Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы

Использовать естественные методы терапии при первых признаках заболеваний или простуды. Это помогает не только сэкономить деньги, но и зачастую сохранить здоровье: свое и малыша. Во-первых, будущим мамам запрещены многие фармацевтические средства, поскольку они небезопасны для организма будущего ребенка. Во-вторых, умелое применение естественных видов терапии способно приостановить развитие простуд и болезней. Проконсультироваться о правильности своего выбора вы всегда сможете со своим врачом-гинекологом. На что стоит выделить деньги из семейного бюджета, так это на ингалятор для профилактики дыхательных заболеваний, которые сейчас достаточно распространены. (Более подробно в главе «Естественные методы терапии по время беременности».)

Знать права беременной женщины по трудовому законодательству. Самое главное, что вы должны знать, – это то, что работодатель не имеет права увольнять будущую маму. Если вас очень тревожит этот вопрос, обратитесь в муниципальную юридическую консультацию. Там помогут защитить ваши права. (Более подробно в главе «Работа и беременность».)

Пользоваться правом поддержки беременных женщин государством (пособия для беременных, получение питания на молочных кухнях и лекарств). Не отказывайтесь от предусмотренных законодательством форм поддержки будущих матерей: оформление декрета, получение пособия, дополнительного питания и лекарств. Беременные женщины при определенных условиях могут бесплатно получить в женской консультации не только медицинскую помощь, но и другие формы поддержки.

Найти подготовительные курсы для будущих мам при женских консультациях или роддомах. Обязательно разузнайте о бесплатных курсах для будущих мам при женских консультациях и роддомах вашего города. Сейчас это весьма распространенная практика. Тратиться на дорогостоящие частные курсы не всегда целесообразно.

Заниматься самообразованием и повышать собственную информированность о беременности и родах. Это не так сложно, если вы готовы анализировать информацию, вдумчиво читать качественные книги о беременности и родах. Этого достаточно, чтобы узнать про беременность очень много полезного и нужного и соотносить полученную информацию со своим состоянием. Главное в этом информационном потоке – отсеивать и фильтровать негативные сообщения, устрашающие прогнозы и истории. Особенно это касается различных «страшилок», которыми любят делиться между собой некоторые будущие мамы. Физическое состояние беременной во многом зависит от внутреннего психологического настроя. Вам важно это иметь в виду, когда вы выбираете источник информации.

Поддерживать нужный уровень физической активности. Не обязательно записываться на дорогостоящие фитнес-программы для беременных. Чтобы оставаться в форме, достаточно продолжать заниматься обычной гимнастикой с учетом самых простых правил безопасности. Можно также прогуливаться каждый день на свежем воздухе и делать посильную домашнюю работу. Если никогда не делали зарядку, самое время начать! (Более подробно см. главу «Физкультура во время беременности».)

Уход за собой. Важно внимательно отнестись к дорогостоящим косметическим процедурам. Для будущих мам далеко не все они полезны и нужны.

Подобрать минимальный гардероб. Самые нужные предметы одежды во время беременности – джинсы или брюки на резинке, которая позволяет по мере роста живота увеличивать объем в талии. Это универсальная вещь в гардеробе будущей мамы. Не игнорируйте группы в социальных сетях «Отдам даром»: в них очень часто пристраивают вещи для беременных бесплатно или за благодарность в виде шоколадки. Если вы предпочитаете новые вещи, воспользуйтесь возможностью групп «Совместные покупки»: так вы сформируете гардероб по ценам вдвое ниже, чем купили бы их в магазинах. (Более подробно в главе «Одежда во время беременности».)

Купить самое необходимое для малыша. В детских магазинах глаза разбегаются от разнообразия привлекательных товаров, но на самом деле младенцу нужно не так много, как кажется на первый взгляд. Понятно желание родителей дать ребенку лучшее, много и сразу, но главным даром для него станут ваши любовь и забота. Дорогие покупки: вещи, игрушки – потребуются, когда ребенок начнет социализироваться и ему потребуются новые формы игр и развития. В первые месяцы жизни достаточно необходимого минимума. И по ходу совместной жизни вы сами поймете, что нужно на самом деле, а что может подождать.

