Алгоритм успеха.10 заповедей долгожителя

Алгоритм успеха.10 заповедей долгожителя
Виктория Ширинг

«Алгоритм успеха. 10 заповедей долгожителя» – это книга, которая заставит вас ступить на путь успеха прямо сейчас! Ведь ее секрет в том, что в ней содержится абсолютно четкое руководство к действию – простой пошаговый алгоритм, четко соблюдая который, вы заложите крепкий фундамент и самостоятельно создадите настоящий и долговременный успех.

Необычайный успех книги Виктории Ширинг объясняется тем, что автор сумела простым языком описать четкую последовательность необходимых действий. В ней совмещены теоретическая информация и необходимые практические навыки и действия, благодаря которым достижение успеха становится лишь вопросом времени.

Эта резонансная книга станет наиболее полезной для тех, кто решил не откладывать в долгий ящик решения своих проблем и уже сегодня готов перейти от мечтаний к действиям, кто четко нацелен на достижение важных для него целей и внутренне готов менять себя и свою жизнь.

Виктория Ширинг

Алгоритм успеха. 10 заповедей долгожителя

Часть 2

«Ешь много трав и мало мяса. Очищай тело от внешней и внутренней грязи, а душу – от мрачных мыслей и психических ядов зла, зависти, жадности. Двое – единая суть: получай в любви радость и наслаждение. Следуй этому – и ты проживешь долго, счастливо и мудро».

    Рецепт долгожительства Древней Тибетской медицины.

Святой Грааль

Нашли ли вы Святой Грааль?
Его вы разгадали свойства?
Пришло ли священное к вам беспокойство?
И, в стольких землях побывав,
Вы свой ли изменили нрав?

    Вольфрам фон Эшенбах, «Парцифаль».

Легенда о Святом Граале, пожалуй, одна из самых загадочных, существующих по сей день. Многие историки утверждают, что в основе легенды – древние кельтские сказания. Свойствами Грааля обладал камень или котел, разбитый на множество осколков. С популяризацией христианства легенда была адаптирована. И Святым Граалем стала называться чаша, из которой Христос пил во время Тайной Вечери, либо же та чаша, в которую Иосиф Аримафейский собрал кровь из ран Спасителя, распятого на кресте.

Конечно, людям свойственно придумывать различные небылицы и рассказывать их друг другу. Но в случае с Чашей Грааля все немного по-другому. Многие поколения действительно верили в ее существование. Так, во время крестовых походов, рыцари беспрестанно искали эту чашу в Святых землях. Она, якобы, была скрыта орденом тамплиеров. А после – попала в Англию. С тех пор Чаша Грааля стала неизменным спутником историй о рыцарях круглого стола. И лишь один рыцарь Парсифаль, воспитанник монахов, обладающий всевозможными благочестивыми качествами, смог ее отыскать.

Не обошли стороной поиски Грааля и склонные к мистицизму служители третьего рейха. Верные последователи Адольфа Гитлера искали чашу во всех уголках земного шара.

С чем же связано так немало легенд и что до сих пор будоражит воображение американских киношников?

На данный момент кафедральный собор в Валенсии демонстрирует чашу Грааля, подлинность которой, якобы, подтверждена Ватиканом. А жители Турина утверждают, что она спрятана именно в их городе.

В 1933 году, на Всемирной выставке в Чикаго, под видом Грааля была продемонстрирована чаша, датированная 6 веком н. э.

А в XIX веке, как минимум 6–7 городов утверждали, что именно они являются владельцами загадочной чаши.

Так что же такого особенного в чаше Грааля, которая не дает покоя людям на протяжении стольких веков? Почему в наш век практицизма все еще есть место красивой легенде?

Основная ценность чаши заключена, конечно же, в ее мистических свойствах. Постепенно они обрастали все большими качествами, и теперь Грааль, пожалуй, более походит на рог изобилия, поскольку способен давать богатства, и даже, как верил Гитлер, – власть над всем миром. Но основным свойством Грааля всегда являлось то, что испивший из него, либо просто увидевший чашу, исцелялся от болезней, узнавал секрет долголетия, или же и вовсе обретал бессмертие.

