Дневник истерички. Или пошаговая инструкция, как изменить жизнь за 90 дней

В каждый момент времени мы выбираем: что делать. Даже если это выбор – неосознанный, то мы его всё равно делаем.

Подтянуться несколько раз на турнике вместо просмотра пятиминутного ролика на youtube. Компьютерная игра вместо здорового сна.

Общение во время обеда с близкими вместо «залипания» в телефоне. Что вы выбираете делать?

Всегда помни: Главныйвраг дисциплины – это МГНОВЕННОЕ УДОВОЛЬСТВИЕ. Если сегодня ты захочешь пропустить тренировку, перестать учить иностранный язык, убраться дома и т. д. это может войти в привычку, и ты на какое-то время можешь даже забросить эту деятельность. Так легко просто полежать на диване, побездельничать. Я понимаю это нужно делать, но обязательно договорись с собой, сделай зарядку хоть 5 минут, выучите 3 иностранных слова, помой сегодня только посуду, а завтра приберешься в другом месте. Главное не останавливаться. Сделай сегодня чуть-чуть, а завтра сделай уже больше. Самое главное ты не стоишь на месте.

Чтобы воспитать в себе дисциплину, я решила, что буду отказывать себе в импульсивных покупках и желаниях, меньше покупать сладкое, меньше есть еду, которую купила в кафе или столовых, перестану курить, стану меньше пить кофе, больше не буду покупать гору платьев, которые я даже не успеваю носить. Перестать бездельничать на работе и болтать впустую. Ведущее чувство должно быть чувство превосходство: тебя должно зажигать что другие себя не могут перебороть, а ты сможешь. Вот что я буду говорить себе каждый день: Я верю в тебя. Ты обязательно найдешь в себе силы, чтобы преодолеть сомнения и страхи, которые так часто заставляют тебя оставаться в комфортной, хотя и неудовлетворительной ситуации. Ты наконец то поняла, что заслуживаешь лучшего, и больше не позволяешь прошлым ошибкам и неудачам определять твое будущее. Ты осознала, что изменения начинаются с тебя самой, и смогла найти внутри себя силу и решимость, чтобы взять ответственность за свою жизнь. Ты сделала трудные шаги в сторону роста и развития, несмотря на все трудности, с которыми столкнулась. Ты изменила не только свою внешность, но и свое отношение к жизни. Теперь ты более уверена в себе, целеустремлена и готова принимать вызовы, которые преподносит тебе судьба и окружающий мир. Ты стала более открытой к новым возможностям, и сейчас ты готова встретится со своими страхами и сомнениями лицом к лицу. Я также хочу поблагодарить тебя за то, что ты следуешь своему пути. Ты продолжаешь расти и развиваться, и я уверена, что впереди тебя ждут большие свершения и победы. Спасибо, что ты не побоялась быть уязвимой и доверилась себе. Ты по-настоящему сможешь вдохновить многих других людей своей силой, решимостью и настойчивостью. Ты докажешь, что мы способны преодолеть все трудности и добиться своих целей, только если мы верим в себя и не сдаемся. Если ты научишься не обращать внимание на настроение, на погоду, взаимоотношения с людьми, мотивацию, внешние обстоятельства, то ты будешь непобедима.

Главное: делай, снова делай, затем передохни немного, делай, снова делай!

И только эта формула приведет тебя к успеху!

День 13. Ухоженность

Ухоженность – это искусство, воплощенное в каждой маленькой детали. Взглянув на ухоженного человека один раз, больше не хочется отводить взгляд, только лишь хочется украдкой любоваться им. Ухоженной может быть любая женщина, независимо от фигуры, роста, цвета волос и кожи, уровня дохода. Да, все верно, любая может создать впечатление, что она не выходит из салонов красоты.

Ухоженность начинается дома в тот момент, когда ты просыпаешься, продолжается на работе и заканчивается уже в кровати. Надо постоянно следить за этим. Она создается из мелочей, которыми нельзя пренебрегать. Каждый день проверяй все ли у тебя в порядке, и срочно исправляй, если что-то найдешь из списка ниже:

Заросшие, густые брови.

