Плохая Девочка. Психологическая трансформация для женщин

Глоссарий

Самоценность – это способность принимать, ценить, любить и уважать себя, независимо от внешних обстоятельств.

Эта способность напрямую связана с нашим состоянием ресурса, нашей энергией. Спроси себя: ты ощущаешь себя полной сил и желания двигаться вперёд или разбита о свою же самооценку?

Самоценность – это уникальный, неповторимый источник энергии, который пропускает сквозь Долину Любви к Себе чистую, живительную воду, что питает нашу психику.

Ежедневное орошение самоценностью позволяет нам воспринимать себя красивой, умной, талантливой, желанной, полноценной, нужной, привлекательной, сексуальной, открытой, чувственной… Этот список можно продолжать бесконечно.

Источник самоценности подобен внутреннему сосуду. Это наша «духовная мышца», которая позволяет удержать счастье внутри и построить вокруг себя свой собственный, наполненный радостью мир.

Полный сосуд – это состояние истока, желание всё делать с удовольствием и энтузиазмом. Пустой сосуд – это ощущение опустошения и пребывание на границе ресурсов, энергетическое истощение.

Когда Источник самоценности пустой и осушенный, женщина становится потерянной и несчастной. Она постоянно вымотанная, недовольная и обиженная на такой несправедливый мир, но при этом изо всех сил пытается скрыть эту потерянность и разбитость. «Мышца самоценности» становится слабой оттого, что женщина её мало тренирует. В этом случае всё утекает из её жизни, как вода из дуршлага. Ведь несчастная женщина не может сделать никого счастливым, да и сами счастливые люди едва ли захотят связываться с потухшей, безжизненной женщиной. В таком состоянии она не способна оценивать себя по достоинству и заряжать других своей энергией, своим отношением к жизни.

Когда же Источник самоценности полный, женщина сияет от радости и красоты, её дела идут в гору. Она умеет получать от жизни удовольствие и наслаждаться каждым моментом. Она видит возможности для саморазвития, знает, где взять энергию, как не торопиться и при этом всё успеть, и у неё всё замечательно получается без выжимания из себя «последних соков». Можно сказать, она живет играючи.

Сейчас на одну минуту представь внутри себя сосуд. Как он выглядит? Из чего он сделан? Он металлический, глиняный или, может быть, хрустальный? Теперь загляни ещё глубже внутрь сосуда и мысленно «просканируй»: сколько энергии ты видишь в нём? Твой сосуд наполовину полон, почти опустошён или иссушен до последней капли? На сколько процентов заполненности ты оценишь свой Источник самоценности?

Возможно, твой сосуд сейчас недостаточно полон, потому что на это повлияли люди вокруг тебя? Увы, в жизни всегда найдётся место для критического мнения окружающих, которое может оцарапать наше чуткое сердце, вывести нас из равновесия и сбить с толку в самый неподходящий момент. Это своеобразная проверка на жизнестойкость.

А поскольку полностью изолироваться от внешнего мира и социума невозможно, хотя иногда очень даже полезно, единственным спасительным выходом для сохранения себя в реалиях жизни может стать взращивание своей внутренней опоры. Именно самоценность формирует в женщине стержень её психики, придаёт ей силу и уверенность в себе. Когда женщина владеет инструментами взаимодействия с собой, то ей незачем бежать куда-то в поиске ответов, обращаться к психологам и другим специалистам вспомогательных профессий. Она знает, где волшебная дверь внутри неё, она способна обратиться к своему сознанию и подсознанию, найти выход из любой ситуации и помочь себе сама.

Иными словами, попробуй стать для себя лучшей подругой. Постарайся научиться поддерживать себя и справляться с трудностями, опираясь на внутренние ресурсы. А самыми сильными ресурсами твоего внутреннего мира, требующего больше всего внимания и заботы, как раз и являются здоровая любовь к себе и Источник самоценности. Вот с чем важно работать ежедневно и до конца своих дней.

