Поворот к себе: книга вместо трех лет терапии

После тщательного поиска и общения с различными учебными заведениями, я оказалась перед сложным выбором. Казалось бы, желание учиться и готовность к новому направлению должны были помочь, но столкновение с реальностью оказалось неожиданно сложным. Форматы обучения, которые предлагали местные вузы, не подходили под мой график и семейные обязательства. В большинстве случаев требовалось очное присутствие, что для меня с тремя детьми и множеством обязанностей было практически невозможным. Я была удивлена, что в эпоху цифровых технологий всё ещё существуют ограничения, которые могут помешать людям, жаждущим знаний и саморазвития.

Переживания:

Чувство разочарования и беспомощности нарастало. Я искренне хотела развиваться в сфере психологии, но каждый отказ или неподходящее предложение снижали мою мотивацию. Временами казалось, что моя мечта может остаться лишь мечтой из-за внешних обстоятельств. Однако меня поддерживала мысль о том, что нужно искать дальше и не сдаваться. Эти два дня поисков были наполнены напряжением, сомнениями и даже чувством вины за то, что не могу найти подходящий вариант. Чтобы отвлечься и успокоиться, я позволила себе немного расслабиться: торт на завтрак и заказ еды на ужин стали маленькими утешениями в этом непростом процессе. Эта пауза помогла мне сосредоточиться и продолжить искать варианты.

Рефлексия:

Этот опыт напомнил мне, насколько важно сохранять терпение и настойчивость в поисках своих истинных интересов. В конце концов, все мои усилия окупились: я нашла онлайн платформу, которая идеально соответствовала всем моим требованиям. Гибкий график, качественная программа, аккредитация, подтверждённая дипломом государственного образца, и множество практических занятий – всё это сделало решение очевидным. Подписав договор и зачислившись на курс, я ощутила огромное облегчение и радость. Я наконец-то сделала важный шаг к осуществлению своей мечты – стать профессиональным психологом.

Рекомендации:

Не позволяйте внешним обстоятельствам или временным трудностям отступать от своих целей. Даже если путь кажется сложным и полным препятствий, важно помнить, что всегда можно найти решение. В наше время есть множество возможностей для обучения и развития, и важно выбрать то, что подходит именно вам. Гибкость и адаптивность – ключевые качества, которые помогут вам достичь успеха. Если вам кажется, что стандартные пути не подходят, ищите альтернативные варианты. Будьте открыты к новым форматам обучения и не бойтесь пробовать что-то новое. И, самое главное, верьте в себя и свои силы. Даже маленькие шаги приближают вас к большой мечте.

Глава 6: Из тысячи дорог я выбираю эту…

Оригинальный пост:

Из тысячи дорог я выбираю эту…

Теперь, когда в голове зазвучала песня Би-2, давайте разберёмся, что же такого интересного я нашла в психологии.

Первое и, наверное, самое главное – изучение психологии есть изучение самого себя. Невозможно стать хорошим психологом, не разобравшись со своими "тараканами", а их у каждого из нас намного больше, чем мы думаем. Откуда я это знаю? Я обнаружила их у себя, даже не подозревая об их существовании. Помог мне в этом мой бывший начальник – талантливейший бизнесмен, крутой наставник и просто замечательный человек. Пара часов беседы с ним дали огромный толчок к саморазвитию. Простейшие техники из психологии и его советы я до сих пор применяю в жизни и вспоминаю с благодарностью.

Вторая причина – большая свобода выбора направления деятельности. От личных и семейных консультаций до отбора персонала, от тем, таких как счастье или секс, до таких, как тяжёлые зависимости. Выбирай не хочу. А главное, не обязательно определяться сразу. Можно учить базу и определиться позже, в процессе. Можно и нужно постоянно учиться, много общаться с людьми, наблюдать за их изменениями и достижениями. Ну разве не здорово?

Ну и, наверное, ещё повлияли многие друзья и знакомые, которые часто говорили, что из меня вышел бы замечательный психолог. Что ж, так и будет, я уверена.

