Саморегуляция

Книга-тренинг, посвященная исследования тем заботы о себе: понимание своей безопасности, ощущение своего места в мире, осмысление чувств и эмоций. Книга обнимает своей любовью и стремится передат…

Кто из нас не хочет спокойствия? Больше не раздражаться по пустякам, не тревожиться, быть уверенным в себе и радоваться простым мелочам жизни. В отношениях с близкими и коллегами общаться без нап…

Эта книга — честная и смешная исповедь мужчины, который понял, что «настоящий мужик» — это не робот без эмоций. О том, как перестать бояться нежности, слёз и уязвимости, как научиться трогать, ды…

Что, если вы можете изменить свою жизнь, просто изменив подход к общению и отношениям? Эта книга предлагает новый взгляд на развитие soft skills и предоставляет практические рекомендации для улуч…

Книга для всех, кто хочет разобраться в своих эмоциях и научиться управлять ими. Она написана простым и понятным языком. Каждая глава книги содержит Практикумы с простыми и эффективными психотехн…

Благодаря предложенной методике, вы сможете избавиться от ЛЮБОГО страха НАВСЕГДА После изучения гайда и практики вы сможете легко избавляться от любого страха, а через некоторое время в вашем соз…

Почему стыд способен разрушать человека сильнее тревоги, вины или страха? Почему он лежит в основе нарциссизма, самообесценивания, социальной тревоги и многих психических защит? Автор выдвигает …

Откройте для себя уникальный опыт медитации со звуками природы. Это не просто аудиокнига это погружение в мир естественных звуков, которые позволят вам расслабиться и обрести гармонию. Насладитес…

Эта книга — не пособие по психологии, а технологическая карта эксплуатации человеческого «железа». Автор, скрывающийся под псевдонимом Архитектор, препарирует реальность, лишая её главной иллюзии…

Было ли у тебя такое: сидишь на кухне, смотришь в потолок, в кружке остывает чай, а внутри — пустота? Вроде всё нормально. Работа есть. Семья есть. Деньги какие-то есть. Но что-то не так. Как буд…

Философия и учение Сергея Николаевича Лазарева имеют дело с реальностями, зачастую выходящими далеко за пределы человеческого понимания. Тем не менее писатель, используя простые слова и апеллируя…

Книга по психологии об эмоциях человека для взрослых и детей, в которой герой- ребенок знакомится с устройством и функционированием своего внутреннего мира, с чувствами - эмоциями Меры, Интере…

Вы работаете, отвечаете на сообщения, улыбаетесь где надо. Но одно чужое слово или мнение может испортить вечер. Один прошлый страх снова берёт вас за горло. «Не убегай от себя» написана для этог…

В мире, где каждый свайп углубляет пропасть между нами, а лайк становится мерилом человеческой ценности, пробуждается древний, почти забытый инстинкт — инстинкт отписки. Это не просто желание зак…

Он ушёл. Вы остались. И кажется, что вместе с ним исчезли ваша ценность, тепло и право быть любимой. Но это иллюзия. На самом деле вы просто забыли дорогу к себе. Эта книга — не советы «как забыт…

Я всегда была сторонником фразы “обязательства сильнее чувств”, по сути она подтвердилась моим личным опытом. Но почему же тогда я беззвучно рыдаю в ванной с завидной регулярность или шумно бью т…

Почему умные и образованные люди в решающий момент ведут себя примитивно: завидуют, давят, унижают, наказывают молчанием и любой ценой доказывают свою правоту? Автор называет внутренним приматом …

Эта книга — не о том, «как правильно жить». Она — о том, как перестать мешать себе быть живым. Перед тобой путь внутрь: через притчи и парадоксы дзэн, через размышления, ироничные диалоги и мале…

Пособие по работе с гневом и агрессией по методике психолога Андрея Колпакова. Автор предлагает понятную систему, которая поможет разобраться в механизмах сильных эмоций и изменить привычные спос…

Авторские методики саморегуляции и инфографики по стрессу. Не "успешный успех", а скромное благополучие и опора на себя. Для практикующих саморефлексию и осознанность.