Я предлагаю тебе начать замечать проявления самоценности глубоко внутри. Понаблюдай. Это поможет тебе разобраться в том, как полюбить себя и научиться наполнять свой Источник живительной силой, а также осознать, что осушает твой Источник и отрицательно на него влияет.

Попробуй ответить на следующие вопросы.

Что я думаю о самой себе?

_____________________________________________

В какой из областей своей жизни я чувствую себя наиболее неуверенной и почему?

_____________________________________________

Откуда берутся мысли о том, что во мне что-то не так?

_____________________________________________

Что мне может помочь? Могу ли я освободиться от ощущения своей неполноценности?

_____________________________________________

Во всех этих вопросах кроется одна важная тайна: что мешает тебе полюбить себя и выйти на «новый уровень»? Раскрыть этот секрет помогут заботливо подобранные практики.

ЛЮБОВЬ К СЕБЕ И ОТНОШЕНИЯ

Любовь к себе – это мощный внутренний источник, материал, из которого строятся здоровые отношения с мужчинами, родителями, детьми. Отношения – самый сильный катализатор нелюбви женщины к себе. Именно в личных отношениях всё, что было накоплено и таилось в затихшем состоянии, вдруг выходит на поверхность, распаковывается и даёт «сбои в системе». Возникающие сложности – это «подсветка» центральной проблемы женщины: острого дефицита любви к себе. Женщина, не способная дать себе тепло, ждёт, даже требует этого восполнения любви от других в десятикратном, неадекватном объёме. Любовь в этом случае выступает в роли «затычки» другим человеком дыры недолюбленности.

Пустота внутри женщины побуждает её требовать любви извне и порождает нездоровые проявления психики.

Такая женщина стремится изо всех сил заслужить любовь партнёра, ей всегда кажется, что она не получает ожидаемой, необходимой ей взаимности. И самое интересное – сколько бы её мужчина ни старался проявлять любовь, ей всегда будет мало. Всплески обид и претензий продолжат всплывать вновь и вновь, всё больше нарушая законы баланса в отношениях. Крупицы нелюбви понемногу будут испаряться наружу, во внешний мир, но «зерно» останется глубоко внутри.

Совершенно неважно, какой внешностью наделена недовольная собой женщина. Даже если она пытается вести себя уверенно, внутри неё живёт хрупкая ранимая девочка, которая не верит в то, что она достойна чего-то большего.

Нелюбовь к себе сопряжена с низкой самооценкой. В жизни это выглядит так: женщина не может уйти от мужчины, который причиняет ей боль; не решается бросить работу, на которой она чувствует себя ужасно; служит чьим-то целям в ущерб себе; не заботится о своём физическом и ментальном здоровье; систематически игнорирует свои потребности и отказывает себе в удовольствиях; «затыкает» себя и задвигает свои потребности и желания на задний план. А причиной является страх того, что она не найдёт никого и ничего лучше. Её жизнью управляет подсознательная программа: «Я недостойна».

Как ты понимаешь, отношение мужчин к такой женщине соответствующее. Чаще всего потребительское и неуважительное, ведь у самой женщины нет никакого уважения к себе. Более того, если бы у неё было всё хорошо с самооценкой, она бы ни за что на свете не выбрала этого мужчину в качестве своего партнёра.

Женщины, которые любят и не любят себя, выбирают кардинально разных партнёров и жизнь в целом.

Бывает и так, что женщина с подбитой самооценкой «вляпывается» в отношения с женатыми мужчинами, веря в сказки о том, что он уйдёт из семьи ради неё. В глубине души она знает, что он ничего не может ей дать, но продолжает вкладывать себя и свои ресурсы в утопичные отношения.

Не надо искать своё счастье в чужих семьях – его там нет!

Так, женщина добровольно отводит себе место любовницы, оправдывая себя фразами: «Не мне борщи готовить и рубашки его гладить, пусть жена этим занимается»; «Меня всё устраивает»; «Всё равно пока в моей жизни больше никого нет, как встречу кого-то получше, тогда и уйду». На самом же деле с психологической точки зрения это переводится так: «Я недостаточно хороша, чтобы у меня была любящая и крепкая семья».