Иметь НЗ или подушку безопасности. Непредвиденные ситуации могут возникнуть на любом жизненном этапе: сломалась бытовая техника, срочно понадобились дорогие лекарства… Постарайтесь подстраховаться, отложив на этот случай сумму, равную примерно 2–3 месячным семейным бюджетам.

Дом в ожидании

Уборка и ремонт

Очень часто многие родители, узнав о скором пополнении семейства, затевают ремонт, чтобы подготовить свой дом к встрече малыша. Но делать ремонт – это значит, иметь дело с различными химическими веществами: краской, клеем, лаком и др. Вдыхать запахи красок или находиться в полусогнутом состоянии, размазывая клей по обоям, – не лучшая затея для женщины, ожидающей ребенка. Поэтому если вы не успели сделать ремонт до беременности, то сейчас подключите к этому мероприятию родственников или приглашайте бригаду специалистов, но сами в это время переселитесь на дачу или к родителям.

Самое простое и в то же время необходимое, что можно сделать в вашем положении, – это освободить дом от ненужных вещей. Просмотрите внимательно содержимое шкафов, освободите от хлама и старых, ненужных вещей балкон или лоджию – ведь именно эта часть квартиры станет для вашего малыша первым местом для «прогулок» и сна на свежем воздухе.

Генеральная уборка внесет свой существенный вклад в изменение квартиры. Выбейте на улице подушки, матрасы, одеяла, пропылесосьте ковры, мягкую мебель, стены, перемойте всю посуду, какая есть в доме, доберитесь до книжных полок и протрите всю пыль влажной тряпочкой, перестирайте шторы, занавески, покрывала. Не забудьте про окна, батареи, люстры и другие заветные места для пыли. Проделав это, вы удивитесь тому, как изменилась ваша квартира. А чтобы придать ей еще большую новизну и нарядность, повесьте новые шторы, на стены – картины и фотографии. Но имейте в виду, среди всего этого списка дел вы можете позволить себе только самые легкие и безопасные в вашем положении дела. В остальном все, что связано с поднятием тяжестей, работы на стремянке или с химикатами, предоставьте родственникам.

Куда поставить детскую кроватку

Этот вопрос задают все родители, и часто в семье начинаются целые дискуссии по этому поводу. В большинстве случаев новорожденные спят в одной комнате с родителями. Ведь малыш должен все время находиться под присмотром.

И мама, и малыш имеют огромную потребность в том, чтобы чувствовать друг друга рядом, очень близко, и знать, что могут увидеть друг друга в любой момент. В первое время и маме, и малышу важно иметь эту территориальную близость.

Этому утверждению вторят и многие врачи. Так, Альдо Нуари говорит, что ребенок растет с желанием никогда не расставаться с той женщиной, которая дала ему жизнь.

Эти глубинные психологические причины и самые простые бытовые задачи по заботе о новорожденном говорят о том, что вопрос об отдельной комнате для ребенка чаще всего ставить еще рано.

Маме придется частенько вставать ночью, чтобы покормить малыша, поэтому разместите в комнате ночник с лампой 25–40 Вт с удобным выключателем.

Место для кроватки должно быть удобно и для родителей, и для малыша, вдали от окон и дверей, а также розеток и батарей отопления.

Стоит позаботиться и о правильном тепловом режиме в детской комнате. Для этого повесьте термометр для определения температуры воздуха на уровне детской кроватки. Важно, чтобы в комнате поддерживалась не только нужная температура воздуха, но и уровень влажности. Влажный воздух благотворно влияет на человеческий организм, усиливая обменные процессы, обогащая кровь и ткани кислородом, повышая иммунную защиту. Хорошо, если в вашей квартире будут естественные природные ионизаторы: фикус, герань, традесканция. Комнатные растения очищают воздух от фенола, формальдегида, продуктов неполного сгорания бытового газа.

Если у вашего малыша будет своя комната, сделайте выбор в пользу обоев с неброским рисунком успокаивающих тонов: светло-зеленые, бежевые, теплые розовые. Слишком яркие цвета быстро утомят ребенка, а крупный рисунок может напугать.

Детская комната должна быть максимально просторной. Оставьте в ней только самую необходимую мебель.

Приданое для малыша

Прежде чем идти за покупками, составьте список самых необходимых вещей, которые понадобятся ребенку. Так вы поймете, что нужно на самом деле, что является прихотью, а что можно попросить в качестве подарка у друзей и родственников. В первые месяцы своей жизни ребенку нужно совсем мало вещей.