Дополнительные детали:

Когда я впервые начала задумываться о психологии, меня увлекало её разнообразие и глубина. Уже позже я осознала, что эта наука открывает невероятные возможности для понимания человеческой природы и самого себя. Но что особенно важно, психология дала мне инструмент для изучения своегособственного внутреннего мира. Мой бывший начальник сыграл огромную роль в этом процессе. Благодаря его наставлениям и советам я начала осознавать свои сильные и слабые стороны, а также те скрытые аспекты личности, о которых раньше не задумывалась. Это было как открытие нового мира внутри себя, который ранее был скрыт от моих собственных глаз.

Переживания:

Часто мы живём, не задумываясь о своих внутренних конфликтах и мотивациях. Погружаясь в изучение психологии и работая над собой, я осознала, сколько непроработанных вопросов и 'тараканов' у меня накопилось за годы. Эти открытия очень часто были болезненными, но они дали мне возможность лучше понять свои поступки и реакции. Это помогло мне стать более осознанной и научиться управлять своими эмоциями. Этот опыт самоанализа и саморазвития стал для меня важным шагом на пути к личной свободе.

Рефлексия:

Психология – это не единственная сфера, где можно найти себя. Важно понимать, что не существует единственного правильного пути. Мы можем начать с одного направления, но в процессе учёбы или работы обнаружить, что наши истинные интересы лежат в другой области. Психология привлекла меня своим многообразием и возможностью гибкости в выборе направления. Но каждый человек имеет право искать и находить свою страсть в любом деле, будь то искусство, наука, бизнес или что-то другое. Главное – не бояться исследовать разные возможности и позволить себе менять направления, если того требует душа.

Рекомендации:

Независимо от того, в какой сфере вы хотите развиваться, самое важное – это осознанный выбор. Взвесьте все «за» и «против». Не ограничивайте себя стереотипами или ожиданиями других людей. Позвольте себе пробовать новое, изучать разные области и направления. Не бойтесь меняться и находить своё истинное призвание, даже если это требует времени и усилий. Важно не бояться ошибаться и делать выводы из своего опыта. В конечном итоге, настоящая свобода заключается в возможности выбора и в праве менять свой путь, когда это необходимо. Ваша карьера и жизнь – это ваша личная история, и только вы решаете, каким она будет. Открывайтесь новым возможностям и следуйте своим внутренним устремлениям.

Глава 7: Быть счастливым просто

Оригинальный пост:

Быть счастливым просто – нужно просто решить быть счастливым.

На фото изображён один из моих бескомпромиссно-провальных бизнес-проектов – салон красоты с моей подругой.

Зато сколько вкусных коктейлей было выпито с удовольствием, и сколько красивых ноготочков было сделано! Это отличное упражнение для превращения негатива в позитив.

Попробуем вместе? Пишите в комментариях ситуации или случаи, которые вас расстроили, и с помощью волшебного слова "зато" найдите то, что позволит вам улыбнуться.

Дополнительные детали:

На фотографии из поста я с коктейлем в руках, выгляжу расслабленной и довольной. Тем не менее бизнес в сфере где ни я ни моя подруга не имели особых знаний и опыта провалился.

Каждый из нас сталкивался с неудачами и разочарованиями, особенно когда речь идёт о начинаниях, в которые вложено много усилий и эмоций. Мой опыт с салоном красоты был одним из таких случаев. Мы с Олесей вложили душу в этот проект, надеясь создать что-то особенное. Кстати, с коктейлем в руках на фото я сижу именно по этому: наш салон назывался «ПИНА КОЛАДА» и мы наливали одноименный коктейль всем клиентам. Несмотря на все наши усилия, проект оказался нерентабельным, и в итоге нам пришлось закрыть салон. Казалось бы, это должно было стать поводом для уныния и разочарования, но я решила подойти к ситуации с другой стороны. Мы получили опыт. Мы получили кайфовые эмоции. А это порой важнее денег.

Переживания:

Конечно, в момент осознания, что проект не удался, я испытывала смешанные чувства – от разочарования до самокритики. Возникает масса вопросов: что пошло не так? Что можно было сделать иначе? Но вместо того, чтобы зацикливаться на негативе, я нашла в этой ситуации нечто положительное. Во-первых, это был прекрасный опыт, который научил меня многому. Я узнала о тонкостях ведениянового для меня вида бизнеса, а точнее управлении салоном, о прямом и тесном взаимодействии с клиентами и сотрудниками. Во-вторых, это был период, когда я научилась видеть позитив в любых обстоятельствах. Именно тогда я поняла, что счастье зависит не от внешних условий, а от нашего восприятия и умения находить светлые стороны даже в тёмные моменты.

