Быть тренером… Книга первая

– Слушаю…

– Ты сегодня не могла нормально собраться чтобы заниматься. Дети сразу почувствовали твою слабость. Ты не смогла удержать дисциплину. Занятие сорвано. В чем дело?

– Очень спать хотелось… не выспалась днем, мы же ездили везде.

– Спать надо ночью.

Решила соглашаться со всем, что он мне говорит, так меньше проблем. Кивнула.

– Чем ты ночью занималась раз днем засыпала?.. Надеюсь не гуляла и не искала приключений?.. Ты мне обещала…

Это его действительно волновало. Он стоял и строго смотрел на меня. В его взгляде читалось подозрение, хотя никаких подобных ситуаций больше не было. Но стоит действительно объяснить.

– В клубе холодно, спать всю ночь подряд не получается. Я просыпаюсь от холода и чтобы согреться занимаюсь. Потом снова сплю, потом снова занимаюсь чтобы согреться… А днем тепло, поэтому три часа дневного сна очень выручают.

Строгость на его лице сменилась смущением и удивлением. Он начал меня в чем-то подозревать напрасно.

– Хорошо. Не забудь поужинать. Скоро приеду.

Он ушел. Я улыбнулась, он запомнил что мне надо напоминать про еду. Про то что скоро приедет наверное пошутил, было уже десять вечера. Через час щелкнул замок входной двери. Я была в зале и насторожилась. Если среди ночи вошел кто-то, что ему тут надо?

Это был он. В руках держал большой свёрток.

– Это тебе, не мерзни больше.

И так же быстро ушел. В свёртке оказался спальный мешок, большой и тёплый. Какое внимание к своим подчиненным. Я оценила это. Вспомнила, что тренера всегда выручают друг друга, помогают в любых делах, не только по работе но и дома. Наверное это правильно чтобы иметь хорошие отношения. Сейчас я помощник тренера, вероятно поэтому и отношение ко мне уже другое. Той ночью я засыпала с уверенностью, что отдохну наконец-то как следует. А еще я думала, что не каждый «отдельный разговор» ведет к плохим последствиям.

*** Силовая ***

В те счастливые дни, когда я жила в спортзалах клуба единоборств, когда у меня было сразу два тренера и наставника…

День выдался насыщенный. Два часа почти бегом по городу. Мы с тренером успели всё что нужно и вернулись в клуб довольные и уставшие. «Дела клуба» они такие, интересные и немного изматывающие. До занятий целый час, есть время отдохнуть, обсудить планы на день. Тренер улегся на кушетке и решил вздремнуть. Переодевшись в спортивную форму и усевшись с чашкой ароматного кофе я решила набросать план своей половины занятия. Нужно знать к чему готовить группу сегодня, что им предстоит для отработки.

– Что сегодня будет на занятии? – Не знаю… – В каком смысле?.. Что по плану должно быть сегодня? – По какому плану?

Он так же неподвижно лежал с закрытыми глазами невозмутимо отвечая на мои удивленные вопросы.

– Ведь должен быть план тренировок. Он всегда есть… С чего начинает группа, что делает дальше, к чему её ведёшь… вот что сегодня планируется? День растяжки? День техники? День приемов?..

– Как пойдёт… – Я тебя не понимаю. К чему мне их готовить? Как разогревать? Если ты планируешь растяжку, мне нужно хорошо разогреть им ноги. Если планируешь технику, то включу в разминку гимнастику и не буду сильно их напрягать…

* Маленькое отступление. Мы с тренером довольно быстро перешли на «ты», практически сразу как я стала его помощником. В силу обстоятельств мы с ним почти все время были в клубе. Он знал обо всём что я делаю… ну почти обо всём. Я видела всё что делает он… ну почти всё. Спустя немного времени наши отношения стали практически родственными. Мы относились друг к другу как отец и дочь. Он воспитывал меня, учил всему. Я принимала всё и училась всему как могла. Давно известно и довольно банально, наша жизнь это наш выбор. Есть разные занятия, разные места, разные цели и пути. И у каждого свои правила игры. Мы сами выбираем их. Хочешь быть в этих обстоятельствах? – принимай правила. Не нравятся правила – не играй, уходи. Я принимала все правила данных обстоятельств. Другой путь меня не устраивал.

Так вот… После паузы он ответил.

