Как в поисках себя не загреметь в психушку, а загремев, выбраться на Свет

Нужно переосмыслить, что сейчас пришло время действовать не по старому сценарию, а менять его. Как конкретно это делать, я опишу подробно во второй главе.

*******************************************************

Плотный график тренинговых занятий и без того подразумевавший дефицит сна, дополнялся еще и подготовкой финального Танца энергий. Время шло, а мы с девчонками не могли договориться. То и дело звучали уже привычные фразы: «Мы не слышим друг друга! Ты не слышишь меня!» И мы учились слышать друг друга.

Последнее упражнение перед финальным днем, было около полуночи. Мы зашли в комнату, где горело огромное количество свечей. Посередине комнаты были две импровизированные дорожки. Каждый из нас по очереди выходил в середину комнаты и вытягивал жребий, по какому пути кому дальше суждено идти. Одна дорога символизировала материальные блага, другая дела сердечные, любовь. По жребию, как и по запросу, мне выпала дорожка с делами сердечными. Обе дорожки были устланы символами того или иного пути. На материальном пути лежали реальные тысячные купюры, которые участники могли забрать, следуя по этому пути. На дорожке дел сердечных нужно было пройти, осознав, что в твоей жизни теперь произойдет что-то важное. Дойдя до середины дорожки, я почувствовала жар. В моей груди словно пылал яркий, страстный, но не обжигающий огонь. Это было прекрасное ощущение!

На пятый день каждая из команд должна была показать свой финальный танец. Я больше не могла выносить постоянные ссоры. У меня случилась истерика. Вымотанная напрочь и расстроенная, я орала «на всю ивановскую», что больше готовить танец не буду, снимаю с себя все обязательства, и будь, что будет! Они мне все осточертели! Я устала бегать за всеми и уговаривать! К моему удивлению, девчонки взяли сразу же меня за руки и, тараторя наперебой о том, что больше не будут ссориться, уговорили меня остаться. Вскоре мы приняли окончательный вариант нашего танца, и репетиция прошла на отлично.

*******************************************************

Эта ситуация послужила отличным примером того, как мы выстраиваем свои коммуникации в любой системе, будь то семья, коллектив, друзья. Если мы не проявляем свои истинные чувства, то, во-первых, это не приводит к цели и результату, во-вторых, накапливается внутренний конфликт, который проявит себя рано или поздно обязательно. Например, мне давно хотелось на них крикнуть: «Хватит! Я лично больше так не могу и не буду! Либо мы соблюдаем правила, о которых изначально договорились, либо я не участвую в таком бардаке».

А правила, обязательно должны быть оговорены на «берегу» – и в семье, и в коллективе, и у себя самой по отношению к себе. Если нет правил, то не на что опереться в сложных ситуациях, которые обязательно наступят в жизни. Только соблюдая важные правила, можно преодолеть кризисы и сложности в любых ситуациях. Это правило применимо, к любой сколь-нибудь важной жизненной ситуации.

Помню, как я однажды в Индии, ушла одна купаться. Были сильные волны. Я хорошо плаваю и люблю волны. Но я не знала, что на океане свои законы, все не так, как на реке или на море. Нырнула. Плыву. Вдруг чувствую, что меня с каждой волной всё сильней и сильней затягивает в океан. Оглянулась назад, а я уже очень далеко от берега, и никого нет вообще. Мне стало дико страшно. Так вот, был выбор: поддаться панике – орать, трепыхаться, с высокой вероятностью утонуть, или выбрать второй вариант, что и сделала я в тот момент:

1) не поддаваясь панике, спокойно оценила ситуацию;

2) вспомнила (я занималась плаванием с детства), что чтобы преодолеть силу затягивания волны, нужно под нее занырнуть и плыть под водой;

3) я все свое внимание переключила на ритм волн, и как только видела достаточно близко надвигающуюся волну подныривала и плыла под водой к берегу;

4) каждый раз, когда я всплывала и вдыхала воздух, я видела, что приближаюсь к берегу, это позволяло мне оставаться спокойной, оставаться в ритме волн и долго, спокойно задерживать дыхание, плывя под водой.

