Учитесь властвовать собой… и другими

Представьте себе, что вы гуляете в парке и видите вдалеке маленькую собачку, которая резвится и демонстрирует различные трюки. Какие эмоции могут возникнуть сразу? У кого-то удивление, у кого-то интерес, у кого-то, просто радость. При этом, хочу заметить, что вы даже не успеете понять и проанализировать почему ощущаете именно такие эмоции, они приходят к вам не зависимо от желания (желание – это чувство). Но вот собачка бежит навстречу, и вы видите, что она грязная и облезлая. Позитивные или нейтральные эмоции меняются на негативную – отвращение. Теперь она начинает на вас лаять, и появляется эмоция страха. Рассмотрев ее поближе и поняв, что она не опасна страх проходит. Однако, если она начнет к вам приставать, то может появиться и чувство гнева. Но, почему, когда маленькая собачка заскулила и убежала, становиться как-то не по себе и вы печально смотрите ей в след.

По сути, я перечислила, на мой взгляд, семь основных эмоций человека. Хотя существуют и другие мнения. Например, по Кэрролу Изарду выделяют 10 основных (базовых) эмоций: радость, удивление, печаль, гнев, отвращение, презрение, страх, стыд, интерес. Однако, мне трудно согласиться с тем, что презрение и стыд можно назвать эмоциями, быстрее всего это чувства, о которых мы еще поговорим более детально ниже.

У всех высших животных, как и у человека в мозге есть структуры, тесно связанные с эмоциональной жизнью. Это так называемая лимбическая система, в которую входят скопления нервных клеток, расположенных под корой головного мозга, в непосредственной близости к его центру, управляющему основными органическими процессами: кровообращением, пищеварением, выработкой гормонов железами внутренней секреции. Отсюда – тесная связь эмоций с состоянием организма, а, следовательно, и с системами восприятия: зрение, слух, обоняние, вкусовые и тактильные рецепторы. Поэтому сначала появляется эмоция, а потом осознание причины ее появления.

Если эмоции возникают у нас «в связи» с какими-то явлениями: пахнет или воняет, красиво или некрасиво, вкусно или невкусно, больно или приятно, то чувство – это уже некий симбиоз ощущения и осознания, направленный на какой-либо объект (как прекрасна эта картина) или субъект (я cебя презираю). Поэтому такие состояния как презрение, стыд, зависть, беспокойство, бессилие, доверие, наслаждение, вера, надежда, любовь и еще около шестидесяти эмоциональных состояний можно назвать чувствами.

Пауло Коэльо в одном из своих произведений под названием «Брида» пишет: «Не пытайся объяснить эмоции. Старайся проживать каждый день с полной отдачей, во весь накал. Старайся сохранять то, что представляется тебе Божьим даром. Самый верный способ разрушить мост между видимым и незримым – это попытаться растолковать самой себе чувства, которые испытываешь». Да, эмоции объяснить невозможно, они первичны. А вот чувства…

Люди, если, конечно они личности, а не просто индивиды, всегда пытались и пытаются «докопаться» до сути и объяснить, пока, трудно объяснимое. Приведу толкования некоторых наших эмоциональных состояний. Постарайтесь прочитать все приведенные объяснения, и, возможно, это поможет лучше разбираться в своих собственных переживаниях.

Азарт – эмоциональное состояние, которое отличает очень сильный интерес к происходящему и упорное желание продолжать.

Безмятежность – невозмутимо спокойное состояние.

Безнадежность – полное отчаяние, отсутствие всяких надежд.

Бессилие – растерянность и сильная досада при сознании невозможности поправить тяжелое положение дел, выйти из опасного или трудного положения.

Благодарность – чувство обязанности, уважения и любви к другому человеку (в частности, выраженные в соответствующих действиях) за оказанное им благодеяние.

Блаженство – состояние полного и невозмутимого счастья, наслаждения, состояние высшей удовлетворенности, сверхчувственного неземного счастья.

Вдохновение – состояние легкости, возможности творить, ощущение «все по силам, все получается!», делание с энтузиазмом и удовольствием. Состояние духовного обновления, нового рождения, воли к творчеству, душевного подъема, внутреннего озарения и страсти.

Вина – аффективное состояние, характеризующееся проявлением страха, угрызений совести, ощущением собственного ничтожества, страдания и потребности в раскаянии.

Восхищение – радостное состояние любования, сияние от красоты и благодарность за красоту.

Гордость – ощущение силы, свободы и высоты положения. Уважение человека, себя за свои или чьи-либо достижения, кажущиеся значимыми.

Гордыня – это кривая гордость. Уверенность человека, что он сам является единственной причиной его успехов. «Я знаю за всех как лучше для всех».

Горе – это сильное негативное переживание при потерях. Горе – не врожденная эмоция, а заученное поведение, выученная эмоция. Частое нахождения в состоянии горя связано с образом Жертвы и паразитарным образом жизни.

Депрессия —болезненное состояние, проявляющееся психическими (подавленное настроение, замедление психических процессов) и физическими (снижение общего тонуса, замедленность движений, нарушения пищеварения) расстройствами.

Доверие — психическое состояние, в силу которого мы полагаемся на какое-либо мнение, кажущееся нам авторитетным, и потому отказываемся от самостоятельного исследования вопроса, могущего быть нами исследованным.

Достоинство – уважение к себе, видение в себе положительных качеств и в связи с этим нежелание индивида быть униженным, совершать что-л. постыдное.

Жадность – стремление побольше получать и поменьше отдавать, т.е. включает в себя алчность и скупость.

Жалость – это чувство соболезнования, сожаления, печали по поводу горя и неприятностей, кого бы то ни было.