Кроватка, матрасик, одеяльце, комплекты белья.

Бутылочки и соски.

• Чтобы поддерживать его в чистоте и сухости, потребуются пеленки, подгузники, памперсы, а для стирки – детский стиральный порошок, мыло, тазики.

• Каждый день малышу нужно купаться. Значит, ему нужны ванночка, полотенце, шапочка, термометр, чтобы измерять температуру воды.

• Ежедневно вы будете гулять с ребенком – на балконе или на улице. Значит, вам нужно приобрести коляску, пеленки, одеяльце, комплект одежды по сезону. Если у коляски есть съемная корзина, ее можно использовать, когда малыш будет спать на балконе.

• Малышу потребуется небольшой гардеробчик – распашонки, ползунки, боди.

• И кроме всего, ему для купания и ухода за кожей понадобятся детское мыло, крем, специальное масло, присыпка.

Разумеется, имеет смысл завести комод, или шкафчик, или отдельную полку, или лучше всего пеленальный столик с функцией шкафчика, чтобы сложить туда все детские вещи, а также аптечку и памперсы.

Первый гардероб вашего ребенка

Одежда для новорожденного. В первые месяцы своей жизни дети растут очень быстро, поэтому не нужно покупать много вещей. На первые три месяца ребенку подойдет одежда, соответствующая росту 56–62 см, сшитая из хлопчатобумажной ткани. Пеленки и распашонки могут быть ситцевыми, фланелевыми или трикотажными.

Если будете использовать одноразовые подгузники, достаточно иметь 3–4 смены детского белья. Если же вы решили повременить с их использованием, у вас должно быть в запасе не меньше 8–12 комплектов. Одежда ребенка должна быть не тесной и не слишком просторной.

1. Пеленки тонкие хлопчатобумажные – 5–7 шт. Практика показывает, что если вы не пользуетесь памперсами постоянно, то пеленок никогда не бывает много. Пеленки больших размеров можно смело использовать в качестве простыни в детской кроватке или коляске. Обзаведитесь и одноразовыми пеленками – они удобны в дороге или поликлиннике.

2. Пеленки теплые фланелевые – 10 шт. Особенно они необходимы «зимним» детям. Фланелевая ткань более гигроскопична, чем обычный ситец, и гораздо теплее его.

3. Подгузники марлевые (50 ? 50 см) – 20 шт. Их делают из марли или любой мягкой и тонкой ткани размером 50 ? 50 см. Такие подгузники можно изготовить самостоятельно. Вы можете почти не использовать их по прямому назначению, но они всегда пригодятся в качестве подручного средства, когда ребенок срыгнет или нужно будет быстро вытереть его.

4. Памперсы. В первое время не делайте стратегических запасов памперсов. Купите для начала на пробу одну упаковку самого маленького размера – «Newborn». И хотя производители памперсов следят за качеством используемых материалов, на нежной коже малыша все же может появиться аллергия.

5. Распашонки, тонкие и теплые, на завязочках – 5–7 шт. Вместо них можно использовать трикотажные боди, которые удобнее и теплее.

6. Чепчики, тонкие или байковые, а также шапочка – 2 шт. – понадобятся для прогулок, после купания и при комнатной температуре ниже 18 градусов.

7. Кофточки – тонкие батистовые и фланелевевые – 4 шт. Кофточки с зашитыми рукавами – маленькие дети могут случайно поцарапать себе лицо даже при условии, что им регулярно стригут ногти, поэтому такие кофточки-распашонки будут совсем нелишними.

8. Боди с застежками или кнопками в паху – универсальная одежда для малыша. Такие боди позволяют легко менять памперс, не раздевая ребенка: 2–3 штуки.

9. Комбинезон для улицы. В зависимости от сезона это может быть легкий трикотажный комбинезон, синтепоновый или меховой. Для «зимних» новорожденных лучше приобрести меховой конверт.

10. Ползунки – 2 шт. Младенцу практически сразу можно давать свободу движения и на время бодрствования одевать в распашонку и ползунки.

11. Носочки, теплые шерстяные и тонкие – 3–4 пары. Ребенку нужно постепенно привыкать ощущать обувь на ногах. Используйте мягкие носочки.

12. Теплый комбинезон-конверт или спальный мешок для холодной погоды.