Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад

«Так-так. Можно поподробнее. Что значит других слушать? А что себя?»

«Ну, других то просто. Мама мне говорит, тебе вот это хорошо. Подруги, тебе вот то подходит. Муж, например говорит, это у тебя не получится, не лезь. По радио кричат, вам этот нужно, вы этого достойны. По телевизору – вам надоело скучно жить – идите к нам, надо развиваться, расширяться, разъезжаться, разззз… ся…»

«Ох, ну ясно, ясно, кажется я поняла…»

«А, внутри меня нет таких четких фраз и голосов… есть только порой тихий голос – может вот так сделаешь… или давно я туда-то не ходила, соскучилась… с грустью порой, а порой с нежностью…»

«И…????»

«И… не делаю я то, что мне внутренний голос говорит. Не знаю почему. Боюсь, наверное. Что это все глупость и ничего хорошего не выйдет из этого»

Я решила повторить за Юлей: «Ты не слушаешь свой внутренний голос, потому, что, не веришь ему и боишься быть глупой… верно я поняла?»

«Просто, когда я других слушаю, меня хвалят – умница, все правильно сделала… и я хоть и не уверена, что это так и есть – беру их слова на веру… и делаю. Что-то в итоге все равно получается. А если я себя буду слушать, кто меня хвалить то будет… сама себя что ли?»

Меня как молния пронзила… «Знаешь, есть такой прекрасный тренер на фондовой бирже в России – Алексей Гном. Одна моя клиентка у него училась торговать ценными бумагами. Невероятный человек. Так вот, в его технологию входит одна фраза, которую трейдер должен себе сказать после того, как закончит свой рабочий день и проведет анализ своих ошибок, потерь и прибылей. Вот эта фраза – Я всё сделала правильно!»

Юля аж подпрыгнула. «Да ну! Так просто! А он добился успеха в своем деле?!»

«Ещё какого. Он – профи, и гениальный педагог! Благодаря ему женщина с нуля торговала в плюс, даже ничего еще не зная о ценных бумагах. Просто она слушала его наставления, верила ему и делала так, как он учит. Вопрос не в том, что ты послушная, Юля. А в том, кого ты слушаешь? Каких ты учителей выбираешь, девочка моя?»

Юля затаила дыхание.

«Когда ты вдохновляешься кем-то, его словами, его образом, ты перенимаешь и образ мыслей этого человека, так как буквально медитируешь на него. Если это случайный человек или неудачник – ты все это возьмешь себе. А если это тот, кто достиг своей цели, то ты сможешь пройти за ним, по его пути, и по-своему, но достичь цели. С выбором того, кого ты будешь слушать нужно быть очень осторожной. В тебе есть сила воли, она звучит твоим внутренним голосом. Пусть пока тихо и неуверенно. Но это в твоих руках дать ей вырасти или убить её. Так вот, рядом с тем, кто хороший учитель, твой внутренний голос будет звучать с каждым днем все увереннее. Понимаешь? Словно бы сила Учителя твоего внутреннего Мастера растит тебя и развивает. Не важно какому предмету обучает человек, учись смотреть в суть вещей. В то, как он делает своё дело, с каким настроем, в каком состоянии. Ремесло получить просто, а Мастерство не каждому удаётся осилить. Чтобы начать с чего-то, ты попробуй себя в тех делах, которые не вызывают у тебя сильного страха и напряжения. Ведь есть такие в твоей жизни, а?»

Юля задумалась. Я старалась не смотреть на неё, чтобы не давить взглядом. Отпустила её эмоционально. Это для меня порой очень не просто, отпускать желание спасти другого. Но я уже стрелянная птица, знаю последствия такого поступка. Поэтому, я сижу и дышу, перебирая четки под столом, а Юля размышляет.

«Пожалуй есть. Я вот давно хочу научиться стриптиз танцевать. Но мне стыдно, что другие подумают. А я хочу вот и всё. Нравится мне как это делают некоторые девушки. Очень эффектно. Конечно, я не собираюсь раздеваться догола. Мне пластика их нравится, владение телом, эмоциями, невозмутимость их. Словно их не волнует, что народ в зале думает про них. Они такие свободные, независимые что ли».