Отсутствие маникюра/педикюра, обгрызанные ногти. Облупившийся, потрескавшийся лак на ногтях, отросшая кутикула.

Неприятный запах немытого тела, запах пота, неумытое лицо.

Небритые ноги и другие части тела, усики над верхней губой, излишняя волосатость рук, живота, сосков, пальцев на ногах.

Неухоженная кожа лица, шеи. Жирный блеск, неровный цвет, шелушения.

Сухая кожа тела, дряблая, ярко выраженный целлюлит, желтые пятки.

Грязные, спутанные, лежащие сосульками волосы, отросшие корни, секущиеся кончики.

Чрезмерный макияж, следы туши на верхнем веке, смазанная помада, плохо растушеванная граница от тонального крема между лицом и шеей.

Грязная, рваная, мятая одежда.

Затертая, нечищеная обувь.

Потрескавшиеся губы.

Затертые сумочки, кошельки или чехлы телефонов, грязный телефон, ноутбук, наушники, беспорядок в сумочке.

Плохая осанка

Желтые зубы

Неприятный парфюм или его отсутствие.

Грязная посуда, с которой ешь

Чистое постельное белье

Красота создается из мелочей,
не пренебрегайте ими.
«Дьявол в деталях»

Всегда помни, что ухоженная женщина легко даст фору просто красивой. Если тебя после прочтения напугал этот список, и тебе кажется, что просто нельзя за всем уследить, особенно когда есть дети и большое количество домашних обязанностей, то хочу тебе напомнить о том факте, что сейчас миллионы женщин проводят по несколько часов в день в социальных сетях, но при этом не могут найти 20—30 минут в день для ухода за собой. Почему? Потому что просто лень.

Хочу рассказать одну историю, в ней наглядно показывается, как размышляют аккуратные, опрятные люди. Один диктор, всю жизнь проработал на радио, был известен и знаменит. И все его друзья, и коллеги знали за ним такую черту: если он в эфире, значит на нём обязательно костюм и галстук. Над ним смеялись: «Тебя же всё равно не видно; зачем ты так одеваешься?», – но он всегда отшучивался. И вот однажды его пригласили выступить на телевидении. Была передача, посвящённая старейшим сотрудникам радио. Впервые его увидят люди, которые узнавали его лишь по голосу. Перед началом записи передачи к диктору обратился режиссёр: – Вы обычно никогда не опаздываете, но сегодня вы приехали позже на 10 минут. Это не страшно, но мне всё же интересно, почему? – Дело в том, – ответил диктор, – что в самый последний момент, когда я уже одевался, я обнаружил, что у меня нет новых носков. Меня впервые пригласили на телевидение, и я подумал, что просто быть в чистых – этого мало. Надо быть в новых. Мне пришлось заехать в магазин за носками. – Но зачем вам новые носки? – удивился режиссёр. – Вы могли бы вообще прийти без носков, потому что мы будем снимать только крупный план, по пояс. – Понимаете, для того, чтобы быть безупречным в кадре или в эфире, я должен чувствовать себя безупречным во всём, начиная с белья и заканчивая исправной шариковой ручкой в моём кармане. А если на мне дырявые носки или грязная обувь, я уже не безупречен.

Интересный пример, как даже мельчайшие детали определяют образ в целом. Люди всегда четко подмечают недостатки в других, даже мелочь в твоем внешнем виде, которую ты не замечаешь, может на долгое время отложиться на подсознании у людей. Если мужчина видит грязь у женщины, то на подсознательном уровне это вызывает неприязнь и пугает его, так как это ассоциации с болезнями и т.д., Женщина с ухоженной кожей, в неброской, но чистой одежде, аккуратно, но со вкусом накрашена, всегда будет выглядеть лучше, чем та, которая час накрашивалась, надела эффектное платье, но забыла помыть голову. Но такими женщинами за один день не становятся, и чтобы носить гордое звание «УХОЖЕННАЯ ЖЕНЩИНА» нужно много и главное регулярно трудиться.

