Учитесь властвовать собой… и другими

– Успех – это последовательная реализация достойной цели.

– Это когда ты на минуту останавливаешься и думаешь: «А я доволен собой!»

– Успех – это определенный результат непрерывной и упорной деятельности, направленной на достижение поставленных целей и согласующейся с универсальными законами.

– Успех – это степень достижения достойной цели.

– Успех – это способность в любой момент оплатить счета и уверенность в том, что вы сможете это сделать всегда и при любых обстоятельствах.

– Успех – это осуществление цели и состояние удовлетворения (счастья) от этого.

– Успех – это когда ты все время двигаешься вперед: от цели к цели, и тебе это нравится.

– Успех – это не ждать, пока что-то произойдет, а добиваться этого.

– Успех – это свобода быть самим собой.

– Успех – это переход от одной неудачи к другой с нарастающим энтузиазмом.

– Успех – это набор правильных привычек.

– Успех – это видеть возможность там, где остальные видят лишь поражение!

Человек по природе своей склонен испытывать голод не только физический, но и духовный. Мы определенно нуждаемся в общении, признании, уважении, любви. И насытить подобные наши потребности деньги способны далеко не всегда. Нам нужны друзья, товарищи, любящая вторая половинка, и без этого надо сказать деньги теряют всяческий смысл и ценность, не так ли?

Но и без денег, особенно при жестком их дефиците, сможем ли мы в полной мере насладиться любовью, дружбой, славой? Сможем ли проявить должную заботу о наших родных и близких? Неизбежно напрашивается вывод: истинный успех – это полная гармония материальной и духовной его составных. Успех – это способность сделать нашу жизнь такой, какой мы сами хотим, чтобы она была. Это значит добиваться поставленных целей и получать от этого удовольствие и удовлетворенность.

Безусловно успех – это одна из основных составляющих качества жизни. А каким образом вы будете его достигать, это уже ваш выбор.

Движение к успеху может длиться и месяц, и год, и целую жизнь. Длительность и качество этого пути во многом зависит от эмоциональной интеллекта и позитивного мышления, которые можно и нужно развивать.

От эмоционального интеллекта к эмоциональной компетентности

Пессимист видит трудности в каждой возможности;

оптимист видит возможности в каждой трудности.

Уинстон Черчиль

Итак, мы с вами уже четко понимаем, что такое эмоциональный интеллект – способность и желание распознавать свои эмоциональные состояния. Однако этого совсем не достаточно, чтобы управлять своими чувствами и, более того, влиять на эмоциональную сферу других людей. Для этого необходимо знать, как это делать и уметь применять свои знания в любой предлагаемой ситуации. Помните, либо мы управляем эмоциями, либо они нами.

В адрес успешных людей нередко летят фразы типа такой: «Тебе хорошо, ты вот не эмоциональный человек, а вот я – другое дело, не могу с собой справиться!»

Мало того, что в этой фразе явно прослеживаются нотки манипуляции, принижения другого человека, так и сама фраза в принципе не корректная. Все люди – эмоциональны, но каждый по-своему. Внешние проявления зависят от темперамента и воспитания. Я – человек очень эмоциональный, про таких говорят: «У них все на лице написано», наверное, поэтому и начала серьезно заниматься этой темой. И я очень рада тому, что мой мир столь богат и разнообразен в эмоциональной сфере. Другой вопрос: «Как научиться понимать и принимать свои чувства, влиять на них, договариваться, жить с ними в мире и согласии».

Но прежде, чем мы поговорим об этом подробнее, хочу поведать вам одну японскую притчу.

«Монах с Учеником решили переправиться на другой берег. Паромщик уже отчалил лодку от берега, когда в нее прыгнул Самурай. Присмотревшись к пассажирам, Самурай начал скандалить: «Терпеть не могу святых! Жизни не знают, а всех учат! Убирайтесь вон из лодки, переправляйтесь вплавь!» В какой-то момент он так рассвирепел, что даже ударил Монаха ножнами меча по лицу. Из рассеченной щеки Монаха полилась кровь. Несмотря на это, Монах утер кровь рукавом, и спокойно сказал: «Прошу тебя, успокойся, ведь если начнется драка – лодка перевернется, и мы все утонем».

