Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, пальцы вверх (скакалка удерживается только большими пальцами, которыми и прижимаем скакалку к ладони)
2 – и. п.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
44.
То же, но вверх только мизинцы
45.
То же, но вверх только безымянные пальцы
46.
То же, но вверх только средние пальцы
47.
То же, но вверх только указательные пальцы
48.
И.п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, большие пальцы смотрят внутрь (друг на друга). Скакалка удерживается остальными пальцами
2 – и. п.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. п.
49.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, указательные пальцы вверх
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, средние пальцы вверх (если это задание не отвлечет занимающихся)
4 – и. п.
5 – скакалка вверх, безымянные пальцы вверх
6 – и. п.
7 – скакалка вверх, мизинцы вверх
8 – и. п.
Повторить в обратном порядке. Можно добавить движение большими пальцами в сторону друг друга.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т. пВ.
50.
И.п. – о.с., скакалка сложена вчетверо
1 – скакалка вверх, мизинцы вверх
2 – и. п.
3 – скакалка вверх, мизинцы и безымянные пальцы вверх
4 – и. п.
5 – скакалка вверх, мизинцы, безымянные и средние пальцы вверх
6 – и. п.
7 – скакалка вверх, мизинцы, безымянные, средние и указательные пальцы вверх
8 – и. п.
Повторить в обратном порядке.
Выполняется так же с различными движениями ног, рук, туловища, головы и т.п.[1 - В дальнейшем это предложение можно подставлять практически ко всем остальным упражнениям, поэтому оно больше писаться не будет. Не бойтесь импровизировать.]
51.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – правая рука вверх, левая согнута (пальцы на уровне подбородка или носа)
2 – и. п.
3 – левая рука вверх, правая согнута (пальцы на уровне подбородка или носа)
4 – и. п.
52.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо
1 – правая рука вверх, левая согнута, круговым движением наматывает скакалку на кисть
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Книга довольно хорошо написана в виде рассказов старого человека молодому парню, основанных на событиях его реальной жизни, охватывающей период с нача...
Далее