От знакомства до развода. Психология отношений для современных женщин

Дела семейные

Каждый любит то, для чего он трудится, и каждый трудится для того, что он любит.

Эрих Фромм

Чем ближе становятся люди, тем более независимыми и самостоятельными становятся их отношения.

Эрик Берн

Зачем нужно обращаться к семейному психологу?

По моему опыту, в России чаще всего обращаются к семейному психологу, когда один из супругов хочет развода или «ушел в загул». Неудивительно, что такие попытки склеить семью в состоянии острого кризиса часто не достигают успеха. В этой статье я хочу рассказать, чем может помочь твоей семье семейный психолог, даже если вы с мужем не собираетесь разводиться?

Новый взгляд

Это одна из самых распространенных причин обращения к семейным психологам на западе. Пары, состоящие в стабильных и прочных союзах, регулярно приходят на консультации к семейному психологу, чтобы получить свежий взгляд на трудности, которые неизменно возникают в любом браке.

Не секрет, что любые проблемы лучше всего разрешать по мере их возникновения. Если отмахиваться от них и оставлять на потом, то они разрастутся, как снежный ком, и похоронят под собой даже такую прочную и гибкую систему, как семья.

Мелкие ссоры, недопонимание, различия во взглядах, усталость, скука, стресс – все это постепенно, день за днем, подтачивает даже самые крепкие отношения. Конечно, можно успешно бороться с ними самостоятельно, однако с помощью третьего лица, квалифицированного и незаинтересованного, «разбор полетов» пройдет гораздо быстрее, и верное решение будет найдено.

Дети

Семья – это система со множеством элементов, и дети – одни из самых важных. Проблемы с детьми неизбежно сказываются на всей семье и на отношениях между родителями. В таком случае имеет смысл не только отвести любимое чадо к детскому психологу, но и обратиться к семейному, который будет работать со всеми членами семьи, чтобы вернуть слаженность и гармонию в семейную систему.

По мнению детских психологов, одна из самых распространенных причин неудачи в детской терапии – нежелание родителей сотрудничать. Мамы и папы просто не хотят работать над собой, а желают, чтобы ребенок изменился волшебным образом и стал удобным и послушным. Увы, это невозможно.

Чтобы положительные изменения в личности ребенка закрепились, ему необходимо помогать. Для этого, как правило, следует перестроить всю семейную систему. При взаимном желании это далеко не так сложно, как кажется. Грамотный и чуткий семейный психолог поможет учесть интересы каждого члена семьи, найти компромиссы, выгодные всем, выбрать новые продуктивные модели поведения и поднять семью на новую ступеньку развития.

Разрешение

Часто мы боимся принять важное решение самостоятельно, и нам необходимо, чтобы его кто-то одобрил. Говоря психологическим языком, нам требуется разрешение родительской фигуры, некий мудрый абстрактный голос, который скажет, что нам делать, и избавит от непосильного чувства ответственности за свои поступки и за жизни других людей. И мы идем к психологу, как к царю Соломону, чтобы он разрешил нам жить так, как нам хочется.

В моей практике был один такой случай. В семье, как часто это случается, муж с женой разлюбили друг друга. Спокойно, без скандалов, просто их жизни разошлись в разные стороны. Кроме них, в семье было еще двое маленьких детей, и, конечно же, родители чувствовали за них ответственность и не хотели травмировать их разводом.

С течением времени у мужа и жены появилась вторая жизнь – каждый нашел любимого человека. В конце концов, они даже разъехались по разным квартирам, в соседние дома, чтобы удобнее было сохранять видимость семьи для детей. При этом они чувствовали, что это ненормально, и не хотели так жить, потому что хотели быть счастливыми в новых семьях.

Тут им и помогла консультация семейного психолога. Они пришли ко мне, описали свою ситуацию и спросили, сильно ли навредит детям развод. Несомненно, они уже давно приняли решение расстаться, их семья фактически уже не существовала, но им требовалось авторитетное мнение, чтобы снизить собственную тревогу и убедить в том, что они де-факто уже не муж и жена, хотя ничто не мешает им оставаться хорошими родителями.

Психологическая игра К сожалению, очень часто визит к семейному психологу вызван не обоюдным желанием измениться, чтобы укрепить семью, а семейными психологическими играми супругов. Их множество, и я описывала некоторые из них в предыдущих статьях. В общем, психологические игры – это манипуляции, конечная цель которых не принесет пользы ни манипулятору, ни всей семье в целом.

