Практическая психология

Медитация - практическое путешествие к состоянию, в котором становится тише внутри. Если мысли не дают остановиться, тревога возвращается снова и снова, а обычного отдыха недостаточно, эта книга …

Тревога часто маскируется под здравый смысл: «проверь ещё раз», «представь худшее», «сначала стань увереннее». Но тревожный сценарий — не факт, а попытка мозга защитить вас от неопределённости. «…

Почему вы всё время спешите, даже когда никто не торопит? «В своём темпе» — книга о том, как выйти из гонки за чужой продуктивностью и вернуть себе право жить не на пределе. Вы узнаете, как слыша…

Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями. Автор разбирает, как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, прораста…

Иногда человеку нужна не большая перемена, а всего одна протянутая рука. Мы привыкли думать, что помощь — это что-то масштабное: спасти, изменить, решить чужую проблему. Но порой достаточно замет…

Когда привычная почва уходит из-под ног, тревога превращает жизнь в ожидание беды. Эта книга показывает, как вернуть себе опору — не за счёт силы воли, а через понимание тела, мыслей и потребност…

Мысли не замолкают, прокручивают тревожные сценарии и крадут внимание? «Стоп, мысли» — практическая книга о том, как освободиться от внутреннего шума без борьбы с собой. Вы поймёте, почему мозг в…

«Не на максимуме» — книга о возвращении к себе, когда жизнь превратилась в бесконечный список срочных дел, чужих ожиданий и попыток успеть всё. Усталость здесь — не слабость и не поломка, а сигна…

Что делать, когда жизнь не даёт ясных ответов, а тревога требует решения? «Устойчивость внутри» — книга о том, как сохранять опору в незавершённости, отличать факты от версий и внутренних фильмов…

Вы многое понимаете о себе — но продолжаете наступать на те же грабли? Соглашаетесь, когда хочется отказать, откладываете важное, снова попадаете в похожие отношения и не можете понять, чего хоти…

Я имею право отдыхать без алкоголя Кто хочет перестать использовать алкоголь как способ расслабиться, снять стресс или заглушить тревогу Характеристики: · Длительность: 22 минуты · Размер файла: …

Практическое руководство по освобождению от тревоги, которая годами управляет нашими решениями. Автор разбирает, как стресс, тревога и детские страхи сплетаются в единую цепь, прораста…

Представьте, что вам осталось жить всего год… Что бы вы сделали? О чем бы пожалели? Что по-настоящему было для вас важно? Врач хосписа Такетоси Одзава, проводивший в последний путь более 3500 пац…

Артур Абдульзянов – кандидат социологических наук, директор научно-технического центра образовательных технологий «Зарница», председатель объединения Предпринимателей РТ. Он не просто знает, что …

Развод — одна из наиболее травмирующих жизненных ситуаций, сравнимых по стрессу со смертью близкого человека. Сегодня каждый второй брак заканчивается расставанием. Люди остаются один на один со …

Файл открыт. Курсор мигает. Вы смотрите на него три минуты - и идёте заваривать чай. Знакомо? Эта книга - для тех, кто всё знает, но не делает. Кто одиннадцатый год «собирается» выучить английски…

Мы часто живём так, словно настоящая жизнь начнётся позже — когда появится время, исчезнет страх, изменятся обстоятельства или рядом окажется нужный человек. «Жизнь, которую нельзя отложить» — эт…

Вы привыкли быть удобными: отвечать сразу, соглашаться, спасать, терпеть и откладывать себя на потом? Эта книга приглашает вернуться к собственной жизни. Она помогает распознать чужие голоса внут…

Книга для тех, кто заметил: собственная жизнь оказалась в конце списка. Чужие просьбы, срочные дела и бесконечная доступность оставляют всё меньше времени на себя. Она помогает услышать свои жел…

Зависть редко означает, что вы хотите чужую жизнь. Чаще она подсвечивает собственное желание, отложенную амбицию или нехватку свободы. Эта книга поможет перестать стыдиться зависти и научиться сл…