Любовь к себе как путь к здоровью

Наверно, вы уже знаете, что когда-то давно у Луизы нашли рак. Она испугалась, однако поняла, что это прекрасная возможность подкрепить слова делом. Она успела понять, сколь глубоко повлияли на ее жизнь собственные мысли, и заподозрила, что Жизнь дает ей шанс доказать это на практике.

Одним из неизвестных вам обстоятельств может быть то, что Луиза решила не только работать над своими мыслями, но и не лечить рак средствами традиционной медицины. Тогда она почти не разбиралась в натуральных противораковых средствах, но внутренний колокольчик посоветовал ей пересмотреть режим питания. В частности, она начала съедать по две унции спаржевого пюре по три раза в день. Луиза преподавала и много ездила, а потому ей пришлось брать еду с собой. Она поискала вокруг и обнаружила, что футляры для фотопленки как раз вмещают две унции – туда-то она и положила пюре. (Сегодня есть много удобных контейнеров, а оздоровительным рецептом пюре из спаржи мы поделимся в 10-й главе).

Луиза заметила любопытные вещи. Как только она целиком и полностью поверила в свои мысли, приверженность здоровому питанию и заботу о ней самой Жизни, ее клиенты и ученики стали добиваться лучших результатов. Вы поймете, о чем идет речь, если хоть однажды встречались с Луизой лично или просто видели и слышали ее лекции.

Когда человек искренне верит в свои слова, они приобретают почти волшебные свойства.

Мы просвещаемся и меняемся тем сильнее, чем глубже проникаемся предметом. В этом и состоит прелесть расхода времени на себя, любви к себе и вере в заботу о вас со стороны Жизни. Делая это, вы не только изменяете собственную жизнь, но и становитесь маяком для других, подавая им живой пример своего бытия.

В 12 лет Ахлеа поставили диагноз мышечной дистрофии – слабости мышц, из-за которой развивается неспособность ходить и садиться. Ей было сказано, что нужно оперировать все крупные суставы. Ахлеа отказалась признать диагноз и категорически решила больше не ходить к врачу и не пользоваться услугами традиционной медицины. К счастью, родители глубоко уважали ее интуицию, имея опыт длительного наблюдения за ней в кругу семьи, в общении с животными и друзьями. Они поняли, что она настроилась выздороветь естественным путем и решили поддержать ее и посмотреть, что будет дальше.

С того момента Ахлеа глубоко вникла в потребности своего тела – пищевые, функциональные, духовные и структурные. Она узнала все, что смогла, о соматическом и душевном здоровье, после чего сосредоточилась на любовных мыслях и самопомощи. Десятилетия спустя она сильна, энергична, здорова и тоже проникнута тем, чему учит. С годами она развила свой детский талант читать в телах и слышит истории, которые вскрывают пути к излечению других людей.

У Хизер в 16 лет была булимия; ее донимали чуть ли не все ужасные, мучительные симптомы, какие можно вообразить, и в поисках ответа она без конца ходила по врачам. Одно она знала наверняка: ей не хотелось ни ложиться на операцию (например, по удалению желчного пузыря – один специалист твердил, что только оно и поможет), ни принимать лекарства. Поэтому она, подобно Луизе и Ахлеа, прислушалась к внутреннему проводнику, отказалась от методов традиционной медицины и обрела исцеление в мыслях, образе жизни и режиме питания.

У Хизер развилось твердая убежденность в возможности выздороветь от чего угодно. Ряд специалистов настойчиво советовал ей срочно переехать в лечебный центр, так как она рисковала умереть в любую минуту. Бывало, она и правда боялась, что вот-вот умрет, и в эти мрачные минуты предпочитала верить в свое здоровье. Она научилась не страшиться симптомов и видеть в них подсказки стремящегося к выздоровлению тела. Сегодня ее умение распознать даже скрытую симптоматику в телах и умах позволяет ей поддерживать клиентов в ходе их естественного избавления от аддикций и хронических заболеваний.

Как видите, у всех нас имелись болезни, «неизлечимые» с точки зрения традиционной медицины. И в каждом случае мы слушали свой внутренний голос, а после расположили к тому же многих других людей.

Сейчас крайне важно отметить, что мы не требуем отказа от врачей и лекарственных препаратов. Мы сотрудничаем с врачами и ценим их. Мы обязуем наших клиентов посещать их и считаем себя членами их команды.

