Самоучитель игры на струнах Души, или Как настроить жизнь на свой лад

Урок 26. Открытые системы выживают, закрытые нет

Понимаю, на фоне того, что сейчас творится в мире трудно сделать первый шаг к открытию. Хочется убедиться, что это безопасно. Что другие не воспользуются им в своих целях. Как же быть тогда? Замереть в ожидании? А сколько? До каких пор? Вот вопрос. Ответ только за каждым из нас. Узнать свои черты личности – это значит овладеть картой территории – территории своей жизни. Старые привычки создаются долго, и меняются не за один день. Будьте просто к этому готовы.

Есть такая категория людей в жизни, которых даже обманывать не интересно. Знаете, почему? Потому, что они все равно вам верят. Вам наскучит обманывать их, и вы, плюнув в сердцах, поищите кого-нибудь другого. Парадокс? Не знаю. Скорее добрый совет. Обманщикам нужна энергия боли проигравшего, слава победителя, а если вы раз за разом лишаете его этой энергии, то перестаете быть ему интересны. Если вы с любовью принимаете его действия, словно глупого ребенка, то лишаете его вожделенной победы. Живя своей интересной, полноценной жизнью, практикуя отстранение, вы сумеете таким образом обнулять «вредителей» на пути. Если у вас нет ожидания, то и обмануть вас нельзя. Если вы воспринимаете события жизни как дары, то и причинить вред вам – проблема для «диверсантов». Просто? Зато проверено. Все гениальное – просто.

Читая эти строки, невольно напрашивается вопрос, а почему же люди, несмотря на то что, мы все ОДНО поступают с нами, так как мы не хотели бы? Мы ведь не хотим испытывать боль, страх, страдание, гнев. Мне, например, совсем не нравиться гневно отстаивать свои права на мою свободу наслаждаться жизнью таким способом, как мне хочется. А значит, резонно предположить, что кто-то тоже дает себе это право на свою свободу. Как часто бывает, мы притягиваемся к другим, когда проходим одни и те же уроки или учимся одному и тому же навыку. Да, мне не нравится ругаться, но я последнее время часто делаю это. Почему? Да именно потому, что считаю, что в мире не должно быть ссор, т. е. указываю Богу, что должно быть, а что нет. Опять же хочу внести свои коррективы в его творение. Забавно и по-детски. Лезть туда, в чем я пока мало, что смыслю. А Бог показывает мне. Аруна, в мире все имеет место быть, и ты с любовью примешь и такой способ общения с людьми, чтобы быть действительно свободной. Свободной от суждений и протестов, быть гибкой и открытой. Это не значит, что я должна стать нетерпимой, грубой и жестокой. Нет. Я понимаю, что, приняв конфликт как факт, который есть в жизни, я перестану создавать его подсознательно и обрету мир. Не случайно, многие искатели, выбирают ту деятельность в жизни, которую пока отвергают или не любят для того, чтобы расширить свое видение и найти себя в том, что на первый взгляд кажется не интересным и не нужным. Вера в то, что Богу угодно все, и только мы решаем, хотим присоединиться к этому или нет – и есть свободная ответственность выбора своего пути в жизни. Да, мне не нравиться скандалить, но, если в конкретный момент, это единственное, что мне остается, я буду ругаться и отстаивать свою точку зрения. Мне нужно научиться противостоять открыто, и я учусь этому. Кому-то же наоборот, нужно научиться молча отходить в сторону, позволив быть чему то, с чем он не согласен. Это его урок. Так мы и пересекаемся в пути, помогая друг другу стать мудрее, а значит свободнее и счастливее. Вот что рассказала мне Ольга:

Недавно, моя подруга попросила помочь ей разобрать документы сделок купли-продажи, за определенную плату. Я остро нуждалась в деньгах в тот момент и искала любую возможность заработать. Однако, все-таки способ зарабатывания имел для меня значение. Почему-то было трудно стать исполнительницей чьих-то намерений сознательно. И тут я поняла, а ведь я исполняю чужие намерения бессознательно, просто по привычке угождать маме. Осуждая себя за это и протестуя, я лишаю себя возможности использовать свои способности (а угадываю я чужие желания с лету) на благо не только другим, но и себе, получая законное вознаграждение за свой труд. И вот вопрос: хочу я сейчас помогать другим или все-таки нужно искать способ помочь себе. Раньше я придерживалась схемы – помогая другим – помогаю себе. То есть оказав помощь я ждала того же в ответ. Сами понимаете – не всегда срабатывало. Теперь же я ищу зрелый способ взаимодействия с жизнью. Если я действительно нуждаюсь в помощь – прощу ее, если нет – делаю сама или заключаю договор взаимных обязательств. Круг моих возможностей стал шире, и я стала гибче при взаимодействии с реальностью. И все же прежние привычки нет-нет, да проявят себя.

