Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

Представьте, каким колоссальным опытом вы уже обладаете. Уверен, что вам пригодится и такое умение: всегда направлять ваше внимание на решения, а не на проблемы.

Для этого я приглашаю вас подумать над следующими вопросами:

– Какие победы в своей жизни вы одержали?

– Куда они вас приводили?

– Каким путём вы пришли в ту точку пространства, где вы находитесь сейчас?

Сделайте ревизию своих достижений – будь то крупные или небольшие успехи. Спросите своих друзей и родных – какие ваши достижения, на их взгляд, следует включить в этот список. Их ответы могут вас удивить и придать вам уверенности в себе!

Приучайтесь переключать фокус внимания с проблем и поражений на решения и победы. Если у вас что-то не получается – это повод для того, чтобы обдумать ситуацию и найти её решение. А не записывать себя в неудачники. Когда вы в детстве учились ходить и падали – считали ли вы себя неудачником? Оставили ли попытки научиться? Нет! Вы пробовали снова и снова, и через некоторое время этот навык стал автоматическим. Сейчас вы даже не задумываетесь над тем, как именно нужно делать шаги.

Есть два способа прожить жизнь: в уверенности, что чудес не бывает – или считая, что чудеса есть во всём. Одна из моих самых любимых фраз: «Во что смотришься, в то и обращаешься». Фокусируешься на решениях – находишь их даже в безвыходных, казалось бы, ситуациях. Концентрируешься на проблемах – получаешь их в полном объёме и даже больше.

Поэтому выполните следующее задание

• Подумайте и запишите:

• Какими ресурсами, навыками, опытом я обладаю?

• Какие победы я одержал?

• Каким человеком я мог бы стать, если бы всегда фокусировался на победах и на решениях, приводящих к победам?

Глава 3

Ценности, четыре вопроса о них, ценности как фундамент личности

Представьте себе такую картину: вы поднимаетесь по очень длинной лестнице-стремянке, ступенька за ступенькой, шаг за шагом, всё выше и выше. Лестница приставлена к стене, и вы должны подняться на самый верх, потому что от этого зависит ваше будущее. Вот, наконец, из последних сил вы всползаете на последнюю перекладину. И тут оказывается, что вы ещё в самом низу ошиблись, поднимались не по той лестнице и взобрались не на ту стену…

Это, конечно, образ, но образ очень точный. Неважно, как высоко вы подниметесь по лестнице, важно, к той ли стене она приставлена.

Правильный выбор лестницы и стены – это и есть стратегия. А правильный выбор можно сделать только тогда, когда вы отчётливо представляете себе, чего вы хотите, что для вас ценно, и какой вы видите свою будущую жизнь.

В этой главе я приглашаю вас подумать о ваших приоритетах и ценностях. Что это – семья? Образование? Деньги? Свобода? Востребованность? Здоровье? Дополните этот список, обозначив каждую ценность одним словом. Эти ценности будут сваями в фундаменте стратегии вашей жизни. Не имеет значения, есть ли они в вашей жизни сейчас или нет.

Как вы думаете, что люди желают друг другу чаще всего – на свадьбе, на дне рождения? Правильно: самое частое пожелание – счастья. Но мы с вами знаем, что счастье у каждого своё, каждый видит его по-разному. И даже жених и невеста представляют себе свою счастливую семейную жизнь по-разному! Тем не менее, счастливыми хотят быть все без исключения.

Как ни удивительно это звучит, но счастье – это дело тренировки. Это не манна небесная, упавшая на нас сверху ни с того, ни с сего. Счастью можно научиться, как учатся музыканты исполнению сложнейших произведений и достигают в этом совершенства.

Ошибаются те, кто думает: «Вот выйду замуж – и стану счастливой», «Вот заработаю миллион – и стану счастливым», «Только в новой квартире мы будем по-настоящему счастливы».

На самом деле это самообман, уловка, хитрая мыслительная конструкция для того, чтобы оправдать своё бездействие. Счастье – это привычка, которую можно у себя выработать. Так же, как и все остальные ценности. Посмотрите на свой список ценностей: вы можете иметь их все, нужно лишь тренироваться и работать над собой.

А теперь подумайте и ответьте сами себе: что значит каждая из этих ценностей для вас – именно для вас. Сформулируйте своё собственное понятие счастья, здоровья, денег и так далее.

Скажу о себе. Одна из главных ценностей для меня – быть востребованным. Для меня это – когда меня ждут; когда во мне нуждаются; когда я вижу блеск в глазах моих слушателей.

