Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад

«Да я бы… да он бы… так летал по кабинету… что больше никогда не посмел бы к женщине приблизиться… гад… – она сверкала глазами и готова была испепелить любого, кто попался бы ей сейчас под руку…

«Наташ, всё-таки, что можно было сделать простого и разумного в такой момент, а?» – не унималась я.

«Наверное подождать пока до меня дойдет сказанное им, предложенное им, а не слепо подчиняться. Просто переварить услышанное. Но я в таком шоке была, что словно зачарованная делала всё, как робот. Без чувств. Он же не сразу на меня полез. Он уложил меня на кушетку, ноги согнул, а потом стал… Господи Боже, она опять зарыдала – стал «передавать энергию» в промежность… сначала через одежду, а потом… Мне так стыдно, что я – дура… верю человеку в белом халате, доктор же… Воды дайте… мне не хорошо что-то… – она побледнела и стала дышать резко и часто.

Я принесла ей воды и встала рядом, положа руку ей на спину, передавая покой и любовь, так, как меня учили в рейки. Минут пять она пила, плакала, дышала и приходила в себя, отпуская боль и страх, стыд и разочарование, отдавая в мир заряд эмоций, которым уже давно надо было убить её смертельной болезнью, но… жажда жить победила и привела её за помощью в кабинет психолога.

Потом мы снова сели рядом. Наталья продолжала: «Знаю. Вы меня, наверное, наивной считаете, поделом мол мне. Не будь я такой доверчивой, не случилось бы этого. Но я ведь никогда не подумала бы, что врач-психиатр крупной клиники – сам душевно больной человек. Даже в страшном сне себе представить не могла такого. Вы мне верите?»

Обычное дело, когда обманутая жертва винит себя в сложившейся ситуации, потому, что наказать обидчика не представляется возможным, а в детстве её научили винить во всём себя, брать на себя ответственность за всё, что с ней происходит. При этом бедной девочке забыли показать и рассказать, как реагировать на насилие и защищать свою честь, когда кроме неё больше некому о ней позаботиться. Боль от подобного опыта обычно направлена внутрь жертвы и стыд захлопывает крышку на сундуке памяти навечно. Бедная моя, бедная… Я тихо плакала вместе с ней. Про себя. Внешне же я смотрела мягко и нежно гладила её по голове. Благо, она уже не замечала, что, расстояние между нами давно сократилось.

И тут я осознала, что должна сейчас сделать… Я села перед ней на корточки и тихо произнесла: «Вы очень, очень, очень смелая и сильная Наталья… Ваши близкие бы вами гордились сейчас, поверьте».

Она резко подняла голову и испуганно посмотрела на меня, будто пытаясь обнаружить обман. «Вы серьёзно? О чем вы говорите? Я не смогла даже слово сказать в свою защиту… Даже просто спросить его, что он имеет в виду, зачем он просит меня об этом? Простые, здравые вопросы. А вы говорите – смелая! Вы издеваетесь?»

Я улыбнулась и смолчала… Потом подошла к своему креслу: «Да. Ему вы не смогли противостоять. Смятение оказалось сильнее вашего разума… тогда. Но… теперь то вы сознательно пришли ко мне… зная, что доверять людям уже нельзя… вы всё равно пришли и рискнули… Опять пришли к врачу, пусть и душевному. Несмотря на весь ужас и боль, которые были с вами все эти годы. На это способен только очень смелый человек. Разве не так?»

Мы молчали.

Часы тикали, отбивая минуты, а мы молчали. Я не торопила. Я знала, что сейчас пустоту после выплаканной боли и высказанного гнева нужно заполнить тем, что поведет Наталью по жизни. Поэтому я передавала ей принятие и любовь. Главное, чтобы она не испугалась взять, поверить в себя и выйти из образа жертвы. Но… чуда не случилось…

«Пожалуй мне пора… Я и так наверное вас задержала… простите» – Наталья резко встала и потянулась за пальто. «Сколько я вам должна за прием? – она достала кошелек из сумочки. Я молча наблюдала за ней. Потом встала и сказала, обходя кресло: «Как обычно, вот прайс. Но вам скидка 50 %, как жертве репрессий врача придурка» Тишина воцарилась гробовая… даже, часы притихли… Мы ждали… обе. Целая вечность прошла, прежде чем Наталья подняла на меня глаза и… расхохоталась…

«Жертве?! Репрессий? Придурка? Это, что мне теперь можно в очереди не стоять? И я по специальному тарифу буду билеты покупать на поезд и самолет?» – она говорила все громче и громче, распаляясь по ходу. «А вы мне удостоверение сейчас напишите или надо в дурдом сходить и там все объяснить заново?» – теперь мы уже вдвоем ржали в голос. «Да – рокотала я – и трусы с собой принести надо будет для достоверности, в которых вы у психиатра были. Пусть местные специалисты их внимательно изучат, чтобы не было сомнений в ваших словах. Цвет удостоверения красный или синий хотите? Надо же будет его в трамвае показывать, чтобы бесплатно ездить».