Ожидание, что кто-то сделает вас счастливой – это инфантилизм, и зависимость. Свобода же предполагает ответственность за свои выборы. По мере вашего развития результат выборов будет проявляться ярче и быстрее. Главное – внимательно наблюдать за происходящим в жизни.

Урок 27. Кризис – время развития и расширения возможностей

Все ускоряется. Нынешний кризис ставит перед людьми задачу, которую решать нужно сразу, без промедления: либо перемены и развитие, либо уход от реальности и деградация, упадок. Если вас остро коснулись проблемы кризиса, значит, пришло ваше время для пересмотра жизненных ценностей, установок и приоритетов. Что я сделала для того, чтобы со мной случилось то, что сейчас происходит? Каков мой вклад в эту ситуацию? Честный ответ на эти вопросы поможет выявить ваше мировосприятие, зная которое можно уже думать, как исправить положение.

Мой кризис – это подростковый переход от детства к взрослости. В моей жизни была иллюзия – ЛЮБОВЬ ВСЕ РЕШАЕТ! Я считала, что если полюбила, то и не нужно заботиться о хлебе насущном, все само собой приложится. Вот только я не понимала, что любовь то ко всему в жизни (к людям, к родителям, к месту, где я родилась, к себе, к земле, к Богу) – да все решает, а к одному отдельному человеку – пожалуй, не всегда. Никому и никогда не удавалось стать по-настоящему счастливым, забыв свои мечты и отказавшись от своего предназначения. Ни один волшебник не может помочь другому, если не способен помочь себе. И теперь пришло мое время использовать свои инструменты, чтобы осуществить свои мечты.

И начала я конечно же с тела. Как только я шла не той дорогой, тело тут же откликалось недомоганиями. Есть чудесные книги о метафизике наших телесных недугов Лиз Бурбо. В них подробно описаны физические и эмоциональные блокировки, которые приводят к болезням тела. Я не буду останавливаться на них подробно, лучше прочтите первоисточник. Скажу лишь, что не раз убеждалась, что тело – наш самый лучший друг! И когда оно ведет себя как-то неожиданно, значит, что-то важное происходит и нужно быть внимательнее, чтобы его услышать.

История Вероники:

Однажды я искала способ надомной работы, которая мне по душе. Пути привели меня к мозаике, сделанной из пластика. Я пришла в фирму на собеседование и заинтересовалась тем, что мне предложили. Нужно было внести три тысячи и сделать пробный вариант изделия. Я так волновалась, что не могла рассудить здраво, начинать или нет. Деньги были, а вот с желанием и с возможностями – не понятно. И тут моя поясница стала ныть так словно у меня радикулит. Я корчилась от тянущей боли и не могла принять решения. Мне, и хотелось, и не хотелось. Соседка рядом решила подумать, а я неожиданно сказала: «Ай, ладно. Берусь». Теперь то (после работы с психологом), я знаю, что мои почки ныли от страха потери денег, от напрасного их вложения. Но, я не прислушалась к телу. Я вспоминаю, что, часто говоря: «Ай, ладно», попадаю в очередную бесполезную для меня авантюру. Нет, я сделала пробный образец и осталась довольна. Проблема была только в том, что нагрянул мой переезд в новую квартиру, и все мое время ушло на ремонт. Я многое в доме делала сама, уставала, и заниматься еще чем-то, не было ни времени, ни сил. Это знали мои почки, но не знал ум. Мне нужно было отстраниться, подумать, дать себе время, а я пренебрегла ощущениями тела. Вот так случается, когда опираешься только на одну часть себя – логику, забывая, что мы целостны от природы.

