Последний отзыв
Очень интересная!
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
Йога для чайников. Как начать и не бросить? 50 дней исцеления по системе YOGAMED
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
Йога для чайников. Как начать и не бросить? 50 дней исцеления по системе YOGAMED
Любовь Александровна Найденова
В книге «Йога для чайников: как начать и не бросить. 50 дней исцеления по системе YOGAMED» представлены простые и эффективные шаги, как начать практиковать йогу и превратить её в полезную привычку. Всего 1 минута в день для выполнения предложенных асан поможет за 50 дней кардинально изменить ваше здоровье, самочувствие и улучшить отношения с окружающими. Этот подход направлен на исцеление тела и души, а также на достижение гармонии и нового уровня жизни.
Йога для чайников. Как начать и не бросить?
50 дней исцеления по системе YOGAMED
Любовь Александровна Найденова
© Любовь Александровна Найденова, 2024
ISBN 978-5-0064-7926-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Йога для чайников. Как начать и не бросить? 50 дней исцеления по системе YOGAMED
От автора
Многие люди сталкиваются с тем, что их тело со временем начинает сбоить. Хронические боли, дискомфорт в критические дни, панические атаки, бессонница, замедленный метаболизм, лишний вес и высыпания на коже – всё это кажется неизбежным. Организм, как механизм, со временем изнашивается, и порой создается ощущение, что нет пути назад. Но что если я скажу вам, что есть путь к исцелению и укреплению вашего тела, который поможет вам не просто вернуться к прежнему состоянию, но и стать сильнее, здоровее и счастливее? Этот путь – йога.
Меня зовут Любовь Найденова и как я люблю говорить о своей практике в роли учителя: «Соединяю Дух и Материю» уже с 2014 года. За это время больше 1 миллиона человек влюбились в йогу и сделали ее своей практикой на регулярной основе, а бонусом получили хроническое здоровье, высокий уровень стрессоустойчивости, стройное и выносливое тело, раскрыли свой творческий потенциал, наладили отношения в семье и многие нашли свое место в жизни!
Представьте себе, что жизнь – это великое путешествие, а мы – капитаны своих кораблей. Бывают дни, когда море спокойно и светит солнце, а бывают – когда надвигается шторм, и кажется, что волны сейчас затопят нас с головой. Именно таким штормом для меня когда-то стала моя собственная боль. Я стояла в центре этого шторма, окружённая болью в спине, дискомфортом во время критических дней и головными болями, которые словно грозовые тучи висели надо мной каждое утро.
Сколиоз второй степени, который я заработала благодаря многолетним занятиям на баяне, стал моим якорем, мешающим двигаться вперёд. В детстве я часто сталкивалась с моментами, когда боль в пояснице приковывала меня к полу. Я лежала, свернувшись в позе эмбриона, и ждала, когда эта буря пройдёт. Жила в ожидании момента облегчения, не подозревая, что корабль моей жизни может плыть и без шторма.
Но, как говорят, не бывает такого, чтобы солнце не выглянуло после самого сильного дождя. Моим солнцем стала йога. Помню, как впервые услышала о ней – это было словно слабый зов, как будто что-то внутри меня шептало: «Попробуй. Возможно, это то, что тебе нужно». И я прислушалась. Сейчас я знаю, что это был голос моей души, моей интуиции, которая знала, куда меня направить.
Сначала это был лишь робкий шаг. Я не знала, чего ожидать, но начала с простого – с дыхания, лёгких упражнений и растяжек. Поначалу казалось, что я не делаю ничего необычного, но вскоре я начала замечать, что моё тело, которое раньше было обременено болью, стало как будто раскрываться, оживать. Йога стала тем маяком, который вывел меня из бури к спокойным водам. С каждым днём я чувствовала себя всё лучше, и мои 35 лет – это моё новое утро, полное энергии и гармонии, которые раньше казались недостижимыми.
