50+50. Выживать? Доживать? Жить?

50+50. Выживать? Доживать? Жить?
Елена Джейхан

Книга родилась потому, что автор сама пережила кризис в районе пятидесятилетия и благополучно прошла его. Осознав, что при современном развитии медицины, возможно, предстоит жить еще столько же: 50+50, она переосмыслила свою жизнь и помогла своим возрастным клиентам найти новые цели и смыслы в зрелом возрасте.

В книге есть краткая история последних лет автора: новая профессия, новый брак, новая страна, а также истории ее клиентов.

Вы узнаете о новом осмыслении таких областей, как здоровье и работа, финансы и дружба, отношения в семье и любовь, секс и смысл жизни, какие социальные и психологические проблемы ждут человека после 50-ти и как с ними справляться.

Елена Джейхан

50+50. Выживать? Доживать? Жить?

Об авторе

Меня зовут Елена Джейхан. В молодости Лена Катунская, в первом замужестве Елена Симонова. Я семейный человек: второй раз замужем уже почти десять лет, двое взрослых детей, внучка. У меня три образования: филология, психология, бизнес. В психологии сертифицировалась по Клиент-ориентированной психотерапии, Эриксоновскому гипнозу и Психодраме. Я много работала с зависимостями: алкогольной, наркотической, игровой, любовной (психотерапией и профилактикой), с подростками, с супружескими парами, со "здоровыми невротиками" (так психологи называют нормальных людей), трудилась бизнес-тренером, обучала бизнес-тренеров и коучей (более двухсот учеников). Написала книгу: "Четыре сезона лидерства. Эффективный тренинг". Была предпринимателем: своя тренинговая компания.

Последние десять лет живу на две страны: работа, мама и дети в Москве, дом, муж и море в Анталии. А дела в Москве и Анталии. Потому что в 58 лет я получила новую специальность: сценарист, а в 60 написала свой первый детективный роман. И сейчас пишу эту книгу о нашем золотом, бриллиантовом возрасте и его возможностях.

Люди мне были, есть и будут искренне интересны. Поэтому психология всегда со мной.

Я психолог, журналист, сценарист, писатель, блогер. В течение последних двадцати лет я консультирую, провожу тренинги, преподаю. У меня более 200 учеников бизнес-тренеров и коучей в России и Украине, Латвии и Казахстане. Сейчас живу на две страны: Россия и Турция. Я счастливая жена, мать и бабушка. Я уверена, что после 50-ти возможно обрести новую энергию и новую счастливую жизнь.

Благодарности

Благодарю моих родителей Катунскую Светлану Федоровну и Катунского Михаила Арсеньевича, которые и после восьмидесяти поражали жаждой нового, интересом к жизни и философским отношением к смерти.

Благодарю учителей в психологии: Лопухину Елену Владимировну, Спиваковскую Аллу Семеновну, Гинзбурга Михаила Романовича и многих, многих других за любовь к этому делу, за знания и поддержку моих начинаний.

А также мое восхищение учителям в сценарном и писательском деле: Олегу Богатову, Александру Молчанову, Александру Архипову, Наталье Шишковой, Константину Закашанскому, Василию Корвякову, Вадиму Комиссаруку, которые направили мои способности в достойное русло литературного труда.

Благодарю ближайшую подругу Ирину Спильную (Елизарову), которая умеет дружить, работать, путешествовать, вдохновлять и радоваться жизни, как никто.

Благодарю моего мужа, Орхана Джейхана, физика и музыканта, байкера и спортсмена, достойнейшего представителя мужской половины человечества, который открыл мне свою страну Турцию и подарил любовь и поддержку.

О чем эта книга. 50 лет – возраст дожития, или…

«Мне исполнилось 49, когда обрушилось практически все: я потеряла достойную работу, разошлась с мужем, с которым прожила двадцать пять лет, и начались тяжелые проблемы со здоровьем». Так я могла бы начать мою собственную историю, но так начинаются и истории моих друзей и клиентов.

Анна: «Меня уволили. Шесть месяцев я не могу найти работу по специальности. Подрабатываю консьержкой в своем подъезде. Но, простите, я инженер с высокой квалификацией, а везде требуются до 35 лет. Я в отчаянии».

Жанна: «Муж перестал интересоваться сексом, я сначала приняла, но начала сама возбуждать себя, ну, Вы понимаете.  Мне стыдно, но я хочу секса».

Михаил: «Раньше было легче: у нас была компания, мы ходили в походы, они еще ходят, а я… у меня рак, пока не трагедия, но с ними уже не могу. Жена тоже перестала ходить из-за меня, злится, но не ходит, и наши отношения … как будто высох клей и части начали распадаться.