Зависть – чувство досады или горечи, возникающее при виде того, что другой обладает благом или преимуществом, которые отсутствуют у завистника, и сопровождающееся желанием лишить их соперника.

Надежда —ожидание блага, осуществления желаемого. Негативное значение надежды обосновывалось тем, что она воспринимается как иллюзия, добровольный самообман. Чувство надежды может выступать в качестве временного утешения.

Наслаждение – чувство, переживание, сопровождающее удовлетворение потребности или интереса. Высшая степень удовольствия.

Невозмутимость – спокойствие, выдержка в эмоционально сложной ситуации.

Ненависть – глубокая длительная интенсивная злость и враждебность к кому-либо, чему-либо, часто в сочетании с желанием вреда объекту такой эмоции. Обусловливается представлениями индивида о том, что объект ненависти опасен, вреден для него, для других людей, для чего-то ценного в его глазах; в частности, ненависть может быть по религиозным или политическим причинам. Ненависть может быть связана с прошлыми отрицательными поступками ее объекта или переходить на объекты, достаточно связанные с ним – его друзей, родственников, сторонников.

Обида – чувство обиды возникает у человека, когда он полагает, что по отношению к нему совершена какая-то несправедливость, неприятность, нанесено оскорбление, совершен обман, неблагодарность и т. д. В основе этого чувства лежит механизм не подтверждения ожиданий относительно поведения другого человека в отношении, переживающего обиду. Как правило, обида возникает у человека в результате действий, слов или даже взгляда другого человека по отношению к нему.

Отчаяние – состояние крайней безнадежности, ощущение безвыходности, сопровождающееся мыслями о бессмысленности существования, бесперспективности, безнадежности прилагаемых усилий для того, чтобы улучшить сложившееся положение дел. Обычно указывает на серьёзный психологический кризис личности или её сложную жизненную ситуацию.

Презрение – отношение или эмоциональная реакция, дающая негативную оценку, утверждающая отсутствие у человека или предмета презрения какой бы то ни было величины или значения. Пренебрежение или омерзение (в зависимости от степени). «Я вас презираю!» значит «Вы для меня – никто». «С презрением к опасности» – значит «игнорируя опасность». Презрение чаще характерно для людей с негативным мировосприятием. Может также сочетаться с гордостью индивида, спесью, чувством собственного достоинства, ригоризмом, самоуверенностью.

Равнодушие – безразличие, отсутствие интереса, безучастие, холодность, косность души.

Ревность — аффективное состояние, предполагающее наличие чувства любви и основанное на стремлении к обладанию объектом любви. Негативное чувство, возникающее при ощущаемом недостатке внимания, любви, уважения или симпатии со стороны очень ценимого, прежде всего любимого, человека, в то время как это мнимо или реально получает от него кто-то другой. Ревность в большинстве случаев представляет собой исключительную претензию на «владение» другим человеком, с которым существует эмоциональная связь. Ревность возникает, когда эта претензия мнимо или на самом деле ставится этим человеком под вопрос, что вызывает сильный, порой иррациональный страх его потери. Кроме отмеченных особенностей ревность предполагает также бессознательное желание устранить или опередить противника.

Скука – эмоциональное состояние, указывающее на то, что индивид не в состоянии найти интересы и занятия, которые полностью захватили бы его. Это может быть связано как с внешними причинами (одиночное заключение, монотонная работа и др.), так и внутренними ограничениями. Скука – это состояние, в котором индивид осознаёт, что ему чего-то не хватает, но не понимает, чего именно. Психическое состояние, характеризующееся неспособностью человека устанавливать такие отношения с окружающим миром, другими людьми и самим собой, которые могли бы эмоционально захватить его и пробудить интерес к созидательной деятельности.

Страсть – сильное чувство, доминирующее над другими побуждениями человека, подчиняющее все его мысли, чувства и желания сосредоточенности на предмете страсти. Причины страсти разнообразны: это и осознанные идейные убеждения, любовное влечение, различные патологические состояния и т. д.

Стыд – переживание человека при совершении недостойного поступка, сопровождающееся такими чувствами как: боль и страх, потеря активности, ощущение стесненности и понижение самооценки.

Фрустрация – состояние, возникающее в результате переживания по поводу невозможности достижения намеченных целей и удовлетворения влечений, крушения планов и надежд.

Ярость – сильный, бурно проявляющийся гнев, неистовство, порыв сильной страсти с агрессивным поведением, крайняя форма проявления гнева. Активное противостояние тому, что считаем злом, желание сражаться, биться за свою идею, права, свободу, независимость или другие ценности. Человек, находящийся в состоянии Ярости, практически не контролирует свои действия в конфликте.

Итак, чувства определены во времени и первично проанализированы нашим мозгом, поэтому мы можем осознанно их демонстрировать или нет. Одно и то же состояние испытывается каждым человеком по-своему, поэтому очень трудно дать им однозначное описание и определение.

Представьте, что вы ходите по улицам города, задавая прохожим один и тот же вопрос: «Что такое счастье?». Какие ответы вы можете услышать? А какой ответ дадите сами?

Тот счастлив, кто прошел среди мучений,

Среди тревог и страсти жизни шумной,

Подобно розе, что цветет бездумно,

И легче по водам бегущей тени.

Анна Ахматова

Единственное счастье в жизни – это постоянное стремление вперед.

Эмиль Золя

Счастье есть идеал не разума, а воображения.

Иммануил Кант

Вы счастливы или несчастны не благодаря тому, что вы имеете, и не в связи с тем, кем являетесь, где находитесь или что делаете; ваше состояние определяется тем, что вы обо всем этом думаете.