Так же и в отношениях. Когда не боишься «обидеть, задеть, быть резкой» или еще каких-то «социально приемлемых» страшилок, когда отбрасываешь предрассудки и заявляешь открыто, что хочешь, по каким правилам живешь и общаешься, то всё очень быстро становится на свои места. И еще фишка в том, что тебя же начинают за это уважать!

*******************************************************

Пятый день тренинга

На пятый день мы снова по жребию определили очередность выступления групп. Группа, лидером которой я была, выступала первой. Наш танец олицетворял поиск каждой из нас ответов на вечные вопросы: «Кто я?», «Что мне делать?», «Как жить счастливо?», «Где найти свою любовь?» и т. п. Мы хотели показать, что человек рано или поздно понимает, что все ответы находятся в нас самих. Кульминацией танца была инсценировка осознания каждой из нас того, что всё, что мы искали за тридевять земель, находится здесь, в нас, и никогда нас не покидало и не покинет. Каждая из нас словно расцветала, преображалась, возрождалась. Затем мы, подхваченные вихрем энергии, кружились в женском круге, а потом с визгом разлетелись в разные стороны и упали на пол.

Мне казалось, что поток пульсирующей энергии просто разорвет меня на части. Сложно передать словами ее мощь и силу, пронизывающую меня насквозь! Казалось, эта энергия заполнила весь зал и меня, и остальных участников!

Наталья Качанова сказала, что это очень хорошее начало, и мы были настолько счастливы, что, не скрывая слез, обнимались, благодарили друг друга и радовались, что пройдя через все жуткие конфликты, мы все же сумели создать этот танец и ТАК его исполнить!

*******************************************************

Весь пятидневный процесс: знакомства с девочками, скандалы между нами, ссоры, примирения… Мое мытарство в поисках подхода то к одной, то к другой, моя истерика на финишной прямой, и великолепный исход дела, собственно, и соответствуют в сжатой метафорической форме тому, что произошло со мной. Я долгие годы ощущала внутренний конфликт. Участницы моей группы олицетворяли мои же части, мои внутренние субличности, между которыми была война. И я долгие годы металась то к одной, то к другой, не видя и недооценивая себя саму.

Что такое части, субличности? В одном из направлений психологии есть понимание того, что в психике человека живут несколько субличностей или частей личности. Один из основателей данной теории – американский психолог Ричард Шварц. Книга Ричарда Шварца «Семейная система терапия субличностей» представляет особое направление в семейной терапии, данная книга является введением в эту удивительную модель. Шварц описал внутренний мир человека как систему субличностей и показал взаимосвязь внутренней системы человека с системой его семьи.

Все взаимосвязано. Сначала ребенок, живя в своей семье, впитывает поведенческие роли, установки, убеждения своих родных и близких. Происходят какие-то события, которые откладывают неизгладимый отпечаток на психику ребенка. А дальше, уже вырастая, человек выходит из родительской семьи, сформировав в себе самом внутренний мир с субличностями, которые практически скопированы с ближайшего его окружения. И далее все эти субличности существуют как некая система внутри человека. При этом, конечно у каждого человека есть данное ему от природы при рождении его внутреннее «Я». Задача человека заключается в том, чтобы, став взрослым, «отсеять зерна от плевел» – распознать в себе разные части, понять для себя, что ему нужно, а что не нужно для его эффективной жизни, которую он хочет прожить сам. И далее интегрировать части в свое внутреннее «Я» для формирования внутренней целостности. Поэтому мудрых или просветленных людей называют «целостной» личностью.

Основные части, которые выделяет Ричард Шварц следующие.

1) Ребенок – чаще всего это часть (или части, их может быть несколько, причем разных возрастов), которая формируется при каких-либо травматических ситуациях, с которыми не смогла справиться несформировавшаяся психика в детском возрасте.

