Исцеление силой мысли

Поэтому вторым принципом саморегуляции является вера в себя, в собственные возможности решать проблемы своими силами. Пусть не сразу, не сейчас, пусть в скором будущем, но всё-таки самостоятельно. В этом случае человек говорит себе: «Я могу этого добиться. И я хочу сделать это реальностью!».

Любой самый длинный путь начинается с одного-единственного шага. И этот шаг надо сделать сейчас, не откладывая на завтра. Решительность – это третий принцип саморегуляции. Найдите себе учителя, инструктора, наставника и немедленно приступайте к обучению. Уже завтра вы будете уметь чуть больше, чем сегодня. А через месяц – гораздо больше! Через год, возможно, вы станете Мастером.

Не прерывайте занятий, не бросайте дело на полпути. Многие отступают буквально в двух шагах от успеха. Регулярность – это четвёртый принцип саморегуляции.

Сознание и подсознание: системы управления реальностью

Научно доказано, что основными управляющими системами в организме являются нервная и эндокринная системы. Нервная система – самая быстродействующая в человеке. Скорость передачи нервных импульсов достигает 120 метров в секунду. Только представьте: нервный импульс – как выстрел! Нервная система управляет всеми без исключения процессами, происходящими в организме. Автономной работой нервной системы специально управлять не нужно. Представьте себя осознанно руководящим обменом веществ в клетках, выделением желудочного сока и слюны во время приёма пищи. Вам бы пришлось над всем этим думать. Например: «Ага, на меня напали, я в опасности. Чтобы мобилизовать свои силы, я должен выделить адреналин, для этого я сейчас пошлю сигнал в надпочечники и увеличу его выработку. Так, а теперь я направлю энергию в мышцу руки, чтобы ударить. Или, может, в мышцы ног, чтобы убежать?»

Если бы всё было именно так, то наших первобытных предков всех бы давно съели пещерные медведи и саблезубые тигры. Они просто не успели бы убежать или отразить угрозу нападения. Поэтому все эти внутренние процессы мудрая Природа доверила нашему подсознанию.

Эндокринная система, подчиняясь нервной системе, управляет внутренней секрецией: надпочечниками, гипофизом, половыми железами и т. д. Эндокринная система работает медленней нервной, но управлять ей сознательно также практически невозможно. Всем этим занимается подсознание.

Подсознание – это часть разума, которая работает незаметно для нас. Оно проявляет себя во снах, в привычках, непонятных иррациональных страхах. Именно оно подсказывает нам, что человек говорит неправду, именно его так часто называют «внутренним голосом». В нём хранятся наши убеждения, наше воспитание, наша необъяснимая тяга к каким-либо занятиям. В подсознании хранятся условные рефлексы. Те самые действия, которые мы совершаем, не задумываясь. Но не все условные рефлексы полезны. Многие из них основываются на неправильных убеждениях и предпосылках.

Вот наглядный пример: человек, которому с детства внушали: «Бей первым!», в любой конфликтной ситуации будет бить. Это может быть как физический, так и психологический удар. Он уверен в своей правоте, хотя, возможно, у него просто хотели узнать, как пройти в библиотеку. Потом он может пожалеть, но дело уже сделано. Условия диктовала неуправляемая часть его личности. И в тот момент, когда он поймёт, что так действовать нельзя, ему станет ещё хуже. Не зная, чего от себя ожидать, человек живёт в постоянном напряжении. Боясь что-нибудь «учудить» на людях, он замыкается, начинает вести себя скованно. Он постоянно боится, что его недостаток кто-нибудь заметит. Общаясь с людьми, он уже не слушает их. Он вглядывается в их лица, стараясь понять, не заметили ли они в нём какой-нибудь странности. Если он будет продолжать в том же духе, его сочтут сумасшедшим и отправят в дурдом.

Другой вариант: он учится управлять собой, обнаруживает свой недостаток и находит пути избавления от него. Со временем он преодолевает свой порок, и окружающие с радостью замечают, что он стал гораздо более приятным и интересным человеком, чем раньше. Они начинают налаживать с ним деловые контакты, а очаровательная соседка просит зайти вечером посмотреть, что у неё случилось с водопроводным краном.

Сознание. Сознание позволяет нам собраться с мыслями, проявить силу воли, подавить страх и даже боль. Для этого нам нужно научиться распознавать почти незаметные внутренние психические механизмы. Мы не можем постоянно контролировать их, но мы можем их изменить, переписать, перепрограммировать. С вопроса «как это сделать?» и начинается основное разногласие между теоретиками и практиками.