«В трамвае? Показывать? Щас описаюсь…ааааа…»

«А-ха-ха-ха, о-о-хо-хо, у-у-у, ха-ха-ха…» – мы почти катались по полу. Согнувшись в три погибели, мы хохотали еще минут 10. Потом, упали ничком на диван, чтобы отдышаться и прийти в себя. Какое-то время было слышно наше тяжелое дыхание. За окном гудели машины, говорили проходящие люди, падал снег и мерцали фонари – жизнь продолжалась. Она всегда так делает – продолжается – что бы ни происходило с нами, с людьми. И слава Богу!

Если возвести в трагедию то, что причинило боль, то мы невольно становимся заложниками своей же истории. Памятник ей (этой истории) давит на грудь, мешает свободно дышать, но дорог нам, как некое необычное, незаурядное хоть и травмирующее событие, наполнившее нашу серую жизнь смыслом – страданием от несправедливости, угрызений совести или своей беспомощности. Не важно отчего мы страдаем – главное, что наша энергия привязана, к человеку, к событию, к образу себя. Все вот просто так живут, а мы со смыслом, тайным причем… Это ж как возвеличивает нас, как отличает от остальных заурядных граждан, просто и скучно живущих день за днем свою жалкую ничем не примечательную жизнь!

Платой за подобный образ мыслей и настроений будет хроническая депрессия, невозможность наладить свою жизнь, тоска и зависть успеху других, ненависть к себе и прочее, прочее… Зато в образе. И в каком!!!!

Скажу сразу – сарказм и гротеск возможен только тогда, когда человек прошел все стадии расставания с тем, что долго хранил в себе как ценное и дорогое. И этот сарказм может родиться только внутри самого страдальца, в атмосфере близости и эмпатии тех, кому он раскрывает свои секреты. Иначе вы потеряете его доверие. И только укрепите синдром жертвы.

Терпение и труд – всё перетрут… даже веревку памяти, связывающую жертву и тирана…

Глава 2. Выход на позитив

В предыдущей главе мы с вами описали проявление и взаимодействие с такими чувствами, как грусть и сожаление. Обнаружив в себе море печали, не спешите осушать его, но и не плавайте там бесконечно. Помните, все хорошо в меру. Чаще спрашивайте себя «А сегодня у меня есть реальный повод для этих чувств или я смакую прошлые переживания»? Честный ответ все стразу расставит по своим местам.

Урок 13. Благодарность и сожаление

Когда вам по-настоящему захочется идти дальше по пути к самому себе, вы почувствуете благодарность и желание отпустить ситуацию на вольные хлеба. Только вам дано решить, сколько времени вы отдадите грусти и прощанию с обидами. Разумеется, нет ничего не важного в душе каждого человека, и любую утрату необходимо оплакать глубоко и искренне. Не стоит осуждать эти моменты своей жизни. В конце концов, внутри нас всегда есть и ребенок и родитель, и взрослый, которые способны держать ситуацию под контролем. Доверяйте им почаще, устраивайте совещания и тогда внутренние конфликты перестанут вам докучать. Вы почувствуете, что начинаете понимать себя с разных точек зрения. Подробнее этот механизм я опишу в главе «Ум».