2) Защитники – это субличности, которые защищают ребенка (или детские части), они не дают доступ к воспоминаниям о болезненной ситуации, чтобы сильные болезненные эмоции не затопили внутреннее «Я». Что значит «не затопили»? Дело в том, что, когда внутреннее «Я» человека недостаточно устойчиво и крепко, воспоминание о какой-либо болезненной ситуации может вызвать бурю эмоций, с которыми человек так и не научился справляться в своей жизни. Причем возраст не имеет значения. Порой человек и в 85 лет остался «маленьким ребенком», который так и не нашел свое «Я». Думаю, каждый из нас встречался в жизни с «великовозрастными капризными детьми».

*******************************************************

Но пока вернемся к тренингу и описанию моих долгих поисков себя. Суть танцев остальных участников была идентична сути нашего. Все группы пытались передать состояние поиска энергии, стимула и сил – где-то, но только не в себе. И что в какое-то время все мы возвращаемся к себе самим и формируем в себе все качества, которые хотим укрепить. И создать свою жизнь такой, какой хочется. Это было захватывающее зрелище! Все группы выступали так, как будто бы заканчивали МХАТ!

В перерывах между выступлениями Наталья Качанова повторяла, что сейчас в этом пространстве пульсирует неимоверное количество энергии, и нам нужно постоянно следовать принципу ДВД – двигаюсь, вижу, дышу. Человек дышит в ритме: если всё спокойно, то и его дыхание ровное и спокойное, а если что-то происходит, то дыхание начинает учащаться, чтобы быть в ритме того, что нас окружает.

Наталья призвала нас смотреть, дышать и двигаться в ритме того, что происходит. Я, последовав наставлению, начала подстраивать дыхание под ритм происходящего и тут же ощутила резкую боль внизу живота, а затем и по всему телу. В какой-то момент мне казалось, что меня сейчас разорвет от боли во всем теле.

Я дышала, смотрела выступления других участников, двигалась, дышала. Последней свой танец представляла команда мужчин под руководством Сергея, мужа Натальи Качановой. По смыслу и идее их танец был подобен нашему. В конце танца они зажгли свечу. Сергей стоял посреди мужчин со свечой.

И тут вдруг под влиянием какой-то непреодолимой силы, помимо моей воли меня как будто что-то подхватило и резко подняло на ноги. Моя голова сама запрокинулась кверху, рот открылся. Как будто некий мощный энергетический столб пронизывал всю меня – с неба, через тело и до земли. С детства много лет мне снились сны о том, что неведомая сила входит в меня, и я трансформируюсь.

*******************************************************

Данный трансформационный образ говорит о том, что на телесном уровне произошла та самая трансформация, когда энергия прошла через всё тело, все энергоканалы (или чакры), и тем самым очистила или высвободила «энергоинформационный засор» или мусор в виде накопившихся обид, страхов, горечи, злобы, агрессии, боли, разочарований, отчаяний. Ощущаемый поток энергии как бы соединил все энергоинформационные центры в теле и тонких телах, тем самым образуя целостность. К которой мы и стремимся.

*******************************************************

Этой гигантской силой меня понесло на сцену, туда, где только что группа Сергея закончила свое выступление. Боковым зрением я заметила, что параллельно мне к Сергею двигались еще несколько женщин в подобном состоянии. Я расталкивала всех. Мои руки как будто расчищали дорогу, и я понимала, что если кто-нибудь попался бы в тот момент мне под руку, то улетел бы далеко, так как с этого момента я уже не принадлежала сама себе! Я вполне осознавала происходящее со мною, но больше не могла контролировать себя, мое тело мне не принадлежало. Все, что со мной происходило, я остановить не могла.

Пробравшись на сцену зала, я упала на спину, и мое тело забилось в вибрациях, больше напоминающих конвульсии или эпилептический припадок. Моя рука сама предусмотрительно сдернула очки с глаз и швырнула их в сторону. Некоторое время спустя, та же сила перевернула меня со спины на живот. Меня колошматило об пол так, как будто из тряпичной куклы выколачивали пыль со всей дури. Еще через какое-то время я оказалась на коленях. Руки обхватили голову, глаза были закрыты. С закрытыми глазами я видела картину: как с колоссальной скоростью я несусь во вселенной. Вокруг меня кромешная тьма, и только звезды проносятся мимо меня. Я истошно кричала диким голосом: «Нееет! Нееет! Нееет!»