Ирина: «Я живу одна. Работаю, дети взрослые, у них свои дела. Мне кажется, я как лошадь, которая резво бежала, и вдруг препятствие. Эта пустота меня засасывает».

Прошло десять лет. И я знаю теперь ответ на вопрос из заголовка. 50 лет – это не возраст дожития, это второй «подростковый» кризис. Со всеми его нормативными психологическими признаками, приведем примеры.

Неустойчивая самооценка – в 50 лет ты не знаешь больше, какая ты? Ты женщина или уже должна стать старушкой? Ты еще можешь работать или ты уже динозавр? Вчера я чувствовала себя на подъеме, а сегодня задумываюсь: стоит ли жить дальше? Общая эмоциональная нестабильность: бросает от восторга и энтузиазма к депрессии и апатии.

Тело меняется, причем перестраиваются все системы, а ты не готова принять это новое тело, оно вызывает у тебя большие сомнения. Что-то происходит с памятью, вниманием, мышлением и другими высшими психическими функциями.

Отношения очень интересуют, но довольно часто не складываются: родители постарели и капризничают, дети выросли, и мы им не так уж нужны, старые друзья уходят, новые не заводятся.

Любовь – тоже интересно. Общество говорит тебе одно (что отныне ты можешь любить свои шесть соток и внуков), а у тебя на уме другое – тебе нравятся мужчины (или женщины). И, кажется, ты им нравишься… Или нет?

Но самое главное: по-старому, как и ребенок, превратившийся в подростка, ты уже не можешь жить, а по-новому как, абсолютно непонятно. В чем смысл моей жизни после 50?

А тут еще демографические сдвиги: молодость теперь от 20 до 40, зрелость от 40 до 60, а медицина вообще «грозит», что значительная часть нашего поколения проживет до 100 лет и более. И что прикажете делать еще полвека? Выживать? Доживать? Или все же жить?

До нашего поколения никто массово не начинал новую жизнь в 50 лет. А мы начинаем.

А я начинаю книгу «50+50. Выживать? Доживать? Жить?» о здоровье, психологических изменениях, отношениях, работе, финансах, любви, сексе и т.д. после пятидесяти. Она написана по материалам практики, статей, блога и опыта жизни. Уж чего нам не занимать, так это опыта: поменьше бы! :)

Книга устроена просто: размышления автора с примерами из психологической практики, диалоги подруг на животрепещущие темы (женщины любят поговорить), кое-какие примеры из жизни.

50+. Что было так, а стало не так, или психологические боли

Давайте задумаемся, есть ли характерные проблемы именно для этого возраста. Я бы выделила основные шесть зон, с которыми связаны наиболее острые психологические боли:

1. Проблемы со здоровьем. Люди живут в среднем до 40-60 лет, не задумываясь о том, что наше биологическое тело может подвести. Если не брать людей-ипохондриков или реально страдающих хроническими заболеваниями, или жертв несчастных случаев, то все остальные худо-бедно доживают до этого возраста без особых проблем. Поэтому отказ той или иной системы, необходимость срочно предпринимать какие-то дополнительные усилия для того, чтобы чувствовать себя хотя бы неплохо, вообще изменения телесных ощущений сильно травмируют людей.

2. Проблемы с работой. 50+ это предпенсионное пяти, десятилетие. Социум навязывает людям мысль, что им скоро надо будет уйти с работы на заслуженный отдых и… Замечу, средняя продолжительность жизни женщин в России- 78 лет, т.е. двадцать три года! им предлагается «отдыхать». А некоторых выводят в насильственный «отдых» и раньше. При этом потребности, которые мы привыкли реализовывать на работе: в востребованности, в общении, в признании, в самореализации – резко фрустрируются. То есть перестают удовлетворяться, что приводит к стрессу.

3. Проблемы в семье. В этом возрасте (чуть раньше, чуть позже) семья переживает тяжелейший период – его называют «синдром опустевшего гнезда». И в случае, если «гнездо опустело»– дети отделяются или уже отделились, и во варианте, что оно «никак не опустеет», взрослые дети не проходят сепарацию от родителей, – напряжение нарастает. Но это еще не все: у многих в этом возрасте живы родители. И часто они болеют, «чудят», капризничают, нуждаются в повышенном внимании. Это давление с двух сторон: со стороны детей и родителей не зря называют «бутербродом» или «сэндвичем». Принято считать, что это проблема сорокалетних, нет, и в 50, и в 60 наш «бутербродный» статус никто не отменял.

4. Проблемы с деньгами. Обычно у пяти процентов населения, больших начальников или бизнесменов или, например, ученых этот возраст – вполне себе расцвет карьеры, не так у остальных. С каждым годом реальный доход падает, а впереди пенсия размером чуть больше прожиточного минимума. Материальная перспектива впервые в жизни приобретает не волнообразный, а минусовой характер. Страх нищеты у людей 50+ стал повальным явлением.

