Здоровое и правильное питание

Я автор книги, изданной издательством АСТ, "Кухня. Записки повара", который в 38 лет решил начать жизнь заново и пошел учиться на повара, и через год стал известным шефом. Много лет изучаю пр…

Методичка «БАДы для женщин 30+» — это трезвый взгляд на добавки без маркетинговой шелухи. Вы узнаете, какие четыре вещества нужны почти каждой, как выбирать работающие формы, а не пустышки, и как…

Почему люди болеют всё чаще — хотя медицина сильна, как никогда раньше? И почему так трудно понять, что на самом деле происходит с нашим телом? Чаще всего ответ спрятан за сложными словами. Врачи…

Методичка «Витамин D, магний и омега-3» — это шпаргалка по трём добавкам, которые нужны почти каждому. Вы узнаете, какие анализы сдать, как выбрать работающую форму, а не пустышку, сколько приним…

Методичка «Железо, цинк, витамин C и B-комплекс» — это продолжение базового протокола. Вы узнаете, как распознать скрытый железодефицит, почему цинк — это не только иммунитет, но и кожа с гормона…

Свод правил здорового похудения» — это методичка, которая заменяет десятки диет и мифов. Вы узнаете, как рассчитать свой индекс массы тела, определить личную норму калорий и создать безопасный де…

Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит пото…

В этой книге собраны практические рекомендации и рецепты, которые помогут сохранить комфортное питание в летний сезон. Вы узнаете, какую еду удобно брать с собой в дорогу и на природу, как органи…

В этой книге вы найдете 60 биохакинг-рецептов для снижения веса: 10 завтраков, 10 смузи, 10 боулов, 10 супов, 10 мясных, 10 рыбных и в качестве бонуса — 10 десертов. Для каждого рецепта указано к…

Работа посвящена теме мифов о похудении и диетах и рассмотрению основ рационального подхода к снижению веса. В ней обобщаются наиболее распространённые заблуждения, связанные с питанием, и объясн…

С древних времён на Руси трапеза была не просто способом утолить голод, но особым действием, наполненным духовным смыслом. Эта книга — приглашение прикоснуться к многовековой мудрости монастырско…

Цель этой книги — стать для вас путеводителем в мир омоложения, наполненным проверенными советами, древними и современными методиками, личным опытом и наукоемкими техниками. Я хочу помочь вам пон…

Хотите привести тело в порядок - без зала три раза в неделю, диет с понедельника и детокса с ягодами годжи? Всё это не работает. Работает другое. Пять упражнений по 15 минут раз в 2-3 дня - и суп…

Как похудеть просто? Простой метод для похудения без последующего набора веса. Подходит для женщин, мужчин и детей. Без чувства голода, нервных срывов и передания. Устойчивый результат без набора…

Знаете ли вы, что проблемы с кишечником вызывают тревожность, плохое настроение и ухудшение работы мозга, а сбой работы мозга в свою очередь приводит к расстройству кишечника? Так происходит пото…

«Это не про вернуться в форму любой ценой. Это про то, чтобы снова чувствовать себя живой, сильной и красивой — без вреда для здоровья и без чувства вины».

В своих бестселлерах «Парадокс растений» и «Парадокс долголетия» доктор Стивен Р. Гандри предложил принципиально новый взгляд на здоровье. В книге «Энергетический парадокс» автор описывает связь …

С древних времён на Руси трапеза была не просто способом утолить голод, но особым действием, наполненным духовным смыслом. Эта книга — приглашение прикоснуться к многовековой мудрости монастырско…