К этому же «разряду» относятся женщины, которые оказываются брошенными во время беременности, остаются одни с детьми и «тащат» всю семью на себе, а также те, кто терпит измены и равнодушие со стороны своего мужчины. Ещё сюда можно включить женщин, которые годами живут в гражданском браке, хотя им очень важно иметь официальное подтверждение отношений.

Как ты помнишь, мы движемся к идее о плохой девочке. Возникает вопрос: означает ли это быть не такой как все? На протяжении всей книги я буду делать промежуточные выводы и сопоставлять признаки хорошей и плохой девочки, мотивируя тебя к тому, чтобы ты выпустила наружу свою недолюбленную, спонтанную, непредсказуемую и неудобную часть себя.

В этой главе мы можем сказать о том, что женщина с дефицитом любви к себе — это прообраз хорошей девочки, которой кажется, что она должна быть идеальной, и только тогда её смогут принять и полюбить. Отсюда вытекает и первый сравнительный вывод.

Интересно, что с такими женщинами очень удобно жить, работать и дружить, ведь они не понимают своих желаний и всегда занимаются исполнением чужих, посвящают себя «служению человечеству», угождают всем, кроме себя. Зачастую не отстаивают своё мнение, потому что не считают его ценным. Предпочитают всё делать сами, поскольку им тяжело кого-то о чём-то просить. А если вдруг другие люди для них что-то делают, им кажется это чуждым и странным. И всё по той же причине – в глубине души они верят, что этого недостойны.

Дарье на момент нашей встречи было тридцать шесть лет, и она проживала с матерью, младшей сестрой и её ребёнком. Три женщины без мужчины, не считая сына сестры, под одной крышей. Дарья называла племянника ласково «Антошка-гармошка», поскольку он был очень шумным и непоседливым мальчиком. Говорить о нём она могла часами, потому как в этой «женской» семье она была единственной, кто им занимался.

Дарья была подавлена из-за того, что у неё нет личной жизни. Всё своё время она посвящала племяннику: в сад утром собрать, отвести, забрать, лечить, когда заболеет… Хлопот с ним хватало.

У нас состоялся следующий диалог.

– Почему его родная мать им не занимается? – спросила я.

– Да не нужен ей этот ребёнок, ей некогда. Она у нас любит погулять, мужа себе ищет, женихи один за другим.

– А как же бабушка?

– Ей вообще «до лампочки», она на своей волне, увлечена косметикой, всё бегает по подругам, красит их, презентации проводит. Бизнес такой у неё, называется «имитация бурной деятельности»: всегда занята, а дохода нет. Какие уж тут внуки. А меня только критикует, называет меня «старшенькой-страшненькой», говорит, что я «мямля», как и мой отец.

Так Дарья и жила. Всё успевала – и работать, и с ребёнком возиться, и по дому хлопотать, и всех материально обеспечивать. Да ещё и тортики пекла по выходным. На личную жизнь выкроить время ей никогда не удавалось. Она окончательно отчаялась и думала, что шансов у неё на это просто нет.

Первые две консультации Дарья проплакала без слов.

Постепенно, шаг за шагом, проработав вопросы личных границ и любви к себе, Дарья смогла выбраться из этих «оков» и построить полноценную жизнь. Она переехала в другой город, встретила мужчину, который влюбился в её доброе сердце и тортики и помог ей открыть свою кондитерскую.

Самое интересное даже не это, а реакция её матери и сестры, которые много лет «сидели на её шее, ножки свесив». Они были страшно возмущены и бастовали. Развернулась целая война. Когда Дарья уехала, они звонили ей и укоряли: «Дома беспорядок, хватит прохлаждаться, давай-ка возвращайся. Долги по счетам накопились, почему ты так нас подставляешь? Уже невозможно терпеть всё это!»