Последний отзыв
Книгу прочитать не могу, везде ЛитРес свой нос сунул, как и где скачать полную версию бесплатно!?!?
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
15 шагов к счастливой жизни без социофобии. Как перестать тревожиться до, во время и после общения
Автор
Год написания книги
2021
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
– «предобморочное» состояние;
– покалывания и онемения конечностей (парестезии);
– межрёберная невралгия;
– стеснение и боль в груди;
– ощущение удушья и нехватки воздуха;
– затруднённое/поверхностное/учащённое дыхание;
– утрата автоматизма дыхания;
– одышка;
– трудности с глотанием;
– «ком» в горле;
– тошнота;
– рвота;
– диарея (понос);
– метеоризм;
– частое мочеиспускание;
– тяжесть и боль в желудке;
– сухость во рту;
– отрыжка;
– ухудшение/помутнение/нечёткость зрения;
– «мушки» в глазах;
– «шум» в ушах;
– приливы жара;
– приливы холода и озноб;
– повышенное потоотделение (гипергидроз);
– покраснение кожи (гиперемия);
– кожный зуд, жжение и покалывание кожи;
– повышенная температура (неинфекционный субфебрилитет);
– внутренняя дрожь и тремор;
– дрожь и тремор конечностей;
– напряжение мышц;
– мышечные подёргивания и вздрагивания;
– подёргивание века;
– мышечные спазмы и боли;
– слабость и усталость (астения);
– головная боль напряжения;
– бессонница;
– ухудшение аппетита и др.
Когнитивные симптомы тревоги
Проявлениями избыточной тревоги, относящимися к сфере мышления и восприятия, могут быть следующие:
– преувеличение вероятности и серьёзности опасности;
– недооценка способностей совладания с угрозой (сил и навыков);
– недооценка признаков безопасности и смягчающих факторов;
– раскрутка цепочки катастрофических мыслей об ужасных исходах;
– мысли о возможной потере контроля и сумасшествии;
– мысли о возможных физических увечьях, болезнях или смерти;
– мысли о возможной негативной оценке окружающих;
– навязчивые (нежелательные) мысли, образы и импульсы;
– назойливые воспоминания о прошлом;
– прокручивание мыслей о возможных будущих исходах;
– повышенная чувствительность к негативной информации;
Другие электронные книги автора Илья Качай
Другие аудиокниги автора Илья Качай
Последний отзыв
Книгу прочитать не могу, везде ЛитРес свой нос сунул, как и где скачать полную версию бесплатно!?!?