Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке
По всем вопросам обращайтесь на: info@litportal.ru
(©) 2003-2024.
✖
1011 упражнений со скакалкой
Настройки чтения
Размер шрифта
Высота строк
Поля
1 – поворот скакалки направо так, чтобы она оказалась перпендикулярна полу
2 – поворот скакалки в и. п.
3 – поворот скакалки налево так, чтобы она оказалась перпендикулярна полу
4 – и. п.
90.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1 – поворот скакалки вправо так, чтобы она оказалась перпендикулярна полу
2 – поворот скакалки влево так, чтобы она оказалась перпендикулярна полу
91.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1 – правая рука вперед, левая назад
2 – и. п.
3 – левая рука вперед, правая назад
4 – и. п.
92.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1 – правая рука вперед, левая назад
2 – левая рука вперед, правая назад
93.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1 – правая вперед-влево, левая назад-вправо (руки получаются скрестно, левая внизу)
2 – и. п.
3 – левая вперед-вправо, правая назад-влево (правая внизу)
4 – и. п.
94.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо, руки вперед
1 – правая вперед-влево, левая назад-вправо (руки получаются скрестно, левая внизу)
2 – и. п.
3 – левая вперед-вправо, правая назад-влево (правая внизу)
4 – и. п.
5 – правая вперед-влево, левая назад-вправо (руки получаются скрестно, но левая теперь вверху)
6 – и. п.
7 – левая вперед-вправо, правая назад-влево (правая вверху)
8 – и. п.
95.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо на груди
1—3 – тянем руками скакалку назад, туловищем сопротивляемся
4 – расслабляемся
96.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо на груди
1 – тянем скакалку назад, туловищем сопротивляемся
2 – расслабляемся
97.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо на животе
1—3 – тянем скакалку назад, мышцы живота напрягаем, сопротивляемся
4 – расслабляемся
98.
И. п. – о. с., скакалка сложена вчетверо на животе
1 – тянем скакалку назад, мышцами живота напрягаемся, сопротивляемся
2 – расслабляемся
Другие электронные книги автора Артем Юрьевич Патрикеев
Последний отзыв
Классная книга. Очень многое объясняет, что скрытое реально происходит в человеке