Я признаюсь оторопела. Вот тебе и серый воробушек…

«Что ж, идея эффектная, прямо скажем. А где ты видела такие танцы?»

«А это я кино смотрела, в детстве… про американских танцовщиц что ли?»

«Ясно. Давай мы с тобой ближе к реальности будем держаться? Кино, это кино. Жизнь может быть другой, согласна? Ок. Теперь скажи, а кто еще может своим телом владеть и не смущаясь танцевать на сцене?»

«Ну, не знаю, балерина там, танцовщица какая-нибудь».

«Так, балерина, танцовщица… Я так понимаю, что ты не видела в жизни, как танцуют на сцене, или видела?»

«Нет, только по телеку. В жизни я на дискотеке видела пару раз и то не понятно, девушка или парень танцевал»

«Что ж – Юленька, твой внутренний голос похоже тебе задачку подкинул… смекаешь?»

«Вы думаете, мне пора расширить кругозор, какие виды танцев бывают в жизни?»

«Ну да. Ты теперь волшебную фразу узнала. Можешь начинать поиск своего танца. Пока в ближайшем окружении ищи. Не надо сразу усложнять себе жизнь. А там видно будет, какой тебе танец в душу западет. Сначала присмотреться бы получше к разным видам, чтобы голос внутри легче было услышать – это мне нра…, а вот это не нра…»

«А у меня перед глазами все время старая картинка вертится, с этими стриптизершами…Что мне с ними то делать?»

«А ничего, пусть себе танцуют. Ты их как видишь, сразу говори, спасибо милые мои за помощь, что вы меня вдохновляете свой танец искать. Век вас не забуду… И поклон им, можно прям по-настоящему… в пол»

Юля засмеялась и расслабилась… «Ну вы даете, Аруна Юрьевна. Как это у вас получается все так просто и ясно. Я бы сама до такого не додумалась, точно»

«Спасибо тебе конечно, моя милая, но это твои открытия, я их только повторяю за тобой. Потому, что внимательно тебя слушаю и верю, что ты все сама знаешь о том, куда тебе идти и для чего»

Юля серьезно на меня посмотрела и едва заметно расправила плечи, выпрямила спину.

«Спасибо. Я попробую. Можно я к вам приду, как только пойму какой танец для меня хорош? Чтобы поделиться, можно?»

Я кивнула. Много раз кивнула, отлично зная, что, когда она свой танец найдет, ей не до меня будет и это прекрасно……

Глава 5. Тело

Эту главу мне хочется начать с удивительной мудрости – кем родился, тем и пригодился. Как нельзя кстати она звучит для тех, кто не принимает свое тело, не замечает его совершенства и изо всех сил пытается исправить то, что с любовью и нежностью сотворили родители и Господь. Да, да, именно сотворили. Чтобы мы смогли прожить земной опыт в полноте и многообразии, нам необходим земной инструмент – наше тело. Кому-то досталось мужское тело, кому-то женское. Кто доволен больше, кто-то меньше. В любом случае мы получили замечательного друга и помощника. Для тех, кто скептически сейчас изучает своего помощника, я напоминаю – мы пришли на землю совершенными, даже, несмотря на свои недуги или травмы. А совершенство заключается в индивидуальной миссии, которую выполняете только вы и ваше тело, здесь на земле. Для того, чтобы ваша миссия была выполнима вам нужен именно этот помощник, с другим ничего не получиться, поверьте. Все мы эволюционируем, совершаем свое индивидуальное развитие. Для этого нам необходим такой опыт, который наиболее наглядно этому развитию способствует. Стремящийся к свободе, может выбрать инвалидное кресло, чтобы, пережить этот опыт преодоления в полной мере, без компромиссов и сомнений. Ненавидящий мягкость человек или в прошлом унижающий женщин, выбирая кем быть на земле в новом теле, обязательно выберет женскую судьбу. Это нужно, чтобы в процессе эволюции использовать чудесную возможность блистать всеми гранями своего многогранного человеческого бытия. В этом, на мой взгляд, и состоит невероятная загадка любви и свободы быть тем, кем ты выбираешь. Целиком и полностью осознавая свой свободный выбор и свою ответственность за него.

