Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней

Идеальная жизнь – это состояние, в котором каждый день наполнен радостью, любовью и счастьем. Это свобода быть самим собой, не притворяться и не маскироваться под общепринятые стандарты и ожидания. Идеальная жизнь насыщена гармонией и балансом между физическим, эмоциональным и духовным благополучием.

В идеальной жизни каждый человек имеет возможность к самореализации, преодолевая собственные границы и достигая новых вершин. Она позволяет найти свое призвание и наслаждаться каждым моментом этого пути. В идеальной жизни мы окружены любящими, поддерживающими и вдохновляющими нас людьми, которые помогают стать лучше, и вырасти внутренне.

Идеальная жизнь – это сбалансированное сочетание работы, отдыха и личного времени. В идеальной жизни мы умеем наслаждаться красотой окружающего мира, чувствовать гармонию с природой и находить вдохновение и радость от простых моментов.

Идеальная жизнь – это баланс и гармония внутри и снаружи, это постоянное стремление к личному росту и самосовершенствованию. В идеальной жизни мы живем в мире, где каждый человек ценится и уважается, и где доброта, толерантность и любовь являются основой взаимоотношений. Она – это неуловимый идеал, который всегда побуждает нас двигаться вперед, быть лучше, жить лучше. Что касается меня, я уже много раз пыталась построить идеальную жизнь, с интересом начинала, но каждый раз возвращалась в привычный мир. Каждый день я говорила себе: Завтра начну жизнь без сахара, пойду в тренажерный зал с понедельника, каждый день буду изучать 10 иностранных слов и читать по несколько страниц в день. Что я делала из этого через несколько дней? НИ-ЧЕ-ГО!

Причина этого поведения: сопротивление организма изменениям.

Японцы называют это состояние «three days monk» – «монах на три дня». Выражение «монах на три дня» используется для описания человека, который начинает заниматься каким – либо делом, но быстро теряет интерес, имеет временные или неустойчивые убеждения, или не серьезен в своём стремлении.

История нам рассказывает о событиях, происходивших во времена Средневековья, когда правила монашеской жизни были чрезвычайно строгими и включали отречение от всего мира в монастыре, некоторые люди решали временно стать монахами, чтобы избежать какой-либо опасности или проблем в окружающем их мире. Такие люди принимали постриг и жили в монастыре несколько дней, после чего они возвращались в свою прежнюю жизнь и занимались повседневными заботами.

Я начала изучать литературу по этой теме и нашла, что причина скрывается в детстве: в доме обычно у таких детей царила вседозволенность, мы могли заниматься, чем хотели, могли бросать какие-то хобби, и снова начинать, родители ничего не запрещали. В таких семьях обычно отсутствовали строгие правила и дисциплина. Жизнь проходила эмоционально нестабильно. В этой обстановке у ребенка формируется потребность в постоянных эмоциональных встрясках. Ему трудно подолгу фиксировать внимание на чем-то одном, а тем более монотонном. Долгосрочные проекты вызывают скуку. Такой ребенок не получил опыт доведения начатого до конца, он испытывает трудности с отсрочкой удовольствия. Неумение или нежелание «играть в долгую» – одна из основных причин многих людей, которые бросают начатое.

«Поставь над собой сто учителей
– они окажутся бессильными,
если ты не сможешь сам заставлять
себя и сам требовать от себя»

Еще одна причина быстро бросать начатые дела – несоответствие ожиданий и реальности. Люди начинают, как им кажется идеальную жизнь, но затем видят, что не могут соответствовать этой картинке и просто сдаются. Им это надоедает. У меня после месяца занятий не получилось дотянуться ногой до верхнего шкафчика, как делает та девушка на фото в пинтерест, значит мне не дано, и я устала ходить на эти тренировки. Этот парень так классно говорит на иностранном языке, я бы тоже так хотела, но у меня не получается. А если спросить тебя: сколько времени в неделю ты тратишь на это? В лучшем случае не найдется и пару часов. А знаешь сколько часов содержит в себе одна неделя: 168 часов… А теперь подумай, действительно ли у тебя нет на это времени?

Я выделила для себя важное правило: настоящий рост не связан с красивыми фото из инстаграмма (Инстаграмм – признанная экстремистская организация, запрещенная на территории РФ) или пинтерест. Настоящий рост – это грязные потные спортивные костюмы, растрепанные волосы, красное лицо, усталость, страх, непонимание, ошибки, боль, сопротивление.

После того как мы разобрались, что причина того, что не все твои цели сбываются, это не нехватка времени, я хочу познакомить тебя с одной буддийской притчей.

Один человек хотел познать просветление. Желая пребывать в этом состоянии всегда, он обратился за советом к знакомому мудрецу.

– Я знаю царя одной страны, который владеет таким качеством, – ответил мудрец. – Ступай к нему и попроси открыть свою тайну.

После долгих странствий человек нашёл, наконец, эту страну.

– Что ж, я открою тебе свою тайну, – ответил ему царь. – Но сначала ты должен убедить меня в том, что ты достоин её.

– А как мне это сделать? – спросил человек.

– Постарайся обойти мой дворец, держа на голове кувшин, полный до краёв водою. За тобой будет идти воин с мечом. И если ты прольёшь хотя бы одну каплю на землю, воин отрубит тебе голову!

