Используй свой мозг на 100%! Книга-тренажер для развития ума и памяти

• упражнение на работу воображения – создание, творческое конструирование соответствующих образов;

• упражнения, тренирующие навык «перевода» информации, поступающей по менее развитым у вас каналам, на понятный для вас «язык» – образы, соответствующие вашему ведущему каналу;

• упражнения, помогающие в решении проблем;

• упражнения, помогающие в достижении успеха.

Внимание – это важнейший фактор, формирующий силу и эффективность вашего интеллекта. Множество людей не умеют эффективно мыслить просто потому, что они рассеянны и невнимательны. В разделе каждой главы, посвященной вниманию, вы освоите упражнения, благодаря которым уже не будете пропускать мимо своего внимания важные для вас зрительные, слуховые или кинестетические сигналы. Если же вы хотите заняться тренировкой внимания более основательно, вам можно порекомендовать такой уникальный тренажер мозга, как таблицы Шульте (см.: А. Могучий, «Супер-Тренажер для развития ума», «Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума», «Супертренажер мозга для развития сверхспособностей подзаголовок: Активизируй “зоны гениальности”»).

Воспроизведение образов включает работу памяти, важнейшего «инструмента» разума. Но тренировке памяти будет посвящена отдельная глава, здесь же вы пользуетесь имеющимися у вас на данный момент ресурсами, чтобы тренировать способность вспоминать когда-то виденное, слышанное и прочувствованное. И не просто вспоминать, а воспроизводить в памяти как можно более точно, четко и ярко. Чем ярче мы воспроизводим образы и информацию по памяти, тем больше энергии получает ваш мозг. Воссоздавая позитивные образы, вы можете формировать так называемые ресурсные состояния, которые в любой момент дадут вам прилив сил, энергии, помогут улучшить настроение, придадут уверенности в себе и многократно повысят вашу умственную активность.

Создание зрительных, слуховых, кинестетических образов тренирует творческие, созидательные возможности вашего разума. Только тот, кто мыслит творчески, может найти наилучшее решение любой задачи и способен генерировать идеи, ведущие от успеха к успеху.

«Перевод» любой информации на понятный вам «язык» (например, зрительных образов – в ощущения, звуков – в картинки и т. д.) – это навык, который поможет вам улавливать из окружающей действительности гораздо больше сигналов и понимать их намного лучше, а значит, делать более верные выводы и действовать эффективнее.

Решение проблем предполагает активное использование вашего ведущего канала, чтобы сначала увидеть, услышать или прочувствовать ее наиболее полно и благодаря этому включить интеллект на полную мощь, чтобы разобраться, сделать выводы, а затем опять же при помощи вашего ведущего канала увидеть, услышать или прочувствовать решение – и воплотить его в жизнь. Также в этом разделе вы узнаете, как избавиться от нежелательных воспоминаний, проблем, тянущихся из прошлого, улучшить настроение и психологическое состояние, получить в свое распоряжение больше силы и энергии.

Достижение успеха перестанет быть проблемой, когда вы задействуете на полную мощь ваш ведущий канал и, как следствие, всю силу интеллекта. В этом разделе используются ваши способности как к воспроизведению, так и к созданию визуальных, аудиальных или кинестетических образов. Вы научитесь создавать ваш собственный образ успеха и настраивать свой разум на его воплощение в жизнь.

Каждому читателю нужно пройти лишь одну из первых трех глав – по крайней мере, для начала. Выполнив все упражнения главы, посвященной тренировке вашего активного типа восприятия, можно будет переходить к работе по следующим главам.

Можем рассказать, почему мы развиваем внимание, образы и прочее.

• Внимание – важнейший фактор в формировании силы интеллекта (см.: А. Могучий, «Супер-Тренажер для развития ума», «Самая полная книга-тренажер для развития мозга! Новые тренинги для ума», «Супертренажер мозга для развития сверхспособностей подзаголовок: Активизируй “зоны гениальности”»).

• Воспоминание – это память. Важнейший показатель ума.

• Конструирование – это творчество.

Глава 4 – чтобы более эффективно обучаться, усваивать и перерабатывать новую информацию

Обратите внимание: эта глава предназначена для всех читателей, независимо от возраста и рода занятий, а не только для студентов и школьников, как можно было бы подумать!

Учиться не поздно в любом возрасте! Более того, с возрастом это становится все более необходимым. И в любом возрасте не поздно открыть свои настоящие способности, разобраться с наиболее приемлемыми способами обучения для себя и начать усваивать любую информацию гораздо лучше.

Эта глава состоит из трех частей – упражнения для визуалов, аудиалов и кинестетиков. Они предназначены опять же для вашего самого активного канала – того, которым вы пользуетесь чаще всего. Выберите ту часть главы, которая соответствует вашему активному каналу, и выполняйте упражнения в любой последовательности.

