Грабли счастья. Самокоучинг для сильных духом

…Ну, и как вы теперь себя чувствуете?

Настроение улучшилось?..

Но вернемся к Состоянию. Это ключевое понятие – с него все начинается и им же заканчивается.

Существует универсальный способ пребывать в мире с собой, находясь в состоянии душевного покоя, не впадая в эмоциональные крайности и не завися от перепадов погоды и прочих внешних раздражителей.

Этот способ основан на внимании к себе и помогает упорядочивать мысли.

К примеру, обычное состояние водителя после работы: вы едете домой, на дорогах пробки, за день какие только проблемы ни приходилось решать. И понеслось: «надо бы отпуск спланировать, хорошо хоть курсы оплатила, интересно, как рожают ламантины, и где это Катя опять так загорела, и т. д.» – и это все вертится в голове без остановки, и вы вдруг обнаруживаете себя в точке прибытия, не заметив, как приехали – просто как будто вдруг очнулись от комы.

Знакомо? Это трансовое состояние.

Вот что откровенно сосет вашу энергию!

Возвращайте себя в себя.

Думайте только о себе.

Нет, это не эгоизм – это здоровое отношение к себе.

Даже в стрессе помните, что ваша задача – спасти себя. Посмотрели вокруг, оценили ситуацию, сориентировались в проблемах – и все, возвращайтесь в себя. Не тратьте свои силы на внешний мир, держите свои мысли в себе – и направленными только на вас.

Так, когда взяли в руки книгу – читайте ее, пожалуйста!

Не фантазируйте о событиях, которые, возможно, произойдут завтра, и не перебирайте те, которые уже случились.

Просто читайте текст, который перед вами.

Пытайтесь возвратить себя в реальность насильно.

Привычка вырабатывается с опытом.

Проделайте с собой такой эксперимент: заставьте себя в течение одного месяца фиксироваться строго на том, чем вы заняты.

Думайте о себе.

Думайте про себя.

Думайте о процессе.

Думайте в процессе…

Таким образом, вы научитесь не только создавать Состояние, но и удерживать его.

Вы же помните, зачем это нужно?

…Ну, конечно, для формирования Намерения.

На своих вебинарах я всегда подчеркиваю один важный момент: не в том дело, в какую сторону вы идете со свечой в Полнолуние, выполняя ритуал, главное, что вы чувствуете и думаете при этом.

Ваше состояние является залогом правильного (от слов «править пространство») формирования Намерения.

Казалось бы, все проще простого.

Но возникает вопрос: как можно сознательно повлиять на состояние? Как его создавать?

Универсальной инструкции, конечно, вы не найдете ни в учебнике, ни в интернете. Однако существуют разнообразные техники, которые научат вас концентрироваться на себе и своих чувствах – это важное умение на данном этапе.

Рекомендую вам одну из методик, которую я считаю действенной.

Набор состояния через эгоизм внимания.

Объясню ее механизм.

Разумеется, вы не раз слышали банальную фразу «Надо наслаждаться моментом, жить здесь и сейчас». Может быть, ее уже затерли постоянными повторами, но смысл в ней определенно есть.

Что такое – наслаждаться настоящим моментом?

Это значит фокусировать Внимание только на себе и на том, что вы делаете.

Если вы хотите саккумулировать энергетический заряд для Намерения (того самого Желания, которого вы достойны!), то разрешите себе эгоистично распоряжаться Вниманием.

Например, как это сейчас делаю я: вы погружены в мой текст, и все ваше Внимание безраздельно у меня!

Прекрасное ощущение. Я чувствую вас всех: как вы внимательно читаете, следуете за ходом моей мысли и ждете секрета. Вы уверены, что еще немного – и я расскажу вам что-то важное…

Так и есть!

Секрет в том, что вы со мной здесь и сейчас. Не где-то вдали, дома или на работе, не в мечтах и планах, а на страницах этой книги. Вы сосредоточены на чтении, то есть фиксируете свое Внимание на конкретном объекте.

Будете так же внимательны перед ритуалом – добьетесь успеха.

Думайте о своих чувствах и чувствуйте свои мысли.

Будьте в себе и не распыляйте свое Внимание на окружающих.

Частый вопрос: а что же делать, если я эмпат, и мое состояние зависит от настроения других людей?

Разве это плохо – остро воспринимать эмоциональный настрой близких людей и разделять их чувства, сопереживая им?

Конечно, способность эмпатии говорит о тонкой душевной организации человека, его чувствительности и ранимости.

Эмпат – это человек, который чувствует (иногда физически) настроения окружающих людей. Это хорошо проявляется в семье, в связках муж – жена и ребенок – родитель.

Но всегда ли эмпатия идет на пользу отношениям?

Большинство моих клиентов стремится развить в себе интуицию и способность понимать природу не только своего поведения, но и других людей.