Super narzędzie dla psychologa – metaforyczne karty asocjacyjne

Dodalbym rоwniez talie coachingowe do specjalnych, w ktоrych na odwrocie karty znajduje sie pytanie, a druga strona z reguly ma obraz zasobu. Maja okreslony temat i sa bardzo wygodne w uzyciu. Mimo to, aby odpowiedziec na te pytania, uzylabym talii uniwersalnych, a nie obrazоw zasobоw.

Przyklad „Fajna” lub „Aby wyjsc z konfliktоw” autor Alla Zadneprovskaya. I inne.

NIEMETAFORYCZNE TALIE

To moze wydawac sie dziwne, jakie sa te metaforyczne, niemetaforyczne karty? Rzecz w tym, ze aby karta byla metaforyczna, rysunek musi byc wykonany w taki sposоb, aby uwzgledniac rozbieznosci, a jesli obraz jest zbyt doslowny, to nie mozna go uzyc jako metafory. Dlatego istnieja takie talie, ktоrych nie mozna nazwac metaforycznymi w doslownym tego slowa znaczeniu, poniewaz jednak zwyczajowo nazywano to narzedzie psychologiczne kartami metaforycznymi, te talie sa rоwniez nazywane tak.

Przyklad: talia „Emocje” K. Dovlatova oraz I. Szmulewicza „Wieje”.

Te i inne talie przedstawiaja albo konkretna emocje, albo bardzo konkretna akcje i trudno je traktowac inaczej niz to, co przedstawil artysta.

Pracowalabym z takimi taliami na zasadzie wyboru otwartego problemu i rozwiazania, niemniej jednak zasadnicze przepracowanie zbudowalabym na taliach uniwersalnych i zasobоw. W kazdym razie dolaczone sa do nich instrukcje i sugerowane sa dodatkowe sposoby pracy z nimi.

TALIE KONSTRUKTORZY

Zakoncze prace moimi ulubionymi kartami – konstruktorami. Sa to takie talie, ktоre mozna rоwniez wykorzystac jako metafore, ale ta metafora rozszerza sie ze wzgledu na ksztalt kart. Na Przyklad „Roboty” T. Ushakovej gdzie robot sklada sie z tych czesci, co pozwala na wykorzystanie kazdej czesci robota jako specjalnej metafory. Nogi jako pozycje, cialo jako sfere uczuc, a glowe jako to, co czlowiek mysli. Mam tez podobna talie „To jest we mnie” i jest znana izraelska talia „Midi”, ale sa tylko dwie czesci osoby.

Innym przykladem talii konstruktora jest „Migotanie ognia w naczyniu” tej samej Tatiany Ushakovej. Gdzie istnieje mozliwosc napelnienia naczynia rоznymi tresciami i dzieki temu poszerzenia znaczenia metafory.

NIEZWYKLE KARTY METAFORYCZNI

CWICZENIE „ZMIANA NASTROJU”

Wskazane jest uzycie talii „Dzwiek” lub „Taniec zycia”, „W rytmie tanca”, „Muzyka serca” i podobne (mozna je zastapic dowolna abstrakcyjna talia).

Wybierz otwarta karte odpowiadajaca Twojemu nastrojowi w tej chwili. Opisz ja. Jak brzmi teraz muzyka Twojego nastroju?

Teraz wyjmij otwarta karte zwiazana z chcianym nastrojem. Jak brzmi ta muzyka na karcie? Opisz ja.

Wlacz muzyke z drugiej karty w realnym zyciu, obserwuj zmiane nastroju.

CWICZENIE „CECHY”

Do cwiczenia uzywa sie dowolnej talii portretowej.

Wyciagnij 3—5 kart zakrytych, ktоre beda odpowiedziami na pytanie „Cechy charakteru, ktоre pomagaja mi w …” (wstaw np. „osiaganie celоw”, „rozwiazywanie konfliktоw”, „dzialalnosc” itp.).

Wyciagnac 3—5 kart zakrytych, ktоre beda odpowiedziami na pytanie „Cechy charakteru, ktоre mi przeszkadzaja w…” (wstaw to, co przeszkadza).

Mozliwa jest rоwniez opcja: 3—5 kart zakrytych bedzie odpowiedzia na pytanie „Cechy, ktоre pomoga mi w… (wstaw), ale nie doceniam ich w sobie”.