Чтобы тело было открытым и надежным советчиком, его необходимо сначала очистить от старых накоплений в виде зажимов и напряжения в разных его частях. Как это сделать? Способов масса. Для меня важно сохранять расслабленное и собранное состояние тела одновременно. Невозможно? Отнюдь. Мы носим «мышечный панцирь» – то, что реагирует на любое внешнее воздействие. К примеру, водитель автомобиля. За рулем напряжены многие мышцы, а если случается неожиданность, то напряжение резко усиливается за короткую единицу времени. Затем, когда стресс проходит, мы расслабляемся, но тело не возвращается в прежнее состояние, оно все равно хранит напряжение, пусть и в менее интенсивной форме. В результате, к вечеру человек, просидевший за рулем день, испытывает усталость в тех областях тела, которые активно принимали напряжение в течение дня. Придя домой, мы часто меняем одну деятельность на другую, замечая, как же мы устали только в постели. Тело погружается в спасительный сон, а утром все начинается сначала. И так изо дня в день. Мы привыкаем к телесному напряжению, и лишь когда оно приводит к смещению органов, позвоночника и провоцирует болезни – замечаем, что у нас есть тело и ему плохо! Как, откуда, я ведь никогда не болел? А все начинается с простого неумения снять физическое напряжение. Свое телесное напряжение впервые я обнаружила на телесно-ориентированном тренинге. Человек я худощавый, люблю спорт, баню и прогулки на воздухе. И занимаясь делами, я часто пропускаю сигналы организма, что пора попить воды, поесть или просто сменить позу. Жизнь в голове. Уму все равно, как чувствует себя тело – работает и ладно. Душе плохо. Она зажата в сжатом напряжением теле. Телесный тренинг сразу выявил мою неспособность расслабиться полностью. Пока я погружалась в нирвану – мое тело рефлекторно дергалось, самостоятельно освобождаясь от блоков. Первые ощущения после терапии были такие, словно я помолодела лет на 100. Легкость, свежесть, свобода и прилив сил. Голова ясная, идеи и открытия так и прут. Класс! Увлекшись процессом, я прошла обучение и лечение одновременно и смогла помочь еще многим людям испытать подобные ощущения, будучи уже сама терапевтом. Если у вас будет такая возможность, начните с этого. Конечно, баня, массаж, медитация – это все работает. Однако, А. Лоуэн – автор этого метода и книги «Психология тела» справедливо считает, что свободное и глубокое дыхание помогает достичь подавленных в теле чувств и освободить их. Судите сами, способны вы на такое в бане или в массажном кабинете? А значит, нужно найти такой способ и такое место, где вы были бы приняты со всем вашим содержимым. Место, где вам комфортно выражать себя, и вы не боитесь осуждения и не стыдитесь своих чувств и реакций тела. Думаю, таких мест не много и чаще всего они встречаются в психологических центрах или институтах. В любом случае, задавшись вопросом вы найдете на него ответ.

Урок 28. Пой ласточка пой…

Есть с давних времен один замечательный способ снять напряжение с души и тела – песня. Этот способ до сих пор актуален так как прост доступен. Ну вспомните, гулянье, застолье, вино и снятые ограничения – и песня. Песня сопровождается всегда глубоким вдохом и протяжным выдохом, что у психологов называется связным дыханием, когда за выдохом сразу следует вдох без пауз. Это дыхание исцеляет, снимая физическое и эмоциональное напряжение. Я пробовала и то, и другое. Петь интереснее, потому что душа раскрывается в песне. Если вам посчастливится найти коллег по пению – дерзайте, пойте вместе. Молитва или песня, произнесенная сотней голосов способна изменить ход событий. Это письмо от Насти:

В детстве я хорошо пела, только неуверенно и тихо. Сама не знаю, откуда научилась петь по нотам. Потом хор, капелла, а вот продолжать дальше помешал страх, что я глупо выгляжу – пою тут, певицей себя возомнила. А ведь предлагали диплом защищать. Испугалась, теперь жалею. Что ж петь дома все еще могу, а значит – живу. Недавно вот загрустила и запела, сидя за шитьем. Сынишка на колени забрался послушать поближе. Я так разошлась, что пела всем телом. Сын пошел тихо в детскую и там уснул. А обычно мы с боем укладывались. Вот что делает простая народная песня. Всех успокоит и согреет нежностью, да и для здоровья полезно. Я ощутила себя сильной, способной справиться с любыми трудностями. Стало легче и спокойнее. Все-таки сейчас людям тяжело жить еще и потому, что от природы совсем оторваны, корней своих не ощущаем. Совсем мы одиноки и слабы в своих каменных коробках. Взять бы нам силы у ветра, тепла у солнца, веры у реки и любви у неба и земли – вот где целостность, вот где жизнь. Знаю, все в наших руках. Как решим, так и будет. Решим жить по-настоящему, по-человечески – так и сделаем.