Теперь я смотрю на себя в 15 лет и мысленно поддерживаю ту девочку, которая когда-то страдала от боли и отчаяния. Я бы сказала ей: «Ты всё делаешь правильно. Прислушайся к себе, доверься своему телу. Этот путь, которым ты только начинаешь идти, приведёт тебя туда, где ты будешь чувствовать себя лучше, чем когда-либо». Йога стала моим якорем в положительном смысле: она удерживает меня на плаву, не давая вернуться к бурям прошлого.
Каждое занятие йогой – это как новое плавание по спокойным водам. Я чувствую, как моё тело становится сильнее, гибче, как каждая клетка наполняется жизнью и энергией. Нет больше тех тяжёлых утренних пробуждений с головной болью, нет боли в спине, и даже во время критических дней я чувствую лёгкость и контроль над своим телом.
Теперь я понимаю, что боль, которую я когда-то испытывала, была не просто врагом, а учителем. Она привела меня к тому, чтобы искать другие пути, к поиску гармонии и покоя. И йога стала ответом на этот поиск.
Вдохновение приходит, когда мы позволяем себе выйти за пределы привычного. Мотивация – это не только стремление к результату, но и доверие к своему пути. Я вдохновляю себя каждый день, глядя на то, как изменилось моё тело и душа. И в свои 35 я ощущаю себя лучше, чем в 15, потому что йога не только укрепила моё тело, но и изменила моё мировоззрение.
Если вы стоите на пороге изменений, если чувствуете, что застряли в буре боли и сомнений, послушайте свою душу. Она знает, куда вас направить. Как и я когда-то, вы найдёте свой путь к спокойным водам, где каждое утро будет наполнено радостью и светом.
Эта книга как осознанный шаг на пути к себе и своим талантам. Поэтому если у вас есть сейчас такие состояния как:
– отсутствие энергии
– неполадки со здоровьем
– эмоциональные качели
– недопонимания в семье
– отсутствие желаемой реализации
– финансовые откаты
– низкое либидо
– проблемы с самооценкой и уверенностью в себе
– претензии к своему телу и его эстетике
Уверена, что с каждым днем и практикой из техник этой книги, вы будете замечать как меняется сначала ваше состояние, потом реакция и отношение к привычным ситуациям, в том числе и триггерным. А потом и вовсе в жизни начнут происходить невероятные метаморфозы о которых вы еще не раз будете вспоминать.
В этой книге я хочу познакомить вас с уникальной системой йоги – запатентованной методикой, которая является современным прочтением традиционной практики йоги. Система YOGAMED – это набор техник и инструментов, помогающий каждому человеку, вне зависимости от социального статуса или уровня физической подготовки, достичь желаемых целей и улучшить качество своей жизни.
Йога по системе YOGAMED – это не просто упражнения на коврике, это ключ к достижению важных аспектов жизни. Она позволяет гармонично соединить здоровье, любовь, материальное благополучие, самореализацию и исполнение мечт. Давайте рассмотрим, как это работает.
1. Здоровье, красота и молодость.
Система YOGAMED помогает поддерживать здоровье и восстанавливать функции организма. Это как тщательно настроенный музыкальный инструмент, который звучит гармонично, когда все струны натянуты правильно. Регулярная практика помогает избавиться от хронических заболеваний, укрепить иммунитет и поддерживать молодость тела и духа. Йога работает как внутренний врач: она гармонизирует работу всех систем организма, улучшает обмен веществ, выводит токсины и позволяет вам оставаться в форме. Стройность, долголетие и отсутствие болезней становятся не мечтой, а естественным состоянием, к которому мы можем прийти через практику.
2. Любовь, отношения и семья.
Часто в жизни мы сталкиваемся с трудностями в отношениях. Нам трудно выражать свои чувства, понимать других и строить глубокие, искренние связи. Система YOGAMED учит нас осознанности – к себе и к другим. Это словно настройка внутреннего компаса, который направляет нас на путь понимания и принятия. Благодаря практике йоги вы научитесь строить отношения с позиций любви и уважения, что позволит создать крепкую основу для счастливой семьи. Когда внутри есть гармония, она неизбежно отражается и на внешнем мире.
