Практическая психология

Интуиция не магический ответ и не первая сильная эмоция. Мира Ренн показывает, как внутренний сигнал складывается из опыта, телесных ощущений и быстрой оценки — и почему тревога, желание немедлен…

Предательство ранит не только поступком. Оно заставляет заново пересматривать прошлое и сомневаться в собственном восприятии. Эта книга не будет торопить вас с прощением, разрывом или примирением…

Самообвинение часто выглядит как честность: быстрее всех признать себя причиной, наказать и пообещать больше не ошибаться. Но оно редко исправляет ущерб и нередко скрывает реальные роли. Мира Рен…

Сила воли кажется врождённым запасом, пока решение не сталкивается с усталостью, удобным соблазном и неясным первым шагом. Мира Ренн предлагает заменить внутреннюю борьбу конструкцией поведения: …

Перестать подавлять эмоции — не значит говорить всё сразу и действовать по первому импульсу. Мира Ренн разделяет чувство, выражение и действие, чтобы между внутренним сигналом и поступком снова п…

Эта книжка посвящена приемам ACT терапии для различных жизненных ситуаций, где боль необходимо прожить, где нужно дать ей возможность пройти сквозь тебя и спокойно уйти.

Эта маленькая книжка посвящена опыту прохождения Positive Emotions Program for Shizophrenia в группе людей с инвалидностью по F20.0. В ней собраны способы эффективной терапии на основе опыта паци…

Ребёнок снова не слушается. Вы повышаете голос. Потом мучаетесь чувством вины и обещаете себе, что завтра всё будет иначе. А если менять нужно начинать не с ребёнка? Эта книга строит воспитание в…

Дождь испортил планы. Кто-то скажет: «Вот всегда мне не везёт». Другой заметит, что через двадцать минут снова вышло солнце, и просто изменит следующий шаг. Эта книга начинается с неожиданной иде…

Травма и длительный стресс отражаются не только на мыслях и эмоциях, они «перенастраивают» работу нервной системы. Поэтому человек может надолго застревать в режимах гипервозбуждения (тревога, ра…

Хватит ждать состояния, в котором вам наконец захочется делать нужное. Его может не быть. Эта книга ставит на другое: дисциплину, скорость, концентрацию и привычку действовать без разрешения собс…

Бывали часы, когда вы делали сложную работу — и почти не чувствовали усилия? Это и есть состояние потока. Эта книга превращает редкое совпадение концентрации, интереса и энергии в навык, который …

Уверенность редко приходит первой. Обычно первой приходит дрожь в коленях а уже потом опыт, навык и ощущение «я могу». Эта книга написана для человека, который слишком долго ждёт, когда наконец с…

Снова срываешься из-за пустяка, прокручиваешь старый разговор и обещаешь завтра жить иначе? Пора разобраться, что запускает этот круг. Эта книга предлагает взглянуть на тело, мозг и разум как на …

Самая опасная родительская любовь та, которая убирает с дороги каждый камень. Эта книга показывает, почему чрезмерная опека может вырастить не защищённого, а беспомощного взрослого и как вовремя …

Хорошие идеи иногда остаются без внимания не потому, что они слабые, а потому, что их произносят так, будто извиняются за то, что заняли время. Эта книга о влиянии без манипуляции: почему право с…

Каждый день кто-то убеждает вас купить, согласиться, поторопиться, уступить. И каждый день вы сами убеждаете коллег, клиентов, детей, партнёра. Но грань между влиянием и манипуляцией тонкая, и бо…

Что остаётся внутри ребёнка, который слишком рано научился спасаться, молчать и терпеть? Это личная история женщины, чья жизнь проходит от тёплого детства через долги семьи, бегство, насилие, чуж…

Почему одной фразе начальника, партнёра или родственника иногда достаточно, чтобы испортить вам весь день? Потому что у каждого есть свои «кнопки» — старые убеждения, страхи и требования к миру, …

«Точка с выгодой: Как завершить дело без потерь и сожалений» — книга о зрелом искусстве вовремя ставить точку. Иногда продолжение проекта, отношений или обязательства требует больше сил, денег и …