– Раздражительность.
– Агрессивность.
– Нарушение сна.
– Депрессия.
– Может появиться бешеный аппетит.
– Желание убежать от работы, от семьи.
– А когда все сбалансировано, происходит ощущение покоя и удовлетворения.
– При невероятной загруженности, учись шефу отказать изящно, женщинам нужно проявлять настойчивость в заботе о себе и доходчиво объяснять руководству свои нужды.
– В 24- часа суток нужно выкроить время для себя: легко отклонить сверхурочные работы, организовать свой быт, заняться отдыхом, поручить домашним хозяйственные дела, в этом тебе поможет «Твой справочник».
– Не начинайте разговор, «ты мне совсем не помогаешь», а скажи, «мне нужно отдохнуть», «не можем ли мы по очереди готовить ужин?»
– Выпей чашку чая с молоком, ложкой меда и мятой.
– Поешь винограду.
– Съешь несколько кусочков сельди,
– Съешь грецкие орехи, овощи, грибы хрен.
– Прими ванную с лавандой, лимоном, ароматическими маслами.
– Прими контрастную ножную ванночку.
– Выпей чаю с бергамотом, аиром.
– Проведи периодический разгрузочный день.
Преодоление компьютерной зависимости, с родни преодолению дурныхпривычек в питании
– Черпай информацию в реальном мире.
– Составь календарь посещения интернета.
– Поставь будильник, пора кончать с интернетом.
– Что тебя тянет в интернет, может пересмотреть отношения с мужем.
Твои симптомы зависимости
– ты теряешь ощущение времени, позабыв еду сон.
– Скрываешь от близких, сколько времени ты сидишь за компьютером.
– Компьютер член семьи.
– Ты постоянно мечтаешь о болтовне, встречах.
– В состоянии грусти ты садишься за компьютер, а не разговариваешь с близкими людьми, не решаешь с ними проблем дома.
– Находясь в интернете, ты разрываешься между чувством радости и вины, оставлены другие домашние обязанности.
Настроение
Молитва последних Охтинских старцев
– Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
– Дай мне всецело предаться воле твоей святой.
– На всякий час сего дня, во всем наставь и поддержи меня.
– Какие бы я не получила известия в течение дня, научи меня принимать их со спокойной душой и твердым убеждением, что на все святая воля твоя.
– Во всех словах и делах моих руководи моими мыслями и чувствами. Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано тобой.
– Научи меня просто и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая, и не огорчая.
– Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня, руководи моей волею, научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить. Аминь.
– Молитвы, отче наш, Богородица дева радуйся, Символ веры, утром и вечером читать или присутствовать на прочтении телевизионных утренних и вечерних молитв.
– О зависти
– Если у вас нет врагов и завистников, значит, вы в жизни ничего не достигли, а так, им есть чему завидовать.
Раздражительность беспокойство
– Увеличение кровяного давления, более того, это состояние заразительно, у мужей, раздраженных женами тоже повышается давление, так, что попытайтесь успокоиться, солнечный свет помогает от депрессии, свежий воздух, путешествие в теплые края, хотя бы мысленно.
– Беспокойство не только бесполезно, но и вредно, является причиной заболеваний, когда сталкиваешься с проблемами, и не видишь их немедленного решения, появляются эмоциональные реакции. Неизменно возникает беспокойство, когда слишком много дел и мало времени на их выполнение, у женщин беспокойство отнимает энергию и силы. «Твой справочник», максимально поможет решить проблему.
Грусть в день рождения
– В день рождения полезно задуматься о собственных успехах в жизни, поставить себе новые цели на предстоящий год или десятилетие.
– Время, когда происходит переоценка ценностей и отношения к жизни.
– Время, когда ты четко знаешь, чего хочешь и чего не хочешь.
– Переходный период, после того, как вырастили детей, планирование жизни для себя и мужа.