Урок 24. В здоровом теле здоровый Дух

Когда мы смотрим на свое тело с любовью и принятием, нам становится стыдно за то, как мы обращаемся с ним все эти годы. Глядя на себя в зеркало, невольно напрашивается вопрос: «Как же надо себя не любить, чтобы вот так выглядеть»? Ну ладно, раздувшийся живот, лысина или морщины – возраст, что еще мы говорим обычно. Но, вот этот тусклый, разочарованный взгляд, опущенные усталые плечи, шаркающая походка и виноватый вид. Разве таким мы представляли себя в детстве? В это мы хотели вырасти поскорее?

Знаю, знаю – не всем же быть супермоделями или супергероями? Да, не всем. Да модели и герои в жизни самые обыкновенные люди. И все же, что-то их отличает о нас с вами. Что? Такое едва заметное, едва уловимое (если говорить об истинных героях, а не о напыщенных нарциссах) – достоинство. И достоинство это у каждого свое. Словно легкий, незаметный аромат, присущий только им. И таких людей везде замечают. От них веет шармом и теплом. Харизма что ли? Да может и она. Не важно, как это называется. Потому что самоуважение – это истинное, натуральное, естественное состояние человека и для них, и для нас с вами.

Так вот – быть естественным и есть прямая наша цель, при настраивании главного земного инструмента – тела. Думаете, это просто? Ну да, ковыряйся в носу, когда хочешь, пукай в свое удовольствие и тебя точно все и всюду заметят, и отметят. Что ж это тоже вариант для тех, кто даже моргая извиняется. Возможно, познав эту крайность, вы найдете золотую середину рано или поздно. Но, я сейчас пишу о другом. Воспитание в обществе накладывает бесчисленное число ограничений на только что родившееся дитя. И если поначалу ему все разрешают, мило опуская глазки, когда он срыгивает вам на воротник, то вырастая вы за это же можете и получить. Странно, не правда ли? Где, же проходит та грань, когда мы вдруг должны перестать ценить наше тело таким какое оно есть, и начинать влиять на него сурово и настойчиво? Никто не знает. И внятно объяснить не может. У каждого сообщества эта грань своя. Для французов она одна, для евреев другая, а у русских вообще двойная сплошная, без права разворота. И вот мы мучительно переживаем неимоверное количество «постыдных» моментов, прежде чем отыщем более – менее устойчивый вариант «приличного» существования для себя и своего несчастного и такого бесцеремонного тела.

Есть такой удивительный мультик «Делай ноги». Он рассказывает о пингвинёнке, который не умел петь как все, зато классно танцевал степ. Конечно, его отвергли, заклеймили как урода и ошибку природы. Однако именно эта его способность помогла найти общий язык – язык тела в танце – с людьми и спасла пингвинов от голодной смерти. Пока я смотрела фильм, в голове все время крутилась мысль – как же ему должно быть было страшно и одиноко? И откуда у этого парня такая смелость быть самим собой? Чувство боли в моей душе подсказывало, что мне знакомо то, что переживал главный герой. Да – это знакомо всем нам. Когда мы сталкиваемся с собственным отличием от других и личной уникальностью, то не всем выпадает счастливый случай развивать то, что даровано Богом. Многим приходится «подстраиваться» под обстоятельства жизни и предавать себя, свой дар. Получая одобрение родных и друзей, мы платим слишком большую цену – идем против своего естества, против радости претворять в жизнь свои мечты. Кто-то скажет, ну и что, можно найти какой-нибудь способ наслаждаться своими способностями в одиночку, без шума и пыли. Да, можно. Словно вор, тайком и со страхом быть уличенным. Но! Все-таки хорошо, что еще есть смельчаки жить открыто и смело проявлять себя.

