Физическая культура – поурочные планы для 4-го класса

4) Бег спиной вперед, выполняя повороты головы на каждый шаг, – 10 – 15 с.

5) Бег, выполняя круговые движения руками перед собой, – 10 с внутрь и 10 с наружу.

6) Бег: правая нога – с высоким подниманием бедра, левая – с захлестом голени – 10—15 с, затем наоборот: правая нога – с захлестом голени, а левая – с высоким подниманием бедра – 10—15 с. Упражнение довольно сложное, поэтому скорость его выполнения должна возрастать постепенно.

7) Бег с подскоком на каждый четвертый шаг – 8 подскоков.

8) Бег с поворотами вокруг своей оси – 15 с.

9) Прыжки с ноги на ногу вправо-влево (с продвижением вперед) – 10 – 15 с.

10) Бег спиной вперед с высоким подниманием бедра 10—15 с.

Перейти на обычный шаг. Выполнить дыхательные упражнения – 15—20 с и перейти к месту тестирования.

II. Основная часть.

Проводится тестирование челночного бега 3х10 м с высокого старта.

После тестирования провести сравнительную характеристику полученных результатов. Построить учеников на длинной стороне площадки и повторить технику финиширования и стартового ускорения. Ученики размыкаются на руки в стороны. Сначала повторяется стартовое ускорение. Напомнить ошибки, которые были во время тестирования, которые допустили учащиеся при старте. Проводится три старта с забегом на 5—6 м, после чего повторить технику финиширования – 1—2 раза. В завершение объединить оба этих упражнения. Ученики по командам: «На старт!», «Внимание!», «Марш!» – стартуют, пробегают 10 м и финишируют. Отмечается правильное выполнение бега, а также ошибки. Повторить 2 раза.

Перейти к игре «Собачки с мячом».

III. Заключительная часть

Cм. урок 2.

Запомнить 20-секундный отрезок времени (можно повторить это упражнение два раза, если позволит время). Объявить об окончании урока.

Информация к календарно-тематическому планированию

Тема и тип урока – Тестирование челночного бега 3х10 м с высокого старта (комбинированный).

Элементы содержания (дидактические единицы на основе общеобразовательного стандарта) – Организационные команды; беговая разминка; тестирование челночного бега 3х10 м с высокого старта; техника финиширования и стартового ускорения; футбольные упражнения; подвижная игра «Собачки ногами».

Вид педагогической деятельности и дидактическая модель педагогического процесса – Репродуктивная, контрольная.

Педагогические средства – Практическая работа.

Ведущая деятельность, осваиваемая в системе занятости (на уроке) – Познавательная, рефлексивная.

Формы организации совзаимодействия на уроке – Коллективная и индивидуальная работа.

Планируемые образовательные результаты:

а) объем освоения и уровень владения компетенциями – Научатся: выполнять организационные команды, футбольные упражнения, беговую разминку, челночный бег 3х10 м с высокого старта; играть в подвижную игру «Собачки ногами».

б) компоненты культурно-компетентного опыта/приобретенная компетентность – Здоровьесберегающие компетенции:умеют использовать двигательный опыт в массовых формах соревновательной деятельности, в организации активного отдыха и досуга.

Коммуникативные компетенции:умеют поддерживать друг друга.

Урок 5. Роль и значение занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии

Планируемые результаты:

Личностные – активно включаются в общение и взаимодействие со сверстниками на принципах уважения и доброжелательности, взаимопомощи и сопереживания; проявляют положительные качества личности, дисциплинированность, трудолюбие и упорство в достижении поставленных целей и управляют эмоциями в различных ситуациях и условиях; оказывают бескорыстную помощь сверстникам; умеют договариваться и учитывать общие интересы.

Предметные – выполнение построений, строевых организующих команд и упражнений, разминки в движении, упражнений на внимание; участие в подвижной игре «Футбольные (командные) собачки»; знание связи физической культуры с военной деятельностью; оказание посильной помощи и моральной поддержки сверстникам при выполнении учебных заданий; проявление доброжелательного и уважительного отношения при объяснении ошибок и способов их устранения; бережное обращение с инвентарем, соблюдение требований техники безопасности; взаимодействие со сверстниками во время проведения подвижной игры.