Человек, мечтавший о постоянстве Просветления, подумал: «Тайна, которой владеет этот царь, сделает меня навеки счастливым. Жизнь без неё мне не нужна…» И он принял царское условие.

Испытание было и вправду трудным. Приходилось продвигаться вперёд в полном внимании, делая маленькие шаги и слыша за спиной чужое дыханье. Малейшая оплошность могла стоить жизни! Но человек успешно справился с испытанием. А когда поставил кувшин на землю, пошёл, не оборачиваясь, прочь от дворца.

– Почему ты уходишь? – крикнул ему царь. – Ведь я не открыл ещё тебе своей тайны! Или ты раздумал узнать, как достичь постоянства Просветления?

– Спасибо, но я уже знаю, – ответил человек. – С полным вниманием нужно двигаться по этой жизни, делая маленькие шаги.

Что нам нужно вынести с этой притчи: самый быстрый путь к успеху – медленный.

Чтобы было легче сделать новые изменения частью новой личности, решила соблюдать правило: 2 часа в день для своего будущего. Что означает данное правило?

Если 2 часа разделить на отрезки по15 минут, это получается 8 раз по 15 минут. Затем нам нужно выделить 8 важных дел для нашего будущего. Для себя я выделила следующие дела:

15 минут – изучение китайского языка;

15 минут – изучение английского языка;

15 минут – для красоты;

15 минут – уборка дома;

15 минут – растяжка;

15 минут – чтение или просмотр познавательных роликов;

15 минут – подготовка одежды к завтрашнему дню;

15 минут – приготовление продуктов для завтрака/обеда/ужина

Эти два часа это обязательная программа для выполнения каждый день, их можно распределять как угодно на протяжении всего дня. Это тот ключ к успеху, который мы искали. Важно быть дисциплинированной и не отступать от своего плана. Нужно идти к своим целям с таким же напором как идет танк, который никто и ничто не сможет остановить. Всегда помни о том, что твоя решимость преуспеть важнее всего, важнее обстоятельств, важнее мнения людей, важнее жизненных условий. Мотивация не может длиться долго, нужно ежедневно следить за тем, чтобы поддерживать её. У тебя будет много неудач, возможно, будут травмы, ты будешь ошибаться, у тебя будут периоды отчаяния и даже депрессии. Работа, семья, отношения будут отнимать у тебя время. Однако тебе нужно все время чувствовать внутренний компас. Его стрелка все время должна показывать одно и то же направление – К ЦЕЛИ! Для контроля над качеством соблюдения этих действий, можно скачать приложение или записывать все в блокнот.

Помимо тех дел, которые запланированы на эти 2 часа, у нас у каждой есть еще и другие дела. Эти оставшиеся дела уже можно распределять по желанию и по физическим возможностям.

В завершении этой главы я бы хотела рассказать еще одну притчу, с неожиданно забавной концовкой.

Однажды ночью в провинции, где располагался монастырь, прошёл сильнейший снегопад. Утром ученики, пробираясь буквально по пояс в снегу, собрались в зале для медитаций.

Учитель собрал учеников и спросил: – Скажите, что нам нужно сейчас делать? Первый ученик сказал: – Следует помолиться, чтобы началась оттепель. Второй предположил: – Нужно переждать в своей келье, а снег пусть идёт своим путём. Третий сказал: – Тому, кто познал истину, должно быть всё равно – есть ли снег или нет его. Учитель молвил: – А теперь послушайте, что я вам скажу. Ученики приготовились внимать величайшей мудрости.

Учитель обвёл их взглядом, вздохнул и сказал: – Лопаты в руки – и вперёд!

Вывод прост: Нам не нужно ждать лучшего момента, знака вселенной, нужно просто встать и начать работать.

День 5. Как сделать кожу бархатной

Однажды встав перед зеркалом, ты увидела неровности на ногах, и сказала себе, наверное, это просто неудачно падает свет. Через какое-то время ты уже стала замечать более заметные ямочки на бедрах. И поняла это он… тот, которым пугают всех женщин мира… целлюлит…

Все про него говорят, но давай разберемся и поймем, что это такое и как избавиться от него. На самом деле это не так сложно, как кажется. (Не является лекарством, требуется консультация специалиста)

Что такое целлюлит?

Простыми словами это неравномерное отложение жировых клеток. Считается, что к образованию целлюлита приводит накопление токсинов и застой лимфы, который в свою очередь заставляет жировые клетки затвердевать в соединительных тканях.

Целлюлит является распространённой проблемой, которая может возникать по разным причинам. Давай разберёмся в них подробно:

1) Наследственность играет важную роль. Если твои родственники страдали целлюлитом, риск его появления повышается. Причина – генетически обусловленное замедление обменных процессов и нарушение крово- и лимфообращения, что препятствует выводу токсинов и жидкости из тканей. Интересный факт – согласно исследованиям, целлюлит чаще передаётся по материнской линии.

2) Огромную роль играют гормоны. В частности, эстрогены способствуют отложению жиров в области бёдер и ягодиц, а также задержке жидкости. Это связано с превращением мужских гормонов андрогенов в эстрогены в жировой ткани.