого мяча в горизонтальную и вертикальную цели на точность.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – силы и координации движений; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с малыми мячами и бросков малого мяча на точность; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, малые мячи по количеству занимающихся, вертикальные и горизонтальные мишени, тетрадь для записей, ручка, высокая и низкая перекладина для подтягиваний.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, что вы прочитали об игре дартс. (Примерный ответ. Дартс – игра с метанием дротиков в мишень. Ее родиной считается Англия. Дартс широко применяется для физического воспитания английских школьников. Во время игры необходимо соблюдать правила: метание выполняется только по команде; при выполнении бросков нельзя стоять близко к метающему; подходить к мишени можно только после всех бросков партии.)

2. Разминка

(Повторение. См. урок 13. После разминки учитель сравнивает результаты бега групп.)

II. Основная часть

1. Тестирование подтягиваний

(Учитель проводит тестирование подтягиваний (юноши подтягиваются на высокой перекладине, девушки – на низкой из виса лежа). После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизонтальную цели

(Повторение. См. урок 13. Учитель делит учеников на команды. Команды выполняют метание малого мяча, подсчитывается количество очков, набранное каждой командой. Учитель объявляет победившую команду.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять метание за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока, хвалит за успехи.)