Инновации и традиции в современном физкультурном образовании

ASPECTS OF PHYSICAL PREPARATION OF ATHLETES WITH VISUAL IMPAIRMENTS AT PAUJERLIFTINGE

    Ширшова А.А.,
    студент,
    Дерябина Г.И.,
    доцент,
    Лернер В.Л.,
    доцент,
    Тамбовский государственный университет имени Г.Р. Державина
    Shirshova A.A.,
    student,
    Deryabina G.I.,
    associate professor,
    Lerner V.L.,
    associate professor,
    Derzhavin Tambov State University

Аннотация. В статье затронута проблема построения процесса физической подготовки в пауэрлифтинге у спортсменов с нарушениями зрения. Рассмотрены и описаны средства общей и специальной физической подготовки. Проанализировано соотношение средств общей и специальной физической подготовки на различных этапах тренировочного процесса, приведена функциональная классификация спортсменов с нарушениями зрения.

Ключевые слова: физическая подготовка, общая и специальная физическая подготовка, пауэрлифтинг, спортсмены с нарушениями зрения.

Annotation. The article addressed the issue of building process of physical training in paujerliftinge for athletes with visual impairments. Considered, and describes the tools of General and special physical training. Analyzed the ratio of funds of General and special physical training at various stages of the training process, as well as the functional classification of athletes with visual impairments.

Keywords: physical education, General and special physical training, Powerlifting, athletes with visual impairments

В наше время к физической подготовке спортсменов с отклонениями в состоянии здоровья предъявляются высокие требования. Это вызвано ростом мировых спортивных достижений и необходимостью увеличивать тренировочные нагрузки для успешного выступления на соревнованиях различного уровня.

От уровня физической подготовки во многом зависит не только успешность технической подготовки, но и тактические возможности спортсмена, а также реализация его личностных качеств в процессе тренировочной и соревновательной деятельности. Систематизированная физическая подготовка изначально характеризуется физическими нагрузками и реакцией на них организма, занимающегося с изменением морфологических и функциональных свойств организма. Поэтому физическая подготовка является основным компонентом спортивной тренировки, и планирование ее содержания должно быть четко обоснованным.

Следует отметить, что научно-методическое обеспечение адаптивного спорта в настоящее время находится в стадии разработки и формирования, поэтому большинство тренеров при построении тренировочного процесса ориентируются на организацию процесса физической подготовки, как и у здоровых спортсменов. При этом подготовка спортсменов с отклонениями в состоянии здоровья должна предполагать не только слепое копирование тренировочного процесса обычных спортсменов, а еще и адаптацию существующих подходов с учетом нозологических особенностей занимающихся.

Рассмотрим подробнее аспекты физической подготовки в пауэрлифтинге лиц с нарушением зрения.

Физическая подготовка – это педагогический процесс, направленный на развитие физических способностей и совершенствование функциональных возможностей, создающих благоприятные условия для качественного улучшения всех сторон подготовки. Различают общую физическую подготовку (ОФП) и специальную физическую подготовку (СФП).

Общая физическая подготовка направлена на повышение уровня физического развития, широкой двигательной подготовленности как предпосылок успеха в различных видах деятельности [4, с. 7].

Специальная физическая подготовка – специализированный процесс, содействующий успеху в конкретной деятельности (вид профессии, спорта и др.), предъявляющей специализированные требования к двигательным способностям человека. Результатом физической подготовки является физическая подготовленность, отражающая достигнутую работоспособность в сформированных двигательных умениях и навыках, способствующих эффективности целевой деятельности (на которую ориентирована подготовка) [4, с. 7].

Рассмотрим содержательные аспекты общей и специальной физической подготовки спортсменов с нарушением зрения в пауэрлифтинге, разработанные на основе теоретического анализа литературы и собственного практического опыта. Упражнения, вошедшие в содержание физической подготовки, адаптированы для спортсменов с нарушениями зрения различных функциональных групп.

Содержание общей физической подготовки лиц с нарушениями зрения включает в себя:

1. Общеразвивающие упражнения без предметов:

• упражнения для рук и плечевого пояса: движение руками из различных исходных положений (стоя, сидя, лежа), сгибание, разгибание, вращение, махи, отведение, приведение, рывковые движения руками одновременно и разноименно во время движения шагом и бегом;

• упражнения для шеи и туловища: наклоны, вращения и повороты головы. Наклоны туловища вперед, назад, в стороны, круговые движения туловищем, повороты туловища, сочетание поворотов и наклонов туловища, поднимание прямых и согнутых ног в положении лёжа на спине, седы из положения лежа на спине;

• упражнения для ног: поднимание на носки, различные движения прямой и согнутой ногой, приседания на одной и обеих ногах, выпады, перемены выпадов с дополнительными пружинящими движениями, прыжки на месте и т.д.;

• упражнения для всех частей тела: сочетания движений различными частями тела (приседания с наклоном вперед и движениями руками, выпады с наклоном и движениями руками, выпады с наклоном и движениями туловища, вращение туловища с круговыми движениями руками и др.), разноименные движения на координацию, упражнения на формирование правильной осанки, упражнения на растягивание и расслабление, различные упражнения с сопротивлением партнера, имитационные упражнения (имитация техники пауэрлифтинга).

2. Общеразвивающие упражнения с предметом: упражнения со скакалкой, с гимнастической палкой, с набивными мячами.

