Краткое содержание «Люди, которые играют в игры»

Краткое содержание «Люди, которые играют в игры»
Алёна Черных

Краткое содержание
Этот текст – сокращенная версия книги «Люди, которые играют в игры». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

«Люди, которые играют в игры» – бестселлер американского психолога и психиатра Эрика Берна. Книга посвящена сценариям, по которым живут люди, и психологическим играм, которые они ведут в процессе взаимодействия с другими.

Труд строится на концепции Берна о трансакционном анализе – интерпретации социальных взаимодействий. В основе этой теории лежит представление о том, что каждый человек в каждый момент времени находится в одном из трех эго-состояний: Родитель, Взрослый или Ребенок. Состояния влияют на мышление, поведение и процесс общения.

Эрик Берн считает, что сценарий жизни человека закладывается в дошкольном возрасте. Существует три основных программы: победитель, непобедитель и неудачник, каждый с множеством вариантов. Автор не только объясняет механизм образования сценария и описывает разные варианты, но и отвечает на вопрос, как изменить свою судьбу и стать победителем. С помощью этой книги можно проанализировать свой сценарий и разрешить себе начать новую жизнь.

Труд Эрика Берна в первую очередь предназначен психотерапевтам, но, благодаря доступному языку, интересен для массового читателя.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги «Люди, которые играют в игры»

Люди, которые играют в игры

Вступление

Американский психолог и психиатр Эрик Берн считает, что судьба человека закладывается в детстве до шести лет. После этого возраста каждый живет согласно определенному сценарию, который сложно изменить самостоятельно. По поведению дошкольника уже можно понять, кем он станет в жизни – победителем или неудачником.

В знаменитой книге «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн рассказывает, как образуются жизненные сценарии. Он объясняет, почему одни люди получают в детстве сценарий победителя, а другие – неудачника. Автор также дает ответ на самый важный вопрос: как изменить свой сценарий и стать победителем – по терминологии Берна, найти «расколдовыватель».

Психолог отмечает, что не все люди хотят «расколдовываться». Многих устраивает жизнь по сценарию неудачника. Эрик Берн утверждает, что причина – в привычке и зоне комфорта. Свой сценарий можно сравнить с постелью, приготовленной родителями и немного усовершенствованной. Эта постель может быть с клопами, грязным постельным бельем, старым и скомканным одеялом, но она стала привычной и комфортной. Отказаться от нее в пользу неизвестного сложно. Далеко не все способны выйти из зоны комфорта и поменять свою «постель» на более чистую, уютную и мягкую.

И все-таки существуют люди, которые самостоятельно меняют свою судьбу и разрушают родительские сценарии. Иногда им помогают мать и отец, включая в закладываемые установки «расколдовыватель» и направляя ребенка по выбранной им самим дороге. В некоторых случаях помощь приходит от друзей и близких, редко – от самой жизни. Но если человеку не повезло, он может самостоятельно проанализировать свой сценарий и дать себе разрешение на создание новой судьбы. В книге «Люди, которые играют в игры» Эрик Берн рассказывает именно о таком сценарном анализе.

Общие положения

Введение

Эта книга посвящена четырем основным вопросам:

1. Как вы говорите «Здравствуйте».

2. Как вы отвечаете на приветствие.

3. Что вы говорите после того, как сказали «Здравствуйте».

4. Что обычно люди делают вместо того, чтобы сказать «Здравствуйте».

Правильные ответы на эти вопросы вкратце звучат так:

1. Чтобы сказать «Здравствуйте», нужно избавиться от мусора, который накопился в вашей голове.

2. Чтобы ответить на приветствие, нужно тоже убрать мусор из головы.

3. После приветствия избавьтесь от мусора, который связан с вашим собеседником – о ваших представлениях о нем, о возможных пережитых обидах.

4. Четвертый вопрос – самый главный. Вместо правильного общения люди обращаются друг к другу через призму мусора, который накоплен у них в голове. Эта книга посвящена мусору – тому, что мешает увидеть нас самих и других людей такими, какие они есть.

Принципы трансакционного анализа Эрика Берна

Чтобы проанализировать жизненный сценарий, нужно понимать базовую концепцию теории Эрика Берна под названием трансакционный анализ. Ее суть состоит в том, что личность каждого человека состоит из трех частей, трех эго-состояний.