Затем я ощутила, что куда-то будто бы провалилась. Какое-то время просто стояла на коленях, обхватив голову руками. Далее вижу, как меня соединяет с небом пуповина: от моего живота она ярким светом уходит ввысь и в правую сторону – высоко-высоко. Ощущение внутреннего знания о том, что я соединена со Вселенским Светом, с Богом, можно как угодно это называть, словами передать это сложно.

Чуть позже, я (точнее мое тело само по себе) вдруг начинаю делать движения руками, как будто пробираюсь по очень узкому тоннелю, раздвигая стенки локтями. Преодолевая «родовой» путь, в какой-то момент я словно родилась и вывалилась из утробы. Поза тела была прежней – я стояла на четвереньках, опираясь локтями об пол. Мои руки закрывали лицо, я понимала, что у меня активно бегут слюни; я издавала звуки, схожие с агуканьем новорожденного младенца.

Во время всего происходящего я по-прежнему не имела власти и контроля над собой. Хотя все прекрасно понимала и осознавала, где я и что я.

Ко мне сзади подошла Наталья, положила мне на спину руку и спокойно сказала: «Эллина, а теперь открой глаза и дыши».

Когда я выпрямилась и открыла глаза, я увидела всех участников тренинга, смотревших на меня. Не знаю, что тогда думал каждый. Я и сама не знаю, как бы я отнеслась к увиденному, если бы стала наблюдателем подобного действа с кем-нибудь.

*******************************************************

По поводу «на меня все смотрят».

Как часто мы не делаем что-то важное, задуманное нами, из-за того, что наталкиваемся на привычные барьеры своих собственных установок: «Как на меня посмотрят? Что скажут люди? Что они подумают?» Или не говорим каких-то важных вещей в тот момент, когда хотим сказать! Например, когда наворачиваются слезы и хочется сказать родителям «я вас люблю». Но как будто невидимые силы просто стискивают зубы, и возникают мысли: «Да что это с тобой? Зачем эти телячьи нежности? У нас ведь так не принято! Они не поймут…»

Или когда хочется выступить перед аудиторией, сказать свое мнение при всем собравшемся коллективе. Или, помню, когда я занималась обучением руководителей среднего звена, то многие очень умные девушки-руководители говорили мне: «Я на совещании просто немею от страха и ничего не говорю, хотя у меня возникают, на мой взгляд, отличные идеи. Их потом кто-нибудь, как правило, реализует, а я только удивляюсь: как так, ведь это же моя идея?!

Почему так происходит?

Чаще всего это происходит потому, что люди боятся быть «оцененными». Оценка того, что вдруг со мной что-то не так, что я недостаточно умна, красива, красноречива, не…, не…, не… В итоге, как правило, корнем является один из сильнейших страхов – «меня не любят». Этот страх буквально вшит на генетическом уровне. И он страшен тем, что, если меня не любят, значит, я не нужна (не нужен). Поэтому этот страх сильный, он сродни страху смерти. Он может сформироваться в детстве, когда родители, оценивали ребенка за двойку, ругали и говорили «ты плохая», а за пятерку – «ты хорошая». В психике ребенка нет понимания того, что это всего лишь действия, которые можно исправить. А сам он как личность изначально любим просто потому, что он ЕСТЬ! Затем ребенок привыкает и далее уже постоянно оценивает сам себя и других. Таким образом формируется установка: «чтобы тебя любили, надо быть умной, хорошей, всегда доброй, правильной, красивой, работящей…»

Самое интересное, что этот страх может сформироваться даже в процессе вынашивания ребенка матерью. Если мать во время беременности «впадала» в подобные состояния или у нее у самой есть такие установки, то ребенок впитывает их автоматически, а затем привносит эти установки в свою взрослую жизнь.

Что делать? Как их изменить?