5. Проблемы с дружескими, любовными и сексуальными отношениями. У каждого человека есть потребность любить и быть любимым, переживать духовную, душевную и физическую близость. Однако, именно в этот период жизни, после 50, многие жалуются на состояние эмоционального выгорания, пустоту, депрессивные состояния, которые резко снижают потенциал неформального, глубокого, разнообразного любовного и дружеского общения. И, конечно, нарастает количество социальных табу: на общение, на новые знакомства, на сексуальные отношения.

6. Проблемы со смыслом жизни. И, наконец, на человека обрушивается экзистенциальный кризис (кризис смысла жизни) в полном объеме. Все свои биологические, да и социальные задачи он выполнил, что дальше? Есть ответ? Нет ответа. Его реально нет. Общество и каждый из нас находится в процессе его поиска.

Давайте рассмотрим все эти области, как они трансформируются в возрасте 50+. То есть, по правде говоря, рассмотрим всю нашу жизнь.

50+. Если у вас ничего не болит, значит вы уже умерли?

Это не случается одномоментно. Вчера вы бегали трусцой и таскали сумки из магазинов, а сегодня не можете разогнуться или видите, что от бега…немножко писаетесь. «Нет, это временное явление, это пройдет: я полечусь у китайцев, я потренирую гимнастику Кегеля, я пойду на йогу, я…я…» И вот в какой-то момент Вы садитесь и плачете, потому что давление скачет, вес, нет, не скачет, он, гад, растет, а проблемы из первого абзаца нарастают, а климакс ( и у мужчин тоже) либо есть сейчас в острой форме ( а это вообще кошмар), либо в пролонгированной (а это тоже не сахар).

Большинство людей в этот период мечутся по замкнутому кругу. Попытки с помощью спорта или каких-то медицинских методик поправить здоровье, временное улучшение, срыв, новые врачи, гимнастики, диеты – свет в конце туннеля – срыв. Ничего не напоминает? Правильно, это описание зависимого поведения. Приведу пример зависимого поведения алкоголика: алкоголик лечится –  не пьет – ему лучше- срыв-лечится-не пьет- ему лучше-  срыв. Нет, серьезно, очень похоже. Что же это за аддикция (зависимость) у нас такая появляется после 50?

Я называю ее «зависимость от молодости». «А кто не пьет?» – скажет алкоголик. «А кто не хочет быть молодым?»– скажет наш товарищ (господин) 50+. Идеи алкоголиков всячески поддержаны социумом. Алкоголь на каждом шагу, праздники сопровождаются питием, задушевная беседа им же, оздоровление (например, баня) – как без спиртного! То же и с идеей молодости, общество дает понять: если ты не молод – позор! Идет чудовищное давление: сколько человек должен весить, какие кубики на животе, сколько эрекций в неделю, сколько морщин допустимо – все подсчитано и прописано.

Например, есть фитнес-норма веса. Я провела опрос в своем фитнесе, кто соответствует этой норме, из примерно тридцати пяти человек соответствовало две девушки – одна шестнадцатилетняя анорексичная по виду, вторая, правда, реально фитоняша девятнадцати лет. И все остальные: ни мужчины, ни женщины, ни молодые, ни возрастные не соответствовали. Что это за нормы, если им соответствует в специальном месте, где заведомо более тренированные люди, всего пять процентов!

Вернемся к зависимости от молодости. У нее две формы, по моим наблюдениям. Первая: мне уже 50, 40, 30… Чего уж! Я уже старая, возрастная, имею право болеть и пр. (Не напоминает возмущенное: а кто не пьет?). Эти считают себя недомолодыми изначально, чуть ли не с 25 лет. Вторая форма наоборот: Я все смогу: марафон, супер-тренировки, моржевания, что там еще поэкстремальней, …а! триатлон! (Сравните с зависимостью от алкоголя: а я все равно смогу пить и контролировать себя, я справлюсь).  Неизвестно, что хуже для наших 50+. Первые отказываются от всего, что вполне могут, вторые реально подрывают свое здоровье сверх- усилиями.

Эльмира ,48 лет: «Я не знаю, что делать. Я не хочу стареть, болеть, у меня мама с 30 лет все стонет и охает. Я хожу, занимаюсь, и все время что-то болит: то колено, то поджелудочная. Мне что сдаться, сесть перед телевизором и не жить?»

Алексей, 54 года: «Об это неудобно говорить, но я не могу уже как прежде всю ночь. Мне стыдно, что я не соответствую.  И вообще не хочу больше этого. Этот позор каждую ночь: жена ждет, наверное, а я уже так загоняюсь, что вообще не хочу».