Рефлексия:

Провал салона красоты стал для меня важным уроком о принятии жизни такой, какая она есть, со всеми её взлетами и падениями. Этот опыт научил меня, что неудачи – это не конец, а просто очередная ступенька на пути к успеху. Главное – не позволять им разрушать вашу уверенность в себе и ваших мечтах. Наоборот, это возможность остановиться, переосмыслить свои действия и найти новый путь. Я поняла, что наше счастье действительно зависит от того, как мы решаем воспринимать происходящее. Мы можем застрять в негативе и самокритике, а можем выбрать путь благодарности и радости за всё, что мы пережили и чему научились. А ещё конечно же, я ещё раз убедилась в важности стратегии, которой мы пренебрегли. Это был забавный проект, который друзья в шутку называли «женский гараж», потому что мы проводили там столько времени и с таким неподдельным интересом, сколько мужчины из анекдотов проводят в гаражах постоянно что-то там изобретая.

Рекомендации:

Превращение негатива в позитив – это искусство, которое можно развивать. Один из самых простых и эффективных способов – использовать волшебное слово 'зато'. Оно помогает увидеть положительные аспекты в любой ситуации. Провалился бизнес? Зато был получен ценный опыт и множество весёлых моментов. Что-то не получилось? Зато мы попытались и узнали что-то новое о себе. Такой подход помогает не только справляться с трудностями, но и учит радоваться мелочам и ценить каждый момент жизни. Позитивное мышление как раз об этом.

Позитивное мышление можно развивать.

1. В мыслях и словах употреблять только утвердительные слова. Полностью исключить употребление частицы не

2. Верить в то, что все получится. Позитивный настрой поможет свершить даже самые нереальные планы

3. Не отказывайтесь от перемен. Большая часть людей панически боится изменить свою устоявшуюся привычную жизнь, налаженный быт, понятную работу. Порой это стремление к тихой уютной гавани может перерастать в неконтролируемые фобии. Думать позитивно в таких случаях становится очень сложно

4. Позитивное настроение возникает с самого утра, если улыбнуться первым лучам солнца, наслаждаться событиями, которые происходят вокруг. Позитивный настрой человека заставит играть окружающий мир яркими красками

5. Позитивное мышление дает возможность поменяться не только самому человеку, но и его окружению. Порой люди не понимают, какие безграничные возможности скрываются в нем

6. Концентрируясь на положительном, вы будете видите целую картину, а не часть её. жизнь продолжается, и на неудаче ничего не заканчивается, а постоянные негативные мысли по этому поводу не принесут ничего приятного. «После дождика, появляется солнышко…» «Хорошо ли- плохо ли, не всегда так будет» …

Помните, что счастье – это выбор. Вы можете выбрать улыбаться, искать позитив и делиться им с другими. Так что не бойтесь ошибок и неудач – они лишь часть вашего пути, и каждая из них делает вас сильнее и мудрее.

Глава 8: Общественное одобрение

Оригинальный пост:

А вот и первый "таракан" в моей голове, найденный благодаря Карлу Роджерсу и теоретической психологии.

Признание: для меня важно общественное одобрение. Отсюда возникает сложность с публичными выступлениями. Даже начать вести свой блог было страшно. Однажды на выездном тренинге компании, где я работала, было задание – чтобы все сотрудники познакомились друг с другом, каждый должен был выйти в круг и рассказать о себе. Тема рассказа могла быть, например, "мой путь к профессии" или "моя жизнь".

Когда я вышла в круг и сказала банальное "моя жизнь", я впала в ступор. Простояла немного и села обратно. Тренинг вёл опытный коуч, который подошёл ко мне и сказал, что если я захочу высказаться, могу выйти снова. Когда все закончили, он спросил меня, и я вышла. Я назвала свой рассказ "мой страх" и рассказала о своей фобии публичных выступлений. Когда я закончила, мне аплодировали, а я разрыдалась и проплакала минут 15. С тех пор выступать на публике стало легче.