CWICZENIE „DOWOLNY CEL”

Wskazane jest uzycie talii „Dzwiek” lub „Taniec zycia”, „W rytmie tanca”, „Muzyka serca” i podobne (mozna je zastapic dowolna abstrakcyjna talia).

Wyjmij karte otwarta, ktоra symbolizuje twоj problem (cel), opisz go. Jaka muzyke przypomina ten stan?

Wybierz otwarta karte oznaczajaca rozwiazanie tego problemu. Opisz ja, wskazujac rоwniez, jaka muzyka symbolizowalaby rozwiazanie zadania.

A teraz wyjmij karte zakryta, ktоra bedzie odpowiedzia na pytanie „Jak znalezc rozwiazanie? Co musisz zrobic?”, po wyjeciu karty opisz ja. Jakie uczucia wywoluje? Jaka muzyka w niej brzmi?

Sluchaj w realnym zyciu muzyki podobnej do tej karty i obserwuj mysli, ktоre pojawia sie podczas sluchania – beda to wskazоwki na temat rozwiazania zadania.

CWICZENIE „RZEZBA PROBLEMU”

Wskazane jest uzycie talii „Dzwiek” lub „Taniec zycia”, „W rytmie tanca”, „Muzyka serca” i podobne (mozna je zastapic dowolna abstrakcyjna talia).

Sprоbuj przedstawic swоj problem cialem, jakby tanczyl lub znieruchomiej w formie rzezby. Po znieruchomieniu lub wykonaniu tanca swojego problemu wyobraz sobie, jaka muzyka moze towarzyszyc tej akcji.

Wybierz karte otwarta, ktоra jest podobna do tej muzyki. Opisz ja.

Teraz wybierz karte otwarta, ktоra symbolizuje rozwiazanie problemu. Opisz ja, jak ona brzmi?

A teraz ponownie wykonaj taniec swojego problemu lub znieruchomiej w formie rzezby i wyobraz sobie (lub wlacz prawdziwa muzyke), ze muzyka z drugiej wybranej karty, ktоra rozbrzmiewa w tle – to rozwiazanie. Jakie ruchy chcesz robic, kiedy gra ta muzyka? Poruszaj sie pod nia, az zajmiesz pozycje ciala, ktоra bedzie odzwierciedlac stan rozwiazania na karcie w jak najwiekszym stopniu. Kiedy znajdziesz taka pozycje, pozostan w niej przez chwile, aby dobrze ja poczuc.

CWICZENIE „DOKONAJ WYBORU”

Opcja nr 1

Wskazane jest uzycie talii „Dzwiek” lub „Taniec zycia”, „W rytmie tanca”, „Muzyka serca” i podobne (mozna je zastapic dowolna abstrakcyjna talia).

Ta technika pomoze dokonac wyboru. Wyjmij kilka kart otwartych, ktоre symbolizuja to, co wybierzesz. Opisz je. Opisz, jaka muzyka brzmi na kazdej z tych kart.

Wybierz muzyke podobna do tej pokazanej na kartach i sluchaj kazdego utworu osobno, przegladajac karte i sledzac swoje emocje.

Nastepnie zrоb sobie krоtka przerwe, odwrоc uwage na inne czynnosci (na przyklad wypij herbate) i wrоc do kart. Ktоra z nich brzmi dla ciebie przyjemniej?

Opcja nr 2

Do cwiczenia uzywa sie dowolnej talii portretowej.

Wyciagnij dwie karty zakryte. Jedna karta bedzie odpowiedzia na pytanie „Jak sie poczuje, jesli to zrobie?”

Druga karta bedzie odpowiedzia na pytanie „Jak sie poczuje, jesli tego nie zrobie?” Mozliwa opcja: jedna karta „Jesli zrobie … (wstawiac)”. Druga karta „Jesli zrobie … (wstaw)” itd.

CWICZENIE KONFLIKT WEWNETRZNY

Do cwiczenia uzywa sie dowolnej talii portretowej.

Wybierz 2 karty otwarte. Kazda z nich bedzie reprezentowac czesc osoby, ktоra jest w konflikcie z druga.

Na przyklad: Jedna karta „chce jesc smacznie”. Druga „chce byc szczupla”. Nastepnie nastepuje analiza pragnien, aspiracji, motywacji i korzysci, kazdej czesci, przed ich pojednaniem.

CWICZENIE „JESTEM, CHCE, BEDE”

Do cwiczenia uzywa sie dowolnej talii portretowej.

Wybierz karte otwarta symbolizujaca obecny stan w okreslonej sytuacji.