Теоретики говорят о нейронах, дендритах, аксонах, химических реакциях. А практические психологи приводят множество моделей того, как мы воспринимаем себя и окружающий мир. Есть классическая фрейдистская модель, есть юнгианский подход, есть пирамида потребностей, трансактный анализ Эрика Берна, есть новейшие теории сознания. Большинство из них подходит для академических диспутов, но едва ли вы сможете сразу применить их на практике.

Дальнейшее углубление в теорию приводит к однозначному выводу: современная психологическая наука пока не способна дать удовлетворительные ответы на большинство задаваемых ей вопросов. Она находится на стадии первичной систематизации и обработки материала. Очень много полезной и практически проверенной информации современная наука не в силах теоретически обосновать. Часто в трудах по психологии можно встретить такую формулировку: «об этом мы знаем пока ещё слишком мало». Огромное количество методов, признанных действенными на сегодняшний день, не приняты учёными из-за отсутствия теоретической базы. Практика ушла далеко вперёд по сравнению с теорией.

И пока теоретики дискутируют о существовании Бога и души, сомневаются в реальности тонких энергий, оспаривают материальную природу мысли, практики с успехом используют методы, подразумевающие их наличие. Именно практическая психология доказала очень важную идею: мысль может стать как причиной болезни, так и причиной исцеления от неё.

У научной психологии есть один несомненный плюс – сугубо научный подход, свободный от религиозных ограничений, предрассудков и суеверий, который помог понять многие ранее неясные процессы. То, что сделано на сегодняшний день, заслуживает внимания. Изучение деятельности мозга, влияния мыслительных процессов на организм помогло понять такие процессы, как влияние образов на психическое состояние человека, раскрыло новые горизонты в вопросах самовнушения и использования изменённых состояний сознания. Но надо признать: современная психология находится всего лишь на пороге объяснения многих психических процессов. На сегодняшний день она ещё не способна создать единую научно обоснованную систему самопознания и саморегуляции. Поэтому каждый раз приходится идти эмпирическим, опытным, интуитивным путём.

Интуитивный тест

Никто не знает нас лучше, чем мы сами. В том смысле, что ни один врач не способен понять всех нюансов нашего самочувствия и душевного состояния. Врач, если, конечно, он хороший специалист, хорошо разбирается в болезнях, знает, как их лечить, но он не знает, как мы себя чувствуем, что творится у нас внутри, в нашем внутреннем мире. Ответить на этот вопрос можем только мы сами. А интуитивный тест поможет вам в этой работе.

Оцените своё состояние по различным жизненным параметрам:

Состояние здоровья, самочувствие:

отвратительно

нормально

отлично

Настроение, эмоционально-психологическое состояние:

отвратительно

нормально

отлично

Отношение к себе, самооценка:

отвратительно

нормально

отлично

Взаимоотношения в семье, отношения с детьми, с родителями:

отвратительно

нормально

отлично

Взаимоотношения на работе, профессиональный успех:

отвратительно

нормально

отлично

Взаимоотношения с окружающими, друзьями, знакомыми:

отвратительно

нормально

отлично

Мысли о будущем, планы, мечты:

отвратительно

нормально

отлично

Этот тест выполняется дважды: первый раз – сейчас, в начале чтения этой книги и работы над собой, а второй раз – приблизительно через пару месяцев. Сравните результаты, и у вас будет возможность на собственном опыте убедиться в действенности тех приёмов и методов, которые я предлагаю вам в этой книге. Это действительно книга-тренинг. Чтобы получить от неё пользу, надо её не просто прочитать, а проработать, освоить этот материал.

Что такое настоящее здоровье?

Действительно, что такое здоровье? И кто такой по-настоящему здоровый человек? Вы уж простите меня за сравнение, но мне вспомнилась такая типичная ситуация. Когда я работал психологом в «Центре семьи и здоровья», наши пациентки часто жаловались нам на своих мужей, у которых случился «роман с бутылкой», то есть, злоупотреблявших алкоголем (подробно я рассказываю об этом в другой своей книге, которая называется «Жизнь без алкоголя»). Тогда мы просили пригласить и мужа на консультацию. Иногда мужья отказывались, а иногда приходили. И тогда между нами происходил приблизительно такой диалог:

– Здравствуйте. Проходите, присаживайтесь, пожалуйста. Давайте побеседуем. Как ваше здоровье?