В идее Грааля сокрыто одно из самых сильных желаний всего человечества – долгая жизнь без болезней и страданий. Этого желают практически все люди – от самых страшных диктаторов до простых обывателей. Если вспомнить Священное писание, то люди на заре зарождения мира проживали по 800–1000 лет. А что сейчас? Средняя продолжительность жизни мужчин в мире составляет примерно 55–70 лет. А женщин – 60–75 лет. Причем этот показатель напрямую зависит от экономического уровня страны проживания. Так, например, в африканском Свазиленде мужчины доживают всего лишь до 31 года, а женщины – до 32 лет.

Ну, как тут не задуматься о Священном Граале? А если еще взять во внимание, что люди в возрасте 60–70 лет уходят из жизни после продолжительных тяжелых болезней, теряя все признаки разумного существа, без какой-либо способности позаботиться о себе? Впадая в маразм, и медленно превращаясь в беспомощного младенца. Неужели это и есть человеческий удел?

А что, если я скажу, что существуют люди, доживающие до 110 лет в полном уме и в отличном здравии? Например, португальский кинорежиссер Мануэль дэ Оливейра родился в 1908 году. До сих пор он занят съемками кинофильмов. А британский марафонец Фауджа Сингх, рожденный в 1911 году, и вовсе не перестает бить мировые рекорды! Что же с ними просходит? Может, они испили из Чаши Грааля?

Ответ прост. Секрет Чаши Грааля или долгожительства сокрыт в каждом из нас. Да, именно так! Длина нашей человеческой жизни полностью зависит от нас самих. Я не говорю, конечно, о различных несчастных случаях, войнах, катаклизмах и явлениях, над которыми мы не властны. Но, каждый человек, создавая правильную эмоциональную жизненную атмосферу, заботясь о своем организме, способен прожить долгую жизнь, практически лишенную болезней.

Именно поэтому, вторую часть «Алгоритма успеха» я решила посвятить долгожительству. В отличие от первой части, в данной работе не будет определенных практических занятий прежде всего потому, что спектр возможных вариантов достижения долгой здоровой жизни бесконечно широк. И здесь каждый должен делать свой выбор относительно того или иного образа жизни самостоятельно.

Я просто продемонстрирую Вам плюсы и минусы наших привязанностей и привычек, опираясь на научные факты. И укажу конкретный путь, следуя которому Вы сможете обрести крепкое здоровье. Как и первая часть Алгоритма, данная книга состоит из 10-ти заповедей. И, как и в первом случае, несмотря на то, согласны ли Вы или нет с конкретными описываемыми примерами, они все являются необходимыми, поскольку затрагивают важные стороны здорового развития.

Ну, а теперь, дорогой читатель, я приглашаю тебя в волшебное путешествие за чашей Святого Грааля, пройдя которое ты обретешь ключ к секрету собственного долголетия, наполненного здоровьем!

Итак…

Заповедь 1. Избавьтесь от вредных привычек

Иисус отвечал им: истинно, истинно говорю вам: всякий, делающий грех, есть раб греха.

    Иоан.8:34

Итак, подобно бесстрашным рыцарям круглого стола и благочестивому Парсифалю, мы с Вами отправляемся на поиски Святого Грааля, способного наградить нас долголетием, наполненным здоровьем. Ведь, согласитесь, долгая жизнь, проведенная в болезнях, пожалуй, будет куда страшнее короткого и здорового пребывания на планете Земля. Именно поэтому заповеди Алгоритма приведут нас к оздоровлению организма и как следствие – к долгой жизни.

На пути к Святому Граалю, как и в любой настоящей легенде, нас, естественно, станут подстерегать различные чудовища. И первое, особенно коварное, спряталось в нашей повседневности, укрылось среди житейских будней, подобно суккубу, практически незаметно высасывая жизненные силы. Имя этому монстру – вредные привычки.

О привычках

Привычки формируют нашу жизнь. И это именно так – все наше существование наполнено повторяемыми раз за разом действиями, чем, в принципе, и есть привычки. Мы привыкли вставать в 9 утра, чистить зубы, принимать душ, ходить на пробежку, два раза в неделю посещать театр, читать книгу перед сном. Все это замечательные привычки, наполняющие нашу жизнь, и многие из них выполняются на уровне автоматизма. Ученые связывают формирование привычки с работой нейронов головного мозга. В процессе формирования привычки нейроны работают особенно активно, постепенно же их активность фиксируется лишь в начале и конце привычного действия. Говоря простым языком, когда мы формируем привычку, например, выпивать стакан молока с утра, на первых порах мы делаем это осознанно, чему свидетельствует полная активность нейронов. Через какое-то время привычка доводится до автоматизма, и нейроны работают лишь в момент очередного действия – налить стакан молока – и по завершению действия.

