Физическая культура – поурочные планы для 10-го класса

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, продолжая нарабатывать умение подбирать свой ритм и темп бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Ученики выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному малому мячу. Выполняется любое удобное перестроение. Проводится разминка с малыми мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование подтягиваний

(Учитель проводит тестирование подтягиваний (юноши подтягиваются на высокой перекладине, девушки – на низкой из виса лежа). После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Метание малого мяча на точность в вертикальную и горизонтальную цели

(Повторение. См. урок 13. Учитель делит учеников на команды. Команды выполняют метание малого мяча, подсчитывается количество очков, набранное каждой командой. Учитель объявляет победившую команду. Перед метанием учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

– О каких упражнениях для совершенствования техники метания мяча в цель вы прочитали в учебнике? (Примерный ответ. Метание в баскетбольный щит с места; метание в баскетбольный щит с одного шага, с трех шагов, с пяти шагов; использование для метания предметов разного веса.)

III. Заключительная часть

(Заканчивают выполнять метание за 4—5 мин до конца урока. Инвентарь убирают на место. Учитель проводит построение, подводит итоги урока, хвалит за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Совершенствование техники передвижений, остановок, поворотов и стоек» на с. 92 учебника.

Урок 15. Броски большого мяча на точность (З)

Цели: провести разминку с футбольными мячами, тестирование наклонов вперед из положения стоя; познакомить с техникой броска большого мяча на точность; провести подвижные игры с мячом.

Формируемые УУД: предметные: владеть навыками систематического наблюдения за своим физическим состоянием за счет отслеживания измерений показателей развития основных физических качеств – гибкости; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки с футбольными мячами, бросков большого мяча на точность, подвижных игр с мячом; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; делать обобщения и выводы; понимать мысли, чувства, стремления и желания окружающих, их внутренний мир в целом; сохранять доброжелательное отношение друг к другу; осознавать самого себя как движущую силу своего научения, свою способность к пре- одолению препятствий и самокоррекции; определять новый уровень отношения к самому себе как субъекту деятельности; личностные: развитие готовности и способности к самостоятельной, творческой и ответственной деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей, готовности и способности к образованию и самообразованию.

Инвентарь: секундомер, свисток, тетрадь для записей, ручка, линейка, футбольные мячи по количеству занимающихся, мишени горизонтальные и вертикальные.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка

(Выполняется разминочный бег (3 мин), во время которого ученики могут обгонять друг друга, продолжая нарабатывать умение подбирать свой ритм и темп бега. После бега учитель переводит класс на шаг. Ученики выполняют дыхательные упражнения. Когда ученики проходят по кругу, то берут по одному футбольному мячу. Выполняется любое удобное перестроение. Проводится разминка с футбольными мячами. По окончании разминки ученики перестраиваются в одну колонну, проходят по кругу и убирают мячи на место.)

II. Основная часть

1. Тестирование наклона вперед из положения стоя

(Учитель проводит тестирование наклона вперед из положения стоя. После тестирования учитель проводит сравнительную характеристику результатов. Ученики вносят свои результаты в дневники самонаблюдения.)

2. Броски большого мяча на точность

(Учитель делит класс на группы по количеству мишеней. Броски выполняются футбольным мячом не менее 2—4 мин, после чего группы переходят по кругу к следующим мишеням. После выполнения бросков мячи убирают на место.)

Мишени и броски

• Баскетбольное кольцо. Броски выполняются со штрафной линии в кольцо.

• Баскетбольное кольцо. Броски выполняются со штрафной линии в щит по всем правилам вбрасывания аута. Задача: попасть мячом в заданное место: в правую половину щита, в левую половину щита, в обозначенный прямоугольник за кольцом.

• Нарисованная на стене мелом мишень – круг в два диаметра футбольного мяча (мишень находится примерно на высоте головы). Броски выполняются с 3—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: попасть мячом в стену в заданное место, остановить мяч ногой (любым способом), подвести мяч ногами к месту броска и передать его следующему игроку.

• Среднее кольцо на полу. Броски выполняются с 5—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: бросить мяч в кольцо, догнать его, остановить ногой и сделать пас ногой следующему игроку.

• Обруч на полу. Броски выполняются с 5—6 м по всем правилам вбрасывания аута. Задача: бросить мяч в обруч (после удара мяч должен подскочить и отлететь в стену, затем отскочить от стены), остановить его ногами и сделать пас ногой следующему игроку.

3. Подвижные игры с мячом

(Учитель проверяет выполнение домашнего задания.)

Расскажите, какие подвижные игры с мячом используются для совершенствования техники передвижений, остановок, поворотов, стоек. (Игры «Охотник» и «Обманный мяч». )

(Учитель проводит игры «Охотник» и «Обманный мяч» (см. Приложение 3). В случае нарушения правил учитель останавливает игру и разбирает ошибки.)

III. Заключительная часть

(Играть заканчивают за 4—5 мин до конца урока. Учитель проводит построение, подводит итоги игр и урока, хвалит учеников за успехи.)

Домашнее задание

Прочитать текст «Совершенствование техники прыжка в высоту с разбега» на с. 117, 118 учебника.

Урок 16. Прыжки в высоту (З)

Цели: разучить разминку на месте; повторить технику прыжка в высоту способом «перекидной»; повторить технику прыжка в высоту способом «перешагивание»; провести футбольные упражнения.

Формируемые УУД: предметные: иметь представление о технике прыжка в высоту способами «перекидной» и «перешагивание»; организовывать здоровьесберегающую жизнедеятельность с помощью разминки на месте и футбольных упражнений; метапредметные: выполнять учебно-познавательные действия; ориентироваться в своей системе знаний; добывать новые знания; ставить и формулировать проблемы; высказывать предположения; делать выводы и обобщения; самостоятельно выделять и формулировать познавательную цель; устанавливать рабочие отношения; эффективно сотрудничать и способствовать продуктивной кооперации; представлять конкретное содержание и сообщать его в устной форме; контролировать свою деятельность по результату; видеть указанную ошибку и исправлять ее по указанию взрослого; личностные: формирование навыков сотрудничества со сверстниками и взрослыми в разных видах деятельности; формирование нравственного сознания на основе общечеловеческих ценностей; принятие и реализация ценности здорового и безопасного образа жизни; формирование потребности в физическом самосовершенствовании.

Инвентарь: секундомер, свисток, сектор для прыжков в высоту, футбольные мячи на пару занимающихся.

Ход урока

I. Вводная часть

1. Построение. Организационные команды

(Учитель проводит построение, знакомит учащихся с планом урока.)

2. Разминка