3. Упражнения на гимнастических снарядах: на гимнастической скамейке, на перекладине, на гимнастической стенке.

4. Упражнения из акробатики: кувырки, стойки, перевороты.

5. Легкая атлетика: бег с лидером на короткие дистанции (30, 60, 100 м); прыжки в длину с места и разбега; прыжки в высоту с места; метание диска, гранаты, толкание ядра, гири.

Содержание специальной физической подготовки вида спорта «Спорт слепых», в частности пауэрлифтинга, включает в себя различные виды жимов штанги (французский, американский, обратным и узким хватом и др.), гиперэкстензии, легкие и тяжелые приседания; становая тяга, тяга штанги в наклоне, тяга штанги на прямых ногах, подтягивания широким хватом, жим ногами в тренажере, наклоны со штангой, а также отжимания на брусьях и т.д.

Федеральным стандартом спортивной подготовки по виду спорта «Пауэрлифтинг» предусмотрено следующее соотношение средств общей и специальной физической подготовки, применяемых в тренировочном процессе (таблица 1) [2, с. 56].

Таблица 1

Соотношение общей и специальной физической подготовки в пауэрлифтинге на различных этапах тренировочного процесса

В таблице 1 приведены соотношения доли средств общей и специальной физической подготовки на различных этапах тренировочного процесса в пауэрлифтинге, применяемые для спортсменов IPF. В связи с тем, что подобные соотношения для спортсменов с нарушениями зрения в настоящее время не разработаны, при построении тренировочного процесса тренеры ориентируются на данные, приведенные в таблице 1. Тем не менее, этот вопрос имеет особую остроту, так как, согласно постулатов классической теории и методики физического воспитания и спорта, силовые нагрузки лицам, имеющим нарушения зрения, противопоказаны. К решению данного вопроса привлечены специалисты различных отраслей: медицины, педагогики, психологии, биомеханики и др.

Одной из задач нашего исследования являлось выявление соревновательных условий пауэрлифтинга слепых. При проведении соревнований среди спортсменов с нарушением зрения осуществляют классификацию участников с целью уравнивания условий. Разделение осуществляется с помощью функциональной классификации спортсменов с нарушением зрения (Международная спортивная ассоциация слепых – IBSA) [3, с. 4]:

В1 – спортсмен этого класса не имеет светочувствительности в одном из глаз (тотальная потеря зрения) или имеет частичную светочувствительность при отсутствии реакции на движение (движение руки на любом расстоянии от глаза).

В2 – спортсмен может видеть движение руки на расстоянии до 2 м (при норме – 60 м).

В3 – спортсмен может видеть движение руки на расстоянии от 2 до 6 м. Поле зрения спортсмена варьирует от 5 до 20 градусов.

При этом в пауэрлифтинге лиц с нарушением зрения данная классификация не используется (так как зрительный анализатор не является ведущим при выполнении соревновательных упражнений, а основными являются мышечный и тактильный анализаторы), и разделение спортсменов по соревновательным группам осуществляется по половому, весовому и возрастному критерию.

В соревнованиях по пауэрлифтингу IBSA участвуют юниоры и юниорки; мужчины и женщины, ветераны. Мужчины выступают в весовых категориях: 56 кг; 60 кг; 67,5 кг; 75 кг; 82,5 кг; 90 кг; 100 кг; 110 кг; 125 кг и +125 кг. Женщины выступают в весовых категориях: 48 кг; 52 кг; 56 кг; 60 кг; 67,5 кг; 75 кг; 82,5 кг; 90 кг и + 90 кг [1].

Таким образом, проведенное исследование позволяет констатировать тот факт, что в настоящее время отсутствуют научно-обоснованные рекомендации по построению процесса физической подготовки в пауэрлифтинге для лиц с нарушениями зрения. Тренеры данных спортсменов в планировании и построении данного процесса ориентируются на теоретические положения, разработанные для здоровых спортсменов, учитывая возможности и состояние здоровья занимающихся. Данная проблема нуждается в детальной разработке и определении содержательных основ построения тренировочного процесса в пауэрлифтинге, расширении спектра средств и научно-обоснованных рекомендаций по дозированию силовых нагрузок, учитывающих особенности занимающихся.

Хочется добавить, что результативность спортсменов спорта слепых значительно ниже результатов спортсменов федерации IPF (Международная федерация пауэрлифтинга). Опасения за свое здоровье у спортсменов с нарушением зрительного анализатора привело к непониманию и недоверию к стандартным методикам. Возможно, это тормозит рост результативности в пауэрлифтинге спорта слепых.

Литература

1. Пауэрлифтинг – Федерация спорта слепых. URL: http://www.fss.org.ru/vidy-sporta/neparalimpiyskie-vidy-sporta/pauerlifting/ (дата обращения: 21.01.2018).

2. Федеральный стандарт спортивной подготовки по виду спорта пауэрлифтинг (Утвержден приказом Минспорта России от 7 декабря 2015 года № 1121). URL: http://docs.cntd.ru/document/420325692 (дата обращения: 17.01.2018).

3. Функциональная классификация в паралимпийском спорте / авт.-сост. Н.А. Сладкова; Паралимпийский комитет России. – М.: Советский спорт, 2011 – 160 с.

4. Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для студ. высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000. ? 480 с.