Слова Монаха подействовали на Самурая отрезвляюще, что-то недовольно бормоча, он сел на место.

Ученик же, наоборот, был просто взбешен. Как только они вышли из лодки и двинулись дальше, он обратился к Монаху с вопросом: «Считаешь ли ты, что я должен был выбросить его за борт, как бешеную собаку, когда он замахнулся на тебя? Или мне следовало, подобно тебе, усмирить свои чувства и оставаться безучастным?»

Монах знаком показал, что сейчас не время разговаривать, и, прижав щеку рукавом, двинулся дальше. Через несколько мгновений их обогнал Самурай, упал перед Монахом на колени и попросил посвящения в Ученики».

В притче три героя, что соответствует трем способам обращения со своими чувствами: Ученик подавляет, Самурай выражает, Монах трансформирует.

А теперь давайте попробуем разобраться каким образом мы сами чаще всего «эмоционируем» в том или ином состоянии. Для этого разберем обыденную ситуацию.

После сложного или длительного трудового дня вы заходите в обыкновенный продуктовый магазин, покупаете все, что запланировали, а чаще больше того и подходите к кассе. Из пяти касс работает две, к которым выстроились огромные в ваших глазах очереди. Какие чувства посещают в этот момент? Могу предположить: досада, раздражение, уныние.

В процессе движения к долгожданному выходу эти ощущения растут, увеличиваются, раздуваются и рвутся наружу. Но вы же воспитанный человек? Поэтому остается засунуть их поглубже, запрятать подальше, проглотить и семенить в нескончаемом потоке.

Что вы делаете со своими эмоциями? Как тот самый Ученик, подавляете и глотаете. Помните такую фразу, которую иногда произносит какой-нибудь вредный человечек, сделав очередную пакость: «Ну, что проглотил?».

А теперь представьте, что это не чувства вовсе, а жирные и отвратительные черви. Представили? И вот вам приходится через силу их проглотить. Проглотили? Что они там, внутри вашего организма будут делать? Правильно, поедать внутренности. Поэтому, вполне предсказуемо, что если человек постоянно подавляет свои эмоции, то различные заболевания неизбежны. Как говориться, психосоматика. Психосоматика (др.-греч. ???? – душа и ???? – тело) – направление в медицине (психосоматическая медицина) и психологии, изучающее влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических (телесных) заболеваний).

А ведь всё начинается с детства. Привилегией ребенка является естественность в проявлении чувств. И огромный минус нашего общества в том, что у детей развивают ум, а чувства, вернее, проявление чувств находится в разряде «табу», под запретом.

В раннем возрасте в детях воспитывают стереотип подавления чувств. Например, проявление радости: «Сиди спокойно, не дергайся!». Проявление страха: «Тебе не стыдно плакать? Такой большой! Мальчики не плачут! Что люди подумают?» Проявление гнева: «Ты как со взрослыми разговариваешь?!»

Впрочем, проблема еще глубже: взрослые не способны обучить детей проявлять эмоции, так как они сами не умеют этого делать, их не научили. А какие последствия?

Не умея выразить, например, свой гнев во взрослом состоянии человек становится обидчивым, нередко злопамятным, с чувством внутренней вины. Неосознанные страхи приводят к тому, что люди не могут предпринимать решительных действий, выходить из зоны комфорта, развивать новые направления, уверенно вести себя в конфликтах, стараются всячески избегать неловких ситуаций, брать на себя ответственность, одним словом, делают вид, что всё хорошо.

Но вернемся в магазин. Наверняка, в какой-то из очередей найдется человек, который не выдержит долгого стояния, медленного обслуживания, занудства впереди стоящего и… Совершенно верно, начнет возмущаться, как тот самый Самурай. Однако проявление чувств, это все-таки шаг вперед. «Самураи» догадываются, что энергию гнева необходимо использовать для борьбы, энергию страха – для бегства, энергию печали – для раздумий. Смутно понимают энергию радости и любви, которые наполняют их для новых побед и свершений. Но, к сожалению, они не являются хозяевами своих чувств, наоборот, чувства их захлёстывают в самый неподходящий момент, либо находится кто-то, кто умело этим манипулирует. Любые политические волнения, бунты и революции – это пример искусного использования энергии гнева и страха толпы теми, кто чужими руками достигает собственных целей.