Сюда входит желание унизить партнера, стремление настоять на своем (борьба за лидерство в семье), эмоциональный шантаж, желание перекроить партнера под себя без учета его желаний и потребностей и многое другое. Это может быть игра «И этот специалист мне не поможет», когда супруги ходят от одного психолога к другому, чтобы подтверждать безнадежность их случая несмотря на то, сколько усилий они вкладывают в решение своих проблем. Это позволяет им привлекать к себе внимание с помощью непрекращающихся жалоб и нытья.

Метод проб и ошибок

Здесь я хотела бы поговорить о том, КАК найти хорошего семейного психолога. Как и при поиске любого хорошего специалиста, от сантехника до врача, нужно настраиваться на активный поиск. Спрашивай рекомендации знакомых и незнакомых людей (например, в Интернете), попробуй сходить не к одному, а как минимум к нескольким психологам, обязательно проверяй их образованию и квалификацию. Выбирай сердцем и анализируй умом: личная симпатия должна подкрепляться объективными признаками профессионала в семейной психологии.

Конечно, это занимает довольно много времени и недешево, но это того стоит, ведь семья – это одна из самых важных в жизни вещей, и мы многое можем сделать, чтобы сохранить ее и улучшить. А семейный психолог – отличный помощник в этом нелегком деле.

Как общаться со свекровью

Говорят, хороших свекровей не бывает. Про тещ рассказывают анекдоты, а про свекровей – душераздирающие истории с кровавыми подробностями. Мы так привыкли к тому, что свекровь – враг или, по меньшей мере, соперница, что советы по общению с ними напоминают правила ведения смертельного боя. Я не хочу писать что-то подобное. Я предлагаю универсальный деловой подход: давайте представим, что свекровь – обычный человек, с которым нам по какой-то причине приходится общаться.

Что я имею в виду? Итак, милые читательницы, представьте, что общение со свекровью – такое же необходимое зло, как общение с трудным клиентом, с врачом, с банковским клерком, то есть с человеком, с которым вы по доброй воле, возможно, никогда бы не стали общаться, но от которого во многом зависите вы и ваше благосостояние. Я попробую рассказать, как стоит общаться с ним, чтобы прийти к взаимовыгодному сотрудничеству.

Правило Взрослого Как мы общаемся? В транзактном анализе личность делится на три составляющие, которые называются эго-состояниями: эго-состояния Родителя, Взрослого и Ребенка (Дитя в русском языке). Эго-состояние Взрослого – это поведение, мысли и чувства, которые являются непосредственной реакцией на текущую ситуацию, ситуацию «здесь и сейчас». Эго-состояние Ребенка – это поведение, мысли и чувства, присущие нам в детском возрасте. Эго-состояние Родителя – это поведение, мысли и чувства, которые мы переняли у своих родителей или тех, кто их заменял, а также, в более широком смысле, все семейные и культурные установки.

В один момент времени мы можем общаться, используя только одно эго-состояние. Какие признаки того, что мы находимся в том или ином эго-состоянии?

В Родителе мы часто пользуемся обобщениями: «Все, никто, всегда, никогда, должен, обязан, надо». В Родителе сосредоточены все наши стереотипы и штампы, иногда совершенно нелепые, например, «макароны есть с морепродуктами нельзя». В эго-состоянии Родителя мы принимаем монументальные позы – руки в боки, ноги на ширине плеч, указующие жесты рукой, одобрительные похлопывания, взгляд сверху вниз.

В Ребенке мы говорим «детским» голоском – более высоким, писклявым, чем наш обычный голос. Мы использует слова «хочу, боюсь, нравится, люблю, не знаю, можно (с вопросительной интонацией), разрешите, извините», можем поныть и похихикать. Во Взрослом мы мыслим объективно, спорим аргументировано, стремимся к компромиссам, адекватно оцениваем обстановку. В идеале, наше общение с людьми должно происходить от нашего Взрослого эго-состояния к Взрослому другого человека.

Основное правило общения: будь Взрослым, чтобы эффективно общаться с людьми и получать то, что хочешь.

Однако все не так просто. Помимо того, чтобы самому общаться из Взрослого, необходимо, чтобы наш собеседник тоже использовал свое Взрослое эго-состояние. Тем не менее, он может этого не делать (что случается очень часто). Как быть в этом случае?

Свекровь-Родитель Когда человек общается из эго-состояния Родителя, спорить с ним бесполезно. Он глух к любым доводам разума и склонен к конфликтам. Чтобы договориться, нужно вывести его из этого состояния. Чтобы это сделать, необходимо сначала согласиться с его точкой зрения, а потом высказать свою из эго-состояния Взрослого.