Мы лишь хотим сказать, что искренне верим в отсутствие неизлечимых заболеваний. Слово «неизлечимое» означает, что некое состояние в данный момент нельзя излечить извне, так что ответ скрывается внутри. Мы верим в то, что ваш организм лишь просит вас восстановить любовные отношения с самими собой. В то, что не надо бояться симптомов – они просто показывают, что вы сбились с пути и должны пересмотреть методы самопомощи. Если вы это поймете, то сможете дозволить своему внутреннему проводнику направлять вас в сторону, желательную для путешествия к выздоровлению.

Мы также хотим, чтобы вы не стеснялись разбираться во

всех своих диагнозах и назначенных препаратах, заручаясь

мнением второго специалиста – особенно при сомнениях

внутреннего проводника.

В то время, когда мы писали эту книгу, Луиза, как было сказано, осваивает гомеопатию, и один специалист сказал ей следующее: «Если хотите знать, чем заболеете дальше, взгляните на перечень побочных эффектов того препарата, который принимаете сейчас».

В 1998 году в «Журнале Американской медицинской ассоциации» были опубликованы данные, согласно которым два миллиона американцев ежегодно заболевает, а 106000 – погибает от токсических эффектов правильно назначенных лекарственных препаратов. В исследовании учитывались только обоснованно назначенные и правильно принимавшиеся лекарства. В выводах не предлагалось от них отказаться – лишь указывалось на необходимость улучшить контроль и сбалансировать прием.

Так обстоит дело с медикаментозным лечением длительных, хронических заболеваний. Четкое представление об отношениях с собой, где симптомы указывают на надобность изменить эти отношения, искажается симптоматикой, вызванной побочным действием лекарств, из-за чего вы лишаетесь возможности понимать собственный организм.

Чем тщательнее вы вслушиваетесь в ваше тело, тем больше оно сообщит о мерах, необходимых для здоровья и счастья. Поскольку на первых порах вам может быть непонятно, как это делать, в дальнейшем мы поделимся рядом замечательных техник прислушивания к своему организму и пониманию его сигналов.

Когда вы слушаете свое тело и с любовью наделяете его тем, что ему нужно, и приучаетесь питать его здоровыми мыслями и продуктами, – оно отвечает вам лучшим здоровьем. Ваше тело всегда разговаривает с вами на языке любви.

Упражнения для любви к себе и своему телу

Мы разработали ряд упражнений, чтобы поддержать вас в налаживании любовных отношений с собой и вашим телом.

1. Визуализация

Все, что человеческий разум способен понять и во что он способен поверить – достижимо.

    Наполеон Хилл

Хизер занимается упражнениями на визуализацию со всеми клиентами, так как считает, что первым шагом к наилучшим здоровью и образу жизни является познание своих истинных желаний. Многие действуют, исходя из «долженствования» или желаний других лиц, или находят себя несчастными и не знаю, как измениться.

Хизер еще работала в фирме, когда отправилась на семинар по записыванию образов. Она была настроена крайне скептически, ибо в прошлом уже выполняла подобные упражнения, но подумала: какого черта?! – и пошла, и записала все, что ей виделось. В ее картине фигурировали открытие своего дела и жизнь на маленьком карибском острове – две цели, казавшиеся несовместимыми. Поскольку Хизер толком не знала, чем заняться помимо уже имевшейся работы, она сосредоточилась на деятельности, которая ей нравилась, и тех ощущениях, что та могла принести. Она отметила что именно хотела бы испытывать к себе и своим отношениям, а также желательное физическое и душевное самочувствие в смысле здоровья.

Хизер медитировала каждое утро, сосредотачиваясь на этих образах, а вечерами перечитывала написанное. Через несколько месяцев она перестала читать и сфокусировалась на утренней визуализации. Чем больше она прозревала свою новую жизнь, тем более приятной и достижимой та представлялась. Одновременно ей не хотелось витать в облаках, и она начала обсуждать с ее мужем Джоэлом возможность перебраться на Карибы. Позволят ли им средства? Сможет ли Джоэл работать в фирме на удалении?

