Лайфхаки для будущих и новоиспечённых мам (деток до 2 лет). Как грамотно подготовиться к жизни с малышом чтобы не выбросить деньги, время и нервы на ветер

21. Дыхательные практики

Одна из важнейших практик, помогающих во время естественных родов это дыхательные упражнения, которые можно легко найти в интернете. Они так же, как и медитации, успокаивают и расслабляют, а во время родов облегчают схватки и помогают лучше понять своё тело и анализировать процесс.

Правильное дыхание в родах так же важно, как и во время выполнения физической нагрузки: если вы правильно дышите, то «детородный марафон» дастся вам гораздо легче.

22. Подготовка тела к родам

Если вы ведёте здоровый образ жизни, хорошо питаетесь и высыпаетесь, много двигаетесь, выполняете посильную физическую нагрузку и уделяете время полноценному отдыху, то как-то специально готовиться к родам не надо.

В последнее время очень популярны курсы для беременных, где вам рассказывают, чего ждать от самого? процесса родов, из каких этапов они состоят и как себя лучше вести на каждом из них, показывают технику правильного дыхания и способы облегчить болезненные ощущения. Если у вас есть желание и возможность посещать такие занятия, то это прекрасно, а в случае отсутствия такой возможности ничего страшного не случиться. Опытный акушер сориентирует вас после начала родовой деятельности и расскажет, что делать, просто нужно будет ему довериться.

23. Соберите заранее сумку

Примерно на 34–37 неделе доктора советуют собрать сумку для родов, чтобы в случае чего, можно было оперативно выехать из дома и не тратить время на сборы.

Выберите саму сумку, в которую вы всё сложите. Конечно, сейчас можно купить специальную и уже собранную, но это, во-первых, лишняя трата денег, потому что она вам пригодиться максимум несколько раз. А во-вторых, лучше всё собрать само?й, учитывая индивидуальные особенности.

В конце этой части я даю чек-лист, по которому можно легко собраться и ничего не забыть. Но даже если это случится, не переживайте, современные люди не страдают от дефицита товаров в магазинах и вам всегда могут привезти необходимые вещи близкие.

24. Не стесняйтесь «заказывать» подарки

Не стесняйтесь говорить родственникам и друзьям, какие подарки вручить вам на рождение малыша. В этом нет ничего плохого и постыдного, главное корректно и уверенно в уместной обстановке сказать о своих потребностях и желаниях. Да и люди будут рады подарить вам то, что действительно принесёт пользу, а не просто для галочки.

Очень часто окружающие дарят вещи из одной и той же категории, например, одежду или постельное бельё, а на другие покупки не решаются. Потому как боятся промахнуться с выбором и купить ненужное или то, что уже есть, а вот слюнявчики, слипы и пелёнки вроде бы всегда нужны. В итоге скапливается куча однотипных вещей, с которыми не знаешь, что делать.

Для выявления потребностей малыша вам помогут чек-листы, которые можно найти в самом конце части 10 или в части 20 пункте 4 этой книги. Подумайте, какие из вещей вы хотите приобрести или сшить сами, а какие оставите не подарки. И когда близкие люди поинтересуются, что вам такого подарить, не отказывайтесь, а озвучьте желание получить в подарок то-то и то-то. Ведь если человек спрашивает, значит, он уже готов и хочет вам что-то преподнести, так пусть это будет нужная вещь, которую вы сами выбрали.

25. Меняйте ненужное

Ещё один важный момент в продолжение предыдущего лайфхака: не стесняйтесь менять подаренное на то, что актуальнее для вас и малыша.

Если к подарку прилагается чек или карточка для обмена, то «не откладывая в долгий ящик», замените на более практичную вещь. Если это одежда и вы сомневаетесь, нужен ли малышу очередной слип или кофточка на текущий возраст, то поменяйте на бОльший размер. А если не устраивает качество или стиль, то возьмите другую одежду на свой вкус или попросите карточку на эту сумму. Не забудьте учесть сезон, в котором вам нужна будет поменянная вещь, чтобы не промахнуться и не превратить подарок во что-то ещё более ненужное.

Мамы иногда стесняются это делать, ведь бояться обидеть дарителя, но поверьте, людям либо всё равно, либо они дарят подарок, чтобы сделать приятное, поэтому будут рады любому исходу. Тем более, всегда можно объяснить ситуацию, если это требуется.

26. Будьте искренне благодарны за всё

Будьте благодарны людям за любую подаренную мелочь или даже отданные вещи, ведь, как говорится, главное – внимание. Не препятствуйте потоку подарков, направленного на вашего малыша, от этого может зависеть его финансовая ёмкость в будущем. Я не знаю, насколько это правда, но лучше не рисковать и не перекрывать такую возможность.

Когда вы искренне благодарны, тогда в вашу жизнь приходит ещё больше изобилия и подарков.

У всех людей разные возможности и мы по-разному думаем, поэтому не сто?ит оценивать поступки людей со своей колокольни или позиции «я бы так никогда не сделала». Например, когда вам или малышу хотят отдать поношенную одежду, то человек либо искренне хочет, чтобы эти вещи пригодились вашей семье, либо желает избавиться от ненужного. Если вы почувствовали, что это второй вариант и чужие вещи вам вообще не нужны, то всегда можно вежливо отказать или перенаправить это намерение в сторону нуждающейся подруги. Но в любом случае обязательно поблагодарите за то, что человек о вас подумал и предложил вам такую возможность. То же самое касается и любых других вещей: аксессуаров, предметов быта, техники, мебели, устройств и посуды.