Метапредметные (критерии сформированности/оценки компонентов универсальных учебных действий – УУД):

Познавательные: характеристика действий, объективная их оценка на основе освоенных знаний и имеющегося опыта, осуществление логических действий.

Регулятивные: обнаруживать ошибки при выполнении учебных заданий, анализировать их и объективно оценивать результаты собственного труда; осуществлять поиск новых возможностей и способов их применения.

Коммуникативные: уметь управлять эмоциями при общении со сверстниками и педагогом; взаимодействовать со сверстниками на принципах взаимоуважения и взаимопомощи, дружбы и толерантности.

Задачи: создать условия для ознакомления с ролью и значением занятий физическими упражнениями в подготовке солдат в русской армии, организации и проведения общеразвивающих упражнений (ОРУ) в движении, повторения подвижной игры «Футбольные (или командные) собачки»; совершенствовать технику выполнения стартового ускорения и финиширования.

Инвентарь: секундомер, два футбольных мяча.

Содержание урока

I. Вводная часть.

Построение в одну шеренгу на спортивной площадке. Выполнение организационных команд. Класс поворачивается направо и идет по периметру спортивной площадки, которая должна быть ограничена. Дается команда «Бегом марш!», и выполняется трехминутный бег. Учитель рассказывает ученикам о роли и значении занятий физическими упражнениями в подготовке солдат русской армии.

Учитель. Система военно-физической подготовки в русской армии появилась в конце XVII – начале XVIII в. Решающее влияние на нее оказал Петр I, организовав Семеновский и Преображенский полки. Эти полки формировались из людей с различным общественным положением. В них были дворяне, бояре, купцы, ремесленники, крестьяне. Первое время основное внимание уделялось «военным потехам» (играм), во время которых совершенствовалась боевая выучка солдат и развивались физические качества (ловкость, координация движений, быстрота, выносливость, сила, гибкость). В таких играх участвовало по 30—40 тысяч солдат. С одной стороны выступал Семеновский полк, с другой – Преображенский.

Проводилась подготовка на флоте – появились соревнования по гребле, плаванию на парусниках.

Большое внимание военно-физической подготовке уделял А. В. Суворов, который даже написал об этом книгу «Наука побеждать». Его крылатая фраза: «Тяжело в учении, легко в бою» – означала: хорошо потренировавшись во время учений, потом можно будет легко одержать победу.

Одним из элементов обучения в русской армии была строевая подготовка. Без нее не получатся никакие слаженные действия большой армии. А армия, в которой нет порядка, наверняка проиграет сражение.

После трех минут бега класс переходит на шаг, выполняются дыхательные упражнения – 20—25 с.

Повторить строевые упражнения (разведение и сведение) по команде «Через середину в колонну по два марш!». Затем опять вернуться в колонну по одному: «Через середину в колонну по одному марш!». Далее опять в колонну по два, затем по четыре, потом опять в колонну по два и закончить строевые упражнения, перестроившись в колонну по одному.

Проводится разминка в движении (дистанция между учениками должна быть не менее 1,5—2 м). Упражнения выполняются на каждый шаг, учитель отсчитывает темп их выполнения.

1) 1 – хлопок прямыми руками спереди; 2 – хлопок прямыми руками сзади; 3 – хлопок прямыми руками вверху; 4 – хлопок прямыми руками внизу-сзади. Повторить 4 раза.

2) И. п. – руки перед грудью в «замок»; 1—4 – «волны» кистями перед грудью; 5—8 – «волны» кистями, постепенно поднимая их вверх и поднимаясь на носки. Повторить 4 раза.

3) и. п. – руки на поясе; 1 – наклон головы вправо, левая рука вперед; 2 – наклон головы влево, правая рука вперед (левая на пояс). Повторить 4 раза.

4) 1 – наклон головы вперед, руки назад; 2 – наклон головы назад, руки вперед. Повторить 4 раза.