Мир глазами ребенка от года до двух

Глава 7

Дневной сон – тихий час – организация и временные характеристики

Организация дневного сна – важная ступень в режиме дня, которая претерпевает капитальные изменения. Мы меняем двухразовый сон на одноразовый, но с сохранением временного количества сна – 2 часа в день

В начале периода, 12 -16 месяцев, ребенок обычно спит 2 раза в день утром большую часть 1.5 часа и вечером, меньшее количество времени 0.5- 1 часа. Это происходит потому, что утром ребенок очень активен и бодрствует чуть дольше, 4-5 часов непрерывного активного роста.

Как правило, на этот период времени приходится выход на занятия, поход в парк, магазин, к друзьям и сверстникам с мамой. Это событие малыш переживает очень ярко и эмоционально, устает скорее, чем при необходимости быть все утро дома.

Как это выглядит по времени? Как правило временной промежуток между 11.00-13.00 является первым дневным сном. Второй раз малыш устает и желает полежать между 16.00-17.00. если малыш не проснулся в это время, значит его следует будить и не позволять спать до ночного сна.

Как перевести малыша на одноразовый дневной сон? Есть два сопособа. Две формулы.

1. Малыш сам диктует отказ от второго дневного сна

2. Мы сами плавно и намеренно переводим его на одноразовый дневной сон

Опишу первый способ. Малыш постепенно засыпает на дневной сон все позднее и позднее. Например, в 12 месяцев он засыпал в 10.30 утра и спал 1.5-2 часа. В 14 месяцев он начал засыпать в 11.00 утра и спал 2 часа. В 16 месяцев он начал засыпать в 11.30 утра и спал 2-2.5 часа. А в 18 месяцев малыш начал засыпать в 12.00 дня и спал 2-2.5 часа. Мы заносим в дневник наблюдений за малышом ключевые моменты. Образец:

• Ребенок проснулся в 7.00 утра

• Ребенок заснул в 11.00 дня и проснулся в 12.30

• Ребенок заснул в 16.00 и проснулся в 16.45

• Ночной сон с 20.00 каждый день. Фиксированное время

Такие записи необходимо вести каждый день для лучшего анализа поведения и режима своего ребенка.

Второй способ переведения малыша на одноразовый сон.

Намеренное и планомерное изменение режима дня. Мы применем этот способ, как формулу, если малыш самостоятельно не перешел на одноразовый сон к 18 месяцам своего возраста. Итак, формула проста, как «два плюс два». Начинаем считать.

Записываем в дневнике наблюдений время, когда просыпается малыш – 7.00 утра.

Прибавляем 5 часов к этой цифре – 12.00 дня – и укладываем его на дневной сон.

Отсчитываем 2-2.5 часа на дневной сон – 14.30 – и будим малыша, если он сам не проснулся.

Прибавляем 5 часов с момента пробуждения от дневного сна – 19.30 – и укладываем на ночной сон с песенками, книжками, легкой музыкой и т.д. Даем возможность заснуть к 20.00 окончательно.

Если оформить эту формулу в одну строчку : ВП+5+ДС+5+НС

Где ВП – время пробуждения, ДС – дневной сон – харак теристики непостоянные, НС – ночной сон – характеристика фиксированная для этого возраста, например всегда в 19.30 вечером.

Итак, определившись с позицией дневного сна втечении дня, я хочу еще раз напомнить количество сна на один или два раза в день. Это как правило 2-3 часа, не более. Если количество дневного сна превышает эту норму, бейте тревогу! Ребенок болен, либо, у него ночные кошмары, он просыпается и не спит ночью, он скучает по одному из родителей, кто отсутствует втечении дня, ему скучно в дневное время. Любая из этих причин – важная и существенная ошибка в воспитании, которую необходимо устранить. Если это имеет место быть в системе, я рекомендую будить малыша втечении дня и увлекать его чем-то интересным и подвижным. Стереотипы матерей, что ребенок растет во сне, иногда толкают их на намеренное удлинение периода дневного сна – укачивание, уговаривание малыша поспать, закармливание малыша, что приводит к ленности и безволию в характере, как следствие.

Я бы очень об этом призадумалась. Хотя, должа заметить, что это скорее ошибка бабушек, а не матерей, в моей практике. Будьте благоразумны.