«Приходить на работу
хотя бы без легкого макияжа
– это как приходить голой».

Я поинтересовалась у окружающих мужчин, а также почитала форумы, на которых представители сильного пола высказывались о признаках ухоженной женщины, все говорили о простых вещах:

Ухоженность это: чистота всего тела, плавные движения, забота о своем теле, весе, аромат чистоты, аккуратный маникюр/педикюр, красота кожи, аккуратность волос, чистая одежда и аксессуары, порядок во всем.

День 14. Как отличаться от всех женщин

«Наращивай личность,

а не ресницы, ногти, волосы».

Что отличает тебя от других женщин? – ЭТО ТЫ САМА!

Только у одной тебя есть уникальный набор генов, есть уникальный опыт, знания, навыки, только ты пережила какие-то события, ты научилась действовать определенным образом, только у тебя есть определенные жизненные ценности и приоритеты.

Иногда ты теряешь свою ценность и не понимаешь, чем ты отличаешься от других женщин…

Есть такой феномен «Фиолетовая корова». Изначально он придумывался для маркетинга, но мы его можем применить и по отношению личным характеристикам.

Почему речь идет именно о фиолетовой корове? Потому что на обычных коров никто не обращает внимания. А если кто-то в поле увидит фиолетовую корову, он тут же ее начнет фотографировать, показывать своим друзьям, будет рассказывать о ней. И это не значит, что тебе нужно стать «фриком», покрасить волосы в фиолетовый цвет, одеваться очень странно, что бы на тебя все обращали внимание, нет, тут дело в твоей наполненности, в разносторонности личности. Выделиться из толпы – это хорошая мотивация для самосовершенствования. Тебе придется быть в чем-то на голову впереди других. Конечно, совершенствоваться внутренне намного сложнее, чем перекрасить волосы в фиолетовый цвет. Общение с тобой должно оставлять след в сердцах людей, если у тебя получится заинтересовывать их, вдохновлять, наполнять их, рассказывать им то, чего они даже не знали, то можно считать тебя той самой «фиолетовой коровой». Единственное условие: то, что ты говоришь и делаешь должно быть естественным, не должно быть эффекта «распускания павлиньего хвоста».

Следующее что тебе нужно сделать, чтобы выгодно отличаться от остальных женщин: РАЗВИВАЙ СВОИ ТАЛАНТЫ!

У каждого из нас есть свои уникальные способности, но не все мы осознаем их. Многие даже не пытаются научиться чему либо, они просто принимают свою посредственность и живут с этим развлекая себя просмотрами сериалов, слежениями за людьми и событиями в социальных сетях, игрой в компьютер и т. д. Но ты можешь изучить свои увлечения, хобби, таланты, отработать их до совершенства. Не бойся выйти за рамки привычного и стать экспертом в своей сфере интересов. Это поможет тебе выделиться среди остальных девушек. Так же ты можешь начать изучать что-то новое, например, научиться играть на гитаре, выучить редкий иностранный язык или завести собственный блог.

Создай свой собственный стиль в макияже, прическе и одежде. Подумай, что идет именно тебе, какие цвета, фасоны. С чем ты смотришься эффектно, и когда наоборот ты смотришься обычной. Никогда не смотри на других людей, у них другой цвет кожи, тип телосложения, структура волос, цвет глаз. То, что идет другим, не обязательно должно подходить тебе. Ищи именно свои фишки.

Разработай свою уникальную речь и манеру поведения. Определи свои ценности в жизни, создай для себя внутренние и социальные правила.

Создай свою собственную миссию. Все непохожие люди похожи в том, что они стремятся к чему-то большему, к чему-то значимому. Определись со своим предназначением, задай себе цели и стремись к их достижению. Это также поможет придать твоей жизни еще больше смысла.

Помни, что настоящая уникальность и неповторимость происходят изнутри. Воплощай в жизнь свои собственные идеи, старайся быть открытой и преданной своим ценностям. Будь смелой и искренней в том, кто ты есть, и ты непременно будешь отличаться от всех женщин.