Вот с чем пришла ко мне на консультацию Татьяна:

С детства я мечтала танцевать балет. Для меня ничего прекраснее не было этого удивительного способа – говорить телом. И вот, что удивительно – всем все понятно. Хотя не сказано ни слова.

В балет меня не взяли – высокая, да и по возрасту не успела. Я злилась, ходила на гимнастику, но все время ощущала себя гадким утенком. После школы, занималась аэробикой, шейпингом и танцевала в студии современных танцев. Мне нравилось, я жила танцем глубоко и страстно. Другие девчонки влюблялись, встречались, а у меня все силы уходили на репетиции и выступления. К 20 годам я сумела развить и гибкость, и выносливость своего тела так, словно была одарена от природы. Мне нравилось танцевать. И потому, устроившись на работу в серьезную организацию, я и там танцевала, сначала соло, а после и в коллективе таких же одержимых танцами. И все же и меня коснулась нетерпимость других людей. После замужества и родов, я уже не ощущала той свободы и легкости самовыражения. Кругом стали шептаться за моей спиной, мол вертихвостка, ветер в голове и танцульки. Да и муж стал ворчать, что пора бы и на покой мне уже. И я испугалась. Даже не знаю сейчас чего. Суда, позора, не принятия, отвержения. Мне не хватило смелости отстоять свою любовь к танцам, к сцене. Я сбежала в декретный отпуск, родив сына. Но, вот что удивительно, время шло, и мои дети все чаще стали устраивать чудесные танцевальные концерты, от которых захватывало дух и сжималось сердце. И я задумалась, а почему бы мне не начать снова танцевать, как в юности, легко и весело? Ну и что, что мне 36 лет, ерунда. Пусть я не стану профи, зато я снова верну в свою жизнь радость и свободу. Так я поступила. И снова жизнь заиграла яркими красками, вернулось вдохновение и радость.

Наверное, наши потери и созданы нами, чтобы научиться ценить то, чем мы обладаем? И без них невозможно вырастить смелость и уважение к себе, невозможен рост, развитие. Не ждите, когда вам станет плохо и скучно от своей жизни, бережно храните и развивайте всё, что вам дорого и тогда консультации психолога вам не понадобятся!

Урок 25. Детские мечты

Вспомните, о чем вы мечтали в детстве? Не оценивая, погрузитесь в это. Пусть новое чувство глубокой радости и восторга охватит вас, унесет вверх, к вашим волшебным грезам юности. Оглянитесь, может, вас все еще ждут. Никогда не поздно найти свою стаю. Времени нет, есть только путь. И если вы выбрали не ту дорогу, сверните, прямо сейчас. Не откладывайте. Одно дело, если вы не знали, что ошибались, и совсем другое – знать и все равно делать то, что не нравится.

Моя юность, наверное, была бы полна кошмаров и ужастиков, если бы не счастье – танцевать. До сих пор я ощущаю, как бьется сердце, когда слышу музыку. В голове рождаются композиции, танцевальные связки и порой за этим занятием я пропускаю свою остановку. Вы тоже храните в себе чудо. Обыкновенное чудо. Откройте, покажите его людям. Мир нуждается в этом, особенно сейчас, когда мы на грани сумасшествия в погоне за деньгами и властью.

А что делать тем, кто не мечтал о танцах, и не любит ничего, связанного с ними? Да все, что угодно, что угодно вашей душе. Понимаете, тело – это только средство, способ души выразить то, чем она полна. Кто-то возьмет кисть в руки, кто-то молоток, кто-то замесит тесто, а кто-то глину. Кому-то хочется играть в мяч, а кому-то плыть по реке. Перечислять можно бесконечно. Все эти телодвижения просты и не замысловаты, и только страх показаться нелепым может остановить наше счастье. Вам решать, кто сильнее вы или страх?