Несомненно, каждому из нас доводилось испытывать признательность, благодарность к кому-либо или чему-либо. Вспомните, каким наполненным и значимым вы ощущали себя тогда. Благодарность – это чувство покоя, доверия и тепла внутри и улыбка и пожатие руки или объятие снаружи. Это ощущение, что все идет так, как задумали вы вместе с Богом, по вашему обоюдному уговору. И сохранить это светлое и высокое звучание своей души ох как не просто, когда Бог – за, а вы – против. Когда зависает ноутбук, когда вместо радости, ваши самые высокие порывы приводят к боли и разочарованию. Когда одиночество гложет сердце, а на уме только горькие мысли. Мы привыкли, что благодарность легко и просто рождается в сердце, когда мы что-то получаем, кто-то о нас заботиться. Но, вспомните, чувства принадлежат только нам. Мы их источник. А внешние события только создают поле для их проявления. Что мы будем проявлять в этом поле? Выбор за нами. И никто не говорил, что должно быть всегда легко. Учитесь сохранять благодарность и доверие к Сущему даже тогда, когда все вокруг твердят об обратном. Вспомните о своем храбром сердце и помогите себе высоко и чисто звучать там, где уже отвыкли от этих прекрасных нот. А если меня недооценили, не заметили, снова обокрали вниманием и доходом, что тогда? Кого мне за это благодарить, а? Представьте – себя. Да, да. Именно вашими намерениями сложилась такая ситуация, и теперь есть возможность проявить свою волю к жизни, к переменам, к новому стилю мышления и поведения. Эти проверки на ценность ваших убеждений будут всю жизнь, и вы сами их автор. Почему? Да потому, что вы хотите повысить уровень своего звучания, своих вибраций. Вы сами захотели научиться поступать по-новому, не так как привыкли. А узнать, как это делается и что в ответ вам возвращается, можно только при взаимодействии с людьми, с обстоятельствами, с жизнью. Сохраняя спокойствие и благодарность в первую очередь самому себе, за возможность учиться, вы все реже будете нуждаться в таких опытах. А потом и вовсе перейдете к постоянному гармоничному звучанию, потому что вам понравится это очень. В поле благодарности все расцветает.

Чтобы сохранять внутреннюю благодарность, несмотря ни на что, каждый вечер перед сном вспомните все, что хорошего подарил вам этот день. Вспоминайте отстраненно, как будто смотрите фильм. Если что-то затронуло вас эмоционально, не вовлекайтесь, подождите, досмотрите до конца. Повторяйте про себя «Все это есть Бог». Наступит момент, когда вы поймете, неожиданно и просто, что все эти события следуют определенному божественному плану и предназначены для вас с любовью и верой в вашу растущую мудрость. Но, прежде чем это случится, благодарите, с верой и от всей души. Поначалу это будет трудновато, не сдавайтесь. Верьте и оно придет. Придет ощущение удивительного спокойствия, что все, что с вами происходит вам на благо и, что завтра будет еще один светлый день.

Урок 14. Смирение

Что касается ума и его «нежного» нашептывания о том, что у вас «поехала крыша», то тут будет очень кстати вспомнить о смирении. Научиться различать то, что вы можете изменить от того, что вам, увы, не по силам и доступно только Богу. Помните об отстранении – это самый короткий путь к истинному смирению. Используйте этот способ, чтобы договориться со своими тревогами и тогда многое в вашей жизни станет проще и легче. Вам проще станет стоять в длинной очереди, выслушивать зануд, встречаться с хамством, а затем они и вовсе пропадут с вашего горизонта. Наступит день, когда вам легче будет совершать выборы и принимать «ошибки». А затем, присмотревшись поближе, вы заметите, что «ошибка», это не ошибка вовсе, а заботливая рука Создателя, вовремя удержавшая вас от беды. Вы научитесь смотреть в самую суть вещей глубже и видеть их яснее. И все же прежде – смирение и дисциплина отстраняться, вот необходимые навыки для уверенного перехода от старого, надоевшего образа существования к полноценной жизни.

Для меня главным смирением было принятие эмоционального затишья и покоя в моей семье. О, это время – время сомнений и размышлений. Странно, я так жаждущая гармонии и удовлетворения, превращалась в само смятение, когда эти чувства поселялись в моем сердце. Я не сразу стала понимать, что это ум ищет привычные раздражители, чтобы запустить заезженную пластинку старых эмоций. Тогда у него (у ума) все вроде бы становится под контролем. Есть знакомый раздражитель – есть привычная реакция. И все по уму, все, как всегда. Его не интересует, что я впустую растратила энергию, которую собирала бережно и по крупицам в медитациях и созерцаниях, в творчестве и общении с природой, детьми и близкими. Для него имеет значение только «узнаваемость», предсказуемость событий. Ведь знакомый ужас привычнее незнакомого счастья. Забавно, правда? Было бы так, если бы не тяжесть выходить за пределы ума, с любовью и благодарностью к его силе и ловкости, там, где нужно мне, а не ему. Я пыталась ненавидеть и наказывать ум, но это только наносило мне вред. Сами понимаете, ум – это то, посредством чего я могу реализовать путь души, ее опыт, развитие. Именно ум подсказывает мне эти средства в этой земной реальности, которая мне доступна. И все же я выбрала ум своим другом, стараясь, каждый раз твердо и терпеливо утверждать свою волю – волю разума. Я хозяйка, а он мой верный помощник (как-то не получается сказать слуга). Скольких трудов мне стоило убеждать ум поискать новое, непривычное решение проблемы или поверить, что чья-то (по его мнению) глупость – ценная вещь для меня в данный момент. И все же это того стоит. И в следующей главе мы подробно рассмотрим, как происходит это взаимодействие с собственным умом. И как сделать его своим другом, а не оставаться его рабом.