Состояние, которое ориентированно на родительское поведение, мы будем называть Я – Родитель. В этом состоянии человек чувствует, думает, действует и реагирует так, как один из его родителей в своем детстве. Это состояние Я активно, например, при воспитании собственных детей. Даже когда человек не находится в этом состоянии Я, оно влияет на его поведение как «Родительское воздействие», исполняя функции совести. Состояние Я, в котором человек объективно оценивает окружение, рассчитывает свои возможности и вероятности тех или иных событий на основе прошлого опыта, называется Взрослым состоянием Я, или просто Я – Взрослый. Взрослый функционирует, как компьютер. У каждого человека внутри заключен маленький мальчик или маленькая девочка, которые чувствуют, думают, действуют, говорят и отвечают точно так, как он или она поступали, будучи ребенком определенного возраста. Это состояние называется Я – Ребенок. Ребенок не рассматривается как нечто «детское» или «незрелое» – это слова Родителя, но просто как ребенок определенного возраста, и очень важным здесь является возраст, который может в обычных обстоятельствах колебаться от двух до пяти лет. Каждому необходимо понять своего Ребенка не только потому, что с ним придется прожить всю жизнь, но также потому, что это наиболее ценная часть его личности.

Человек всегда находится в одном из трех состояний личности. Они могут меняться быстро и часто, но мы обычно не замечаем изменений. Например, руководитель общается с подчиненным как Взрослый, через минуту обижается на него и ведет себя как Ребенок, а позже начинает поучать его из позиции Родителя.

Одна единица общения называется трансакцией, отсюда и название концепции – трансакционный анализ.

Эрик Берн считает, что самое конструктивное эго-состояние – это Взрослый. В поведении зрелого человека должна доминировать именно эта позиция. Когда власть захватывают Ребенок или Родитель, мировоззрение искажается, а поведение становится неадекватным. Поэтому важно поддерживать сбалансированное соотношение трех Я, усилив роль Взрослого в мышлении и поведении.

В состоянии Ребенка человек спонтанно реагирует на ситуации, манипулирует другими людьми, не хочет брать ответственность за свои поступки. В состоянии Родителя он все контролирует, проявляет перфекционизм к себе и другим, что тоже неправильно и опасно.

Нельзя позволять Ребенку или Родителю доминировать в вашем поведении. Это не значит, что от них нужно избавиться. Эти состояния в некоторые моменты допустимы и даже необходимы. Но жизнь без них будет похожа на суп без соли, который можно есть, но без удовольствия.

Родительское программирование

Судьба человека

Если вы поняли суть трансакционного анализа, можно переходить к сценарному анализу, которому и посвящена книга. Эрик Берн утверждает, что судьба человека закладывается в дошкольном возрасте. В средние века священники знали об этом, поэтому говорили: «Оставьте мне ребенка до шести лет, а потом забирайте». Хороший дошкольный воспитатель может увидеть по поведению ребенка, по какому сценарию он пойдет, и какая жизнь его ожидает.

Сценарий жизни – это то, что наметил человек в раннем детстве, а жизнь – то, что происходит в реальности. Ход жизни определяется наследственностью, влиянием родителей и внешними обстоятельствами. Индивидуум, в генах которого заложены умственная отсталость, физическое уродство или ранняя смерть от рака или диабета, имеет мало возможностей принимать собственные решения и осуществлять их. Ход его жизни определяется наследственностью (или родовой травмой). Если родители сами в детстве испытали сильные физические или эмоциональные страдания, они могут лишить своих детей возможности осуществить или даже написать собственный сценарий. Они могут погубить ребенка своей невнимательностью и жестокостью, обречь его с самого раннего возраста на жизнь в больнице. Болезни, несчастные случаи, войны могут помешать осуществлению даже самого тщательно продуманного жизненного плана. То же самое может произойти при столкновении со сценарием другого, совершенно незнакомого человека: убийцы, головореза, невнимательного водителя. Сочетание подобных факторов закрывает все возможности перед человеком и делает трагический финал почти неизбежным.

Заложенный в сознании сценарий рождает психологические импульсы, которые побуждают человека действовать в его соответствии, несмотря на внешнюю свободу выбора или даже искреннее сопротивление. Люди могут говорить и думать что угодно, но внутреннее побуждение ведет их по тому пути, который заложен в их программе. Этот путь может сильно отличаться от того, что они пишут в автобиографиях и резюме для приема на работу. Например, некоторые уверяют, что хотят много зарабатывать, но на практике всегда теряют деньги и возможности для заработка. Другие утверждают, что им нужна любовь, но даже в любящих людях находят ненависть.

Развитие в детские годы

В первые два года на мышление и поведение ребенка влияет в первую очередь мать. Она закладывает фундамент для будущего сценария, который автор называет жизненной позицией человека, или «первичным протоколом».