27. Универсальная куртка для беременных (слингокуртка)

Если вы живёте в холодном климате и третий триместр приходится на межсезонье и зиму, можно купить универсальную куртку. Она сначала используется как верхняя одежда для беременных, а после родов становиться слингокурткой, в которой очень удобно переносить малыша в слинге.

Эта вещь приобретает ещё большую важность, если вы задумываетесь о применении слинга в своей повседневной жизни с малышом. Тогда это является рациональной покупкой, а не вре?менной вещью всего на два-три месяца, потому что будет нужна ещё как минимум пару сезонов. Ну а если в планах ребёнок не один, то такая вещь однозначно пригодится и даже прослужит несколько лет.

Обычно слингокуртки имеют специальную вставку в передней части, которую можно отрегулировать в зависимости от размера живота или ребёнка, благодаря удобным кулискам. Не берите размер «в обтяг», потому что и вам, и малышу будет неудобно. Лучше отдать предпочтение моделям оверсайз или свободного кроя, в которых вы сможете чувствовать себя комфортно, невзирая на «запасные» килограммы, оставшиеся после беременности или появившиеся в период кормления грудью.

Вы должны иметь возможность беспрепятственно передвигаться, но и облаком себя чувствовать тоже не хочется, поэтому не экономьте деньги на этой вещи, а по возможности купите то, что вас действительно радует и доставляет удовольствие каждый раз, когда вы её надеваете.

Современные производители делают всё, чтобы молодые мамочки чувствовали себя красивыми в такой трепетный для них период жизни. Поэтому на рынке полно? предложений на любой вкус и цвет, нужно лишь потратить немного времени и подобрать оптимальный для себя вариант.

Помимо универсальных курток, можно приобрести отдельно вставку, которая пристёгивается к уже имеющейся куртке и превращает её в верхнюю одежду для беременных или слингокуртку. Какой вариант вам лучше подойдёт, смотрите сами, всё зависит от ваших потребностей, желаний и возможностей.

28. Передаривайте

Иногда возникают ситуации, когда в руках остаются подарки, как говорится, «ни туда ни сюда». Прежде чем распаковывать такой подарок и делать ненужной болтающейся вещью в своём доме, подумайте, кому действительно он может пригодиться. Передарите его с искренним намерением и заботой, тогда вы не будете препятствовать потоку подарков, эффективно воспользуетесь попавшим в ваши руки ресурсом и сделаете что-то полезное для другого.

Если на данный момент в вашем окружении такого человека нет, то лучше оставить подарок как есть, в будущем он может пригодиться. Ведь с рождением детей появляются новые знакомства и расширяется круг друзей, среди которых найдётся человек, кому может быть актуальна эта вещь.

29. План родов (дописать)

В последние годы план родов стал популярным среди будущих мам и это уже не редкость. Но он нужен не для того, чтобы всё было так, как вы себе представляете, ведь это живой процесс, неподвластный точным прогнозам. Скорее это подстраховка рожающей женщины, для осознания предстоящего события, спокойного психического состояния и понимания, какими будут действия со стороны всех участников родов на разных этапах и в экстренных случаях, и что будет происходить с малышом после рождения. Это позволяет мамочке чувствовать себя в безопасности и меньше переживать за ребёнка.

План рекомендую составлять на 35–37 неделях, чтобы была более ясная картина хода беременности и показаний к конкретному виду родоразрешения. Раньше этого делать не стоит, так как во время вынашивания могут возникнуть различные осложнения, а вы уже настроитесь на определённый план и потом сильно расстроитесь, а для женщины перед родами это совершенно не нужно.

Далеко не все клиники соглашаются на составление плана и учёт всех намерений рожающей, но в любом случае можно составить его для себя и получить устные ответы на вопросы, которые вас интересуют, а потом на основании этого принять окончательное решение выбора роддома.

Сначала пропишите свои пожелания по нижеперечисленным критериям, а затем обсудите их с врачом и по возможности составьте письменный план с учётом полученной информации.

Вопросы для составления плана родов

Для естественных родов:

1. Согласны ли вы на стимуляцию и при каких условиях.

2. Кому звонить, если отошла пробка, воды, начались схватки и/или кровотечение.

3. Когда вам нужно приехать в больницу и что с собой иметь (про сумку будет в следующей части главе 1).

4. Нужна ли вам анестезия в процессе родов, какая и на каких этапах.

5. Кто и что будет делать на каждом этапе родов: доула, медперсонал, акушер, врач.

6. Что вы можете делать во время схваток; сможете ли воспользоваться средствами для их облегчения: фитболом, душем, музыкой, приглушенным светом и т. д.

7. В каком положении вы будете рожать.

8. Будет ли вам кто-то помогать со стороны и кто конкретно. Что для этого нужно (документы, справки, специальная одежда).

9. Будет ли кто-то присутствовать на родах в момент появления малыша на свет: муж, фотограф, родственники. Какие средства нужны (документы, справки, специальная одежда).

10. Какими будут действия со стороны врачей и вас в форс-мажорных ситуациях, если в процессе естественных родов придётся экстренно оперировать. Что это за ситуации и какой у них исход. Кто будет принимать решения в случае вашей несостоятельности.

11. Что будут делать с малышом после рождения: положат ли на вас сверху, приложат ли сразу к груди, как и когда обрежут пуповину, будут ли его мыть.