Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Свидание с собой выражает наше осознанное намерение восполнить свои ресурсы и вернуть себе хорошее самочувствие. Весь наш организм откликается и понимает, что сейчас время для отдыха.

Сознательное переключение внутреннего ритма может стать новым стилем жизни. Со временем уйдёт вредная привычка «расплёскиваться», истощаться и забывать подзарядиться. У женщины, практикующей свидания с собой, формируется новое качество: чувствовать пределы своих ресурсов и вовремя замедляться.

Организуй свои личные, бесценные минуты тотального отдыха и времяпровождения с собой. Разреши себе сделать паузу от всего и всех вокруг. Устрой себе поход за счастьем.

Ниже я предлагаю варианты, как можно организовать свидание с собой:

• провести целый день в салоне красоты – сменить причёску, сделать маникюр, педикюр, другие приятные косметическое процедуры;

• заглянуть в книжный магазин и начать читать новую книгу;

• сходить в SPA-салон – сауна, бассейн, массаж, чайная церемония;

• организовать день для выездной фотоссесии;

• записаться на мастер-класс по танцам;

• принять ванну с лепестками роз;

• прогуляться в парке, на природе;

• сходить в театр или на концерт;

• съездить на экскурсию или за город.

Что ещё ты любишь? Какие занятия дарят тебе радость и вдохновение?

Напиши список идей тех свиданий и времяпровождений с собой, которые тебе приятны и которые ты готова организовать для себя прямо в эти выходные.

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Запиши результаты проведённой практики:

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

_____________________________________________

Эта практика – из разряда ежемесячной, однако важно стараться делать её для себя как можно чаще.

В своём расписании обязательно выделяй время для релакса и восстановления! Балуй себя чем-то приятным! Улыбайся миру! Насыщай свою жизнь занятиями, наполняющими тебя позитивом, который ты сможешь затем направить во всё, что тебе дорого.

Практика «Джем любви»

Следующая практика – женская, сладкая и забавная.

Нелюбовь к себе имеет конкретные плоды: мы не ценим себя – нас не ценят другие. Если ты изменишь своё отношение к себе и найдёшь много положительных качеств, вот увидишь – и мир взглянет на тебя иначе.

Как это сделать? Купи банку джема или любимого варенья. Наклей на банку табличку с надписью: «Я люблю и ценю себя». Каждый день открывай банку и, с радостным посылом читая строки, которые ты наклеила, съедай пару ложечек любви к себе.

Идеальный вариант, если ты съешь весь джем любви в течение двадцати одного дня. Каждый день повторяя себе, как ты любишь и ценишь себя. Уверена, у тебя всё получится.

Глава 3:

Плохая Девочка

Плевать я хотела на чёрные и белые полосы жизни…

Я иду по своей… – фиолетовой!

    Народное творчество

Пришло время нам с тобой отправиться к Заливу Плохой Девочки и Скалам Личных Границ.

Знаешь, что меняется в жизни женщины, если она принимает решение быть собой?

Ответ: всё!

Самое трудное, с чем сталкивается женщина после такого решения, – это сопротивление близких. Наверняка возникнет реакция нечто вроде: «Ты же была нормальным человеком, что с тобой случилось?» Поэтому важно помнить: чтобы отстоять себя, необходимо выдержать натиск окружения.

Взгляни на следующие фразы.

Не «якай», «я» – последняя буква в алфавите.

Девочки так себя не ведут.

Так нельзя, надо делиться.

Если ты так будешь себя вести, никто не захочет с тобой дружить.

Много хочешь, мало получишь.

Не умничай.

Еще чего! Больше ты ничего не хочешь? Губа не треснет?

Да, трудно тебе придётся с твоим характером.

Все выйдут замуж, а ты нет.