Они обнаружили, что элементарный акт фокусирования на желаемом позволил им наметить определенные практические цели. Сперва они оценили бюджет, дабы понять финансовую состоятельность своей мечты. Прикинув текущие расходы, они осознали возможность резко их снизить. Они составили подробный план, куда вошло следующее: (1) продажа дома и большей части имущества; (2) Хизер становится писательницей и дипломированным коучем; (3) Джоэл получает разрешение на удаленный труд. На каждом этапе существовали свои трудности, однако горячее желание наладить простую жизнь на Карибах позволило им остаться сосредоточенными на цели, верить в себя и совершать решительные поступки, которых раньше бы испугались. Нельзя сказать, что им не пришлось принимать крайне трудные решения, и страхов хватало, однако все это казалось мелочью по сравнению со страстным стремлением к идеалу. Ясность и твердость на пути к цели уподобилась катализатору для подлинного изменения жизни.

Многие люди отмечают, что если на чем-то сосредоточиться, то находятся решения, которые в ином случае остались бы незамеченными. Хизер и Джоэлу казалось, что они всплывают почти волшебным образом, дабы облегчить им переходный период. Через год они уже полетели на Сент-Мартин. Когда самолет приземлился, Хизер ударилась в слезы. Джоэл спросил, в чем дело, и она ответила: «Я просто поняла, что реализовала большую часть того, что рисовала в воображении».

Хизер ушла с работы и занялась коучингом. Джоэлу фирма позволила работать с острова. И тут-то до Хизер дошло, что записывание зрительных образов не было напрасным трудом Да, в этом много веры и колдовства, но с практической точки зрения речь идет о прояснении своих целей и составлении плана их достижения.

* * *

Приведем простейший пример, который, наверно, знаком вам из трудовой деятельности и даже общения с детьми. Речь идет о крайней важности того, чтобы инструкции были понятны. Разве вы запретите детям возвращаться домой запоздно, не уточнив, в котором часу им нужно явиться? Разве велите подчиненным «работать хорошо», не уточнив конкретного результата, на который рассчитываете?

Точно так же работает и разум. Чем понятнее вам, чего вы хотите, тем легче внедрить в него правильные послания и аффирмации, чтобы с ними в дальнейшем работало подсознание.

Сосредоточившись в процессе визуализации на том, что вам хочется сделать (скажем, построить карьеру), помните, что главное в этом упражнении – определить, что вам хочется чувствовать. Иметь образ того, чего вы хотите добиться в жизни или карьере – дело замечательное, но это странствие, требующее поэтапного ухода от вашего нынешнего положения.

С другой стороны, коль скоро вы поймете, что хотите почувствовать, то можете сразу и начинать испытывать это чувство. И здорово то, что поскольку ваше тело верит разуму, постольку острое, позитивное ощущение бывает чрезвычайно полезно для организма и здоровья вообще.

Записывать образы полезно в двух ключевых отношениях:

1. Вы понимаете свои подлинные желания и можете сосредоточиться на действительно важном.

2. Вы понимаете, что именно вам хочется ощутить, и можете немедленно привнести эти чувства в сознание и тело.

Итак, начнем!

Создание условий

• Найдите тихое помещение, где вас ничто не отвлечет.

• Убедитесь, что обстановка настраивает на умиротворенность и/или творчество – можно убавить освещение, зажечь свечу или включить тихую музыку.

СоветыЗля записи зрительных образов

• Выполняйте это упражнение так, чтобы вам было максимально приятно. Примените творческий подход, и пусть будет весело!

• Некоторые люди любят сосредотачиваться на «идеальном дне» и прорисовывать лишь день, о котором мечтают. Другим нравятся панорамы, они воображают идеальную жизнь. Делайте, как вам приятнее – пусть картинка будет большой и подробной по вашему вкусу. Главное – помнить, что вы вызываете ощущение этой идеальной жизни. Постарайтесь подключить все пять (или шесть!) чувств.

• Сосредоточьтесь на предметах своего вожделения: что вы любите? От чего поет ваше сердце? Чем лучше вы прочувствуете образы, тем скорее воплотите их в жизнь. Речь идет о создании жизни, какую вы любите – жизни вашей мечты!

• Фантазируйте как можно подробнее. В идеале образ должен охватывать весь период от пробуждения до отхода ко сну. Панорамная визуализация может охватывать ваши чувства по отношению к жизни вообще – с кем вы, как вы, какой заботой окружили себя, где живете и так далее.

• Говорите на языке настоящего, как будто образ уже воплотился, и пользуйтесь позитивными выражениями. Не говорите «не буду» и «у меня нет» – заменяйте это на «я уже», «у меня есть» или «я предпочитаю».