Практикуя телесные упражнения, можно достичь потрясающих результатов, научившись дышать и расслабляться. Не нужно изнурительных тренировок, никаких физических ограничений. А как это приятно! Мое тело млело от счастья. Сам процесс удивительно прост. Прикосновения терапевта под расслабляющую музыку. Да, я понимаю, вы улыбаетесь. Это так напоминает секс. А в жизни многое напоминает секс. Особенно дыхание – вдох-выдох. Узнаете? Именно с раскрытия своего сексуального потенциала начинается путь к мечте. Секс – это жизнь. Скажи мне, как ты относишься к сексу, и я скажу, как ты живешь! Отличие терапии от секса в том, что порой ваш партнер мало, что понимает в том, что делает и его ведет лишь инстинкт, а терапевт четко знает, как работает метод и согласует его с вашими особенностями, опираясь на свой профессиональный опыт и личную интуицию. Занимаясь сексом, вы раздеваетесь, при телесной терапии – одеваетесь потеплее. У кого больше шансов помочь вам достичь высот наслаждения? Не знаете? Так попробуйте. Иначе так и проживете всю жизнь без настоящего расслабления.

Урок 29. И снова о сексе

Если у вас есть проблемы в сексуальной жизни, то можно не сомневаться – вы своему телу недруг. Понимаю, проблемы могут быть этического или морального характера, и все же тело не виновато, что вы не можете решить, что важнее – либо крестик снять, либо трусики надеть. А многие сочетают это легко и просто. Я не призываю вас к распутству, помилуйте. Знаю, что трудно найти партнера, чтобы и телом, и душой он радовал, и не приходилось на что-то «закрывать» глаза. Главный показатель, что вы на верном пути – удовлетворение от прожитого дня. И вот что интересно, тело благодарно за внимание к нему и заботу. Если я ощущаю усталость, то стараюсь понять какого она характера физического, эмоционального или умственного? Это позволяет мне чередованием и сменой деятельности поддерживать баланс моей жизни в норме. Если думанье утомило, то я сменяю его простой домашней работой или осознанной прогулкой, вслушиваясь в каждый свой шаг. А если устало тело, то я сажусь или снижаю темп ходьбы, или иду в душ, а затем 30 минут покоя и одиночества.

И пусть вас не смущает, что вы можете ощутить, что силы уже не те, что темп держать нелегко, а страх и стыд пока не отпускают. Не беда. Продолжайте, в своем ритме и темпе. Слушая свое тело и поддерживая в себе дух перемен. Терпение и желание достичь своей цели, помогут вам пройти переходный период с наименьшими потерями. Да, и что, собственно, мы теряем? Неуверенность в себе, низкую самооценку, привычку жаловаться и всех обвинять в своих неудачах? Да и ладно, тут я смело могу махнуть рукой и распрощаться со всем этим «добром». А вы? Давайте махнем вместе. Так хочется видеть вокруг счастливые лица довольных собой людей! Пусть вымрет профессия психолога – лишь бы счастье свое мы научились ценить и замечать каждую секунду жизни. Лишь бы дети, глядя на нас взрослых, хотели скорее стать самостоятельными, чтобы так же наслаждаться полетом, силой своих расправленных крыльев и красотами мира. Как же хочется, чтобы вечерами мы сидели не у телевизора, а у костра или на лавочке возле дома, весело болтая с соседями и друзьями. Чтобы любить, петь, танцевать и смеяться было нормой, а не редким исключением.

Наверное, мне бы хотелось более предметно написать эту книгу, чтобы вы могли опереться на прочитанное, начиная свой путь к осознанности. Цель этой книги – поддержать вас в переходный период, в момент сомнений и страха заблудиться, исследуя неведомые пространства себя. Ведь нет ничего более стабильного, чем перемены.

Заканчивая эту главу, хочу добавить, что намеренно коснулась вскользь различных направлений для развития, оставляя за вами право, выбрать свое. Не хочу влиять на ваше мнение, потому как верю – вы найдете то, что ваше. Главное – удовольствие от поиска, радость от обретения и интерес познания, а остальное – приложится! Удачи вам и наслаждения от игры на самом чудесном инструменте, созданном по образу и подобию Бога – самом себе!

