Личная эффективность: думать долгосрочно и действовать точно

Сравните: если целью является зарабатывать миллион рублей в месяц, то намерением будет – использовать любую возможность для преумножения своего дохода. И внутри этого намерения можно выделить ещё одно или несколько: например, быть внимательным к своим расходам.

С целями можно промахнуться, поставить себе неправильную или заведомо недостижимую цель. Но с намерением промахнуться нельзя, в своих намерениях вы всегда правы. Помните, в первой главе мы говорили: какими намерениями вы наполнены, тому вы и будете находить подтверждения в окружающем вас пространстве.

Намерения тоже можно и нужно тренировать. Вот самое простое и очень действенное упражнение. Проснувшись утром и ещё лёжа к постели, задайте себе вопрос: «Что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?» Мысленно проживите этот день, вспомните намеченные дела, рассортируйте их и сформулируйте себе, за что вы похвалите себя вечером.

Таким образом вы формируете своё намерение. У вас уже есть проработанные ценности, и ваше намерение будет лежать в русле одной из них или даже относиться к нескольким ценностям. Тем самым ваши ценности будут тренироваться и подкрепляться действиями.

И в завершение дня спросите себя: «Что было сегодня наилучшим результатом?» Похвалите себя за достигнутые результаты, даже если вы намеревались сделать больше, но вам не удалось. Любой позитивный результат – это повод сказать себе: «Я молодец!»

Итак, давайте попробуем сформулировать намерение на день, исходя из прописанных и продуманных вами ценностей.

Как вы помните, для меня одной из ценностей является востребованность. Утром каждого дня я знаю, сколько у меня отведено времени на самостоятельную работу, сколько часов – на публичные выступления. Моё намерение на сегодня (а также на завтра и на все последующие дни) – тренировать свою востребованность. Как я буду это делать? Возможно, я перечитаю тексты своих выступлений и добавлю в них что-то новое, чтобы они стали ещё более выразительными и полезными для слушателей. А может быть, я напишу план статьи или договорюсь о съёмках новой серии видео уроков.

А какое намерение будет у вас на завтрашний день и какую ценность оно будет отражать? Запишите своё намерение. И так же письменно ответьте на вопрос: «Что будет для меня наилучшим результатом завтрашнего дня?»

Завтра с утра повторите или скорректируйте его, а вечером спросите себя о наилучшем результате за день и запишите его. Подумайте, что вы сделали полезного для себя самого, как укрепляли и тренировали свои ценности.

Кстати, вам очень поможет ведение дневника, куда вы ежедневно будете записывать свои намерения и свои результаты. Довольно скоро вы увидите, как ваши формулировки становятся всё более точными, а ваши намерения всё чаще приводят к высоким результатам. Это будет происходить потому, что вы научитесь удерживать фокус вашего внимания на первостепенных вещах. А где внимание – там сила.

Выполняйте задание, и пусть уже завтра у вас получится осуществить ваше намерение.

Задание (выполнять ежедневно в письменном виде)

Создание утреннего намерения: что будет для меня наилучшим результатом сегодняшнего дня?

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Глава 5

Долгосрочные цели: ви?дение себя через двадцать лет, образ себя и своей жизни

Если вы вдумчиво читали и серьёзно выполняли задания предыдущих глав, то у вас на данный момент уже есть понимание: вы можете построить вокруг себя тот мир, в котором вы всегда хотели жить. У вас для этого имеются все необходимые ресурсы, а главный ресурс – это вы сами.

Мы немало говорили о намерениях, а в этой главе поговорим о целях – ведь их нужно ставить, чтобы было чего достигать.

Помните диалог Алисы и Чеширского кота:

– Скажите, пожалуйста, куда мне отсюда идти?

– А куда ты хочешь попасть? – ответил Кот.

– Мне все равно… – сказала Алиса.

– Тогда все равно куда и идти, – заметил Кот.

Так же и с целями: нужно знать, к каким результатам вы хотите прийти, а иначе вы обречены на беспорядочное блуждание по жизни.

В постановке целей мы с вами будем действовать от общего к частному, и начнём с долгосрочных целей.

Попробуем перенестись мысленно на 15-20 лет вперёд. Определите для себя такой отрезок времени, который вам непривычен, такую дальность в будущее, о какой вы ещё не задумывались. Представьте, как летят листки календаря, год проносится за годом, и вот вам, например, сорок пять или пятьдесят лет.

Позвольте себе помечтать: в каком мире, какой жизнью вы живёте. Вообразите себе, кто вас окружает, чем вы занимаетесь, какой у вас дом. Каким вы себя видите? Посмотритесь в мысленное зеркало, приглядитесь к себе – одежда, причёска, лицо, взгляд. Как вы проводите своё время, о чём думаете, чем увлекаетесь? Разрешите себе увидеть картины вашей жизни так, как будто всё происходит в реальности.

Напишите об этом. Пусть это будет сочинение о вашей жизни через 20 лет. Пишите в настоящем времени: «Я живу… я работаю… у меня есть…». Расскажите, как проходит ваш день: «Я просыпаюсь в…» и так далее.

Не сдерживайте свою фантазию! Может быть, внутри вас шевельнётся возражение: «Нет, это нереально, у меня такого не будет!» Что ж, ваши сомнения понятны. Но помечтать-то приятно, правда? Вот и насладитесь мечтаниями.

На самом деле это важно – рисуя в воображении картины вашего будущего, даже самого невероятного, вы фокусируете на нём своё внимание. Чем реальнее картина, тем сильнее ваше намерение, и тем точнее вы сможете поставить цель и проложить к ней путь

На данном этапе мы не конкретизируем и не расписываем план по пунктам, мы пока создаём общий образ, а уж затем можно будет двигаться от этого общего к более близким целям, и ещё ближе – к чётким шагам и сегодняшним решениям.

Вы уже знаете, что будущее – причина, а настоящее – следствие. Поэтому нам и нужно представить себе своё будущее, чтобы оно определяло наши действия в настоящем. Поработав над картиной будущей жизни, вы станете замечать в настоящем то, чего раньше не замечали – новые возможности, новых людей; у вас появятся новые идеи и свежие силы. Ваше подсознание начнёт подсказывать вам новые решения, которые раньше вы боялись принимать.

Если вы знаете, куда идти, то вы придёте туда из любого «где» и любого «когда».

Итак, задание:

Написать эссе на тему «Моя жизнь через двадцать лет».

• Где я?

• Какой я?

• Кто меня окружает?

• Чем я занимаюсь?

• Почему мне важно жить именно такой жизнью?

Глава 6

Среднесрочные цели: сонаправленность целей, календарь достижений

Вы хорошо поработали над заданием предыдущей главы, и у вас есть картина вашей мечты, к которой и будет направлен путь.