9 месяцев счастья. В ожидании чуда!

– старайтесь есть свежеприготовленную пищу.

Микробиота кишечника. Что такое пробиотики? Необходимы ли они беременным и кормящим?

Состояние организма матери непосредственно сказывается на здоровье будущего ребёнка и его микробиоте. В организме женщины в период беременности происходят значительные гормональные, иммунологические и метаболические изменения.

Немного о микробиоте:

– микробиота кишечника важнее, чем приём витаминов;

– важно сформировать микробиотическое ядро и восстановить родную микробиоту;

– внутри нас целый мир, с которым нужно налаживать взаимодействие;

– необходимо питать себя лактобактериями, бифидобактериями и пропионокислыми бактериями;

– микробиота сама продуцирует питание для нас;

– восстановление микробиоты – это пробуждение и просветление;

– крепкий внутренний стержень обусловлен крепким микробиотическим ядром;

– состояние микробиоты кишечника – важная составляющая часть нашего здоровья.

Связь мыслей и микробиоты

– Управление микробиотой происходит через слово.

– Мысли рождаются в кишечнике и только потом – в голове.

Восстановление микробиотического ядра и микробиома – кропотливый и интересный труд. Это действительно возможно!

Суммарно метаболическое ядро составляет 23 072 клеток/грамм:

– Эубактерии;

– Бифидобактерии;

– Лактобациллы;

– Пропионовые бактерии вида freudenreichii.

Понятия:

– Микробиота – вся совокупность микроорганизмов.

– Микробиоценоз – совокупность микроорганизмов в определённом биотопе.

– Микробиом – совокупный генетический потенциал микробиоты.

– Дисбиоз – то же, что дисбактериоз.

Функции пропионовых бактерий вида freudenreichii:

– способны синтезировать витамин В12;

– снижают pH окружающей среды;

– проявляют антагонистические свойства в отношении патогенных и условно патогенных бактерий;

– образуют ферменты каталазу и дегидрогеназы, цитохромы.

Пробиотики синтезируют в кишечники ферменты и биологически активные вещества, подавляющие рост патогенной и условно патогенной микрофлоры, чем оптимизируют микробиотическую структуру кишечника до уровня индивидуальной нормы, компенсируя дисбиотические состояния. Качественные пробиотики способствуют нормализации жизнедеятельности полостной и пристеночной микробиоты, снижая количество патогенных осложнений.

На фоне восстановления физиологического состояния эпителия кишечника повышается его защитно-барьерная функция, снижается эндогенная интоксикация организма. Также оптимизируется синтез эндогенных витаминов и физиологический уровень абсорбции экзогенных макро- и микронутриентов (питательные компоненты пищи, витамины, иные макро- и микроэлементы, в том числе Fe, Ca, Zn, Mg и биологически активные вещества).

Влияние пробиотиков:

– положительное действие на иммунитет и иммуногенез;

– улучшается нутриетный статус и гомеостаз организма;

– улучшается качество периферического кровообращения;

– способствуют ослаблению влияния или коррекции факторов риска заболеваний ЖКТ, сердечно-сосудистой и костно-суставной систем.

Питание будущей матери является важным и определяющим для нормального развития плода. Формирование микробиоты человека определяется в период внутриутробного развития. Бактерии присутствуют в амниотической жидкости (околоплодные воды), меконии, кишечнике у здоровых новорожденных. Примерно до 3-х лет происходит формирование уникального состава микросреды кишечника человека, которая практически не меняется на протяжении всей его жизни.

На формирование микробиоты кишечника малыша в период внутриутробного развития влияет множество факторов: микрофлора матери, состояние её здоровья. Сюда входит процесс родов, грудное или искусственное вскармливание. У детей, рождённых естественным путём, больше лактобацилл, чье число пропорционально числу лактобацилл, находящихся в вагинальной флоре.

У детей на грудном вскармливании бифидобактерий в два раза больше, чем у искусственников.

Позаботьтесь о своем здоровье и здоровье вашего малыша!

Спорт в период беременности

Давно известно, что регулярные упражнения приносят пользу всем. В период беременности вдвойне – маме и малышу. Беременность – это не инвалидность, наоборот, это показатель того, что женщина здорова и может выносить малыша.

Польза от упражнений:

– уменьшение болей в спине: вес в это время увеличивается, и центр тяжести смещается, что ведёт к прогрессирующему лордозу (позвоночник прогибается вперёд). Это приводит к повышенным нагрузкам на суставы и позвоночник, в результате более половины женщин страдают болями в спине;

– снижение риска ожирения во время беременности;

– хорошая работа кишечника и профилактика запоров (ими страдают многие беременные);

– улучшение общего состояния здоровья и сердечно-сосудистой системы;

– снижение риска гестационного сахарного диабета, преэкламсии и кесарева сечения;