3. Финансовое благополучие.
Здоровье и любовь – это фундамент, на котором строится материальное благополучие. Когда вы в балансе, когда у вас есть внутренняя уверенность и энергия, вы естественно начинаете реализовывать свой потенциал. Это касается и финансовой сферы. Через йогу вы открываете в себе новые ресурсы, которые позволяют вам приносить пользу другим людям, быть востребованными и получать за это вознаграждение. Это как цветок, который раскрывается – он привлекает внимание и приносит плоды.
4. Творческая самореализация.
Система YOGAMED также помогает раскрыть ваш творческий потенциал. Каждый из нас приходит в этот мир с уникальными способностями и талантами, но зачастую они остаются скрытыми под слоями страха, сомнений и навязанных обществом ожиданий. Йога помогает освободиться от этих блоков, раскрывая ваш внутренний свет. Независимо от того, занимаетесь ли вы творчеством профессионально или хотите реализовать себя через авторский проект, практика йоги помогает выстроить этот путь. Как саженец, который с правильным уходом превращается в крепкое дерево, вы постепенно раскрываете свои таланты и начинаете творчески проявляться в жизни.
5. Исполнение мечты
Каждый из нас имеет заветные мечты. Иногда мы их скрываем глубоко в себе, иногда боимся признать, что их исполнение возможно. Йога по системе YOGAMED помогает распознать внутренние блоки, которые мешают нам достигать того, чего мы действительно хотим. Она словно фокусирует наше внимание на том, где есть напряжение, страхи или внутренние ограничения. Через осознанную практику вы учитесь освобождаться от этих оков, позволяя себе получать то, что вы действительно заслуживаете. Мечты начинают сбываться, когда внутри нас исчезают преграды, и мы открываемся потоку жизни.
Эта система адаптирована для нашего времени. Она учитывает всё: от стресса и перегрузок, которые мы испытываем ежедневно, до физического и ментального здоровья. Система YOGAMED направлена на то, чтобы каждый мог интегрировать практику в свою повседневную жизнь, независимо от своего ритма и обстоятельств. Это не требует огромных усилий – достаточно регулярности и желания. Практика становится вашим инструментом для достижения успеха и гармонии во всех сферах.
Техника йоги по этой системе – это не просто набор упражнений, а целый путь к внутреннему и внешнему совершенствованию. Йога помогает вам стать сильнее, счастливее и гармоничнее, открывая перед вами новые горизонты.
Система YOGAMED – это путь к полноценной жизни. Она открывает двери к здоровью, любви, материальному достатку и творческой реализации. Йога помогает вам стать тем, кем вы всегда мечтали быть, распознавая свои истинные желания и двигаясь к их исполнению. Это ключ к свободе, гармонии и счастью. Я уверена, что, следуя предложенным техникам и инструментам, вы откроете в себе новые возможности и сможете построить жизнь своей мечты.
Йога – это не просто набор упражнений. Это древняя практика, которая включает в себя гармонизацию тела и разума, управление энергией и дыханием. Когда я сама впервые пришла к йоге, мое тело было далеко от идеального. Как и многие из вас, я страдала от различных проблем: боли в спине, хроническая усталость, беспокойство. Но с каждым днем, занимаясь йогой, я начала осознавать, что в моем теле скрыт невероятный потенциал. В какой-то момент я поняла: тело – это наш храм, и только от нас зависит, как долго и в каком состоянии он будет нам служить.
Постепенно, через регулярную практику, я начала не только осознавать своё тело, но и любить его. Йога как цветок, который распускается только тогда, когда ему дают достаточно времени и внимания, стала для меня путеводной звездой. Каждый день практики – это как полив для этого цветка. Сначала ты не видишь мгновенных результатов, но затем, день за днём, твое тело начинает меняться, становиться крепче, выносливее, гибче.
Когда я говорю о йоге как о пути к исцелению, я имею в виду не только физические изменения. Йога учит нас внимательности и терпению, она помогает найти внутренний покой даже в самые трудные моменты. Именно благодаря практике я научилась ценить каждое движение, каждое ощущение, и постепенно мой взгляд на тело и здоровье полностью изменился.
