Эмоциональное выгорание

Когда внешние стены рушатся, самая опасная уязвимость — внутри. Эта книга — мануал по подбору пароля к злому В.К.

Бывает момент, когда человек впервые за долгое время выдыхает. Перестаёт дышать через силу. Перестаёт врать себе, что «всё нормально». Разрешает уставать. Впускает тишину. Но в этой тишине открыв…

Полив душевной засухи. Как найти воду внутри себя, когда снаружи пустыня Эта книга родилась не в кабинетах, а на раскалённом песке реальных изломов. Это не теория и не инструкция по счастью. Это …

Вы просыпаетесь до будильника. Внутри — тусклая тяжесть. Дни слились в коридор без дверей. Врач: «Магний попейте». Руководитель: «Соберись». А вы знаете: это не лень и не слабость. Это выгорание.…

Мы привыкли считать выгоранием обычную усталость. Но иногда за словами «я просто устал» скрывается нечто большее—жизнь, в которой человек слишком долго был сильным, успешным и удобным для других.…

Ты не "устал". Ты не "просто не выспался". Ты истощен, потому что пытаешься предсказать непредсказуемое. Наш мозг, самый совершенный инструмент предвидения, заставляет нас выгорать, тревожиться…

Сказать «нет» без угрызений совести — это навык. И мы дадим вам его за 5 шагов. Перестаньте тратить свою энергию на то, что вас истощает. Этот чек-лист — ваш личный план по обретению здоровых гра…

- Нет, тёть Свет, вы ошибаетесь, Денис по делам в другом городе, - Марьяна начала хныкать в коляске и мне пришлось взять её на руки. – Чш-ш-ш. - Алеська, да открой ты уже глаза! Он не по работе в…

Книга - практическое руководство с рабочей тетрадью по выходу из состояния эмоционального выгорания. Здесь нет банальных советов, крылатых абстрактных фраз в духе "полюби себя". Это пошаговый инс…

Тридцатилетний офисный призрак уходит с работы в среду, подписывает контракт на СВО в четверг и лжёт матери, что едет «на учёбу». Его не гонит патриотизм, не толкает долг и не манит слава. Его …

Ты устала. Опять не выспалась и даже не подумала приготовить себе завтрак. Раздражаешься на ребенка, на мужа, на себя. Всё делаешь правильно, но внутри пустота. Эта книга написана специально для …

Она сбежала от абьюзера прямо в объятия мертвеца. Арина думала, что нашла безопасное место на заброшенном вокзале, но цена билета в этот рай оказалась пугающей. Каждый раз, стирая синяки Дениса и…

Помнишь, когда всё было впереди? Когда ты был полон сил, планов, надежд. Этот человек остался в прошлом. А ты здесь. Смотришь в зеркало и видишь уставшего незнакомца. Работа больше не зажигает, а…

На девятом этаже у него было небо в окне, тетрадь на столе и море, на которое они с братом в этом году точно поедут. Потом он зацепился за край ковровой дорожки и проснулся этажом ниже. Лифт отсю…

Порой даже самому что ни на есть бескорыстному энтузиасту хочется, чтобы люди оценили его старания. Героиня повести, молодая учительница, всецело поглощена своей работой и стремится привить подро…

Кризис смысла жизни и моей профессиональной реализации случился в, казалось бы, самый пик расцвета моей карьеры. В момент, когда у нас с бывшим мужем был свой бизнес, команда порядка 50 человек, …

Вы просыпаетесь уже уставшим, а вместо важных задач часами листаете ленту соцсетей? Дело не в слабой воле. В мире бесконечных уведомлений и стресса ваш мозг просто переходит в режим выживания и с…

"Как найти баланс?" — это книга, которая помогает современным людям справляться с вызовами повседневной жизни, обеспечивая гармонию между личными и профессиональными сферами. В ней собраны практи…

Эта книга – сокращенный пересказ произведения Jonathan Malesic «The End of Burnout: Why Work Drains Us and How to Build Better Lives». Мы значительно уменьшили объем текста, сохранив все основны…

Наше время изобилует разнообразными практиками самопомощи: люди занимаются спортом, обращаются к психологам, практикуют йогу, следят за здоровьем. Но, несмотря на это, тревога, выгорание и одиноч…