Кулинарная Книга Для Начинающих Веганов

Кексы с морковью и изюмом (#ulink_1b30b45b-e7f9-5703-b64d-49d222a5bf2a)

Зеленый протеиновый смузи «Торнадо» (#ulink_d3fd7bb3-7c90-5c74-b889-e76591f2fb73)

Мультибелковый смузи (#ulink_1643a895-412d-5eb0-ad51-f7d14a41899d)

Ореховый шелковистый тофу с ягодным смузи (#ulink_e052d464-516c-5cd4-890d-6db796ea11e4)

Овсяно-малиновая гранола (#ulink_f734c10e-4248-514e-a2cc-c35b85f8b449)

Каша с овсяными хлопьями и порошком маки (#ulink_4ee34625-f044-5390-a19c-4d0f29997b61)

Пикантные картофельные оладьи с куркумой (#ulink_1c50cf6f-647d-5b51-9191-94d21d23c112)

Тонкая веганская пицца (#ulink_fe13f170-a94d-5ec7-8bc8-c2cf11f1cfee)

Кислая паста из бобов эдамаме (#ulink_6b297d51-bc1c-51a1-b385-b65f69f2fa14)

Пряное пюре из банана, овса и кокоса (#ulink_83749731-9a7f-5fb9-a097-0e8a8818913c)

Омлет с тофу (#ulink_06649655-3986-50e8-9c18-58472ca6195a)

Веганский творожный смузи (#ulink_85e6f00f-71a7-5f46-99b5-594a8a3b8259)

Смузи “Сила банана и сои” (#ulink_4f655976-6ab3-519d-b270-de0d1b5af8fd)

Жареный веганский сэндвич с темпе и майонезом (#ulink_24202265-be15-5cbc-af33-b28cfd9ea22c)

Веганский хлеб с петрушкой и миндалем (#ulink_3e8a5043-badb-5a1d-a21b-addda44fc96d)

Веганский бургер с тофу (#ulink_0b482bad-11a5-53ca-8253-585ba39f0330)

Веганский суперзеленый гигантский смузи (#ulink_f127387f-425a-5406-b350-60b15ab32bc3)

Веганские сладкие французские гренки (#ulink_3090315c-46f4-52a3-ac62-f2930f24c472)

Мощный смузи из питахайи (#ulink_9fe657bc-2a72-5f48-9786-d5bfce18f672)

ОБЕД

Азиатский охлажденный суп с огурцом и водорослями (#ulink_63585623-a014-5184-ab9b-812842d619cb)

Сладкий картофель, запеченный гармошкой (#ulink_8f311bda-afaf-537a-975d-168c60f230c5)

Запеченные “крылышки” баффало из цветной капусты (#ulink_dd4d9d8f-e616-5ea6-9e15-7ac4febf0f45)

Запеченная молочная кукуруза с измельченным тофу (#ulink_ae11e48c-4c43-566c-9ec8-154cbbe8f6d6)

Запеченный тамари-тофу и капустный салат (#ulink_346da51c-1b25-56a3-8452-40965fac4e11)

Высокобелковый суп минестроне (медленноварка) (#ulink_d2e7966f-a07b-5c5e-be6b-df03a229266b)

Острый, кислый и пряный салат бок чой (#ulink_ae35fe77-69ce-51d6-90d4-4ef494cc7114)

Макароны спиральки с овощами (#ulink_fd7c3bc0-a816-5e74-869a-f5a36d2cf7dc)

Ризотто с грибами и нутом (#ulink_b55432b3-24c9-5a16-98e0-72c08b03cc49)

Салат из пасты с маринованными сердцевинами артишоков и тофу (#ulink_7d71fec0-1058-5847-837f-92cc03508988)

Сырой крем-суп с кокосом и карри (#ulink_b0a70396-95b7-5015-9b2c-bbbf33955d4c)

Фасолевый суп на медленном огне (#ulink_966971fa-d490-592a-9a1e-28ac61a1a0e3)

Кислые сердцевины артишоков с рисом (#ulink_877bc4df-67e6-5400-a728-26a002291bc2)

Гуляш с ранней зеленью и рисом (#ulink_35c4ddff-31f4-5065-9475-0134713cf5da)

Пюре из сладкого картофеля с миндальным молоком (медленноварка) (#ulink_22736739-c822-5876-928d-05a0f5d88b25)

Томатный суп с пастой тальятелле (#ulink_02404495-5b20-52f9-a2d1-27fc84b91558)

Веганские цуккини, фаршированные коричневым рисом (#ulink_96956acd-5de9-5bf9-8218-e36463bd4861)

Веганская лапша из цуккини с песто (#ulink_42c096fd-9f09-5a99-a1a4-de2055d7e309)

Веганские спагетти с соевым соусом (#ulink_644c468a-5611-5bec-b159-95eee5d42887)

Белая фасоль со стручковым перцем и зеленью (#ulink_ac457cdc-74f2-595a-9ffe-f802c07862f2)

УЖИН

Рагу из фасоли и шампиньонов (#ulink_9949ee3e-2c53-5236-bc48-2bdb9e5fff08)

Стимулирующий салат из черной фасоли и авокадо (#ulink_47f5de69-751b-5771-9925-19e3ede9ca95)

Салат из пасты из коричневого риса с соусом из яблочного сока (#ulink_c978810a-1e74-5905-8621-2af4c4fc6cc4)

Чесночно-картофельное пюре (#ulink_0ca550c6-ca01-5849-bbe2-c8d4682134a5)

Высокобелковая паста из соевых бобов с базиликом (#ulink_8ad85494-a6c4-5fb5-be75-a7f957dee4ce)

Быстрый веганский суп (#ulink_ff07467b-6ee4-574e-93b7-fec677ff1db7)

Быстрые пикантные гигантские бобы (#ulink_d051251f-439a-58ed-9037-3783ba316971)

Быстрое ризотто с куркумой (#ulink_878b17aa-ff6c-5bda-84ba-17d9d740a781)

Суп из крапивы с рисом (#ulink_2ddf1fc2-27f5-5c40-b3d4-2d2be193626c)