Любовь Александровна Найденова
В книге «Йога для чайников: как начать и не бросить. 50 дней исцеления по системе YOGAMED» представлены простые и эффективные шаги, как начать практиковать йогу и превратить её в полезную привычку. Всего 1 минута в день для выполнения предложенных асан поможет за 50 дней кардинально изменить ваше здоровье, самочувствие и улучшить отношения с окружающими. Этот подход направлен на исцеление тела и души, а также на достижение гармонии и нового уровня жизни.
Йога для чайников. Как начать и не бросить?
50 дней исцеления по системе YOGAMED
Любовь Александровна Найденова
© Любовь Александровна Найденова, 2024
ISBN 978-5-0064-7926-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
Йога для чайников. Как начать и не бросить? 50 дней исцеления по системе YOGAMED
От автора
Многие люди сталкиваются с тем, что их тело со временем начинает сбоить. Хронические боли, дискомфорт в критические дни, панические атаки, бессонница, замедленный метаболизм, лишний вес и высыпания на коже – всё это кажется неизбежным. Организм, как механизм, со временем изнашивается, и порой создается ощущение, что нет пути назад. Но что если я скажу вам, что есть путь к исцелению и укреплению вашего тела, который поможет вам не просто вернуться к прежнему состоянию, но и стать сильнее, здоровее и счастливее? Этот путь – йога.
Меня зовут Любовь Найденова и как я люблю говорить о своей практике в роли учителя: «Соединяю Дух и Материю» уже с 2014 года. За это время больше 1 миллиона человек влюбились в йогу и сделали ее своей практикой на регулярной основе, а бонусом получили хроническое здоровье, высокий уровень стрессоустойчивости, стройное и выносливое тело, раскрыли свой творческий потенциал, наладили отношения в семье и многие нашли свое место в жизни!
Представьте себе, что жизнь – это великое путешествие, а мы – капитаны своих кораблей. Бывают дни, когда море спокойно и светит солнце, а бывают – когда надвигается шторм, и кажется, что волны сейчас затопят нас с головой. Именно таким штормом для меня когда-то стала моя собственная боль. Я стояла в центре этого шторма, окружённая болью в спине, дискомфортом во время критических дней и головными болями, которые словно грозовые тучи висели надо мной каждое утро.
Сколиоз второй степени, который я заработала благодаря многолетним занятиям на баяне, стал моим якорем, мешающим двигаться вперёд. В детстве я часто сталкивалась с моментами, когда боль в пояснице приковывала меня к полу. Я лежала, свернувшись в позе эмбриона, и ждала, когда эта буря пройдёт. Жила в ожидании момента облегчения, не подозревая, что корабль моей жизни может плыть и без шторма.
Но, как говорят, не бывает такого, чтобы солнце не выглянуло после самого сильного дождя. Моим солнцем стала йога. Помню, как впервые услышала о ней – это было словно слабый зов, как будто что-то внутри меня шептало: «Попробуй. Возможно, это то, что тебе нужно». И я прислушалась. Сейчас я знаю, что это был голос моей души, моей интуиции, которая знала, куда меня направить.
Сначала это был лишь робкий шаг. Я не знала, чего ожидать, но начала с простого – с дыхания, лёгких упражнений и растяжек. Поначалу казалось, что я не делаю ничего необычного, но вскоре я начала замечать, что моё тело, которое раньше было обременено болью, стало как будто раскрываться, оживать. Йога стала тем маяком, который вывел меня из бури к спокойным водам. С каждым днём я чувствовала себя всё лучше, и мои 35 лет – это моё новое утро, полное энергии и гармонии, которые раньше казались недостижимыми.
Теперь я смотрю на себя в 15 лет и мысленно поддерживаю ту девочку, которая когда-то страдала от боли и отчаяния. Я бы сказала ей: «Ты всё делаешь правильно. Прислушайся к себе, доверься своему телу. Этот путь, которым ты только начинаешь идти, приведёт тебя туда, где ты будешь чувствовать себя лучше, чем когда-либо». Йога стала моим якорем в положительном смысле: она удерживает меня на плаву, не давая вернуться к бурям прошлого.