Если вы забыли и не осознаете, чего бы вам хотелось, то можно начать с зарядки и медитаций. Они уж точно пробудят спящие в вас силы. Ну вот, банальная зарядка скажите вы, надоело, скучно и глупо. Ну, если вам это скучно, тогда попробуйте свободный танец. Это просто, когда вы одни, включите любимую музыку, завяжите повязкой глаза, чтобы не стесняться самого себя и начните двигаться в свободном ритме так, как вам (вернее вашему телу) захочется. Не думайте, красиво это или нет, глупо или нет. Просто двигайтесь под музыку, легко и свободно. Первое время будет трудно танцевать свое, в голову полезут заученные и привычные движения. Но, чем чаще вы будете практиковать, тем чище станет ваша энергия, и тем смелее она будет течь через вас, побуждая к новым образам и жестам. Главное – не оценивайте, правильно или нет. Все правильно, что идет с радостью, рождает легкость и душевный подъем. Вскоре, набравшись смелости, вы примкнете к какому-нибудь сообществу, подходящему вам и вашему развитию. А там и желания, и мечты начнут проясняться. Ничего, если сначала вы будете думать, что вам нравится все: драмкружок, кружок по фото, мне еще и петь охота, за кружок по рисованию тоже все голосовали. Пусть, идите и пробуйте. Тело само вас выведет, только будьте внимательны к себе, своим чувствам и ощущениям. Если что-то смущает – исследуйте, не бросайте сразу. Возможно, какие-то установки мешают вам свободно действовать. Если они устарели – смело меняйте их и вперед. Это ваша жизнь и чужим умом жить, значит растрачивать зря все то, что щедро подарила вам природа.

С годами мы сильнее ощущаем так называемые «наработки» нашего образа жизни, мешающие нам жить свободно и счастливо. Начав избавляться от них, вы непременно ощутите дискомфорт и боль. Пройти их помогает принятие того, что наверстывать всегда тяжело и нужно просто смириться с этим, чтобы не остановиться, не бросить начатое. Знаете, когда тело долго было заморожено, напряжено, то сначала на прилив энергии оно отреагирует болью, жжением. Блоки, уходя, будут сопротивляться, им не хочется покидать насиженное место. Не надо злиться, насиловать себя изнурительными тренировками – соблюдайте меру. А то, перестаравшись, сляжете, и только усложните себе задачу.

Есть много книг и методик, помогающих поддерживать свое тело в здоровом состоянии. Ведь если инструмент рассохся или треснул, то и звучать он будет соответственно. Гитару то вы будете хранить и беречь, а вот свое тело, почему-то подвергаете испытаниям, порой с отягощающими последствиями. Мы порой о нашем автомобиле заботимся лучше, чем о своем теле. Знаю, нет ничего ценнее своего опыта, и по книгам жизни не научиться, а вот предостеречься, знать о возможных последствиях очень бывает полезно. Когда я читаю книги Галины Шереметьевой – психолога и исследователя, то обращаю внимание на то, как она проходила свои жизненные трудности, какие использовала методы. Наша интуиция безошибочно подсказывает нам выбор литературы, если уму дана установка на наше позитивное развитие и рост. Ну а сердце, в процессе чтения только подтвердит, что, вы сделали верный выбор. Переживая чужие опыты, мы и сами перестраиваемся, меняемся. А вот в какую сторону – вам решать, ответственность целиком и полностью лежит на вас. Если вы игнорируете предупреждения о вирусе в Интернете, то не удивляйтесь, что он однажды заразит ваш компьютер. Так и с литературой нужно быть осторожным и внимательным. Не нужно бояться, нужно прислушиваться к своим ощущениям. Тревога есть – значит, книжку на полку и идем дальше, а вот если душа запела легко и радостно, появилась надежда на новое знание – берем и изучаем. Для энергии нет ни времени, ни пространства. И наше прикосновение к чужой жизни формирует единство с людьми, общность бытия, сопричастность и доверие. Может, нам уже пришло время ощутить, что МЫ ВСЕ ОДНО. Что мы пришли из одного источника, а, значит, нам нечего делить, незачем уничтожать друг друга. Сколько раз мы использовали насилие как способ решения проблем – ну ведь не помогает. Так зачем повторять это со своей жизнью. Не нравятся вам свои поступки – перестаньте их делать. Удивляясь себе – да, удивитесь другим. Как ребенок – каждый день открытие! Открытие себя, других, жизни.