Следующие три главы (5, 6, 7) – чтобы развить канал восприятия и мышления, которым вы пользуетесь редко

Глава 5 содержит упражнения по развитию зрительного канала восприятия.

Глава 6 – упражнения для развития слухового канала.

Глава 7 – упражнения для развития кинестетического канала.

Обратите внимание: эти главы нацелены на развитие тех способов восприятия, которые развиты у вас более слабо, чем ваш ведущий, активный канал – то есть тех каналов, которыми вы пользуетесь реже, чем основным.

Когда вы пройдете все упражнения, то этот канал, вполне возможно, станет уже не вторым после ведущего, а таким же активным, как и первый. Тогда вы можете по своему желанию проработать одну из трех первых глав, посвященных упражнениям для развития и наилучшего использования ведущих каналов.

Следующие три главы (8, 9, 10) – чтобы развить канал восприятия и мышления, которым вы почти не пользуетесь

Определив, каким каналом вы почти не пользуетесь, выберите из этих трех глав ту, которая посвящена его развитию.

Глава 8 содержит упражнения для развития зрительного канала, если он у вас развит слабее всех.

Глава 9 содержит упражнения по развитию слухового канала, если он развит слабее всех.

Глава 10 содержит упражнения по развитию кинестетического канала, если он развит слабее всех.

Когда пройдете все упражнения соответствующей главы, можете по своему желанию перейти к освоению упражнений для тех, у кого данный канал является вторым после ведущего.

Благодаря этой работе вы усилите свои слабые стороны и таким образом будете приближаться к более гармоничному мировосприятию. Ведь все три способа восприятия мира будут у вас работать гораздо активнее, а значит, ваш мозг будет получать гораздо больше сигналов, эффективнее их обрабатывать и создавать для вас более полную картину мира.

Глава 11 – для развития зрительной, слуховой, кинестетической памяти

Развивать зрительную, слуховую и кинестетическую память необходимо всем – и визуалам, и аудиалам, и кинестетикам. Поэтому упражнения данной главы предназначены для всех без исключения, независимо от того, какие каналы восприятия у вас преобладают. Выполнять их можно в любой последовательности.

В результате работы по этой книге вы не только усовершенствуете работу вашего ведущего канала, но и сделаете более сильными слабые стороны вашего восприятия. Не исключено, что активными после этого у вас станут целых два, а может, и все три канала.

Как выполнять упражнения

Как часто выполнять упражнения?

Желательно каждый день. Достаточно всего по одному упражнению в день. Если есть время и желание – можно выполнять по два-три упражнения в день. Больше не нужно, чтобы не переутомиться.

Сколько раз выполнять каждое упражнение?

Столько, сколько вам хочется. Если чувствуете, что с первого раза не все получилось, как хотелось бы, повторите еще раз. Можно не сразу, а после перерыва. Можно повторить и на следующий день, и через день. Четких правил здесь не существует. Все зависит от вашего желания.

В какое время выполнять упражнения?

Большинство упражнений нежелательно выполнять непосредственно перед сном – иначе вы можете либо уснуть во время упражнения, либо, наоборот, упражнение помешает засыпанию. Сразу по пробуждении тоже лучше не заниматься, так как упражнения, как правило, требуют активного состояния сознания. В остальном ограничений нет – занимайтесь в любое удобное для вас время дня.

Глава 1

Упражнения для визуалов

Упражнения для развития внимательности

Упражнение «Незамеченные детали»

Бывает, что даже ярко выраженный визуал не замечает детали и подробности окружающей обстановки лишь из-за спешки, невнимательности и привычки смотреть, не видя. Поэтому упражнения на внимание – важный этап тренировки визуальных способностей.

Возьмите в руки какой-то небольшой предмет, который часто бывает у вас перед глазами – например, чашку, вазочку, подставку для карандашей, настольные часы или даже мобильный телефон. Может быть, вам кажется, что внешний вид этого предмета вам хорошо знаком? Задайтесь целью найти в нем как минимум десять деталей, на которые вы раньше не обращали внимания. Замечайте даже крошечные царапинки, едва заметные сколы, а также форму и цвет различных мелких элементов.

Упражнение «Новый взгляд на старый дом»

Выйдя на улицу, посвятите хотя бы 5–10 минут тому, чтобы внимательно рассмотреть свой собственный дом или любое другое хорошо знакомое вам здание. Знаете ли вы, как выглядят окна и двери, известны ли вам все детали фасада, форма крыши и то, что можно увидеть на ней? Посмотрите на дом свежим взглядом, и вам покажется, что вы давно его не видели, хотя и смотрите каждый день.