Твой справочник. Школа молодой хозяйки

– Точка отсчета, когда можно оглянуться назад и посмотреть, не упущено ли что- то важное, время смены приоритетов.

– Полюбите свое рабочее место

– Крысы, помещенные в замкнутое пространство, становятся более агрессивными, злыми, впадают в депрессию. Так и офис на человека, это нагромождение клетушек. Успокаивает семейное фото, на рабочем столе, комнатные цветы, прогулки на свежий воздух. Придя домой, думай о доме, включись в его жизнь.

Долголетие

– Вполне возможно, что разгадка тайны здорового долголетия кроется в психоэмоциональной сфере, по которой любой человек может отодвинуть границы своего бытия, на земле.

– Это своеобразные «ножки табуретки» – четыре опоры решения проблем питания, дыхания, физической активности, наследственности. Менталитет, влияет на остальные составляющие долгожительства.

– Сила духа- основное противоядие изнашивания организма.

– Никакой врач ничего не сможет сделать, если его пациент не захочет победить болезнь и свои порочные привычки.

– Дурные мысли отравляют организм, разрушают своей отрицательной энергией, никого не проклинай, не желай зла, не срывай плохое настроение криком, ворчанием, все плохое, что кому-то пожелаете, почти всегда отразится на вашем собственном организме, поэтому желайте всегда хорошее, даже своим врагам, это ваша защита.

– Делая добро ближнему, мы оставляем добро на будущее, прежде всего себе, спешите делать добро.

– Вспомни притчу о двух лягушках, когда в жизни наступает критическая ситуация, твой долг, бороться до победы -Умение прощать, верный путь к счастливому долголетию и средство к оздоровлению. Вспомните библейские заповеди, изживите в себе негативные эмоции. Чтоб продлить свою жизнь, культивируй позитивные чувства, умение радоваться за других людей, человеку, который помогает кому-то, увеличиваются собственные силы, улучшается состояние здоровья. Между прочим, верующие люди живут дольше, так как не занимаются «самоедством», как наши соотечественники.

– Ученые посчитали, курение после 40 лет, отнимает у человека до 10 лет, ожирение сокращает жизнь до 9 лет, а лишний вес на 3 года. С библии известно, что зависть, гневливость, уныние, чревоугодничество, и прочие нарушения законов природы человека, прямой путь к болезням, папка «Питание».

– Научись «воспарять» над любой ситуацией, как бы она ни ранила тебя, и избегай конфликтных ситуаций. Стресс сильно кусается. Поэтому волноваться, переживать, да еще по пустякам, не стоит. Ищите малейшие поводы для радости во имя собственного здоровья, потому что умение справляться с житейскими бурями, предохраняет организм от преждевременного износа. Пожилые люди, с позитивным восприятием старости живут в среднем на 7,5 лет дольше. Оптимизм и юмор помогают сохранять здоровье, остроту ума и память.

– Для борьбы с хронически минорным настроением запасись настоем мелиссы лимонной, 1ч/л. Заварить 1 стаканом кипятка, настоять 30 минут, выпейте на ночь полстакана, остальное содержимое утром, добавив до 1 стакана жидкости. /регуляция эндокринных желез/.

– При регулярном приеме тяжелые мысли незаметно оставят тебя, доброго тебе здоровья.

– Представьте, что твои ноги закованы в длинную стальную цепь, которая тащится за тобой повсюду тяжестью, то же самое происходит во время прощения.

– Энергия, которую ты потратил на злость, огорчения, упреки, направляется при прощении на исцеление души и тела. Но процесс выздоровления ни так скор, неверные толкования всепрощения:

– Прощать, не значит мириться с оскорбительным поведением.

– Прощая, нельзя ставить условия «я прощу, если…».

– Прощение, это не примирение, хотя это 1 шаг к примирению.

– Прощение, это отрицание того, что произошло.

– Прощать, не значит забыть.

– Прощение не заключается в словах, теперь все в порядке.

– Наставления батюшки, когда просишь прощения, говори: «Бог простит» и ты меня прости

– Молитва о людях, с которыми ты в раздоре, в книге А. Свияша / Разумный мир. /

– С любовью и благодарностью, я прощаю тебя /имя/. Я признаю тебя таким, каким создал тебя Бог. Я прошу прощения за мысли и эмоции о тебе /имя/. С любовью и благодарностью /имя/ прощает меня /

– Не будете вы прощать, вас не будут прощать.

Отвергайте обиды

– Последнее дело считать себя обиженным, не принимай обид на свой счет, относи их за счет невоспитанности, и бестактности обидчика, и сделай для него, что ни будь доброе.

– Жирные бедра, это застарелые обиды, а варикозная болезнь, не любимая работа.

– Перепады настроения из-за обид, не так уж безобидны.

– Жирные кислоты ОМЕГА-3 /рыба/, поддерживают функцию сердечной мышцы, стимулируют настроение, стимулируют мозг.

– Льняное масло и рыбий жир, если не едите рыбу, заменят ее. Файл из разных видов рыбы.

– Составьте план активных действий, на достижение положительного результата, т.е., «Твой справочник».

Отдых

– На 7 день надо отдыхать.

– Отдых полезен для физического и душевного здоровья, это часть нашей жизни и работы.

– Сердце так же нуждается в отдыхе, нам нужно на какое- то время останавливаться, жизнь научится какому-то ритму, как приливам и отливам.

– Если не будет времени остановиться, поразмыслить, собраться с силами, организму будет нанесен огромный вред, и организм заявит усталостью.

– Прежде, чем что-то предпринять, сделайте 3 глубоких медленных вдоха.

– В конце дня ванная со свечами и музыкой.

– Сделай субботу днем отдыха для всей семьи, не стоит в этот день ничего делать и не испытывай угрызений совести, лучше придумай, как раскидать не сделанные в субботу работы на неделе до или после выходных, или другой день, на твое усмотрение.

– Всякая односторонность и всякое однообразие, вредны для нашего организма. Наилучший отдых, наш сон, поглощение кислорода и отдача углекислоты легкими и кожного покрова, обнаруживают существенное различие в состоянии сна и бодрствования.

– Отдых столь же необходим для телесного, умственного здоровья, как движение, пища, воздух, свет. Кто работает и отдыхает, тот врача совсем не знает.

Чтоб быть здоровым, надо лечиться у докторов,

– Первый доктор, солнечный свет.

– Второй доктор, свежий воздух.

– Третий доктор, чистая вода.

– Четвертый доктор, естественное питание.

– Пятый доктор, разгрузочный день. /пост. /