Автоматизмы формируются довольно быстро. Так, по последним данным, для того, чтобы мы уже не задумывались над своими действиями, а просто их выполняли достаточно 21-го дня. То есть, если Вы настойчиво будете выполнять одно действие на протяжении 3 недель, не удивляйтесь, когда продолжите выполнять его и далее на полном автоматизме.

Со стороны психологии формирование привычки связано с обучением и условным подкреплением. Проще говоря, мы совершаем действие «А» и в итоге получаем удовольствие. Или наоборот, делаем действие «Б» и получаем наказание. Как только привычка стала автоматизмом справиться с ней становится очень трудно, потому что о решении не делать того или другого, мы вспоминаем постфактум. Решили, например, не есть сладкого перед сном, а пришли в себя, когда вазочка с печеньем наполовину опустела.

Экспериментальным изучением формирования привычек, ученые занялись еще в 80-х годах прошлого века. Так, английский психолог Энтони Дикинсон проводил на крысах различные эксперименты формирования привычек. Один из экспериментов выглядел так: крысу помещали в Т-образный лабиринт, в конце которого ее ждало лакомство в обеих сторонах лабиринта. О том, в какую сторону повернуть, крыса узнавала по специальному звуковому сигналу. Постепенно награду заменяли на все менее вкусную. Но крыса все равно продолжала поворачивать в сторону звукового сигнала, несмотря на то, что в противоположном коридоре ее ждало более вкусное лакомство.

Так она становилась жертвой собственной привычки. То же самое, довольно часто, происходит и с людьми. Преследуя сомнительные удовольствия, мы неосознанно формируем в себе привычки, наносящие нам вред. Эти привычки принято называть вредными или пагубными.

Под вредными привычками мы чаще всего подразумеваем алкоголизм, наркоманию и табакокурение. Ну и, пожалуй, в связи с повальным распространением различных как азартных, так и интернет игр – игроманию. На самом деле это далеко не все вредные привычки, которым подвержен человек. Современная психология, помимо перечисленных, относит ко вредным еще множество различных привычек. Это и ониомания (в простонародье – шопоголизм или постоянное влечение приобретать новые вещи); и телевизионная и интернет зависимость и привычки ковыряться в носу или нецензурно выражаться, или даже плевать на пол.

И как же привычка плевать на пол может нанести вред нашему здоровью? – спросите Вы. Ну, это смотря на чей пол плюнуть. А если серьезно, то помимо эстетической стороны (согласитесь, ничего приятного нет в общении с человеком, который постоянно ковыряет в носу) в данном случае привычки играют роль некой симптоматики. Так, например, привычка грызть ногти, как и ковырять кожу, является признаком агрессии, направленной на самого себя. То есть, это форма проявления невроза, вызванного стрессами. А ковыряние в носу может быть признаком генетических заболеваний и неправильного развития детей – гиперактивности или расстройства внимания.

Конечно, это не всегда именно так. Зачастую подобные вредные привычки являются заимствованными у других людей, к которым мы испытываем какие-либо эмоции. Дурным привычкам свойственно паразитирование. Но, как минимум, подобное отношение психологов уже является поводом более внимательно относиться к собственному поведению.

А вот, например, привычка щелкать суставами пальцев вполне реально способна привести к артриту, поскольку в процессе данного действия разрушается эластичное покрытие суставов.

В любом случае, все вышеперечисленные действия не являются опасными сами по себе. Ничего дурного нет в интернете или в покупке новой вещи. Опасным их делает лишь наше злоупотребление данными привычками. Постепенно мы способны превратить их в зависимость и стать их рабами, а это уже совершенно другая история. Зависимый человек никогда не будет свободным, то есть он не сможет правильно развиваться, и всегда запнется о свою привычку на пути к Святому Граалю.

Ну, а сейчас я бы хотела поговорить о привычках, оказывающих непосредственное негативное влияние на наш организм. И первая вроде бы не такая уж и страшная привычка.

О грехе чревоугодия

Психогенное переедание – расстройство приема пищи, которое проявляется в постоянном переедании. Психологи связывают данную привычку, чаще всего, с каким-то пережитым шоком, потерей близких людей, серьезной операцией и т. д. Существует теория о генной наследственности данной привычки. При проведении экспериментов, дети полных родителей склонны употреблять больше пищи, чем худых. Но это может быть и следствием перенятой привычки.