Девять месяцев вместе. Важнейшая книга будущей мамы

7. Профилактика ОРВИ, гриппа:

• оксалиновая мазь (в осенне-зимний период);

• бальзам «Витаон».

8. Усиления тонуса матки (болезненные ощущения в области живота, когда матка становится твердой и плотной, долго не расслабляется):

• но-шпа (не более 6 таблеток в сутки). (Противопоказания: истмико-цервикальная недостаточность.)

9. Пищевое отравление, диарея:

• активированный уголь, «Смекта» или «Неосмектин».

Будущая мама за рулем

Не всегда можно полностью отказаться от езды за рулем в это время.

Беременные женщины подвержены эмоциональным перепадам, рассеянности, невнимательности. Это обстоятельство учитывайте при вождении, чтобы не создавать риск ни себе, ни окружающим.

И еще важно регулировать время, которое вы проводите за рулем. Для этого важно избегать время пробок, не отправляться в длительные поездки. И просто быть более осторожной, забыв слово «проскочу».

Если почувствуете себя нехорошо, то сразу же останавливайтесь и включайте аварийку, пока не придете в себя.

Медицинские противопоказания к вождению:

• Угроза выкидыша (кровотечение, боли в животе и т. д.).

• Проявления токсикоза в начале беременности (тошнота, обморочные состояния, слабость).

• Анемия (головокружение, слабость, обморочные состояния).

• Гипотония, гипертония.

• Сильная отечность ног.

• Поздние сроки беременности.

• Эмоционально неустойчивое состояние.

Ежедневная гигиена беременной

Во время беременности в организме женщины происходят изменения. У беременной усиливается потоотделение, при этом пот в этот период приобретает несвойственный ему запах. Помимо этого, зачастую увеличивается количество мочеиспусканий и выделений из влагалища. В результате создаются благоприятные условия для размножения различных бактерий и грибков. Все это создает потребность в более частых гигиенических процедурах.

Основная ежедневная процедура для будущей мамы – это душ. Каждое утро вы можете принимать теплый, контрастный или прохладный душ, массируя тело жесткой рукавицей, – такая процедура повышает общий тонус организма и улучшает настроение.

Ежедневный контрастный душ – отличное профилактическое средство для жировых складок на бедрах, груди, животе и ягодицах. Вода должна быть приятной, но не слишком горячей. Слишком горячая вода сушит кожу, способствует расширению сосудов и перераспределению тока крови, что может привести к головокружению и даже обморокам. Если контрастный душ неприятен или вы не можете на него решиться, ограничьтесь локальным закаливанием: ополаскивайте в конце процедуры прохладной водой грудь, а также стопы и лодыжки.

Во время душа особое внимание уделяйте зонам, в области которых выделения происходят наиболее интенсивно, – подмышки, промежность. Вместо мыла используйте увлажняющий гель для душа с нейтральным рН, снижающий вероятность раздражения.

Постелите на дно ванны коврик с присосками – устойчивое, нескользкое дно обеспечит вам безопасность.

Зубы. Обратите внимание на состояние своей зубной щетки – давно ли вы ее меняли? Зубная паста должна быть качественной. Не экономьте на этих предметах. При этом следует подобрать ту, на которую у вас не будет реакции токсикоза. Ипользуйте флоссы – специальные нити для чистки зубов, а после употребления сладостей, карамели, леденцов, необходимо просто прополоскать полость рта.

Ванна, баня, солярий, сауна

Ванна. Если вы хорошо себя чувствуете, можете принимать ванну вплоть до родов. Не лишайте себя этого приятного способа расслабиться. Просто соблюдайте элементарные правила безопасности. Самое главное, температура воды должна быть не выше 37 градусов. Слишком горячая оказывает чрезмерную нагрузку для неустойчивого кровообращения беременной (на последних месяцах беременности влечет риск возникновения преждевременных родов). Можно добавлять в воду соль, отвары трав или косметическое масло, например розовое.

Баня, сауна. Если раньше вы не парились в бане или не ходили в сауну, не следует начинать это сейчас – у вас слишком неустойчивое кровообращение. Но если такой опыт есть и ваше самочувствие хорошее, запретов на них нет. Просто ориентируйтесь на свои ощущения и не забывайте о своей беременности. Делайте заходы не больше 6–10 минут при максимальной температуре 80 градусов, чтобы температура вашего тела не повысилась, так как это может навредить ребенку. Оставайтесь на нижних полках и сразу уходите, если почувствуете себя плохо и закружится голова.

Беременность – новые правила красоты

Умение одеваться красиво и гигиенично

Время беременности вносит коррективы в выборе одежды. На первый план выступает ее удобство и экологичность. И при этом будущая мама может выбирать для себя обсолютно разный стиль одежды: и романтический, и спортивный, и даже деловой.

На каком сроке беременности выбирать специальную одежду? Выбирайте ее тогда, когда обычные вещи становятся для вас узкими и тесными. Не имеет смысла оттягивать момент покупки новой одежды и лишний месяц-другой пользоваться подтяжками, чтобы скрывать под свитером уже не застегивающиеся пуговицы джинсов или брюк. Рано ли поздно вам придется подбирать одежду более широкую в талии, бедрах и груди. Ведь, во-первых, в такой одежде вы сразу почувствуете себя комфортнее. Во-вторых, быстрее примете естественные изменения в своей фигуре, если вас беспокоит этот вопрос. Ведь «беременная одежда» очень эстетично и красиво подчеркивает формы.

Рис. 104. Комбинация «джинсы и блузка» удобна в первые месяцы беременности

Рис. 105. Комбинация «юбка и широкая блузка» до середины беременности

Рис. 106. Популярный комбинезон.

Можно комбинировать широкая блузка» подходит с любой одеждой

Рис. 107. Комбинация «брюки и блузка» удобна в первые месяцы и хороша для более поздних сроков

Как много вам нужно вещей?

При внимательном рассмотрении оказывается, что каждая женщина в этот период может обойтись несколькими новыми вещами. К ним относятся те, которые вы привыкли носить всегда.

Вот типичный базовый список «беременной» одежды, который вы индивидуально для себя можете сократить или расширить:

• брюки или джинсы с регулируемым поясом (1–3 шт.) или юбки, если вы предпочитаете именно этот вид одежды;

• блузки/туники/свитера на выбор, которые будут сочетаться с вашими брюками/джинсами или юбками;

• платье (придает женщине настоящее очарование).

Также существует список специальной «нижней» одежды:

• бюстгальтер (одного вполне может быть достаточно). Нужен, чтобы поддержвать в форме вашу грудь;

• трусики. Могут быть двух видов, полностью облегающие и закрывающие живот или коротенькие под ним;

• колготки (в том числе компрессионные, если есть склонность к варикозному расширению вен). Они будут поддерживать нормальное кровообращение и снимать чувство усталости в ногах.

Все остальное – одежда по сезону, сарафаны, комбинезон, рубашки, футболки, легинсы и проч. – вы можете уже покупать, учитывая свой стиль. Выбирайте одежду, которая легко комбинируется и сочетается между собой. Носите просторные рубашки с комбинезоном или брюками. Беременность – именно тот период, когда широкая рубашка на женщине выглядит очень уместно и красиво и в то же время не слишком интимно, будто была вынута из мужнина гардероба.