Перезагрузка отношений. Путеводитель по семье. Захватывающие практики для интересного общения детей и взрослых

3. Какие чувства я испытываю сейчас,

в нашем семейном кругу?

4. Хочется ли встретиться еще раз по новой теме?

Ответ на 3 вопрос можно записать в книге ручкой соответствующего цвета, это будет воспоминанием о том, как прошла эта встреча.

Обязательно сохраните ответы на задания, они пригодятся во втором маршруте, когда будем составлять карту семьи.

Ну и, наконец, пришло время согласования следующей встречи, ведущего и темы.

2. Идеальный день

• Нам понадобятся листы бумаги, ручки/фломастеры ваших цветов.

И снова я очень рад встрече. В этот раз мы посвятим ее личным предпочтениям и снова узнаем друг о друге что-то новое.

Задание 1

Что такое идеальный день? Это может быть день из воображаемого отпуска или обычный день: например, вчерашний, а может, завтрашний. Для того чтобы ваш день стал идеальным, надо представить его в мелочах и попробовать наполнить приятными событиями.

• Детям до 3 лет предложите нарисовать семью или заняться играми рядом.

• Детям до 5 лет допустимо предложить формат интервью и записать ответы.

• Детям до 8 лет может быть сложно участвовать в общем обсуждении.

_______________________________________________________________

Каждый письменно отвечает на вопросы, которые ведущий зачитывает поочередно. Обязательно напишите на листочке «Мой идеальный день». Не смущайтесь, если хочется провести день в одиночестве или увидеть друзей. Это ваш личный идеальный день. Для выполнения задания нет необходимости зачитывать всё, что входит в идеальный день, это индивидуальная работа, из которой для обсуждения можно выбрать только ценные моменты.

1. Кто вас будит, и как это происходит?

2. Как проходит завтрак и с кем?

3. Чем наполнен день?

4. Что обязательно случится такого, что будет отличать

этот день от всех других?

5. Какие эмоции наполняют в течение дня?

6. Какие встречи будут приятными?

7. Как проведете вечер и с кем?

8. Кого поцелуете перед сном?

9. Что перед сном захочется вспомнить об этом дне?

10. Кому хочется выразить благодарность за то,

что этот день стал таким идеальным?

Сейчас, когда есть все составляющие самого прекрасного дня, я предлагаю подчеркнуть то, что можно осуществить сегодня или завтра, и еще пометить то, ради чего стоит напрячься и потрудиться.

Это может быть чтение в уединении, на которое можно выделить 30—40 минут, если очень постараться, прогулка по берегу моря за ручку (а вот за ручку можно и сегодня) или счастье осознания, что закрыли ипотеку (ради этого придется трудиться, но оно того стоит).

По сути, вы выделяете самые вдохновляющие моменты с точки зрения возможности их осуществления.

Задание 2

Написать под всеми ответами, чем может помочь семья (улыбками за завтраком, совместной прогулкой, уважением к личному пространству и времени, совместными планами на отпуск).

А теперь переходим к обсуждению.

Я предлагаю попробовать организовать взаимопомощь в осуществлении некоторых пунктов. Эту часть задания выполнять необязательно, но часто можно узнать, что для того, чтобы день близкого человека стал счастливее, нужно совсем немного усилий. Может, стоит попробовать?

Все члены семьи по очереди зачитывают свои списки – того, в чем могут помочь родные. Остальные внимательно слушают, после каждый принимает решение, в чем конкретно один раз может помочь именно он (хотя бы один пункт из перечисленного, который реально можно осуществить, или что-то похожее). Читающий с благодарностью отмечает цветами игроков свои пункты, и каждый записывает себе на листок задания, которые выбрал для выполнения.

Получается, у всех есть ответы от семьи о поддержке. Обязательно поблагодарите ее за это. Конечно, не все пункты будут помечены, что-то придется взять на себя, но, возможно, появятся новые мелочи (типа «выбросить мусор»), которые не входили в список, но станут приятным знаком внимания.

Теперь у каждого появился список обязательств по поддержке от близких. Заметим, что каждое обязательство на один раз. Подумайте, будет ли возможность осуществить его в течение недели. Можно ли определить дату или примерный день, когда это возможно?

Пришло время поделиться впечатлениями. Это может быть тревога по поводу дополнительных обязательств или вдохновение от предложенной поддержки, либо всё вместе.

Есть ли желание поделиться сейчас своим представлением об идеальном дне? Расскажите о нем то, что посчитаете нужным, послушайте впечатления семьи. Возможно, откроются точки соприкосновения или, наоборот, у всех окажутся совершенно разные дни.

Делиться не обязательно.

Задание 3

А теперь можно пофантазировать и придумать идеальный день для всей семьи. Важно, чтобы от каждого было событие в течение дня, которое соответствует его идеальному дню, и помощь всей семьи в его осуществлении. И этих дней на самом деле может быть множество. Возможно, каждый из них не станет полностью идеальным для всех, зато он будет в чем-то прекрасен для каждого. Запишите вариации, чтобы не забыть.

Персональные варианты идеального дня остаются у каждого участника лично, общие варианты можно сохранить для вдохновения.

Эти задания входят в маршрут, посвященный общему коллажу, но от всего задания понадобятся:

1. опыт совмещать в общую картину разные образы;

2. вдохновение идеальным днем своей жизни;

3. картинки (их можно подобрать из любых журналов или нарисовать), которые бы передавали ощущение удовольствия от проведенного идеального дня.

На сегодня такого задания нет, но, если осталось вдохновение, можно поискать подобные картинки самостоятельно. Можно даже составить из них личный коллаж, в котором будет отражено всё, что может добавить любому дню ощущения идеальности. Такой коллаж может вдохновлять, отвлекая от рутины, стать напоминанием о том, чем можно обогатить сегодняшний день, а может стать картой мечты. Общий коллаж мы будем делать уже на маршруте, когда соберем картинки не только по этой теме.

Бывает, что усталость валит с ног, и единственное, что приходит в голову, – выспаться. Не стоит отметать это желание, гораздо важнее найти пути его осуществления в ближайшее время. Отсутствие желаний, негативное представление о настоящем и будущем – всё это тревожные сигналы о том, что сейчас человеку очень нужны поддержка и забота. Эта техника призывает мечтать, заглянуть в то, что хочется, вспомнить о том, что может радовать, согревать и вдохновлять.