Перед укладыванием на дневной сон, мы обычно облегчаем одежду малыша: можно снять носки, теплые вещи, шапку. В первой половине этого возраста все еще допустимо укладывать в спальный мешок, который тоже подбирается под сезон. В летнее время спальный мешок легкий, сшитый из нескольких марлевых слоев, а в зимнее время – это теплый меховой или войлочный мешок.

В начале первого года жизни мы пробуем приучать к горшку. Поэтому перед дневным сном мы делаем попытку подержать несколько минут над горшком или даем возможность посидеть на горшке без подгузника. Если малыш понял вас правильно, и использовал горшок по назначению, мы хвалим его. Если нет, то просто молчим, терпеливо, без критики. Я не рекомендую ночник или музыку перед дневныи сном, ибо дети в этом возрасте лучше засыпают в тишине. Они достаточно сильно устают за 5 часов непрерывного активного периода.

Просыпаются дети по-разному. Чтобы избежать слез, необходимо сделать это постепенно. Раскрыть ребенка на пару минут, дать ему почувствовать холод. Потом немного расшевелить его, потянув за ручки или ножки. И спустя еще пару минут позвать по имени. Тогда просыпание будет приятным и радостным. Эта же техника применима и для старших детей в школьные года по утрам.

Глава 8

Полдник, небольшой перекус после сна

Это наиболее счастливый этап в режиме дня ребенка. Но не следует злоупотреблять им, так сказать удваивать и утраивать его втечении дня. Очень часто в современных детских садах перекус устраивают два раза. Первый раз между завтраком и обедом. Второй раз после дневного сна. Я должна предупредить, что это вынужденная мера в групповых условиях. В домашних условиях одного раза вполне достаточно.

Итак, опишу меню и разнообразие перекусов после сна:

1. Фруктовый салат из 2-3 видов со сливками

2. Яблоко и печенье с водой

3. Сок/ пюре и кусок бисквита

4. Йогурт и кусочек хлеба

5. Рисовый пудинг (запеканка) и молоко на напиток

6. Бутерброт с сыром и ветчиной, чай

7. Кекс и вода

8. Хлеб с хомусом и свежие огурцы/морковь/сельдерей и сок

9. Овощной сезонный салат с сыром/оливками для аппетита и вода

10. Пончик и вода

11. Печенье и сок\молоко

Прочитав вариации перекусов, вы понимаете, что это не полноценный прием пищи, а скорее игра, в которой малыш в полной мере ест сам, без помощи со стороны взрослого.

Не следует помогать в кормлении вообще, только накрыть и наблюдать за малышом и его процессом взросления. Все, что он съел – хорошо, все, что уронил—отлично! Ибо это его норматив. Малыш сам диктует размер перекуса, мы его не ограничиваем. Можно зафиксировать в дневнике наблюдений объем съеденного простым словом. (Съел все. Съел половину предложенного. Отказался от такого-то блюда. ) Добавки мы не предлагаем. Излишняя любовь к перекусам убьет аппетит к ужину, поэтому ограничиваемся без добавки.

Глава 9

Вечерние игры. Организация прогулок, занятий, походов и поездок

После полдника, в приподнятом настроении, малыш отправляется в игровую неровной походкой для освоения пространства и приобретения новых открытий. Речь идет в прямом и переносном смысле, открытий ящиков, тумбочек, коробок и контейнеров, в прямом смысле, и исследовании новых объектов, в переносном. Если ваша комната изобилует мебелью, лучше сфокусировать внимание малыша на исследовании мира за дверями дома.

Итак, сначала дайте возможность малышу самостоятельно поиграть с теми объектами, которые привлекли внимание утром. Затем мы плавно спрашиваем, не хотел ли наш карапуз пойти на улицу? Он с живостью соглашается, так как это адекватная реакция здорового ребенка.

Очень важно спрашивать малыша об этом и получать согласие в виде желания одевать куртку, сапоги, туфли или направлении к коляске с попыткой сесть в нее. Этот порыв к самостоятельности мы всячески поощряем на словах и на деле. Задавая вопросы: Как ты оденешь туфли? Покажи, какую куртку ты сегодня оденешь? Возьмем каляску на прогулку? Нам понадобится сегодня зонтик? Эти вопросы поощрят самостоятельность малыша и его инициативу. Дети легче договариваются, если это их инициатива.