Коуч-сессия № 2

«С ним страшно, а бросить жалко…»

«Катенька, ты бы поела? А то вон уже светишься, вся такая тонкая и звонкая стала» – с этими словами я подошла к моей очаровательной помощнице, чтобы отпустить ее на обеденный перерыв. Она сердито молчала в тетрадь. Потом буркнула: «Не хочется. Вечером нагоню». Ого. Что-то тут нечисто…

«Так, давай выкладывай пока клиентов нет, что случилось? Чего это ты как грозовая туча серая? – я подсела на краешек стола и приготовилась «лечить» товарища. Не тут-то было…

«Аруна Юрьевна. Вы вот кто? Психолог. А я кто? Ваш помощник. Вот и не надо путать роли, чтобы не было потом недопонимания. – она посмотрела на меня суровым взглядом, надеясь, что я спрячусь и больше не буду приставать к ней. Смешная… Я и не такое видала…

«Катюш. Ты вот сама посуди. Наш кабинет психологической помощи несет в себе энергию любви, поддержки и принятия. Вот человек придет к нам, и на входе получит сразу порцию уныния и страдания от кого? От помощника психолога. Ну не могу я такого допустить. Нельзя, чтобы страдала репутация нашего с тобой дела. Согласна?» – я смиренно сидела, не меняя позы и интонации голоса. Поэтому Катенька моя, кивнула головой и уронив ее родимую на руки, запричитала.

«Он, он меня домой не пускал пол ночи… Я не знала, как справиться с ним. Даже полицейские, и те мимо прошли… А я, я так замерзла и напугалась… Что мне теперь делать? Я боюсь его, и расстаться не могу.» – моя помощница превратилась из грозовой тучи в маленькое озерцо слез и соплей.

«М-да…, – я засопела от гнева…история». Конечно, я уже не первый день знаю Катерину и в курсе ее амурных дел. Но, это что-то из ряда вон выходящее. Видимо надо разобраться. «Пошли, – говорю я – чаю попьем и поговорим. Расскажи мне все по порядку, а то я не могу пазлы собрать в голове». Она покорно сложила тетрадки и поплелась к столу с чайником и печеньками. Мы собрали на стол и уселись беседовать.

«Понимаете, я с ним познакомилась в тренинговом центре. Он такой умный, но немного странный. Такой Обломов в очках. Трогательный что ли. Вот меня и затронуло. Да так, что я и не заметила, как влюбилась в него по уши. А он заметил и давай подначивать всячески – туда пойдем, здесь посидим. Вроде по делу говорим, а все-таки как парочка. Тут как на грех на курсе упражнение было и нас выбрали в паре работать. Мы стыд кажется прорабатывали. Я должна была просить прощения у него за то, что изменила ему, пока он в плавании был. У нас типа семья и трое детей. А я вот такая потаскуха, не стерпела и поддалась соблазну. Он вроде бы ругал меня, я прямо по-настоящему страдала, как в жизни. А потом, как бы он простил, и мы обнимались при всех, как два любящих и близких человека. И так меня проняло все это дело, что я буквально за 5 минут переродилась. Сила такая внутри меня открылась, огонь. Аж жарко стало. Тренинг закончился, мне бы дуре домой идти, а я осталась с тренером поговорить, да и этот тут же присел. Короче, мы домой вместе ехали, чего-то про секс говорили… влипла я тогда по полной». – Катюшка отхлебнула из чашки, и я поняла, точно влипла дивчина.

«Ну-ну. А дальше?» – я ждала продолжения.

«А дальше. – она загрустила… – он стал мне показывать разные стороны жизни, которые мне бы не видеть… – то в закусочную заведет чаю попить… то лекцию продинамит и меня с собой уведет. Сарказм у него такой ядовитый, аж смерть. Но я почему-то терпела все, молчала, будто ждала, что он одумается и сам себя разоблачит. Дура набитая. Еще я стала замечать, что он мне завидует, мои успехам и знаниям, жилье у меня свое опять же. А он гол как сокол, и в себе ужасно не уверен. Стал он меня донимать вопросами дурацкими на занятиях, провоцировать по-всякому. А потом, напился в хлам. А я его домой провожала, жалко ведь дурака… Так и повелось с той поры… я жалею – он наглеет. Решила я все мол хватит, прощаемся. Так он стал угрожать.

