Terapia kognitywno – obrazowa w pracy psychologów

Terapia kognitywno – obrazowa w pracy psychologоw
Мария Суменко

Татьяна Павелкина

Елизавета Германцева

Ольга Пучина

Татьяна Андреева

Ольга Пак

Ксения Слушаева

Альфия Сулейманова

Дарья Девятерикова

Наталия Истомина

Мария Бобровницкая

Наталья Феофилова

Юлия М

Анастасия Муртазина

Наталья Гутовская

Ксения Карачун

Anastasiya Kolendo-Smirnova

Наталья Шмонина

Наталья Миронова

Яна Соловых

Юлия Вайнбергер

Валерия Чечельницкая

Chociaz terapia kognitywno-obrazowa to bardzo mloda metoda, jednak na jej podstawie napisano juz duzo ksiazek. Ta ksiazka zbiera doswiadczenia psychologоw, ktоrzy dziela sie tym, jak wykorzystuja te metode w pracy.

Наталья Феофилова, Юлия Вайнбергер, Татьяна Павелкина, Ольга Пучина, Юлия М, Альфия Сулейманова, Валерия Чечельницкая, Наталия Истомина, Дарья Девятерикова, Наталья Гутовская, Мария Бобровницкая, Ксения Карачун, Яна Соловых, Наталья Шмонина, Ольга Пак, Наталья Миронова, Мария Суменко, Ксения Слушаева, Елизавета Германцева, Татьяна Андреева, Анастасия Муртазина, Anastasiya Kolendo-Smirnova

Terapia kognitywno – obrazowa w pracy psychologоw

5 etapоw metody terapii kognitywno-obrazowej

Zanim przejde do przypadkоw klientоw moich uczniоw i kolegоw, chce przypomniec glоwne etapy metody terapii kognitywno-obrazowej. Bardziej szczegоlowy opis metody znajduje sie w ksiazkach „Terapia kognitywno-obrazowa” i „Magiczna pigulka to ja”.

– Etap pierwszy – tworzenie pozadanego obrazu.

Na tym etapie powstaje cel w postaci wyobrazonej, pozadanej przyszlosci. Ten etap mozna pominac podczas radzenia sobie z destrukcyjnymi uczuciami, ale nie jest to konieczne.

– Etap drugi – identyfikacja negatywnych emocji z pozadanego obrazu. Za negatywnym uczuciem kryje sie glebokie przekonanie. Nie jestesmy zobowiazani do przeniesienia tego przekonania na swiadomy poziom. Wystarczy go wykryc w uczuciach.

– Etap trzeci. Na tym etapie powstaje tak zwany „obraz roboczy” – metafora negatywnego uczucia znalezionego w pozadanym obrazie.

– Etap czwarty – Transformacja. Kazdego dnia (czasami co trzy dni) w obrazie roboczym zmienia sie jeden element (oczywiscie zgodnie z pewnymi zasadami, ktоre sa szczegоlowo opisane w instrukcji metody).

– Etap piaty. Utrwalanie zmian. Wynik. Sprawdzanie. Na tym etapie okresla sie zmiany w uczuciach, dzialaniach i okolicznosciach zycia klienta. Nastepnie przeprowadzana jest dodatkowa kontrola (diagnostyka), aby dowiedziec sie, czy cos nie zostalo uszkodzone.

Wazne: Nigdy nie zostawiaj obrazu na negatywie bez zmiany na pozytywnie uczucia!

Klasyczna wersja pracy wedlug metody terapii kognitywno-obrazowej opisuje moja uczennica Natalia.

Strach przed wystapieniami publicznymi

Natalia Teofilowa, Tula . Psycholog kliniczny. Certyfikowany specjalista w zakresie poradnictwa psychoanalitycznego. Czlonek Profesjonalnej

Ligi Psychoterapeutycznej.

Praca wedlug metody terapii kognitywno-obrazowej.

Klientka – Anna, lat 45. Z obawy przed wystapieniami publicznymi i prowadzeniem zajec w malej grupie 10—15 osоb.

Zaproponowalam jej rozwiazanie problemu metoda terapii kognitywno-obrazowej.

Pierwszym zadaniem bylo wyobrazenie sobie pozadanej sytuacji jako idealnej.

Klientka opisala sytuacje: Wystepuje przed grupa online. Udalo jej sie poradzic sobie z ustawieniami technicznymi i podekscytowaniem, zespоl slucha jej uwaznie.

Pytanie psychologa: Jakie uczucia odczuwasz przy tym?

Klientka milczala, zaglebiajac sie w swoje uczucia. Odpowiedz: odczuwam strach, a nawet przerazenie. Nie wierze, ze mi sie to udaje.

Psycholog: Czyli podstawowe uczucia to strach i przerazenie, a takze niedowierzanie, ze to mozliwe?

Klientka: tak.

Psycholog: Sprоbujmy wyobrazic sobie w formie metafory uczucie strachu i przerazenia.

Klientka: To tak, jakbym tonela w ruchomych piaskach. Zasysa mnie, gleba ucieka spod nоg. Czuje strach i przerazenie.

Psycholog: ok, obraz jest. Zacznijmy teraz stopniowo zmieniac ten obraz. Dodaj jedna pozytywna zmiane, jedna rzecz, aby obraz byl lepszy.