Например, свекровь заявляет категоричным тоном: «В этот салат морковку не добавляют! Я ее никогда не кладу, и Сашеньке (Ванечке, Павлику и т.п.) он всегда нравился».

Чтобы избежать конфликта и отстоять свое право готовить салат по своему желанию можно ответить: «Ваш салат без морковки, Маргарита Ивановна, очень вкусный, мне самой он ужасно нравится (обращение из Взрослого к Родителю). Попробуйте, пожалуйста, мой салат с морковью и сельдереем, он полезен для сердечно-сосудистой деятельности, ведь Саше нужно заботиться о сердце и сосудах (ответ из Взрослого)».

Если попытаешься спорить из своего Родителя или мямлить оправдания из Ребенка– конфликт обеспечен. А оптимальный ответ из Взрослого, по крайней мере, позволит избежать открытого конфликта и сохранит твое достоинство.

Часто невестки жалуются, что свекровь ведет себе бесцеремонно и вмешивается в интимные дела молодой семьи. Например, заявляет, что пора бы уже завести ребенка. Таким Родительским выпадам можно противопоставить только взвешенный Взрослый ответ: «Спасибо за ваше беспокойство, я знаю, как приятно вам было бы увидеть внуков, но этот очень личный вопрос я не обсуждаю ни с кем, кроме мужа».

Главное – смелость и постоянство. Не бойтесь противостоять суровому Родителю, и со временем он сменит гнев на милость или, в наилучшем варианте, уступит место Взрослому.

Свекровь-Ребенок Общение свекрови из Ребенка так же распространено, как и из Взрослого. Это могут быть непрестанные жалобы о своем здоровье, просьбы что-то купить, привезти, прибить и т.п. Так велик соблазн ответить ей из своего Родителя, пожалеть и помочь! Не стоит этого делать. Даже если эти жалобы настоящие, наиболее эффективно ты сможешь помочь из Взрослого.

«Ноги так болят, и давление, голов раскалывается так, что ничего не соображаю», – часами жалуется свекровь по телефону и просит приезжать к ней каждые выходные. Муж бросает все дела и сидит у мамы каждые выходные, и ты, мучимая чувством вины, едешь с ним и покупаешь тортик.

К сожалению, в случаях серьезных проблем со здоровьем одной эмоциональной поддержкой не обойтись. Обязательно выслушай все жалобы свекрови, посочувствуй ей и отправь к врачу. Она, конечно, может отказаться. В таком случае мягко обратись к ее Взрослому и скажи, что только она несет ответственность за свое здоровье. Заверь ее, что за последние тридцать лет медицина во многом изменилась к лучшему. Вы с мужем готовы отвезти ее в поликлинику, помочь финансово (если это возможно), и нужно поторопиться, так как со временем ее состояние может только ухудшиться.

И в этом случае необходимы твердость и постоянство. Детям нужна строгость и четкие границы, которые устанавливает твой Взрослый.

Сбор информации Обладание исчерпывающей информацией о свекрови – секрет успешного общения с ней, как и с любым другим человеком. Во-первых, все любят говорить о себе. Выслушай историю ее жизни – это может быть не только полезно, но и действительно интересно. Во-вторых, собирай информацию о ее предпочтениях, увлечениях, хобби. Это позволит делать свекрови действительно ценные, запоминающиеся подарки и поддерживать с ней разговор, даже если у вас нет абсолютно ничего общего.

Дистанция В общении со свекровью важно установить комфортные для себя границы, особенно если вы живете вместе или часто видитесь. Дистанция между нами и другим человеком может быть психологической и физической. Психологические личные границы – это уверенность в себе и способность отстаивать свои интересы. Например, умение пресекать неприятные для себя разговоры и не позволять манипулировать собой.

Иногда, в особо тяжелых случаях, необходима физическая дистанция между нами и «токсическим» для нас человеком. Если твоя свекровь – неприятная и агрессивная особа, при чем не только в общении с тобой, но и со всеми окружающими, полезно удалиться от нее на значительное расстояние: переехать, если вы живете вместе, или совсем прекратить общение, если видитесь время от времени.

Мне известны случаи, когда общение двух семей – сына и матери – полностью пресекалось на год и более, а потом восстанавливалось на основе взаимного уважения. Над любыми отношениями нужно работать – увы, это правда. В том числе, и над отношениями со своей свекровью.

Желаю вам душевной стойкости и терпения! Поверьте, результат стоит всех ваших усилий.

Как правильно воспитать мальчика