Прежде, чем вы самостоятельно приступите к выполнению медитаций, я настоятельно рекомендую вам первые шаги совершать под руководством опытного и знающего медитатора. Это можно сделать в паре или в группе.

Коуч-сессия № 5

«Глиняная королева»

«Вы что себе позволяете? Вы хоть понимаете с кем разговариваете? Думаете, если психолог, то и все подряд можно говорить, не фильтруя? – кричала мне молодая женщина. С перекошенным лицом, брызгая слюной она махала руками в приемной моего кабинета и никак не хотела успокаиваться… Мы с Катюшей молча смотрели на это шоу, где ещё такое увидишь…

Когда накал страстей спал, я показала рукой в сторону моего кабинета, молча предлагая женщине зайти. Она зло посмотрела на меня, хмыкнула и гордо вскинув голову прошла мимо меня в кабинет, всем своим видом показывая, что намерена продолжить разговор в том же духе. Я сделала вежливое лицо, но за ее спиной показала ей язык и улыбнулась Кате. Катька прыснула в рукав своего джемпера и поспешила приготовить вкуснейший в мире чай.

«Вы не думайте, я так это не оставлю… Я пойду и куда следует на вас заявлю…»

«Что вы сейчас чувствуете Лидия Михайловна? – я смотрела на женщину в упор – Вы злитесь? На что?»

«Конечно я злюсь… Вы же мне прямо с порога такие серьезные вещи говорите, при секретаре… Не этично это, Аруна Юрьевна»

«Простите, Екатерина – мой личный помощник – она в курсе всех моих дел, включая истории клиентов. И она прекрасный сотрудник, которому можно доверять. Иначе, я бы не работала с ней. Вам стало легче? Могу я чаю предложить вам?» – я старалась говорить вежливо, но не перейти черту, чтобы стать услужливой…

«Да, стало легче. Немного. Видимо пар выпустила. Простите… Чаю? Можно, да я люблю чай.» – Лидия Михайловна наконец решила снять пальто и выпустила сумку из рук. Стало видно, что она вспотела и устала от приступа ярости. Теперь на лице её были видны следы грусти и страдания, которые я раньше не заметила.

«Что у вас произошло? Давайте по порядку разберемся отчего такие срасти в вас кипят…»

Лидия Михайловна взяла чай в левую руку, а правой пыталась стянуть шейный платок, который мешал ей дышать. Она нервничала, но попыток не прекращала. Платок не поддавался. Тогда, ругнувшись в полголоса, она поставила чашку на стол и резким движением сорвала с себя платок. Тот, хрустнул и порвался, слетая с мокрой шеи.

«Ну вот, опять незадача… Что ты будешь делать. Всё как-то не по-людски получается…»

Я смотрела, понимая, что, если буду комментировать, еще больше унижу эту умную и сердитую женщину. Я ждала, что она увидит себя со стороны и успокоиться. Так и вышло. Она подняла на меня глаза и замерев на секунду, рассмеялась.

«Вот так я и живу сейчас… Сами всё видите»

«И как вам от этого? Как себя ощущаете?»

«Да будто ускользает от меня что-то важное, а я не могу удержать. Цепляюсь и не могу остановить. Смотрю вслед уходящему поезду, а сил догнать его нет. На душе горько и пусто. Только гнев один остался, от моего бессилия и беспомощности что ли…»

Теперь она смотрела в чашку с чаем, словно хотела увидеть там разгадку своего ребуса.

«Я вообще человек то терпеливый. Могу многое прощать и терпеть от людей. А тут вот уже третий месяц не могу работу нормальную найти. Хожу по разным собеседования и всё без толку. Главное, что я не как раньше делаю, не за все подряд хватаюсь, а выбираю то, что мне по душе. Чтобы смысл был в моей работе для меня, стоящее дело, не просто деньги зарабатывать, так, что лишь бы платили. Понимаете?» Я кивнула. Она продолжала. «А тут эта зараза подвернулась мне, директорша сувенирной мастерской. Такая вежливая, ласковая. Ну я и пошла посмотреть, что к чему. Пришла на производство. Там грязь. Беднота страшная. Как в каменной веке люди работают. Условия кошмарные. Но народ добрый такой, внимательный. Я так истосковалась по сердечности и приятию, что решила – останусь, привыкну со временем может. Буду лепить себе домики и не думать ни о чем. Люди меня хорошо приняли, правда там особо то не разгуляешься с общением. Сидят все, каждый в свою работу уткнувшись. Поначалу о погоде, о новостях говорили, видимо меня стеснялись. А через пару дней привыкли и давай начальству кости перемывать. Тут я занервничала. Не хотелось мне в подобной обстановке работать. Грязь всю эту впитывать. Но уши затыкать тяжело, целый день в наушниках не просидишь. Да и руководство наведывалось регулярно, работу приносило. Меня хвалили, удивлялись, что я не обученная, а делаю хорошо. Я и старалась как могла. Вам не скучно?»-Лилия Михайловна вопросительно на меня посмотрела.