«А вчера… – Катенька опять всплакнула – он встретил меня возле дома. Стал что-то выяснять про нас, про мои смс ему, про любовь и верность. Потом схватил меня за одежду стал трясти. На мне бусы были из ниток, подружка сама сделала и подарила. Так он их сорвал и в снег затоптал. Мерзавец! Я отбивалась сначала, потом струхнула – не уходит и никак не уговорить его. Глаза безумные. Стала его уговаривать, тоже никак. Зима, ночь, вокруг никого. Я в подъезд зайти не могу, окоченела вся, аж до слез. Реву, а он бьет меня еще злее. Упала я тогда в снег и плачу лежу. Смотрю патруль идет полицейский, нас заметил. Этот как увидал полицию, испугался отошел от меня, притих. Я им кричу – Помогите! Домой не пускают. А они ржать давай – мол влюбленные бранятся, только тешатся. И ушли… Представляете. Ушли прочь… – тут Катерина зарыдала в голос – А он давай издеваться надо мной, ногами пинать. Разозлился от страха еще больше… Бранит меня матом и лупит. Я не помню, как вырвалась и к подъезду. Он по дороге меня нагнал, сзади ногами пинает, за волосы хватает… Собрала я все силы свои и оттолкнула его в снег. Пока он выбирался из сугроба, я домой забежала, дверь закрыла и сидела так у двери чуть не утра, так страшно было, что он станет ломиться ко мне… Спать не получилось конечно… Боялась. Утром уже переоделась и сюда. Здесь хоть спокойно. Что потом будет не знаю… Думать даже страшно…» – загрустила моя помощница и только слезы из глаз капают в чай, одна за другой.

Сижу я и думаю. Что ж за воспитание такое нынче, что не может дивчина молодая различить, где славный парень, а где террорист поганый. Ведь это надо с малых лет обозначать дочерям, чтобы потом вот таких историй не было на свете.

«Ты – говорю я Катерине – вот что. Давай дистанцию с ним увеличивай. Теперь то уж наверное не хочешь с ним встречаться?»

Смотрю – она молчит. Глаза прячет. «Ты что?! В своем уме, Катя? Неужели еще думаешь продолжать отношения?» – я почти выкрикнула последнюю фразу.

«Ну, не знаю. Он такой несчастный. Аруна Юрьевна. Ему одному ведь плохо. Вот он и мучается и других мучает. Может теперь ему стыдно станет, и он одумается, а?» – моя помощница явно не с той стороны смотрела на происходящее. Как же ее образумить? Я молчала и пила чай, чтобы выиграть время и снять напряжение вопроса, идиотского по своей сути, но такого знакомого нам – быть или не быть рядом с тем, кто ни меня ни себя ни в грош не ставит…

Стыдно ей глупой бросить абьюзера, и быть с ним страшно. Вот задачка то…

Девушка с адекватной самооценкой просто решает такие задачи. Ты мне не пара Вова, Витя, Вася – так что давай родной, иди – не возвращайся. А те, кому не повезло вырасти в здоровой семье и получить наказы любящих родителей, вынуждены искать одобрение окружающих, порой ценой собственной жизни. Ведь, если такой хлопец лишка выпьет, может и на безрассудный поступок решиться сгоряча.

Посмотрела я на Катьку и говорю: «Ну хорошо. Ты хоть защищать то себя собираешься? Или безропотно будешь сносить его рукоприкладство?»

«Ну что вы. Конечно. Я вот думаю, наверное, надо другую дорогу домой поискать. А потом баллончик с газом купить, на всякий случай. Опять же некоторое время у друзей пожить, пока он не успокоится. А потом…» – Катя так разошлась в описании своей стратегии, что даже мои расширяющиеся глаза не помогали ей понять происходящее. Пока она не сказала – а потом – …

И тут я включилась: «А потом, мы найдем тебе чудесного тренера по рукопашному бою, чтобы твой суженый понял, как ты умеешь себя ценить. Пару раз получит в глаз и все у вас наладится само собой. Конечно, он может подкараулить тебя где-нибудь, когда ты расслаблена и не владеешь ситуацией. Ну схлопочешь немного, потом отыграешься. И будете вы жить душа в душу – кто кого круче достанет, изощрённее накажет. Как на вулкане, зато вместе». Я радостно хлопнула Катьку по плечу. Да так, что она закашлялась, видимо печенье не туда пошло… или не печенье.

Прокашлялась она и притихла.