– План конечно есть… он вот тут…

Он постучал пальцем по своей голове и продолжил.

– Мы не спортивная школа… к счастью. Нам не надо железно придерживаться плана и графика занятий. У нас нет плановых соревнований и зачётов, даты которых нельзя было бы сдвинуть. Мы сами себе ставим их в план.

– А как тогда рассчитывать что и когда успеть?

– Так просто. Смотри на детей. Смотри на их настрой, на их состояние, настроение… Ты же с шести лет в спорте, занималась и в спортивной школе и в обычной секции и даже в кружке танцев… чем отличаются все эти занятия?

– Разница огромная!.. В спортшколе занятия каждый день по несколько часов, там каждый месяц сдача нормативов… не сдаешь, не успеваешь, можешь и скакалкой от тренера получить… Не высыпаешься, постоянно всё болит от роста мышц… синяки от падений… все ноги в синяках… да ещё эта скакалка… Очень нервно и ощущение постоянной гонки. Да, конечно результаты намного выше чем в простой секции, но… не все смогут выдержать.

– Сколько человек у вас было в начале и сколько через два года осталось?

– Набор был человек тридцать или сорок… Через два года уже меньше пятнадцати… через три -десять, потом я ушла.

– Вооот… Как думаешь зачем так было?

– Не знаю… это спортшкола…

– У них своя задача – вырастить чемпионов. Понятно, что из сорока, из ста или больше может всё это выдержать только несколько человек. Они самые выносливые и самые сильные станут сражаться за кубки и медали в чемпионатах страны. Воспитывая будущих чемпионов они не могут ставить им лёгкие задачи. Нагрузки на верхнем пределе допустимых, насколько может выдержать человек.

– Точно, я вспомнила… нас всё время тестировали, проверяли пульс… и медик всё время был в соседнем кабинете…

– Да, они вели вас по грани допустимых нагрузок. Ты выдержала три года… это много.

– Э! Мне врачи не разрешили дальше заниматься!.. хотя я с удовольствием с ними согласилась и бросила те тренировки…

– Вооот… У нас другие задачи.

– Какие еще другие? Это ведь тоже спорт. Разве не к соревнованиям мы готовимся?

– Соревнования одна маленькая часть из всех наших задач.

– А что еще?

– Посмотри кто приходит на занятия. Ты видела группы. Они все разные, возможности у всех разные. Соответственно и задачи тоже ставим всем разные.

– Но ведь все занимаются рукопашным боем и ушу… откуда разные задачи?

– К нам приходят дети со всего микрорайона. Их родители на заводе с утра до вечера, видят их только по ночам… Многих сюда записывают чтобы они днем после школы не шатались по улице и не попадали в разные хулиганские компании. Родители знают, что здесь их научат правильно себя вести в случае возникновения опасности, что ребенок не испугается и сможет постоять за себя и не получить травм. Кроме того, иногда мы устраиваем мероприятия в выходные дни.

– Вы занимаетесь всем?.. Как всё можно успеть? Это сложно…

– Учись пока я жив…

Последняя его фраза прозвучала весело, после чего он бодро встал и направился к залу.

– Чего сидишь? Пора открывать клуб.

Я подпрыгнула. За разговором пролетело время, кофе в моих руках остыл. Пора открывать клуб. Свои планы он мне так и не рассказал, поэтому решила провести обычную разминку и растяжку. Мои пол часа закончились, я заняла место в группе, он встал на место тренера. Интересно что сегодня будет. Началось совсем не то что я ожидала… после рассказов про «возможности» и разные задачи клуба. Вдруг полетели команды и упражнения силовой подготовки не легче чем когда-то в моей спортшколе. После каждого упражнения на технику ударов (что само по себе не так и легко), он давал силовой блок. По началу мы еще хорошо держались, восприняв это как игру на выносливость, но через пол часа многие стали сдаваться. А он не сбавлял обороты. Но меня он так просто не сломит, не дождется. Ещё не через такое проходила. Становилось тяжело дышать, пришлось срочно вспоминать навыки ушу по восстановлению дыхания и на ходу выстраивать ровное дыхание. Темп не сбавлялся. С каждым новым упражнением всё больше ребят сдавались и делали всё как попало. Он не ругал за это, с улыбкой глядя на них, лишь вставлял в свои команды очередное —

– Ещё один сдался…