Физическая культура – поурочные планы для 11-го класса

Домашнее задание

Прочитать текст «Инвентарь и оборудование» на с. 207 учебника.

Урок 15. Броски большого мяча на точность (З)

Цели: провести разминку с футбольными мячами, тестирование наклонов вперед из положения стоя; познакомить с техникой броска большого мяча на точность; провести подвижные игры с мячом.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – гибкости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольными мячами, бросков большого мяча на точность, подвижных игр с мячом; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к преодолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, линейка, футбольные мячи по количеству занимающихся, горизонтальные и вертикальные мишени.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите, какой инвентарь и какое оборудование используется при игре в дартс. (Примерный ответ. Для игры в дартс необходимо иметь мишень и специальные стрелы (дротики). Обычно используется мишень толщиной 2—3 см, собранная из папье-маше. Диаметр мишени от 28 до 50 см. Мишень разделена на черные и белые поля. Центр мишени необходимо располагать на высоте 1,73 м от пола, а бросок производить с дистанции 2,37—4 м в зависимости от размера мишени. Дротик имеет длину 14—15 см и весит примерно 25 г. Стальной наконечник имеет длину 3,5 см. Наконечник крепится к медному корпусу длиной 4 см, а корпус прикрепляется к крестообразному оперению, изготовленному из пластика. Длина оперения 6—7 см.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, продолжая нарабатывать умение подбирать свой ритм и темп бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Ученики выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое удобное перестроение. Проводится разминка с футбольными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование наклона вперед из положения стоя

(Учитель проводит тестирование наклона вперед из положения стоя. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Броски большого мяча на точность

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Броски выполняются футбольным мячом не менее 2—4 мин, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. После выполнения бросков мячи убирают на место.)

Мишени и броски

• Баскетбольное кольцо. Броски выполняются со штрафной линии в кольцо.

• Баскетбольное кольцо. Броски выполняются со штрафной линии в щит по всем правилам вбрасывания аута. Задача: попасть мячом в заданное место (в правую половину щита, в левую половину щита, в обозначенный прямоугольник за кольцом).

• Нарисованная на стене мелом мишень – круг в два диаметра футбольного мяча (мишень находится примерно на высоте головы). Броски выполняются с 3—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: попасть мячом в стену в заданное место, остановить мяч ногой (любым способом), подвести мяч ногами к месту броска и передать его следующему игроку.

• Среднее кольцо на полу. Броски выполняются с 5—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: бросить мяч в кольцо, догнать его, остановить ногой и сделать пас ногой следующему игроку.

• Обруч на полу. Броски выполняются с 5—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: бросить мяч в обруч (после удара мяч должен подскочить и отлететь в стену, затем отскочить от стены), остановить его ногами и сделать пас ногой следующему игроку.

3. Подвижные игры с мячом

(Учитель проводит игры «Охотник» и «Обманный мяч» (см. Приложение 3). В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают играть за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игр и урока, хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Правила игры» на с. 207, 208 учебника.

Урок 16. Прыжки в высоту (З)

Цели: разучить разминку на месте; повторить технику прыжка в высоту способом «перекидной»; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести футбольные упражнения.

Формируемые УУД: предметные: иметь представление о технике прыжка в высоту способами «перекидной» и «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и футбольных упражнений; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; добывать новые знания; ставить и формулировать проблемы; высказывать предположения; делать выводы и обобщения; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; устанавливать рабочие отношения; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме; контролировать свою деятельность по результату; видеть указанную ошибку и исправлять ее по указанию взрослого; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, футбольные мячи на пару занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учеников с планом урока, проверяет выполнение домашнего задания.)

– Расскажите о правилах игры в дартс. (Примерный ответ. С помощью предварительных бросков выбирается игрок, который будет выполнять броски первым. Игра начинается со счета 101, 201 или 301. Набранные игроком очки вычитаются сначала из 101 (201 или 301), а затем из того числа, которое получилось в результате вычитания. Задача игроков – довести счет до нуля. Игра заканчивается обязательным попаданием в центр мишени. Причем нужно, чтобы набранное количество очков свело счет к нулю. Если это не происходит, то три последних броска не засчитываются. Каждая игра, которая начинается со счета 101 (201 или 301) – это одна партия. Из пяти партий складывается сет. Игра ведется до трех побед в пяти партиях. Впрочем, игра дартс тем и хороша, что игроки в неофициальных соревнованиях могут выбирать и придумывать любые правила.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого учитель три раза дает команду «Спиной вперед марш!», после 20 с бега спиной вперед учитель дает команду «Обычным бегом марш!». Во время бега ученики могу обгонять друг друга, нарабатывая умение подбирать свой ритм и темп бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Учащиеся выполняют дыхательные упражнения. Выполняется любое разученное перестроение для разминки. Разучивается новая разминка на месте. В конце разминки ученики выполняют упражнения для разминки ног (махи ногами вперед и в стороны, имитация перемахивания через препятствие).)

II. Основная часть

1. Прыжок в высоту способом «перешагивание»

(Ученики объясняют технику выполнения прыжка способом «перешагивание». )

Техника выполнения

Прыжок в высоту способом «перешагивание» выполняется в четыре этапа: разбег, подготовка к отталкиванию, переход через планку и приземление. Ученик находится справа или слева (в зависимости от того, какая толчковая нога: если правая – слева, если левая – справа) от планки под углом 35—40°. Выполняется разбег – 9—11 шагов. Отталкивается дальней от планки ногой (при этом руки должны быть согнуты и приподняты). При отталкивании выполняет мах ближней к планке ногой. Дальней ногой отталкивается и также поднимает ее вверх, и этой ногой тоже перешагивает через планку. Приземляется на маховую ногу, а толчковая нога встает рядом чуть позднее.

(Перед прыжками учитель напоминает правила техники безопасности. Пока предыдущий прыгун не ушел с матов, следующий не прыгает. Прыгать только по сигналу учителя. Первый прыжок выполняется с места на небольшой высоте (40—50 см). Ученики выполняют прыжки, учитель следит за техникой выполнения, разбирает ошибки. Если ученики справились с задачей, то прыжок выполняется с трех шагов и только потом с разбега. После этого учитель начинает поднимать планку (после каждого круга – на 10 см, но не выше 100 см). Ученик, не сумевший взять высоту за три попытки, выбывает.)

2. Прыжок в высоту с разбега способом «перекидной»

(Этот вариант прыжка выполняется при наличии места и если ученики изучали его в 9 классе и повторяли в 10 классе.)

Техника выполнения