Каждое занятие йогой – это как новое плавание по спокойным водам. Я чувствую, как моё тело становится сильнее, гибче, как каждая клетка наполняется жизнью и энергией. Нет больше тех тяжёлых утренних пробуждений с головной болью, нет боли в спине, и даже во время критических дней я чувствую лёгкость и контроль над своим телом.
Теперь я понимаю, что боль, которую я когда-то испытывала, была не просто врагом, а учителем. Она привела меня к тому, чтобы искать другие пути, к поиску гармонии и покоя. И йога стала ответом на этот поиск.
Вдохновение приходит, когда мы позволяем себе выйти за пределы привычного. Мотивация – это не только стремление к результату, но и доверие к своему пути. Я вдохновляю себя каждый день, глядя на то, как изменилось моё тело и душа. И в свои 35 я ощущаю себя лучше, чем в 15, потому что йога не только укрепила моё тело, но и изменила моё мировоззрение.
Если вы стоите на пороге изменений, если чувствуете, что застряли в буре боли и сомнений, послушайте свою душу. Она знает, куда вас направить. Как и я когда-то, вы найдёте свой путь к спокойным водам, где каждое утро будет наполнено радостью и светом.
Эта книга как осознанный шаг на пути к себе и своим талантам. Поэтому если у вас есть сейчас такие состояния как:
– отсутствие энергии
– неполадки со здоровьем
– эмоциональные качели
– недопонимания в семье
– отсутствие желаемой реализации
– финансовые откаты
– низкое либидо
– проблемы с самооценкой и уверенностью в себе
– претензии к своему телу и его эстетике
Уверена, что с каждым днем и практикой из техник этой книги, вы будете замечать как меняется сначала ваше состояние, потом реакция и отношение к привычным ситуациям, в том числе и триггерным. А потом и вовсе в жизни начнут происходить невероятные метаморфозы о которых вы еще не раз будете вспоминать.
В этой книге я хочу познакомить вас с уникальной системой йоги – запатентованной методикой, которая является современным прочтением традиционной практики йоги. Система YOGAMED – это набор техник и инструментов, помогающий каждому человеку, вне зависимости от социального статуса или уровня физической подготовки, достичь желаемых целей и улучшить качество своей жизни.
Йога по системе YOGAMED – это не просто упражнения на коврике, это ключ к достижению важных аспектов жизни. Она позволяет гармонично соединить здоровье, любовь, материальное благополучие, самореализацию и исполнение мечт. Давайте рассмотрим, как это работает.
1. Здоровье, красота и молодость.
Система YOGAMED помогает поддерживать здоровье и восстанавливать функции организма. Это как тщательно настроенный музыкальный инструмент, который звучит гармонично, когда все струны натянуты правильно. Регулярная практика помогает избавиться от хронических заболеваний, укрепить иммунитет и поддерживать молодость тела и духа. Йога работает как внутренний врач: она гармонизирует работу всех систем организма, улучшает обмен веществ, выводит токсины и позволяет вам оставаться в форме. Стройность, долголетие и отсутствие болезней становятся не мечтой, а естественным состоянием, к которому мы можем прийти через практику.
2. Любовь, отношения и семья.
Часто в жизни мы сталкиваемся с трудностями в отношениях. Нам трудно выражать свои чувства, понимать других и строить глубокие, искренние связи. Система YOGAMED учит нас осознанности – к себе и к другим. Это словно настройка внутреннего компаса, который направляет нас на путь понимания и принятия. Благодаря практике йоги вы научитесь строить отношения с позиций любви и уважения, что позволит создать крепкую основу для счастливой семьи. Когда внутри есть гармония, она неизбежно отражается и на внешнем мире.
3. Финансовое благополучие.