И ещё – как вы чувствуете, что в вашей жизни есть каждая из ценностей? Например, счастье – как вы его ощущаете? Как оно себя проявляет? Сколько на свете людей – столько может быть и ответов на этот вопрос.

Я ощущаю свою востребованность, когда вижу заполненный зал на моих занятиях или плотный график выступлений в моём ежедневнике, или читаю отзывы, полные благодарности.

Следующее упражнение – придумать метафору, образ для каждой ценности. Запустите воображение, закройте глаза и представьте себе картинку. Скажем, семья – это… надежная крепость / тёплое гнёздышко / яркий цветник / шляпа волшебника – или что-то другое.

И наконец, каждой ценности – своё правило. Создайте правило, которое поможет вам тренировать ценность в своей жизни. Начните его словами: «Каждый раз, когда я…»:

«Каждый раз, когда я посещаю спортзал, я чувствую себя здоровым»; «Каждый раз, когда я обнимаю своего сынишку, я чувствую себя счастливым». Если вам захочется написать несколько правил для каждой ценности – отлично, чем больше – тем лучше. Ведь все эти упражнения тренируют вас на овладение данными ценностями, формируют у вас привычку иметь их в своей жизни.

Помните: привычка первична, масштаб вторичен. Это значит, что самое главное – выработать у себя привычку хотя бы в малом, и постепенно она приведет вас к большим победам.

Тот, кто тренирует себя быть, например, востребованным, не просто производит некие механические действия. Прежде всего он производит преобразования в своём внутреннем мире, создаёт в нём востребованность, а внутренний мир, как вы уже знаете, порождает внешнее проявление. То есть со временем эта ценность перемещается в окружающий мир и начинает существовать самостоятельно.

Единственный материал, из которого вы можете построить себя – это вы сами. Ваших целей за вас никто не достигнет – только вы сами. Работа над собой, своим сознанием, своим внутренним миром и есть тот инструмент, с помощью которого вы их достигнете. Важно помнить, что это не единовременное достижение: нет, это процесс. Потому что сама жизнь является процессом, и невозможно остановить её в какой-то точке, считая эту точку вершиной. Если человек перестаёт развиваться, он начинает деградировать.

Ваши ценности могут меняться, а цели – расти. Всё правильно, так и должно быть. И это тоже часть стратегии жизни. Действуя в соответствии с ней, вы не сможете не добиться успеха; вы вступаете в заранее выигранный бой: ведь какой бы стороной ни упала монетка, на ней всегда будет орёл.

Итак, прочитав эту главу, выполните следующие задания. Не спешите, выполняйте их в комфортном для вас темпе, нет нужды торопиться, но необходимо хорошо продумать ответы.

Задания:

• Составить список двенадцати ценностей (можно чуть меньше или больше).

• Что каждая ценность значит для меня?

• Как я понимаю, что эта ценность есть в моей жизни? (Вижу, слышу, чувствую)

• Метафора для ценности, образ ценности.

• 5. Правило, действие для ценности.

Глава 4

Мои цели и мои намерения, формирование намерения из ценности

Начну эту главу с утверждения: настоящее определяется будущим.

Как это может быть? – удивитесь вы. Объясню. В любом деле, даже самом простом, сначала в нашем мозгу возникает картинка, ви?дение, и затем мы начинаем действовать. И действия в настоящем зависят от того, какая картинка будущего возникла в голове.

Допустим, у вас на работе в сентябре вывесили график отпусков на следующий год, и вы видите, что у вас отпуск будет в марте. Вы начинаете думать – куда поехать? Производите поиск и анализ вариантов, рассматриваете фотографии отелей и курортов, и наконец решаете – хочу в Австрию, кататься на лыжах. Сколько стоит неделя в Австрии на этом курорте? Ага, понятно. Придётся подкопить денег. И вы начинаете прямо с сегодняшнего дня каждый месяц откладывать определённую сумму из зарплаты, и поэтому отказываетесь от покупки нового дивана: «Диван подождёт, хочу в Австрию!»

Вот так будущее повлияло на настоящее. Повторю: будущее является причиной, а настоящее – следствием. Будущее является потенциалом, источником ресурсов, которые позволяют нам принимать решения в сегодняшнем дне так, чтобы они служили к нашей выгоде.

Наше ви?дение будущего – это цели и намерения. Эти два понятия кажутся близкими, но между ними есть существенная разница.

Цель – конструкция, вынесенная за пределы человека во внешний мир. Выиграть такие-то соревнования, снизить вес до такой-то цифры, съездить туда-то и так далее.

А намерение – это ваше внутреннее устремление, то, что находится в вашем сознании.