Здоровое и правильное питание

Худеть и получать удовольствие от еды - совместимо. Эта книга для тех, кто устал от однообразного меню и ежедневного вопроса: «Что приготовить, чтобы было вкусно и подходило для похудения?» Вадим…

Правильное питание ребенка - это залог его хорошего физического и психического здоровья на всю жизнь. Образование детей и подростков - это индивидуальный и лучший путь, и …

Энергетические напитки давно стали привычным фоном современной жизни: их пьют студенты перед экзаменами, водители в долгих рейсах и спортсмены перед тренировками. Одни видят в яркой банке быстрый…

С понедельника — правильное питание. Никакого сладкого. Никаких перекусов. Только полезные продукты. А потом наступает вечер, когда правила заканчиваются вместе с терпением. Срыв, чувство вины и …

Комплексное практическое руководство по интервальному голоданию (ИГ) предлагает системный взгляд на переход к здоровому образу жизни без жестких ограничений и стресса. Книга охватывает весь жизне…

120 рецептов для аэрогриля с точными граммовками, временем и температурой. Курица и хрустящие крылышки, картофель фри и по-деревенски, стейки, рыба, овощи, сырники, пицца, выпечка и блюда для пра…

Новая диета начинается в понедельник и обещает одно и то же: быстро, без голода, и вес больше не вернётся. Первые недели так и выходит. Потом весы встают, цифра ползёт назад, и напрашивается выво…

Вам продают очередное «очищение». А вы понимаете, что именно вам предлагают? Соки, травы, массаж, дыхательные упражнения. За словом «детокс» скрывается целый набор восточных представлений о теле.…

Предлагаю вашему вниманию книгу «Очерки о голодании», написанную на основе моих личных размышлений и наблюдений во время десятидневного голодания. Пусть эта книга станет для вас источником вдохно…

Устали прятать фигуру под объемной одеждой? Перепробовали все диеты, но вес возвращается с лихвой? Вы держите в руках не очередную инструкцию по голоданию. Это практическое руководство, которое и…

Энергетические напитки давно стали привычным фоном современной жизни: их пьют студенты перед экзаменами, водители в долгих рейсах и спортсмены перед тренировками. Одни видят в яркой банке быстрый…

В книге Елена Орлова и её персональная нейросеть Нейрой осваивает систему питания, в которой 16 часов отводятся на пищевую паузу, а 8 часов — на приёмы пищи. Шаг за шагом они разбирают отказ от п…

Перестаньте ломать голову над тем, что приготовить полезного и вкусного! В этой книге вас ждут 150 быстрых рецептов из простых продуктов с подсчетом КБЖУ. Идеальное решение для тех, кто хочет пи…

С понедельника — правильное питание. Никакого сладкого. Никаких перекусов. Только полезные продукты. А потом наступает вечер, когда правила заканчиваются вместе с терпением. Срыв, чувство вины и …

Первая часть курса «Энергия жизни» (12 лекций) посвящена получению энергии из еды. Главный тезис: еда — это топливо, а не магия. Мы пройдем путь от быстрой энергии сахаров (кредит под грабительск…

«Позитивная психология питания. Как настроиться на диету и не сорваться» —практическая книга о том, как изменить отношение к питанию, научиться справляться с трудностями и сделать заботу о себе е…

Как накрыть домашний новогодний стол и не оставить всю готовку на последний вечер? В этом компактном гайде Баба Люба собрала меню на 4 и 6 человек: две закуски, два салата, индейку с овощным гарн…

30 ПП обедов: вкусно, сытно и с пользой для здоровья Что приготовить на обед, чтобы было вкусно, полезно и сытно? Как получать достаточно белка, не тратя много времени на кухне? В этой книге вы н…

Кулинарная книга о диете «Стол 1», назначаемой при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии стихающего обострения и ремиссии, а также при хронических гастритах с повышенной ил…

Врач-биохимик Анна Читанава – о доказательном биохакинге: как работают механизмы усталости, как взаимодействуют витамины и как стать «вторым пилотом» лечащего врача. Анна Читанава – врач-биохими…