Здоровье и любовь – это фундамент, на котором строится материальное благополучие. Когда вы в балансе, когда у вас есть внутренняя уверенность и энергия, вы естественно начинаете реализовывать свой потенциал. Это касается и финансовой сферы. Через йогу вы открываете в себе новые ресурсы, которые позволяют вам приносить пользу другим людям, быть востребованными и получать за это вознаграждение. Это как цветок, который раскрывается – он привлекает внимание и приносит плоды.
4. Творческая самореализация.
Система YOGAMED также помогает раскрыть ваш творческий потенциал. Каждый из нас приходит в этот мир с уникальными способностями и талантами, но зачастую они остаются скрытыми под слоями страха, сомнений и навязанных обществом ожиданий. Йога помогает освободиться от этих блоков, раскрывая ваш внутренний свет. Независимо от того, занимаетесь ли вы творчеством профессионально или хотите реализовать себя через авторский проект, практика йоги помогает выстроить этот путь. Как саженец, который с правильным уходом превращается в крепкое дерево, вы постепенно раскрываете свои таланты и начинаете творчески проявляться в жизни.
5. Исполнение мечты
Каждый из нас имеет заветные мечты. Иногда мы их скрываем глубоко в себе, иногда боимся признать, что их исполнение возможно. Йога по системе YOGAMED помогает распознать внутренние блоки, которые мешают нам достигать того, чего мы действительно хотим. Она словно фокусирует наше внимание на том, где есть напряжение, страхи или внутренние ограничения. Через осознанную практику вы учитесь освобождаться от этих оков, позволяя себе получать то, что вы действительно заслуживаете. Мечты начинают сбываться, когда внутри нас исчезают преграды, и мы открываемся потоку жизни.
Эта система адаптирована для нашего времени. Она учитывает всё: от стресса и перегрузок, которые мы испытываем ежедневно, до физического и ментального здоровья. Система YOGAMED направлена на то, чтобы каждый мог интегрировать практику в свою повседневную жизнь, независимо от своего ритма и обстоятельств. Это не требует огромных усилий – достаточно регулярности и желания. Практика становится вашим инструментом для достижения успеха и гармонии во всех сферах.
Техника йоги по этой системе – это не просто набор упражнений, а целый путь к внутреннему и внешнему совершенствованию. Йога помогает вам стать сильнее, счастливее и гармоничнее, открывая перед вами новые горизонты.
Система YOGAMED – это путь к полноценной жизни. Она открывает двери к здоровью, любви, материальному достатку и творческой реализации. Йога помогает вам стать тем, кем вы всегда мечтали быть, распознавая свои истинные желания и двигаясь к их исполнению. Это ключ к свободе, гармонии и счастью. Я уверена, что, следуя предложенным техникам и инструментам, вы откроете в себе новые возможности и сможете построить жизнь своей мечты.
Йога – это не просто набор упражнений. Это древняя практика, которая включает в себя гармонизацию тела и разума, управление энергией и дыханием. Когда я сама впервые пришла к йоге, мое тело было далеко от идеального. Как и многие из вас, я страдала от различных проблем: боли в спине, хроническая усталость, беспокойство. Но с каждым днем, занимаясь йогой, я начала осознавать, что в моем теле скрыт невероятный потенциал. В какой-то момент я поняла: тело – это наш храм, и только от нас зависит, как долго и в каком состоянии он будет нам служить.
Постепенно, через регулярную практику, я начала не только осознавать своё тело, но и любить его. Йога как цветок, который распускается только тогда, когда ему дают достаточно времени и внимания, стала для меня путеводной звездой. Каждый день практики – это как полив для этого цветка. Сначала ты не видишь мгновенных результатов, но затем, день за днём, твое тело начинает меняться, становиться крепче, выносливее, гибче.
Когда я говорю о йоге как о пути к исцелению, я имею в виду не только физические изменения. Йога учит нас внимательности и терпению, она помогает найти внутренний покой даже в самые трудные моменты. Именно благодаря практике я научилась ценить каждое движение, каждое ощущение, и постепенно мой взгляд на тело и здоровье полностью изменился.
Последний отзыв
Очень интересная!