«Я вас внимательно слушаю». – сказала я, понимая её волнение и тревоги.

«Пока я пыталась привыкнуть, все время думала, что я тут делаю? Для чего мне это все? Ведь не для такого места я предназначена. И дело даже не в том, что я отличаюсь от них. Люди как люди. Я не лучше их и не хуже – другая просто, с другими ценностями. Да цели у нас пока одинаковые – заработок. Ну и всё на этом. Чем больше я думала об этом, тем хуже мне становилось. Правда, когда работу делаешь, все уходит на задний план. Только вот настал момент истины. День так на 6 звонит мне директриса и говорит, что я должна освободить свой стол, который мне по наследству от ушедшей сотрудницы достался и перейти на другое место. А я уже все намыла вокруг, стол и полки отмыла, отчистила. Всю старую глину оттерла. Только стала себя ощущать по-человечески комфортно, хоть за столом своим. Как на тебе, опять иди в другое место все сначала налаживай. Я говорю – нет, я не уйду… Директриса – ты мол пойми, та сотрудница оказывается заболела, а я и не знала про это. Это ее стол. Я говорю, в чем дело? Вы меня так будете по всему цеху передвигать, когда вам захочется? Может мне тогда сразу к дверям пересесть, чтобы ближе на выход? Она говорит, а давай, иди-ка ты домой… Ну и ушла я. Попрощалась со всеми. И в спину себе услышала от ребят фразу такую – мол нечего тут к нашему болоту привыкать, затягивает оно…» – женщина выдохнула и поправила волосы. Потом откинулась на спинку стула. «А ну его все это – даже вспоминать больно. Я поняла конечно, что там семейные истории. Что сотрудница, которая ушла, родня какая-то директрисе. Она, конечно, важнее меня, что уж тут. Я словно преданной себя ощутила. Не пойму только почему так?»

«А кто еще так в вашей жизни поступал с вами? Не припомните?»

«Да, начальница моя бывшая. В юности я в банке работала. Так к нам в отдел как-то дочку министра пристроили. Она спала целыми днями за газетой и зарплату получала, наравне с главным специалистом. На глазах у всех. Я злилась ужасно, не честно ведь это. Мне тут про идеалы уши причесывают, а на деле сплошное лицемерие. Тот, у кого родственники среди начальства, тому и улыбку, и конфетку. Мерзость. Даже вспоминать противно. Я тогда выступила, конечно, с возмущением, да меня быстро осадили, кто ты, а кто она. Сиди и не дергайся. До сих пор трясет от гнева наглость такая. Как можно людей как башмаки сравнивать? Ни уважения, ни чести. Низость» – сверкая глазами Лилия Михайловна комкала в руках платок, и я даже издалека видела, как трясутся ее руки.

«Вам тогда не удалось ни с кем поделиться своими чувствами?»

«Нет. Что вы. Я не понимала даже, что можно правду поискать среди других людей. Знаете, в семье моих родителей особо не церемонились с моими чувствами. Мы вообще об этом не говорили. Судить других, да судили. Родственники помню соберутся за столом на празднике, поедят, выпьют и давай соседей и знакомых обсуждать. Кто с кем, да зачем… Я каждый раз от таких разговоров в тоску впадала, убежать хотелось, чтобы не принимать участие. Не знаю, почему, но всегда ясно понимала – не правильно это, не по-человечески.»

«Выходит, что вам по душам то и поговорить не с кем было? Друзья то были у вас, подруги?»

«Да были. Только я не могла с ними все обсуждать, словно стыдно мне было такие вещи говорить. Понимаете, стыдно, что я в такой ситуации оказалась, будто на мне за нее вина лежит и позор. Мол с хорошими людьми такого не может и не должно случаться. А раз я оказалась среди таких, то сама виновата и должна этот позор проживать безропотно»

«Господи Боже. Отчего же это вы к себе так строги? Кто вас этому научил?»